Online
Pašreiz BMWPower skatās 235 viesi un 18 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| Atmars | | 04. Jun 2012, 20:25 |
#9381
|
|  Kopš: 01. Mar 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 1389
Braucu ar: e100
| nu pipec jus tie piegānījuši topiku!
Su*as jau 3šaa nedēļa bez sporta, sāku atrofēties, kā var saslimt vasarā?! psc   |  Offline | | |
| Valiums | | 04. Jun 2012, 21:32 |
#9382
|
|  Kopš: 03. Apr 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 189
Braucu ar:
|
04 Jun 2012, 20:25:43 Atmars rakstīja:
nu pipec jus tie piegānījuši topiku!
Su*as jau 3šaa nedēļa bez sporta, sāku atrofēties, kā var saslimt vasarā?! psc
Davaj rij antibiotikas un esi atrak uz stripas, zajobs jau vienam skraidit  | | Offline | | |
| Atmars | | 04. Jun 2012, 21:41 |
#9383
|
| Kopš: 01. Mar 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 1389
Braucu ar: e100
|
04 Jun 2012, 21:32:41 Valiums rakstīja:
04 Jun 2012, 20:25:43 Atmars rakstīja:
nu pipec jus tie piegānījuši topiku!
Su*as jau 3šaa nedēļa bez sporta, sāku atrofēties, kā var saslimt vasarā?! psc
Davaj rij antibiotikas un esi atrak uz stripas, zajobs jau vienam skraidit
nemīz. Nu jau uz labo pusi iet, plānoju/ceru 3dien jau būt trasē.   | | Offline | | |
| rumaanis | | 04. Jun 2012, 21:49 |
#9384
|
|  Kopš: 03. Oct 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 261
Braucu ar: 9-3 SS
| atmetu ļuļķēt pirms nedēļas, jāsāk "viss no gala" 
p.s. man vakar pasniedza diplomus un kausus par individuālo un komandu peldi starp rīgas raj. vidusskolām | | Offline | | |
| kapeikpisejs | | 04. Jun 2012, 23:27 |
#9385
|
| Kopš: 30. Jun 2011
Ziņojumi: 670
Braucu ar:
| Varbūt stulbs jautājums šajā elitāro kačaku vidū, bet intersē viedoklis par šāda tipa treniņu programmu.
http://www.youtube.com/watch?feature=player_emb...p;v=ZLK28BHJDd8#!
Interesē kaut kas tamlīdzīgs, lai varu apvienot ar skriešanu stadionā, kaut kā tā... | | Offline | | |
| fubuz | | 04. Jun 2012, 23:33 |
#9386
|
|  Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5139
Braucu ar: trafic
| ko tu gribi panākt? zemu tauku %?
tur visdrīzāk būs baigā muskuļu degšana. | | Offline | | |
| kapeikpisejs | | 04. Jun 2012, 23:46 |
#9387
|
| Kopš: 30. Jun 2011
Ziņojumi: 670
Braucu ar:
|
04 Jun 2012, 23:33:11 fubuz rakstīja:
ko tu gribi panākt? zemu tauku %?
tur visdrīzāk būs baigā muskuļu degšana.
nē, zemu tauku% nevajag, domāju, ka man tas jau ir tā pietiekami mazs. gribās muskuļus, reljefu. meklēju zālei alternatīvas. | | Offline | | |
| fubuz | | 04. Jun 2012, 23:53 |
#9388
|
| Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5139
Braucu ar: trafic
|
04 Jun 2012, 23:46:28 kapeikpisejs rakstīja:
04 Jun 2012, 23:33:11 fubuz rakstīja:
ko tu gribi panākt? zemu tauku %?
tur visdrīzāk būs baigā muskuļu degšana.
nē, zemu tauku% nevajag, domāju, ka man tas jau ir tā pietiekami mazs. gribās muskuļus, reljefu. meklēju zālei alternatīvas.
zālei tādā veidā nav un nekad nav bijušas alternatīvas.
visas tās ielu vingrošanas un strādāšana ar savu svaru strādā ļoti īsu brīdi. | | Offline | | |
|
|
AF  | | 04. Jun 2012, 23:57 |
#9389
|
|  Kopš: 06. Nov 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 4157
Braucu ar: stūri rokās!
