Online
Pašreiz BMWPower skatās 165 viesi un 11 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| Bezdibenis | |  Kopš: 13. Feb 2008
Ziņojumi: 323
Braucu ar: MB
| Tāda lieta. Ja man nav iespējas 1,5 mēnesi iet uz trenažieru zāli (iestāde veras ciet uz vasaras sezonu), var to kompensēt ar vingrinājumiem mājās? Varbūt iesakiet, kā noturēt nelielo progresu, lai viss neaiziet pašplūsmā.
Atspiešanās, prese, pievilkšanās. Cik bieži tas būtu jātaisa nedēļā? Ir kādi vēl labi vingrinājumi, diemžēl hanteļu mājās nav. |  Offline | | |
EimZ  | | Kopš: 09. Jan 2008
No: Daugavpils
Ziņojumi: 3763
Braucu ar:
|
12 Jun 2008, 08:16:59 depo rakstīja:
12 Jun 2008, 06:23:10 EimZ rakstīja:
taatad:
kaadi vingrinaajumi jaataisa, lai uztreneetu pakalju? Jeb- lai dabuutu k-ko liidziigu kaa svarceelaajiem?
2)vai var kopaa ar animal m stack lietot kaadu parasto uztura bagaatinaataaju (olbaltumvielu puilveri or smth else)?
Ja jaa, tad kaadu pulveri rekomendeejat (kaadu no tiem, kas jaajauc ar pienu/sulu?
Palasi sheit:
viens
divi
Bet baigo sexy pakalju dabuut ir pagruuti jo tur ir daudz tauku kuru nodziivt nav tik viegli 
Jaa,var lietot kopaa ko vien veelies,viens otram netraucee.
A ko tu veelies panaakt ar pulveriem? Energiju,massu,speeku?
thnx par adreseem, vakaraa vaidzees papeetiit. Tajaa otrajaa runa par sievietes pakalju, nu bet pienbjemu, ka pamatprincipi tie pashi 
Tauki uz pakaljas- taadu nav, principaa esmu baigi tievs, bet par ziimuli sevi arii negribas saukt.
Ar pulveri veelos panaakt massu, var arii energiju (taas jau nekad nav par daudz).
Esmu papeetiijis ieksh bodybuilding.com tos pulverus, bet gribeetu dzirdeet arii atsuksmes no lietitaajiem, kursh no tiem visvairaak "cepii" (iepatikaas shis vaards  )
-----------------
Paldies par manu ļoti svarīgo viedokli, bez kura šis Visums vienkārši neizdzīvos!™ | | Offline | | |
| depo | |  Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 20937
Braucu ar: Zirgu
|
12 Jun 2008, 09:08:24 EimZ rakstīja:
Tajaa otrajaa runa par sievietes pakalju, nu bet pienbjemu, ka pamatprincipi tie pashi
Tauki uz pakaljas- taadu nav, principaa esmu baigi tievs, bet par ziimuli sevi arii negribas saukt.
Ar pulveri veelos panaakt massu, var arii energiju (taas jau nekad nav par daudz).
Esmu papeetiijis ieksh bodybuilding.com tos pulverus, bet gribeetu dzirdeet arii atsuksmes no lietitaajiem, kursh no tiem visvairaak "cepii" (iepatikaas shis vaards )
pakaljas visiem ir vienaadas, tikai atshkjiras kas zemaak 
Ja gribi massu tad vajag whey protein.
Iesaku shito Optimum whey 100% kas ir pirmais top 50
Pats vinju agraak lietoju un ir vnk 
Speekam - panjem pashu leetaako kreatiina monohidraatu(BEZ piejaukumiem,tiiru) un dzer pirms treninja ar melno viinogu sulu,kaadu stundu pirms.
Kreatiins dod baigi daudz speeka  | | Offline | | |
| stuntman | |  Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
|
12 Jun 2008, 09:07:58 Bezdibenis rakstīja:
Tāda lieta. Ja man nav iespējas 1,5 mēnesi iet uz trenažieru zāli (iestāde veras ciet uz vasaras sezonu), var to kompensēt ar vingrinājumiem mājās? Varbūt iesakiet, kā noturēt nelielo progresu, lai viss neaiziet pašplūsmā.
Atspiešanās, prese, pievilkšanās. Cik bieži tas būtu jātaisa nedēļā? Ir kādi vēl labi vingrinājumi, diemžēl hanteļu mājās nav.
Vai nu ej pa vasaru uz citu zāli, vai arī ņemies pa mājām!
Un, vecīt! Tak taisi, kamēr paliek sūdīgi! Par daudz nebūs, nebaidies!
Pumpēties vispār vajag līdz vēmienam  tikai ievēro secību, vienā dienā netaisi krūtis un muguru, pie stieņa velcies pēc pāris dienām. | | Offline | | |
| Christian | | Kopš: 19. Jun 2007
No: Jelgava
Ziņojumi: 972
Braucu ar: Blitzkrieg darba zirgu un Suzuki GSF 600S
|
Vai nu ej pa vasaru uz citu zāli, vai arī ņemies pa mājām!
Un, vecīt! Tak taisi, kamēr paliek sūdīgi! Par daudz nebūs, nebaidies!
