| Autors | Ziņojums |
|---|
AVI  | | 27. Jun 2012, 14:51 |
#9961
|
|
 Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
27 Jun 2012, 14:40:15 user rakstīja:
27 Jun 2012, 14:12:11 ML rakstīja:
Viss chiki piki - vairaak jaaeed un vairaak jaatpuushas. Pirmaa piegaajienaa veesi minuute no personal best nost @1km 
tāpēc jau sportisti rij visus sūdus, lai muskuļi ātrāk atjaunotos un varētu vairāk trenēties un guļ pusdienlaiku 
Nebūtu slikti darbā uz pāris h aiziet pagulēt.
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
 Offline | |
|
| Laoshi | | 27. Jun 2012, 14:53 |
#9962
|
|
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
27 Jun 2012, 14:51:58 AVI rakstīja:
27 Jun 2012, 14:40:15 user rakstīja:
27 Jun 2012, 14:12:11 ML rakstīja:
Viss chiki piki - vairaak jaaeed un vairaak jaatpuushas. Pirmaa piegaajienaa veesi minuute no personal best nost @1km
tāpēc jau sportisti rij visus sūdus, lai muskuļi ātrāk atjaunotos un varētu vairāk trenēties un guļ pusdienlaiku
Nebūtu slikti darbā uz pāris h aiziet pagulēt.
Nebūtu slikti vispār tikai gaļu rīt, trenēties un gulēt. |
| Offline | |
|
| matrixxxx | | 27. Jun 2012, 16:49 |
#9963
|
|
 Kopš: 29. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 8446
Braucu ar: 106 zirgiem
|
27 Jun 2012, 14:09:24 Laoshi rakstīja:
27 Jun 2012, 14:06:35 matrixxxx rakstīja:
Ir kaads baseins kur var no laipas paleekaat ?
Tupa peldeet negribu, bet for fun backflip no laipas vareetu.
Daugavas Sporta nams. No 10m var taisīt plankingu uz ūdens
No 10m nekaadu backflip.
Ja tic nostaastiem, tad ja uz uudens izklaaj aviizi, un no 10m met pudeli, tad izskjiist.
No ~5m uz galvas ir lekts, protams pirmajaa reizee paarmetos. Iznaakums nav jaastaasta 
Ideaali ja ir trampaliini ar augstuma atshkiriibu 1m. Tad var saakt no zemaakaa, un uz augshu.
Kaadreiz patika no ~1m trampaliina atmiguriski uz galvas plivinaat uudenii. |
| Offline | |
|
| matrixxxx | | 27. Jun 2012, 16:50 |
#9964
|
|
Kopš: 29. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 8446
Braucu ar: 106 zirgiem
|
27 Jun 2012, 14:09:31 alvisrobeznieks rakstīja:
nah to baseinu.
Tepat tuvākais tev būs dienvidu tilts, varēsi 3kāršo taisīt!
Aga, un peec tam nireejiem darbs, bet radiem izdevumi (ja nu peec tam paliekas atrod). |
| Offline | |
|
| Driver | | 27. Jun 2012, 18:29 |
#9965
|
|
 Kopš: 22. Jun 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 31536
Braucu ar: iepirkuma ratiem pa alko outletu
| nedriftejiet labak
-----------------
diagnostika, elektronikas remonts & pretaizdzīšanas iekārtas.
|
| Offline | |
|
Czars  | | 27. Jun 2012, 19:53 |
#9966
|
|
 Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
|  |
| Offline | |
|
| LMR | | 27. Jun 2012, 21:26 |
#9967
|
|
Kopš: 10. Aug 2011
Ziņojumi: 889
Braucu ar:
| jau otrā diena ar "veselīgu" ēdienu. Ko sakat par sēnēm ? Šampinjoni, gailenes utt ? |
| Offline | |
|
| Kidd | | 27. Jun 2012, 21:49 |
#9968
|
|
 Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8182
Braucu ar: 400Zs
|
27 Jun 2012, 21:26:07 LMR rakstīja:
jau otrā diena ar "veselīgu" ēdienu. Ko sakat par sēnēm ? Šampinjoni, gailenes utt ?
pie gailenēm jau gribās speķīti un saldo krējumu, kā arī kādu kartofānu. Un tas jau vairs nav gluži eko ēdiens  |
| Offline | |
|
|
|
| LMR | | 27. Jun 2012, 21:52 |
#9969
|
|
Kopš: 10. Aug 2011
Ziņojumi: 889
Braucu ar:
|
27 Jun 2012, 21:49:45 kiddLV rakstīja:
27 Jun 2012, 21:26:07 LMR rakstīja:
jau otrā diena ar "veselīgu" ēdienu. Ko sakat par sēnēm ? Šampinjoni, gailenes utt ?