|
04 Jun 2012, 23:46:28 kapeikpisejs rakstīja:
04 Jun 2012, 23:33:11 fubuz rakstīja:
ko tu gribi panākt? zemu tauku %?
tur visdrīzāk būs baigā muskuļu degšana.
nē, zemu tauku% nevajag, domāju, ka man tas jau ir tā pietiekami mazs. gribās muskuļus, reljefu. meklēju zālei alternatīvas.
pirmām un galvenām kārtām - Paika!
bet bez zāles neiztiksi! Ja no tā neko necērt, tad nenožīdo piķi uz labu zāli un trenneri kurš tev sastādīs programmu. | | Offline | | |
| AF | | 05. Jun 2012, 00:00 |
#9390
|
| Kopš: 06. Nov 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 4157
Braucu ar: stūri rokās!
|
04 Jun 2012, 23:27:18 kapeikpisejs rakstīja:
Varbūt stulbs jautājums šajā elitāro kačaku vidū, bet intersē viedoklis par šāda tipa treniņu programmu.
http://www.youtube.com/watch?feature=player_emb...p;v=ZLK28BHJDd8#!
Interesē kaut kas tamlīdzīgs, lai varu apvienot ar skriešanu stadionā, kaut kā tā...
ja tu gribi palielināt apjomu un uzņemt svaru, šitais tev galīgi neder, ar skriešanu arī nevajag aizrauties, jo tā ir dedzināšana
galvenais princips apjomam un MAX spēkam ir mazi atkārtojumi piegājienos ar lielu svaru!
Bet lai iegūt reljefu, tad otrādi: vairāk atkārtojumu piegājienos un mazāks svars!  | | Offline | | |
| kapeikpisejs | | 05. Jun 2012, 00:06 |
#9391
|
| Kopš: 30. Jun 2011
Ziņojumi: 670
Braucu ar:
| Tur tā lieta, ka zāle īsti nav pieejama.
Varu vienīgi palietot to komplekso trenažieri, bet tas man liekas normāls fuflo.  | | Offline | | |
| fubuz | | 05. Jun 2012, 00:06 |
#9392
|
| Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5139
Braucu ar: trafic
|
05 Jun 2012, 00:00:47 fondrahtenbergs rakstīja:
ja tu gribi palielināt apjomu un uzņemt svaru, šitais tev galīgi neder, ar skriešanu arī nevajag aizrauties, jo tā ir dedzināšana
galvenais princips apjomam un MAX spēkam ir mazi atkārtojumi piegājienos ar lielu svaru!
Bet lai iegūt reljefu, tad otrādi: vairāk atkārtojumu piegājienos un mazāks svars!
es ceru, ka šo nesludināju, bet ja sludināju, tad piedodiet par manu tumsonību.
Lai muskulis augtu tam vajag slodzi, kuras laikā rodas mikro plaisas.
Vai muskulis vajadzīgo slodzi iegūs no 4 atkārtojumiem vai 12 ir vienalga. pats pats galvenais ir dot gana lielu slodzi muskulim, lai radītos tās mikro plaisas, kas sekmētu tā augšanu.
tā rodas hit un visādas citas intresantas treniņu metodikas.
PL, protams, ir cita opera.
edit: tas ir tāpat kā muskulis neredz ne svaru, ne atkārtojumu skaitu. tas jūt slodzi. tādejā di samazinot treniņu svaru un uzlabojot tehniku dažiem var izdoties kvalitatīvāk treniņi.[ Šo ziņu laboja fubuz, 05 Jun 2012, 00:10:50 ] | | Offline | | |
| kasparitto | | 05. Jun 2012, 00:07 |
#9393
|
|  Kopš: 11. Apr 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 742
Braucu ar:
| Jautājums Endomondo speciālistiem. Ja telefonā nav internets, viņš notrakos manu skrejamgabalu? Vai tomēr vajadzīgs interneta pieslēgums? | | Offline | | |
| AF | | 05. Jun 2012, 00:12 |
#9394
|
| Kopš: 06. Nov 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 4157
Braucu ar: stūri rokās!
|
05 Jun 2012, 00:06:45 fubuz rakstīja:
05 Jun 2012, 00:00:47 fondrahtenbergs rakstīja:
ja tu gribi palielināt apjomu un uzņemt svaru, šitais tev galīgi neder, ar skriešanu arī nevajag aizrauties, jo tā ir dedzināšana
galvenais princips apjomam un MAX spēkam ir mazi atkārtojumi piegājienos ar lielu svaru!
