Online
Pašreiz BMWPower skatās 214 viesi un 8 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
Pauliic  | |  Kopš: 01. Dec 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 8769
Braucu ar: 10, 101
| o, sajaucu  olbaltumvielas bija tas proteīns
-----------------
http://www.tero.lv http://www.gridlistes.lv
http://www.izlietne.lv http://www.keyaccount.lv |  Offline | | |
| jurka20 | |  Kopš: 22. Nov 2007
No: Jēkabpils
Ziņojumi: 497
Braucu ar: BMW
| 182cm/81kg,bicepss 39,bet tas ir sasprindzinaataa staavoklii,psc karo4e,diedzinjsh! | | Offline | | |
| depo | |  Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 20943
Braucu ar: Zirgu
|
29 May 2008, 15:43:41 jurka20 rakstīja:
182cm/81kg,bicepss 39,bet tas ir sasprindzinaataa staavoklii,psc karo4e,diedzinjsh!
es esmu 185 un 84. taakaa nekaads diegs tu neesi  | | Offline | | |
| tarantuls | | Kopš: 19. May 2008
No: Jelgava
Ziņojumi: 131
Braucu ar: q
| nav jēgas no tiem pulverīšiem un šķidrumiņiem, ja esi pavingrojis 2 mēn. un vēl pēc 2 atmetīsi tam visam ar roku! pacīnas vismaz gadu +/- regulāri un ir mērķis, tad jā, ar pāris mēnešu pieredzi tāpat neizmantosi pat snikeri ko apēd brokastīs. organismam ir rezerves, ja vien neesi no būhenvaldes, protams.
bet tautsaimniecība jāatbalsta! IKP un tā...  | | Offline | | |
| depo | | Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 20943
Braucu ar: Zirgu
| Tas jau tika vairaakas reizes pateiks ka, ja saaki sportot tad ir jaaturpina un apstaaties nedriikst.Citaadaak viss paveiktais veejaa. | | Offline | | |
| Bullis | |  Kopš: 14. Nov 2003
Ziņojumi: 2431
Braucu ar:
| Tāds nepateicīgs sporta veids tā hanteļu cilāšana?  [ Šo ziņu laboja Bullis, 29 May 2008, 15:55:33 ] | | Offline | | |
| depo | | Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 20943
Braucu ar: Zirgu
|
29 May 2008, 15:55:17 Bullis rakstīja:
Tāds nepateicīgs sporta veids ne tā hanteļu cilāšana?
ir ir taas ir investiicijas kuras nenes pelnju. | | Offline | | |
| Bullis | | Kopš: 14. Nov 2003
Ziņojumi: 2431
Braucu ar:
| Peļņu nes, tikai ne pie mums LV | | Offline | | |
|
|
| depo | | Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 20943
Braucu ar: Zirgu
|
29 May 2008, 15:56:30 Bullis rakstīja:
Peļņu nes, tikai ne pie mums LV
+1
un nes ljoti mazam % no visiem kachokiem. tiem kuri kautko sasniegushi un iet par privaatajiem treneriem/atver savu zaali/uzstaajas un guust panaakumus/reklaamaa | | Offline | | |
| Bullis | | Kopš: 14. Nov 2003
Ziņojumi: 2431
Braucu ar:
| Tā, ir, no sākuma grūž sevī visu ko vien iespējams, lai iznestu savu vārdu pasaulē un pēc tam jau sāk nākt piķis, bet domāju, ka kādu limonu viņi iegulda, lai sasniegtu šīs "virsotnes". | | Offline | | |
| viesulis | |  Kopš: 04. Mar 2007
Ziņojumi: 16792
Braucu ar: Volvo un Volvo
|
29 May 2008, 15:46:40 depo rakstīja:
29 May 2008, 15:43:41 jurka20 rakstīja:
182cm/81kg,bicepss 39,bet tas ir sasprindzinaataa staavoklii,psc karo4e,diedzinjsh!
es esmu 185 un 84. taakaa nekaads diegs tu neesi
tu neesi diegs, bet gan narciss
un kad gaju kacaties un menesi gaju kacaties, tad purksku daudzums dubultojas | | Offline | | |
| depo | | Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 20943
Braucu ar: Zirgu
|
29 May 2008, 22:50:52 xjs_4 rakstīja:
Klau ir svaru stienis sols kā pareizi būtu to izmantot tipa cik piegajienus pa cik reizēm ??