pie gailenēm jau gribās speķīti un saldo krējumu, kā arī kādu kartofānu. Un tas jau vairs nav gluži eko ēdiens
speķi nekad īsti neesmu ēdis, neiet pie sirds. Domāju ar vārītiem kartupeļiem + dillēm est. izsautēt, tikai ar sīpoliem un kādu 1 edamkaroti krējuma liesā. Ņemot vērā kā līdz šim lociju iekšā, vajadzētu būt labāk moš. Bet vispār ko reāli ēst vakariņās lai kaut nedaudz sāta sajūta būtu ? |
| Offline | |
|
| LMR | | 27. Jun 2012, 21:57 |
#9970
|
|
Kopš: 10. Aug 2011
Ziņojumi: 889
Braucu ar:
| atbilde matrixam par lekšanu.
Jā daugavas sporta namā var lēkāt. Tur ir 3/5/7/10 m tramplīni. Uz 7 un 10 nemaz katru gribētāju nelaiž. no 5 savā laikā esmu daudz lēkājis, kad palaida uz 10, bija "pilnas bikses" nemaz nenolecu
Un par avīzes lapu uz ūdens ir taisnība. Opis stāstija ka armijā džeki uz precizitāti gribēja lekt no 10m , uzlika avīzes lapu uz ūdens un leca. Pirmais kas ar 1 kāju trāpija lapai, tā arī ar sadragātu kāju palika. Sitiens kā pret betonu esot.
|
| Offline | |
|
| LMR | | 27. Jun 2012, 22:06 |
#9971
|
|
Kopš: 10. Aug 2011
Ziņojumi: 889
Braucu ar:
|
27 Jun 2012, 21:59:15 ML rakstīja:
Kartupelji un kreejums nav svara nomeshanas eedienkartee
Vakarinjaas vajadzeetu izvairiities no ogljhidraatiem, taa vietas spied uz olbaltumvielaam. Pirms guleetieshamas var vaajpiena biezpienu ar augljiem iemochiit. Piena speeks arii ir labs draugs.
skaidrs. Olbaltumvielas, cik no skolas atceros viņas ir vistas gaļā un olās ? Tad var cept omleti ? Varbūt ēst vārītas olas uz rupjmaizes vienkārši ?
Pasaki ko ēst vakariņās piemēram rīt ? Brokastīs auglis kāds un pusdienās griķu porcija mani apmierina. Vakariņās gan kaut kādu dažādību gribētos. Es te vienreiz taisju tādus karstos salātus kur bija vistas fileja nelielā eļļas daudzumā apcepta ar dārzeņiem, bija garšīgi. Varu izslēgt protams tos grauzdiņus. Tāds ēdiens saiģot ?
|
| Offline | |
|
| Araajz | | 27. Jun 2012, 22:20 |
#9972
|
|
 Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28258
Braucu ar: E39
| LMR, tin šī topika postus uz 2011.gada rudeni un sāc lasīt sāk jau apnikt, ka laiž vienu un to pašu visu laiku uz riņķi. |
| Offline | |
|
| jjjjuris | | 27. Jun 2012, 23:56 |
#9973
|
|
Kopš: 16. Dec 2008
No: Baldone
Ziņojumi: 2529
Braucu ar: vienu pirkstu
| hidru jau var uz reizi iznomaat .. pie surferiem vai daiveriem |
| Offline | |
|
| Hrjum | | 28. Jun 2012, 00:06 |
#9974
|
|
Kopš: 06. Oct 2009
Ziņojumi: 647
Braucu ar: Kulbu
| Daiveru hidra būs čau peldēšanai virs ūdens, stīva & smaga. Daiveru hidras speciāli izgatavotas, lai samazinātu kustības, tādejādi taupot skābekļa patēriņu.
Pat surf&kite diezvai būs ērti.
Man 5/4mm "garā" ir jūtama un nogurdina arī kaitojot vai weikojot, nemaz nerunājot par peldēšanu. Pat neskatoties uz to ka "pēc papīriem" ir super-duper elastic un kustības neierobežojoša.