Bet lai iegūt reljefu, tad otrādi: vairāk atkārtojumu piegājienos un mazāks svars!
es ceru, ka šo nesludināju, bet ja sludināju, tad piedodiet par manu tumsonību.
Lai muskulis augtu tam vajag slodzi, kuras laikā rodas mikro plaisas.
Vai muskulis vajadzīgo slodzi iegūs no 4 atkārtojumiem vai 12 ir vienalga. pats pats galvenais ir dot gana lielu slodzi muskulim, lai radītos tās mikro plaisas, kas sekmētu tā augšanu.
tā rodas hit un visādas citas intresantas treniņu metodikas.
PL, protams, ir cita opera.
pag pag, mums abiem ir viens galvā, bet uz papīra cits!
tev taisnība, lai muskuli augtu, tam vajag stresu u.tt
bet ir jāizšķirās apjomam un max spēkam ( kā spēka vīri u.t.t) vai reljefam un izturībai( kā vieglatlētiem)
+ paika
principā ja apjoms un lielais svars, tad ēd daudz un ar palielinātu ogļhidrātu un kaloriju daudzumu, bet ja otrs tad kaloriju mazāka un kkas tur ar ogļhidrātiem, kā kuram ( šitajā ķīmijas stundā es biju ka4alkā, tapēc neatceros )[ Šo ziņu laboja fondrahtenbergs, 05 Jun 2012, 00:13:30 ] | | Offline | | |
| AF | | 05. Jun 2012, 00:15 |
#9395
|
| Kopš: 06. Nov 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 4157
Braucu ar: stūri rokās!
|
05 Jun 2012, 00:06:20 kapeikpisejs rakstīja:
Tur tā lieta, ka zāle īsti nav pieejama.
Varu vienīgi palietot to komplekso trenažieri, bet tas man liekas normāls fuflo.
Lāpsta ir? Cirvis ir?
Koki un baļķi ir?
ja ir, tad roc grāvjus, cērt malku, zāģē kokus, staipi baļķus, velkā ķerru, kr4 ravšānī!
Es tā vienu vasaru padarbojos, uz ka4alku atnācu kā uz kurortu atpūsties! | | Offline | | |
| kapeikpisejs | | 05. Jun 2012, 00:19 |
#9396
|
| Kopš: 30. Jun 2011
Ziņojumi: 670
Braucu ar:
|
05 Jun 2012, 00:15:47 fondrahtenbergs rakstīja:
05 Jun 2012, 00:06:20 kapeikpisejs rakstīja:
Tur tā lieta, ka zāle īsti nav pieejama.
Varu vienīgi palietot to komplekso trenažieri, bet tas man liekas normāls fuflo.
Lāpsta ir? Cirvis ir?
Koki un baļķi ir?
ja ir, tad roc grāvjus, cērt malku, zāģē kokus, staipi baļķus, velkā ķerru, kr4 ravšānī!
Es tā vienu vasaru padarbojos, uz ka4alku atnācu kā uz kurortu atpūsties!
Malka jau visa sacirsta. Rakt īsti nav ko, varbūt jāizrok bunkurs. | | Offline | | |
|
|
| fubuz | | 05. Jun 2012, 00:32 |
#9397
|
| Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5139
Braucu ar: trafic
|
05 Jun 2012, 00:12:27 fondrahtenbergs rakstīja:
05 Jun 2012, 00:06:45 fubuz rakstīja:
05 Jun 2012, 00:00:47 fondrahtenbergs rakstīja:
ja tu gribi palielināt apjomu un uzņemt svaru, šitais tev galīgi neder, ar skriešanu arī nevajag aizrauties, jo tā ir dedzināšana
galvenais princips apjomam un MAX spēkam ir mazi atkārtojumi piegājienos ar lielu svaru!
Bet lai iegūt reljefu, tad otrādi: vairāk atkārtojumu piegājienos un mazāks svars!
es ceru, ka šo nesludināju, bet ja sludināju, tad piedodiet par manu tumsonību.
Lai muskulis augtu tam vajag slodzi, kuras laikā rodas mikro plaisas.
