Online
Pašreiz BMWPower skatās 255 viesi un 13 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| Jureks | | 20. Apr 2012, 15:12 |
#8461
|
|  Kopš: 14. May 2007
No: Talsi
Ziņojumi: 3829
Braucu ar: bmw
|
20 Apr 2012, 14:30:13 ozindziss rakstīja:
20 Apr 2012, 13:37:13 Jureks rakstīja:
Man atkal ir jāatrod balans starp zāli un muaythai.. jo kad gāju uz zāli, tad spēks bija vairak, tagad pēc 4 menešu tikai muaythai jūtu, ka esmu ātrāks, izturīgāks, bet spēka mazāk 
Jāsāk atkal kačāties 
Man situacija identiska
2 gadi tikai svaru zale + neliels kardio!Svars ap + 5-7kg klat!
Patreiz 3men censos apvienot gym ar muaythai,gym 3x ned,thai trenini 2x nedelaa...
Pozitivais- vedera muskulatura stingra un atrums/izturiba tikai aug
Negativais-svars patreiz -2kg,spoguli redzu,ka apjoms zuud
Patreiz pirms vasaras par to ljoti neiespringstu,tomer uz ziemu bus dilema ko turpinat,jo abas lietas patik 
Aizvakar viens čoms teica.. "uz zāli vairs neej, ja.. var redzēt, ka tievāks esi palicis" 
bet nu muaythai nepametīšu.. labāk tomēr jūtos ejot uz tādiem treniņiem, nevis tikai plika zāle.  Domāju, ka vairāk jāpiestrādā pie pārtikas uzņēmšanas un UB |  Offline | | |
| Arcus | | 20. Apr 2012, 15:15 |
#8462
|
|  Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 621
Braucu ar: 5er
|
20 Apr 2012, 15:06:31 AVI rakstīja:
http://fishki.net/comment.php?id=112128
:atkal taisniibaa:
Labs!
Bet katrā no mums ir kāds bišķis no šiem | | Offline | | |
| kapeikpisejs | | 20. Apr 2012, 15:34 |
#8463
|
| Kopš: 30. Jun 2011
Ziņojumi: 670
Braucu ar:
|
20 Apr 2012, 15:11:47 ML rakstīja:
20 Apr 2012, 15:03:42 kapeikpisejs rakstīja:
Laikam jādabū tas endomondo un jāpamēģina uzskriet nedaudz kvalitatīvāk un pa gaismu, lai redzu kur skriet, nevis kad brauc pretī ar tālajiem, kad knapi redz kur ir ceļš un ceļa nomale. Citus apavus un mūziku vajag, savādāk pa to pusotru stundu visu dzīvi paspēju pārdomāt.
Tu vakar ap pusvienpadsmitiem naktii gar areenu neskreeji?Es vilkos no baseina un pabriinijos kas tas pa pokemonu pa nakti skriet
Nē, nē. Tas pat nav tuvu Rīgai. Skrēju no vienas pilsētas uz otru. Nezinu kā īsti ir pa dienu skriet un cik neveselīgi ir skriet pusnaktī, bet man liekas, ka pa nakti skriet ir tā interesantāk.
Domāju nākamreiz jāvelk galvā ciklops, savādāk kāju izmežģīt pret kādu bedri nebūtu forši. | | Offline | | |
AVI  | | 21. Apr 2012, 11:27 |
#8464
|
|  Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Kungi kādam ir luste ārā piedzīt musīšus? :P
pl15:00 Juglā, Ezerkrasta videnes stadionā...
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| exciter | | 22. Apr 2012, 14:36 |
#8465
|
|  Kopš: 18. Jan 2006
Ziņojumi: 3713
Braucu ar:
|
22 Apr 2012, 12:58:41 ML rakstīja:
Pie dzershanas teemas atgriezhoties.... Tagad skatos Londonas maratonu un tie skreejeeji vienu/divas mutiites vien iedzer...
Pus litru nav laika tempt, jāelpo  | | Offline | | |
| daplis | | 22. Apr 2012, 15:56 |
#8466
|
| Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
| tikko noskreeju 30. km! 
izdzeeru 0.5 L uudens un apeedu 2 zhelejas!  | | Offline | | |
| daplis | | 22. Apr 2012, 16:07 |
#8467
|
| Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
| 2:37:31
bet man veel nav bijushi aatruma treninji.
| | Offline | | |
| al13n | | 22. Apr 2012, 19:06 |
#8468
|
|  Kopš: 04. Sep 2008
Ziņojumi: 641
Braucu ar:
| Kurš lietotājs Poweristiem piedāvāja sporta uzturu par labiem cipariem?
| | Offline | | |
|
|
| acha | | 22. Apr 2012, 20:23 |
#8469
|
|  Kopš: 10. Sep 2007
Ziņojumi: 1385
Braucu ar: e30 touring m60b40, e39 touring m62tub44, velo
|
22 Apr 2012, 12:58:41 ML rakstīja:
Pie dzershanas teemas atgriezhoties.... Tagad skatos Londonas maratonu un tie skreejeeji vienu/divas mutiites vien iedzer...