Neinterese svara alielināšana ir ap 90kg 185.
taisi spieshanu guljus.
ja gribi massu tad daudz atkaarojumus ar mazu svaru. piemeeram 12 reizes un 4 piegaajieni.
ja gribi speeku tad maz atkaartojumu un liels svars. piemeeram 4 reizes un 3 piegaajieni. bet vajag lai kaads apdroshina un patur stieni un piepaliidz izspiest. | | Offline | | |
| depo | | Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 20943
Braucu ar: Zirgu
|
29 May 2008, 22:56:30 xjs_4 rakstīja:
Nja blaku kāds ir velams tas ir pieredzets.
Pirms gadiem 2viem kad to iegadaju safanojos sāku cilāt pa 4x riezēm. Tipa no 50Kg + stienis līdz 75+stienis aizgaja ātri.
Tad uzliku 80 + st izspiedu 3x4 un domaju 85+ st jameģina  nacās rullēt stieni uz vederu un gazt pa vienam sānam nost uz grīdas
man arii taa ir bijis ka nolaizhu uz grudaku a pacelt nevaru  bet zaalee chalji protams  un naak paliigaa | | Offline | | |
| depo | | Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 20943
Braucu ar: Zirgu
|
29 May 2008, 23:01:27 xjs_4 rakstīja:
Ja tas ir zales viens no plusiem ..
Nu es zato tagad pa starpbriidim varu paspiest svarus.
Tas nav kaitīgi uz vakaru ??
Vispār ja es ta neprofesionali piemēram 3x nedēļā nu vai 5x jo nav talu jāiet piemēram pacilāju pa 80-90Kg (pagaidām mazāk jo tiko sāku) 4ros piegajiemos pa 4-6 reizem.
Tas kautko dod ?? Kājas ar jātrenē , lai nebūtu Bergmanis ar Viestura dūles kajām ??
koroche, vai nu tu treneejies kaa pienaakas vai vispaar netreneejies. te nevar taa pa vidu kautko dariit.
5x nedeeljaa pa traku,paarslodze un tev muskulji nepaspees atjaunoties.
nedriixt iet biezhaak kaa 3x nedeeljaa vienu un to pashu muskulju grupu treneet.
ja tu netreneesi kaajas tad netiksi pie lielaam rokaam.kaajas ir OBLIGAATI jaatrenee jo tie ir lieli muskulji kuri veicina testa izstraadi lielaa daudzumaa no kura tev aug visi paareejie muskulji. kaajas trenee max 2x nedeeljaa. | | Offline | | |
| depo | | Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 20943
Braucu ar: Zirgu
|
29 May 2008, 23:13:41 xjs_4 rakstīja:
Nu bet esu dzirdējis ka cilveki zālē pavada stundām. Nu ja es 4reiz pa 5x uzspiezu max svaru ko varu tas skaitās ok treniņš ?? Un to darīt 1,3,5dien.
2,4dien pakachaat kajas uz otra trenaziera .
lai tak vinji tur kautvai dziivo neskaties uz citiem  , bet domaa labaak par sevi
4x pa 5 ir ok. tikai iesildies pirms tam,pacilaa 40 reizes tukshu stieni piemeeram.
jaa,ar kaajaam ir ok. | | Offline | | |
| depo | | Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 20943
Braucu ar: Zirgu
|
29 May 2008, 23:17:59 xjs_4 rakstīja:
OK, paldies pa konsultaciju.
Iespejams pēc gada dejo ar zvaigzni uzvarēšu es
 | | Offline | | |
|
|
| zfed | | Kopš: 04. Jun 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 564
Braucu ar: vw golp
| depo, varbut ir kada vinginajuma bilde kaklam? itk visu 4x nedela pataisu.. tonusam. vot kakls paliek nekustis | | Offline | | |
| depo | | Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 20943
Braucu ar: Zirgu
|
29 May 2008, 23:51:19 zfed rakstīja:
depo, varbut ir kada vinginajuma bilde kaklam? itk visu 4x nedela pataisu.. tonusam. vot kakls paliek nekustis
| | Offline | | |
| zfed | | Kopš: 04. Jun 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 564
Braucu ar: vw golp
| vo, kadreiz taiasiju, kā pēdēja bildē. zel, saja zale nav tadas "cepures" | | Offline | | |
| depo | | Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 20943
Braucu ar: Zirgu
|
30 May 2008, 00:03:03 zfed rakstīja:
vo, kadreiz taiasiju, kā pēdēja bildē. zel, saja zale nav tadas "cepures"
taas cepures es arii neesmu redzeejis zaalees kuraas esmu bijis. bet taadu pats vari uztaisiit. | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