Vai muskulis vajadzīgo slodzi iegūs no 4 atkārtojumiem vai 12 ir vienalga. pats pats galvenais ir dot gana lielu slodzi muskulim, lai radītos tās mikro plaisas, kas sekmētu tā augšanu.
tā rodas hit un visādas citas intresantas treniņu metodikas.
PL, protams, ir cita opera.
pag pag, mums abiem ir viens galvā, bet uz papīra cits!
tev taisnība, lai muskuli augtu, tam vajag stresu u.tt
bet ir jāizšķirās apjomam un max spēkam ( kā spēka vīri u.t.t) vai reljefam un izturībai( kā vieglatlētiem)
+ paika
principā ja apjoms un lielais svars, tad ēd daudz un ar palielinātu ogļhidrātu un kaloriju daudzumu, bet ja otrs tad kaloriju mazāka un kkas tur ar ogļhidrātiem, kā kuram ( šitajā ķīmijas stundā es biju ka4alkā, tapēc neatceros )
nav jādala treniņu veidi atkarībā vai masu audzē, vai dzen nost speķi.
| | Offline | | |
| Martinsse | | 05. Jun 2012, 00:36 |
#9398
|
|  Kopš: 13. Jun 2008
No: Baloži
Ziņojumi: 2444
Braucu ar: Turbo Cosworth
|
05 Jun 2012, 00:07:54 kasparitto rakstīja:
Jautājums Endomondo speciālistiem. Ja telefonā nav internets, viņš notrakos manu skrejamgabalu? Vai tomēr vajadzīgs interneta pieslēgums?
Var bez neta, galvenais, lai GPS ieslēgts. Netu vajag treniņa beigās, ja gribi lai treniņa maršruts un visi dati tiek ielādēti endomondo lapā. | | Offline | | |
| AF | | 05. Jun 2012, 08:51 |
#9399
|
| Kopš: 06. Nov 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 4157
Braucu ar: stūri rokās!
|
05 Jun 2012, 00:32:53 fubuz rakstīja:
05 Jun 2012, 00:12:27 fondrahtenbergs rakstīja:
05 Jun 2012, 00:06:45 fubuz rakstīja:
05 Jun 2012, 00:00:47 fondrahtenbergs rakstīja:
ja tu gribi palielināt apjomu un uzņemt svaru, šitais tev galīgi neder, ar skriešanu arī nevajag aizrauties, jo tā ir dedzināšana
galvenais princips apjomam un MAX spēkam ir mazi atkārtojumi piegājienos ar lielu svaru!
Bet lai iegūt reljefu, tad otrādi: vairāk atkārtojumu piegājienos un mazāks svars!
es ceru, ka šo nesludināju, bet ja sludināju, tad piedodiet par manu tumsonību.
Lai muskulis augtu tam vajag slodzi, kuras laikā rodas mikro plaisas.
Vai muskulis vajadzīgo slodzi iegūs no 4 atkārtojumiem vai 12 ir vienalga. pats pats galvenais ir dot gana lielu slodzi muskulim, lai radītos tās mikro plaisas, kas sekmētu tā augšanu.
tā rodas hit un visādas citas intresantas treniņu metodikas.
PL, protams, ir cita opera.
pag pag, mums abiem ir viens galvā, bet uz papīra cits!
tev taisnība, lai muskuli augtu, tam vajag stresu u.tt
bet ir jāizšķirās apjomam un max spēkam ( kā spēka vīri u.t.t) vai reljefam un izturībai( kā vieglatlētiem)
+ paika
principā ja apjoms un lielais svars, tad ēd daudz un ar palielinātu ogļhidrātu un kaloriju daudzumu, bet ja otrs tad kaloriju mazāka un kkas tur ar ogļhidrātiem, kā kuram ( šitajā ķīmijas stundā es biju ka4alkā, tapēc neatceros )
nav jādala treniņu veidi atkarībā vai masu audzē, vai dzen nost speķi.
NONONO!!
Te es tev galīgi nepiekritīšu! | | Offline | | |
| sasha_belijs | | 05. Jun 2012, 12:55 |
#9400
|
|  Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
| šķiet, te arī bija piekritēji tām aprocēm
powerbalance admits their wristbandsare scam | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
