Online
Pašreiz BMWPower skatās 202 viesi un 0 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| Maa | | 15. Apr 2012, 22:24 |
#8401
|
|  Kopš: 21. Jan 2011
No: Dobele
Ziņojumi: 2544
Braucu ar: "Sniedziņu"
|
14 Apr 2012, 13:32:06 ML rakstīja:
14 Apr 2012, 10:20:02 Maa rakstīja:
13 Apr 2012, 19:25:37 Czar rakstīja:
OK, tu esi kaktuss ar kājām   ar to arī tevi apsveicam.
Vakar nomēriju...tur ir 28km kur skrējām 4atā un pārprasiju neviens nedzēra 
Kaads jums videejais aatrums?
Precīzi nepateikšu jo 3.gadus vairs ar to neaizraujos tagad piestaigāju uz zālīti,bet palūrēju vecos rezultātus3km 9,20 
Un trenējos pats sev un savai labsajūtai nevis sacencībām.....[ Šo ziņu laboja Maa, 15 Apr 2012, 22:34:59 ] |  Offline | | |
Elviss  | | 16. Apr 2012, 10:04 |
#8402
|
|  Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22119
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
15 Apr 2012, 22:00:09 igorjok21 rakstīja:
15 Apr 2012, 21:09:47 Elviss rakstīja:
15 Apr 2012, 21:02:26 Laoshi rakstīja:
Ja ir besis, tad var uz treniņu neiet. Ja nedēļu izlaidīs, tad nekas baigi nekritīsies, pēc tam būs lielāka vēlēšanās trenēties 
nedēļu besis nav bijis, runa ir par vienu dienu pusgadā vidēji
sūdīgi trenējies....man ir besis pēc katra treniņa!
nu par to vēl varētu pastrīdēties.
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
| kruumsss | | 16. Apr 2012, 22:08 |
#8403
|
|  Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
| Vīri,iesakiet,kur var nopirkt skriesanai paredzetus sortus,tos piegulosos,staipigos kaa ritenbraucejiem,vjg prieks sacensibam triscina,nevajag nekadus mega krutus un jaa,biju sportlanda,pa 30ls vienam sacensibam pirkt man negribas! iesakiet kko,riga centra,kur meklet? [ Šo ziņu laboja kruumsss, 16 Apr 2012, 22:08:50 ] | | Offline | | |
| AVI | | 16. Apr 2012, 22:49 |
#8404
|
|  Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| gudriem lv šodien vēl akcija uz tādiem bija, 7.Ls ja nekļudos
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| AVI | | 17. Apr 2012, 14:37 |
#8405
|
| Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Kungi, ko ieteiksiet no Aminoskābēm? 
Ko paši lietojat un nejūtaties apdalīti!
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| GT | | 17. Apr 2012, 15:34 |
#8406
|
|  Kopš: 31. Jul 2009
No: Jelgava
Ziņojumi: 172
Braucu ar: Kia Sportage, YZF 750 R
|
17 Apr 2012, 14:37:20 AVI rakstīja:
Kungi, ko ieteiksiet no Aminoskābēm?
Ko paši lietojat un nejūtaties apdalīti!
Doma BCAA vai skidras AMINO ?
Bikses:
http://www.kolosali.lv/2012-04-11/profesionals_...cionaro_nanosphe[ Šo ziņu laboja GT, 17 Apr 2012, 15:37:25 ] | | Offline | | |
| AVI | | 17. Apr 2012, 15:38 |
#8407
|
| Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Sākot skatīties BCAA turpinājumā ir liela izvēle vēl ar daudz ko kas sākas ar AMINO!
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| JDS | | 17. Apr 2012, 16:38 |
#8408
|
|  Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10962
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
15 Apr 2012, 22:24:59 Maa rakstīja:
14 Apr 2012, 13:32:06 ML rakstīja:
14 Apr 2012, 10:20:02 Maa rakstīja:
13 Apr 2012, 19:25:37 Czar rakstīja:
OK, tu esi kaktuss ar kājām ar to arī tevi apsveicam.
Vakar nomēriju...tur ir 28km kur skrējām 4atā un pārprasiju neviens nedzēra
Kaads jums videejais aatrums?