Pumpēties vispār vajag līdz vēmienam tikai ievēro secību, vienā dienā netaisi krūtis un muguru, pie stieņa velcies pēc pāris dienām.
nesapratu par atspiešanos "tikai ievēro secību, vienā dienā netaisi krūtis un muguru". Viens sportists man teica (lai nebūtu, ka v iena tante teica), ka krūtīm vispār vislabākais ir pumpēšanās.  | | Offline | | |
| LA | |  Kopš: 20. Feb 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9366
Braucu ar: 330i, YZ250
| nu ir dazhaadas pumpeeshanaas | | Offline | | |
| depo | | Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 20937
Braucu ar: Zirgu
|
Vai nu ej pa vasaru uz citu zāli, vai arī ņemies pa mājām!
Un, vecīt! Tak taisi, kamēr paliek sūdīgi! Par daudz nebūs, nebaidies!
Vairaakas reizes ir jau runaats ka maajaas NAV tas efekts kas zaalee darboties
Par daudz nebuus - nu nu....  ljoti elementaari var buut pa daudz.
| | Offline | | |
| depo | | Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 20937
Braucu ar: Zirgu
|
nesapratu par atspiešanos "tikai ievēro secību, vienā dienā netaisi krūtis un muguru". Viens sportists man teica (lai nebūtu, ka v iena tante teica), ka krūtīm vispār vislabākais ir pumpēšanās.
pumpeeshanaas nav vislabaakais,bet ir labi.
un katrai muskulju grupai vajag veltiit vismaz 3 vingrojumus. ar vienu nebuus liidzeets. | | Offline | | |
|
|
| Bezdibenis | | Kopš: 13. Feb 2008
Ziņojumi: 323
Braucu ar: MB
| Jaa, depo, bet ja meerkjis ir nevis nenormaali uzkachaat muskuljus maajaas, bet notureet vinjus tonusaa pusotru meenesi, lai vinji nepaarveerstos taukos. tad augustaa atkal uz kachalku un turpinaat straadaat uz svariem. | | Offline | | |
| daticho | |  Kopš: 11. Jun 2007
No: Zilupe
Ziņojumi: 11395
Braucu ar: FN-15
| tie paši vēži tikai citā maisā :blablabla: | | Offline | | |
| Fratelli | | Kopš: 13. Jun 2008
Ziņojumi: 6
Braucu ar:
| Būtībā mājās var labi trenēties izmantojot tikai smaguma bumbas, vai arī nopērc stieņus un svarus, un beņķi ar tām "stieņa atzveltnēm" tik augstu, lai varētu taisīt tupienus.
Par tām bumbām - http://www.bodybuilding.com/fun/kettlebells.htm | | Offline | | |
| ozo | |  Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18896
Braucu ar: Braucu ar
| Kas par treneesanos maajaas vispar var buut 
Runajot par pakaljas treneesanu, skriesana vislabaak var padriit dibenu gliitu. IIsteniibaa baigi patiik sanemt komplimentus par savu peecpusi no dailjaa dzimuma
| | Offline | | |
| depo | | Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 20937
Braucu ar: Zirgu
|
13 Jun 2008, 00:45:38 ozo rakstīja:
Kas par treneesanos maajaas vispar var buut
+1.
nekas laadziigs. | | Offline | | |
| EimZ | | Kopš: 09. Jan 2008
No: Daugavpils
Ziņojumi: 3763
Braucu ar:
| thnx depo par rekomendeetajiem proteiiniem, pasuutiiju
ozo- galvenokaart gribas, lai bikses neturas uz siksnas (tobish gurniem), bet tieshi uz peecpuses. arii taapat kaa sievieteem, kaa sakaas- lai ir, kur iekjerties :mhihii:
-----------------
Paldies par manu ļoti svarīgo viedokli, bez kura šis Visums vienkārši neizdzīvos!™ | | Offline | | |
| depo | | Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 20937
Braucu ar: Zirgu
|
13 Jun 2008, 08:30:16 EimZ rakstīja:
thnx depo par rekomendeetajiem proteiiniem, pasuutiiju
Tam Optimum Whey vismaz arii ir garsha kautkaada, nav jaavemstaas. + un nav klaat cukura piegaazts kaa citos.
Pamat baaze ir labs proteiins + kreatiina monohidraats.
Speeks+massa - ko veel vairaak vajag.[ Šo ziņu laboja depo, 13 Jun 2008, 08:43:42 ] | | Offline | | |
| Valcha | |  Kopš: 10. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 21272
Braucu ar: ar ar ar ..
| Vakar biju baseinā blakus Arēnai ... maz cilvēku .. viens pa visu celiņu ...  | | Offline | | |
|
|
| Fratelli | | Kopš: 13. Jun 2008
Ziņojumi: 6
Braucu ar:
| Vai kāds ir lietojsi kreatīnu(monohid.) kapsulu veidā? Ir doma paķert tādu, par cik ērtāk lietot ka pulverveida. | | Offline | | |
| PERFS | |  Kopš: 13. May 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 13640
Braucu ar: 21/43
|
Aha pulverītī labāk 
bet ko es saku | | Offline | | |
| PERFS | | Kopš: 13. May 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 13640
Braucu ar: 21/43
| pat bez kljuudam sanaca | | Offline | | |
| PERFS | | Kopš: 13. May 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 13640
Braucu ar: 21/43
| PS - atbildfe uz jautaajumu topika - NEKAAA dziivojam vienreiz, bet pulveris ir daudz...........  | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