Surf&kite kāda 3mm "īsā" vai "long jhon" būs pietiekami elastīga, lai derētu, ja nav uz laiku jāpeld. Arī cipars draudzīgāks [ Šo ziņu laboja Hrjum, 28 Jun 2012, 00:11:13 ] |
| Offline | |
|
| hustla | | 28. Jun 2012, 01:46 |
#9975
|
|
 Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| priekš 64 gadiem - nereāli!  |
| Offline | |
|
| shmurger | | 28. Jun 2012, 08:06 |
#9976
|
|
 Kopš: 15. Oct 2007
Ziņojumi: 12770
Braucu ar: xc40
|
27 Jun 2012, 22:42:49 ML rakstīja:
Baseinaa esmu 10km nonstopaa nomaucis, bet atklaataa uudenii tas noteikti ir diezgan citaadi 
ja dzivo kaut kada vecmilgravi un strada centra, tad var peldet uz darbu un atpakalj, piemeeram. |
| Offline | |
|
|
|
| AVI | | 28. Jun 2012, 09:17 |
#9977
|
|
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
27 Jun 2012, 22:06:50 LMR rakstīja:
skaidrs. Olbaltumvielas, cik no skolas atceros viņas ir vistas gaļā un olās ? Tad var cept omleti ? Varbūt ēst vārītas olas uz rupjmaizes vienkārši ?
Pasaki ko ēst vakariņās piemēram rīt ? Brokastīs auglis kāds un pusdienās griķu porcija mani apmierina. Vakariņās gan kaut kādu dažādību gribētos. Es te vienreiz taisju tādus karstos salātus kur bija vistas fileja nelielā eļļas daudzumā apcepta ar dārzeņiem, bija garšīgi. Varu izslēgt protams tos grauzdiņus. Tāds ēdiens saiģot ?
Kādiem mērķiem Tu jautā?
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| Kidd | | 28. Jun 2012, 09:28 |
#9978
|
|
Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8182
Braucu ar: 400Zs
| LMR - Tu vari turpināt rīt, kā cūka, bet tad rēķinies, ka Tev būs jamauc, kā bertonam. Ja nevēlies mirt baseinā un uz trenažieriem, tad būs jāēd minimāli. Viss labākie rezultāti ir, ja apvieno šos abus kopā. es 2 mēnešu laikā zaudēju 13 kg ejot 3x nedēļā uz zāli un ēdot +- pēc šāda plāna:
7.30 Brokastis gr
Whey 81
Pilngraudu auzas (raw svars) 65
Zivju eļļa 2
11.45 Pusdienas 1 gr
Vistas fileja cepta (cepts svars) 173
Pilngraudu auzas (raw svars) 58
1 ola
Rapšu eļļa 1 ēdamkarote 6
Zivju eļļa 2
16.00 Pusdienas 2 gr
Vistas fileja cepta (cepts svars) 173
Pilngraudu auzas (raw svars) 58
1 ola
Rapšu eļļa 1 ēdamkarote 6
Zivju eļļa 2
19.00 Vakariņas gr
Vakariņas
Zivju eļļa 2
23.00 Uz nakti gr
Biezpiens 424
Zivju eļļa 2
|
| Offline | |
|
| Kidd | | 28. Jun 2012, 09:31 |
#9979
|
|
Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8182
Braucu ar: 400Zs
| Piebildīšu tikai, ka vēl 19.00 bliezu iekšā liellopu fileju un uz nakti biezpienu nedzēru, jo vnk nbevaru to žļurgu nekādā formā dabūt iekšā. Rīta proteīna vietā vari cept 5 olas baltumus. Par cik nevaru tik agri ieēst = dzeru proķi. Dod enerģiju līz 11.00, kafija nah nav vajadzīga. zivju eļļu var zdfert un var rīt kapsulās. Tam visam pa virsu vēl daaaafiga ūdens un procesam vajadzētu būt baigi labam
P.S - tam visam klāt vēl vajadzētu pa dienu nolocīt ap 500gr dārzeņu. burkāni, gurķi, tomāti, kāposti. Ja Tu domā, ka nebūsi sātīgi paēdis, tad Tu kļūdies  Dažreiz pat nācās ar varu stampāt plkst 16.00, lai trenniņā muskuļiem būtu, ko ēst :0[ Šo ziņu laboja kiddLV, 28 Jun 2012, 09:33:32 ] |
| Offline | |
|
| AVI | | 28. Jun 2012, 10:15 |
#9980
|
|
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Vecīt kamdēļ Tu tik daudz to eļļu mauc, Tu gribi teikt kad bez šīm neuzņem vispār taukvielas?
Ja jā tad apsveicami, bet šaubos + avokado der un nevajadzētu rīt nejēgā vienu V.fileju, lielopā ir spēks 
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