Precīzi nepateikšu jo 3.gadus vairs ar to neaizraujos tagad piestaigāju uz zālīti,bet palūrēju vecos rezultātus3km 9,20
Un trenējos pats sev un savai labsajūtai nevis sacencībām.....
nu ja skriet tada tempa garas distances, tad nav brinums ka negribas dzert.
ml, tie pa 7ls domaaju daudz no legingiem neatkjirsies [ Šo ziņu laboja JDS, 17 Apr 2012, 16:42:37 ] | | Offline | | |
|
|
| schillers | | 17. Apr 2012, 17:44 |
#8409
|
|  Kopš: 24. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 711
Braucu ar: jauniem FENDiem
|
17 Apr 2012, 15:34:52 GT rakstīja:
Bikses:
http://www.kolosali.lv/2012-04-11/profesionals_...cionaro_nanosphe
IPF sacensībām vajag īsos triko šortus. Jābūt līdz celim, šos var savilkt, lai nav celim pāri, dāmas startējot tā bieži dara.
Man katrā ziņā traucētu tupties šorti, kas savilkti "garmoškā". | | Offline | | |
| Napalm | | 17. Apr 2012, 17:52 |
#8410
|
|  Kopš: 02. Mar 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 1226
Braucu ar: 234
| Jautājumi peldētājiem -
cityfitness cik saprotu, tad baseins ir sekla huiņa, ko īsti par baseinu nemaz nevar nosaukt? Tas ir - ja gribās atnākt un peldēt, tas neder.
Kādi varianti vēl centrā/centra tuvumā?
Kādas ir cenas OSC? Neiet viņu mājas lapa. Cik saprotu, baseins ir ok.
Ķīpsalā studentieks pa 3 lvl reize, bet tur jābrauc pāri tiltam...
Kādi citi varianti?
Skriet un spēlēt futbolu nevarēšu 1.5 mēn, un varu cerēt, ka pēda sadzīs normāli. Ja nē, tad iespējams tikai operācija un skrūve pēdā var palīdzēt.  | | Offline | | |
| NarchiX | | 17. Apr 2012, 17:59 |
#8411
|
|  Kopš: 25. Oct 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 119
Braucu ar: SiDrive, Scott Scale 900 RC World Cup, Foil Di2, SUB 10
| Es iesaku OSC baseina EKO peldējumu. no 7-9iem rītā 75min 4.15LVL
Sanaak 1.5km easy nopeldēt un vēl saunā pasildīties. | | Offline | | |
| Napalm | | 17. Apr 2012, 18:21 |
#8412
|
| Kopš: 02. Mar 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 1226
Braucu ar: 234
|
17 Apr 2012, 18:01:41 ML rakstīja:
olimpiskais ir 
cenas atkariibaa no laika un vai neesi piemeeram students. viena reize 5-6Ls (2 stundas).
ar kaajas traumu iesaku tomeer nepeldeet vai izmantot deeli-pludinju starp kaajaam un aireet tikai ar rokaam.
Man derētu jebkurš laiks, galvenais lai ir zemāka cena. Bija plānoti tikai sporta zāles izdevumi un brīvajā laikā skriet/braukt ar riteni.
Tagad skriešanas vietā ir tikai 2 alternatīvas - baseins vai ritenis.
Pēda man ikdienā nesāp, arī skrienot nesāp, bet pie kustībām uz sāniem/nelīdznās vietās, tad sākas problēmas. Ja gribu normāli spēlēt futbolu (vai kādu citu sportu), tad tagad jāietur pauze. | | Offline | | |
| GT | | 17. Apr 2012, 18:23 |
#8413
|
| Kopš: 31. Jul 2009
No: Jelgava
Ziņojumi: 172
Braucu ar: Kia Sportage, YZF 750 R
|
17 Apr 2012, 15:38:32 AVI rakstīja:
Sākot skatīties BCAA turpinājumā ir liela izvēle vēl ar daudz ko kas sākas ar AMINO!
Neko nesapratu no tava teksta, bet nu dzeru AST BCAA. viens no letakajiem (tabletes), visletak ir pulverveida BCAA,bez garsam(pliks), bet nu vins garso pec suda, ka ari ir pulverveida ar garsu, bet tam $$$ uzreiz augsa.