Gruti tak skriet pilnu kuņģi ar ūdeni. Galvenais sušņaku no mutes dabūt ārā. | | Offline | | |
| bepino | | 23. Apr 2012, 12:31 |
#8470
|
|  Kopš: 01. Nov 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 2204
Braucu ar: Radziņu
| attiecības pārrunāsi "parunāsim par sievietēm" topikā
Man gan vairāk interesētu Tava ēdienkarte dienas laikā, ja nav slinkums | | Offline | | |
| qa | | 23. Apr 2012, 23:37 |
#8471
|
| Kopš: 09. Dec 2008
Ziņojumi: 1406
Braucu ar:
| palasoties par skriesanu,gan jums tie merki pieticigi,6-7 min/km orientesanas jaskrien nevis pa lidzenu celu ,kur pa meza briksniem un vel jazin kur skriet pie distances gaisa linija 7-8km ,neviss pa taku vicot,4-4.30 trenina temps,sliktakaja gadijuma 5min a uz rezultatu jaiet zem 3 minutem. Tiem kas trenejas ieteiktu vismaz reizi nedela ieklaut kalna treninus,panemt stavu nogazi un stundu no vietas 20 reizes augsa un leja,pirmas reizes bus gruti,pec tam uz lidzena jutisies ka lido uz prieksu. | | Offline | | |
| Ch | | 23. Apr 2012, 23:42 |
#8472
|
|  Kopš: 08. Jan 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 4339
Braucu ar: E92 M3, E30 318i, F11 535d
| Klau, cik daudz skrienot tas jau īsti vairs nav veselīgi?
Pagājšgad skrēju parasti 6-7km.
Šogad sezonu uzsāku ar 4,5, tad nākamais 6km un tad šodien 7km. Cik daudz ir jēga likt klāt? Respektīvi, ir jēga ikdienā skriet 10km? nav jau tā, ka tas drīzāk kļūst neveselīgi?
Sportists neesmu, līdz ar to kačāt izturību nav būtiski.. kāpēc skrienu - lai nodzītu 4-5kg, kas pa ziemu tika uzēsti..
+ protams, lai optimizētu motora darbību.  [ Šo ziņu laboja Ch, 23 Apr 2012, 23:43:00 ] | | Offline | | |
| qa | | 23. Apr 2012, 23:52 |
#8473
|
| Kopš: 09. Dec 2008
Ziņojumi: 1406
Braucu ar:
|
23 Apr 2012, 23:42:01 Ch rakstīja:
Klau, cik daudz skrienot tas jau īsti vairs nav veselīgi?
Pagājšgad skrēju parasti 6-7km.
Šogad sezonu uzsāku ar 4,5, tad nākamais 6km un tad šodien 7km. Cik daudz ir jēga likt klāt? Respektīvi, ir jēga ikdienā skriet 10km? nav jau tā, ka tas drīzāk kļūst neveselīgi?
Sportists neesmu, līdz ar to kačāt izturību nav būtiski.. kāpēc skrienu - lai nodzītu 4-5kg, kas pa ziemu tika uzēsti..
+ protams, lai optimizētu motora darbību.
lai nodzitu svaru,nav galvenais atrums,noskrieto km daudzums bet gan laiks,kuru pavada skrienot,peldot vai ar riteni braucot, jo vairak skriesi,jo atrak nometisi,bet vismaz 40min ar videju atrumu,lai vismaz sviedrus dabun. | | Offline | | |
| Ch | | 24. Apr 2012, 00:00 |
#8474
|
| Kopš: 08. Jan 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 4339
Braucu ar: E92 M3, E30 318i, F11 535d
|
23 Apr 2012, 23:52:47 qa rakstīja:
23 Apr 2012, 23:42:01 Ch rakstīja:
Klau, cik daudz skrienot tas jau īsti vairs nav veselīgi?
Pagājšgad skrēju parasti 6-7km.
Šogad sezonu uzsāku ar 4,5, tad nākamais 6km un tad šodien 7km. Cik daudz ir jēga likt klāt? Respektīvi, ir jēga ikdienā skriet 10km? nav jau tā, ka tas drīzāk kļūst neveselīgi?