Liquid amino nesmu lietojis | | Offline | | |
| Napalm | | 17. Apr 2012, 19:15 |
#8414
|
| Kopš: 02. Mar 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 1226
Braucu ar: 234
| Man jau problēma ir arējā kaulā, kas pie lielas slodzes kustoties uz sāniem/nelīdzenām virsmām tiek maksimāli noslogots.
Salauzu to kaulu es arī skrienot, neveiksmīgi uzkāpjot uz neliela akmens. Nezinu, kā tas izdevās, bet izdevās.
Peldot jau salīdzinoši daudz mazāka slodze ir, pat staigājot ir lielāka.
+ ortopēds teica, ka peldēt un braukt ar riteni varu.
Tas būs pzdc, ja tas viss būs veltīgi, pēc 1.5 mēn es atsākšu skraidīt un atkal sāpēs  | | Offline | | |
| AVI | | 18. Apr 2012, 10:34 |
#8415
|
| Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
17 Apr 2012, 18:23:30 GT rakstīja:
17 Apr 2012, 15:38:32 AVI rakstīja:
Sākot skatīties BCAA turpinājumā ir liela izvēle vēl ar daudz ko kas sākas ar AMINO!
Neko nesapratu no tava teksta, bet nu dzeru AST BCAA. viens no letakajiem (tabletes), visletak ir pulverveida BCAA,bez garsam(pliks), bet nu vins garso pec suda, ka ari ir pulverveida ar garsu, bet tam $$$ uzreiz augsa.
Liquid amino nesmu lietojis
Amino tas, Amino šitas, labākais, labākais!
Tāpēc pirms jautāju, kurš ko lieto un iesaka!
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
Murphy  | | 18. Apr 2012, 10:47 |
#8416
|
|  Kopš: 28. Nov 2003
No: Sigulda
Ziņojumi: 8479
Braucu ar: B8 R line, F39 M sport
| Šorīt, netīšām, pie deadlifta piemetu klāt 15kg vairāk nekā vajadzēja  Nevarēju saprast kāpēc tikai 3 reizes varu uztaisīt. Pēc tam tikai ņemot nost ripas sapratu ka esmu nedaudz pārcenties
Īstenībā ir viena problēma. Strādāju pēc Stronglifts 5x5 programmas, kur pirmais vingrinājums ir Squati, pēc tam vai nu Bench press vai Militay press un noslēgumā vai nu Deadlift vai Pendley rows. Pēdējā laikā, kad svari ir maksimālās robežas un progress nāk grūtāk, jūtu, ka uz pēdējo vingrinājumu, t.i. Deadliftu vai Rowiem pietrūkst spēka.
Ko darīt? Samazināt piegājienu daudzumu? No 5 uz 3?
Trenēties eju no rītiem, līdz ar to pirmā ēdienreize ir brokastis ~30-40 min pirms treniņa. Parasti ēdu olbaltumvielas t.i. vai nu olas vai biezpiens. Pēc treniņa Piena spēks + dekstroze, citreiz arī kāds 100kcal batoniņš. Iespējams vajag vairāk ogļhidrātus brokastīs? | | Offline | | |
|
|
| Napalm | | 18. Apr 2012, 10:53 |
#8417
|
| Kopš: 02. Mar 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 1226
Braucu ar: 234
| Neatceros kad pēdējo reizi esmu peldējis baseinā, tapēc jautājums -
Vai man jāiet uz veikalu un jāpērk peldbikses vai arī uz baiseinu var doties šortās?
| | Offline | | |
Czars  | | 18. Apr 2012, 11:13 |
#8418
|
|  Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
|
18 Apr 2012, 10:34:26 AVI rakstīja:
17 Apr 2012, 18:23:30 GT rakstīja:
17 Apr 2012, 15:38:32 AVI rakstīja:
Sākot skatīties BCAA turpinājumā ir liela izvēle vēl ar daudz ko kas sākas ar AMINO!
Neko nesapratu no tava teksta, bet nu dzeru AST BCAA. viens no letakajiem (tabletes), visletak ir pulverveida BCAA,bez garsam(pliks), bet nu vins garso pec suda, ka ari ir pulverveida ar garsu, bet tam $$$ uzreiz augsa.
Liquid amino nesmu lietojis
Amino tas, Amino šitas, labākais, labākais!
Tāpēc pirms jautāju, kurš ko lieto un iesaka!
amino ir visādi, bcaa ir cita opera tajā pašā dārziņā.
lietoju -
ir ok, papildus gan neesmu iekjeris neko... [URL=http://www.vp.lv/index.php?env=-in-commerce/pro...ails:m84--3-4-s--645----]vp pasaule[/URL][ Šo ziņu laboja Czar, 18 Apr 2012, 11:14:21 ] | | Offline | | |
| GT | | 18. Apr 2012, 11:29 |
#8419
|
| Kopš: 31. Jul 2009
No: Jelgava
Ziņojumi: 172
Braucu ar: Kia Sportage, YZF 750 R
|
18 Apr 2012, 10:34:26 AVI rakstīja:
17 Apr 2012, 18:23:30 GT rakstīja:
17 Apr 2012, 15:38:32 AVI rakstīja:
Sākot skatīties BCAA turpinājumā ir liela izvēle vēl ar daudz ko kas sākas ar AMINO!
Neko nesapratu no tava teksta, bet nu dzeru AST BCAA. viens no letakajiem (tabletes), visletak ir pulverveida BCAA,bez garsam(pliks), bet nu vins garso pec suda, ka ari ir pulverveida ar garsu, bet tam $$$ uzreiz augsa.
Liquid amino nesmu lietojis
Amino tas, Amino šitas, labākais, labākais!
Tāpēc pirms jautāju, kurš ko lieto un iesaka!
Tas atkarigs jau tiesi no tevis, gribi tabletes perc AST :
http://www.iherb.com/AST-Sports-Science-BCAA-45...7-Capsules/24726
Vari dabut sevi ieksa vienu no pretigakajiem UB, tad ludzu :
http://www.iherb.com/Primaforce-BCAA-Unflavored-500-g/25330?at=0
18 Apr 2012, 10:47:48 Murphy rakstīja:
Šorīt, netīšām, pie deadlifta piemetu klāt 15kg vairāk nekā vajadzēja Nevarēju saprast kāpēc tikai 3 reizes varu uztaisīt. Pēc tam tikai ņemot nost ripas sapratu ka esmu nedaudz pārcenties
Īstenībā ir viena problēma. Strādāju pēc Stronglifts 5x5 programmas, kur pirmais vingrinājums ir Squati, pēc tam vai nu Bench press vai Militay press un noslēgumā vai nu Deadlift vai Pendley rows. Pēdējā laikā, kad svari ir maksimālās robežas un progress nāk grūtāk, jūtu, ka uz pēdējo vingrinājumu, t.i. Deadliftu vai Rowiem pietrūkst spēka.
Ko darīt? Samazināt piegājienu daudzumu? No 5 uz 3?
Trenēties eju no rītiem, līdz ar to pirmā ēdienreize ir brokastis ~30-40 min pirms treniņa. Parasti ēdu olbaltumvielas t.i. vai nu olas vai biezpiens. Pēc treniņa Piena spēks + dekstroze, citreiz arī kāds 100kcal batoniņš. Iespējams vajag vairāk ogļhidrātus brokastīs?
Brokastis, ja obligati pirms trenina, tad labak butu atrie/videjie OH + atras OBV.
Brokastis = Pectrenina edienreize, abas edienreizes kermeni vaig atjaunot iztuksotas glikogena rezerves | | Offline | | |
| Napalm | | 18. Apr 2012, 14:12 |
#8420
|
| Kopš: 02. Mar 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 1226
Braucu ar: 234
|
18 Apr 2012, 11:07:21 ML rakstīja:
18 Apr 2012, 10:53:52 Napalm rakstīja:
Vai man jāiet uz veikalu un jāpērk peldbikses vai arī uz baiseinu var doties šortās?
Nedriikst shortos - noteikumos rakstiits, ko gan glaabeeji neieveero. Bet kad man ir kashkjiigs noskanjojums tad par to meedzu uzdirst gan glabeejiem, gan pashiem shortos peldeetaajiem
Tad var gadīties, ja es šonedēļ aizietu uz osc baseinu šortās, tad mani nelaistu pie peļķes?
Kam traucē šortos peldetāji? un vai tādu ir daudz? | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