Sportists neesmu, līdz ar to kačāt izturību nav būtiski.. kāpēc skrienu - lai nodzītu 4-5kg, kas pa ziemu tika uzēsti..
+ protams, lai optimizētu motora darbību.
lai nodzitu svaru,nav galvenais atrums,noskrieto km daudzums bet gan laiks,kuru pavada skrienot,peldot vai ar riteni braucot, jo vairak skriesi,jo atrak nometisi,bet vismaz 40min ar videju atrumu,lai vismaz sviedrus dabun.
nu lēnā garā skrienot man sanāk tie 7km ~42 minūtēs..
tad sanāk varu skriet kaut vai stundu, viss būs ok un pareizi?  | | Offline | | |
| daplis | | 24. Apr 2012, 07:55 |
#8475
|
| Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
23 Apr 2012, 23:42:01 Ch rakstīja:
Klau, cik daudz skrienot tas jau īsti vairs nav veselīgi?
Pagājšgad skrēju parasti 6-7km.
Šogad sezonu uzsāku ar 4,5, tad nākamais 6km un tad šodien 7km. Cik daudz ir jēga likt klāt? Respektīvi, ir jēga ikdienā skriet 10km? nav jau tā, ka tas drīzāk kļūst neveselīgi?
Sportists neesmu, līdz ar to kačāt izturību nav būtiski.. kāpēc skrienu - lai nodzītu 4-5kg, kas pa ziemu tika uzēsti..
+ protams, lai optimizētu motora darbību.
veseliigi liidz 1 h skriet!
| | Offline | | |
| Arcus | | 24. Apr 2012, 08:01 |
#8476
|
| Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 621
Braucu ar: 5er
| pdec, vieni skrējēji nolasījušies.. kur kačoki palika?.. auu.. | | Offline | | |
|
|
| Kidd | | 24. Apr 2012, 08:20 |
#8477
|
|  Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8240
Braucu ar: 400Zs
| es pagaidām esmu uzlicis veto uz zāli. Neesmu arī svēries, bet jaunais uzvalks sāk palikt mazliet par lielu. un tiesi viduklī. Tātad progress turpinās. Pateicoties ēšanai. Visticamākais, ka mega stresaina ikdiena arī tam piepalīdz. | | Offline | | |
| Arcus | | 24. Apr 2012, 08:25 |
#8478
|
| Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 621
Braucu ar: 5er
|
24 Apr 2012, 08:20:43 kiddLV rakstīja:
es pagaidām esmu uzlicis veto uz zāli. Neesmu arī svēries, bet jaunais uzvalks sāk palikt mazliet par lielu. un tiesi viduklī. Tātad progress turpinās. Pateicoties ēšanai. Visticamākais, ka mega stresaina ikdiena arī tam piepalīdz.
ko tā? cik atceros- biji pārņemts ar treniņiem?
es iepauzēju no pag.trešdienas- jutu, ka ķermenis prasa mazu atpūtu, nebija nekāda progresa.. Bet tagad jau nevaru nosēdēt mierīgi, šodien maukšu uz zāli! | | Offline | | |
| Kidd | | 24. Apr 2012, 08:27 |
#8479
|
| Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8240
Braucu ar: 400Zs
| es sačakarēju kreisās kājas īkšķi pamatīgi. spēlējoties ar suni atplēsa gaļu no naga malas. Kr4 nedzīst tas sūds nefiga. un nav laiks gulēt mājās nedēļas 2 kamēr sadzīs. i togo - visu laiku uz kājām un visu laiku sāp. Kurpēs staigājot vēl ciešami, bet uz zāli točna nevarēšu aiziet | | Offline | | |
| Elviss | | 24. Apr 2012, 08:39 |
#8480
|
|  Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22119
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
24 Apr 2012, 08:01:00 Arcus rakstīja:
pdec, vieni skrējēji nolasījušies.. kur kačoki palika?.. auu..
kačoki no malas vēro, ko runā pārējie!
24 Apr 2012, 08:20:43 kiddLV rakstīja:
es pagaidām esmu uzlicis veto uz zāli. Neesmu arī svēries, bet jaunais uzvalks sāk palikt mazliet par lielu. un tiesi viduklī. Tātad progress turpinās. Pateicoties ēšanai. Visticamākais, ka mega stresaina ikdiena arī tam piepalīdz.
Vispār veikalā vairs nevar nopirkt drēbes kas der, jo lielie izmēri pupos mugurā spiež, a vēdera daļā daudz par lielu.
tagad, kad mēnesi esmu neskrējis, rezultāti baigi sākuši augt, jāsaka speķis arī drusku nāk klāt.[ Šo ziņu laboja Elviss, 24 Apr 2012, 08:41:59 ]
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
