Online
Pašreiz BMWPower skatās 199 viesi un 3 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
SCHNITZEL  | | 21. Mar 2012, 19:36 |
#8221
|
|  Kopš: 26. Jun 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 3387
Braucu ar: dyzelinas
|
21 Mar 2012, 13:59:31 Arcus rakstīja:
Labāk padalieties ar padomiem par spiešanu guļus- tā tehniku. (..)
Chaos and pain raksts - part I
Chaos and pain raksts - part II
^ Ideāli raksti, izņemot suicide gripu, ko tas čalis izmanto (kā apķer stieni) bet nu tas ir gaumes lieta, un ja iespēja tikt pie zobu protēzēm ir nothing special, tad go for it.
Smolov Jr. Bench
Dave Tate viģiks #1
Dave Tate viģiks #2
EFS So you think you can bench?
-----------------
|  Offline | | |
| AVI | | 22. Mar 2012, 10:53 |
#8222
|
|  Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Kungi! Kādam ir pazīstams un pārbaudīts Fizioterapeits? Paldies  PM
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| Maa | | 22. Mar 2012, 11:23 |
#8223
|
|  Kopš: 21. Jan 2011
No: Dobele
Ziņojumi: 2544
Braucu ar: "Sniedziņu"
|
21 Mar 2012, 13:28:12 markelis rakstīja:
21 Mar 2012, 13:24:01 ML rakstīja:
21 Mar 2012, 13:13:59 Arcus rakstīja:
21 Mar 2012, 13:08:23 Araajz rakstīja:
21 Mar 2012, 13:02:17 Maa rakstīja:
Ko sakat par pārtikas plēvi skrienot ap vēderu 
beztolks
Pilnīgs beztolks gan nav.. Salīdzinoši nesen paziņa atsāka trenēties tieši dēļ tik bieži pieminētās riepas dēļ. Ņemas ar plēvi- tek kā cūkai, vizuāli jau ir uzlabojumi  Jāsaka, ka pats jau ar ir krietni pāri 100.kg un tie pirmie kg padodas ātri, kā būs vēlāk hvz..
tek kas tauki no veedera pa taisno aaraa? 
kaarteejais pienjeemums ka tauki un sviedri ir +/- viens un tas pats
Laikam katram savs viedoklis.......
Bet kāds puls skrienot būtu labākais,tauku dzīšanai nost | | Offline | | |
| AVI | | 22. Mar 2012, 11:28 |
#8224
|
| Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Kad Tu viņu mērīsi, piem Mežaparkā?
Un kāpēc vnk nevar skriet, mīties, trenēties un ievērot puslīdz normālu diētu, lai kādiem mērķiem tā arī būtu?!
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| Maa | | 22. Mar 2012, 11:45 |
#8225
|
| Kopš: 21. Jan 2011
No: Dobele
Ziņojumi: 2544
Braucu ar: "Sniedziņu"
|
22 Mar 2012, 11:28:03 AVI rakstīja:
Kad Tu viņu mērīsi, piem Mežaparkā?
Un kāpēc vnk nevar skriet, mīties, trenēties un ievērot puslīdz normālu diētu, lai kādiem mērķiem tā arī būtu?!
'Tāpēc kad nav vēlamais rezultāts  | | Offline | | |
| AVI | | 22. Mar 2012, 13:35 |
#8226
|
| Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
22 Mar 2012, 11:45:03 Maa rakstīja:
22 Mar 2012, 11:28:03 AVI rakstīja:
Kad Tu viņu mērīsi, piem Mežaparkā?
Un kāpēc vnk nevar skriet, mīties, trenēties un ievērot puslīdz normālu diētu, lai kādiem mērķiem tā arī būtu?!
'Tāpēc kad nav vēlamais rezultāts
Tad dažādo to lietu...
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| hustla | | 22. Mar 2012, 13:36 |
#8227
|
|  Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| zb, jau gandrīz 2 nedēļas sāp celis.  sāka sāpēt pēc kāda 4. nopietnā kardio trenniņa, skrienot 1h. tagad par skriešanu esmu aizmirsis, bet tā vietā minos vai uz "slēpošanas" trennežiera gan 10min iesildos pirms trenniņiem, gan kardio dienās nepilnu stundu darbojos. aizvietoju skriešanu ar cerībām, ka drīz ceļa sāpes pāries un varēšu atsākt skriet, bet nekā. ir varbūt kkādi vingrinājumi, stiepšanās, kas varētu nākt par labu vai varbūt vispār pēc iespējas mazāk kustināt un noslogot ceļus? varbūt kāds zin, kas pa desām | | Offline | | |
| AVI | | 22. Mar 2012, 13:37 |
#8228
|
| Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Tev svars liels?
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
|
|
| hustla | | 22. Mar 2012, 13:40 |
#8229
|
| Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| nē - 173cm/80kg | | Offline | | |
| daplis | | 22. Mar 2012, 13:44 |
#8230
|
| Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
22 Mar 2012, 13:36:40 hustla rakstīja:
zb, jau gandrīz 2 nedēļas sāp celis. sāka sāpēt pēc kāda 4. nopietnā kardio trenniņa, skrienot 1h. tagad par skriešanu esmu aizmirsis, bet tā vietā minos vai uz "slēpošanas" trennežiera gan 10min iesildos pirms trenniņiem, gan kardio dienās nepilnu stundu darbojos. aizvietoju skriešanu ar cerībām, ka drīz ceļa sāpes pāries un varēšu atsākt skriet, bet nekā. ir varbūt kkādi vingrinājumi, stiepšanās, kas varētu nākt par labu vai varbūt vispār pēc iespējas mazāk kustināt un noslogot ceļus? varbūt kāds zin, kas pa desām
aizej pie aarsta, lai nosaka, kas iisti tev kaish!
tas var buut menisks, var buut kaada saite!
man pasham ir celis saapeejis peec lielas slodzes (30. km noskrietiem), kkaada saites trauma, peec meenesha, kad nesaapeeja, pamazaam atsaaku skriet un tagad nav probleemas!
ja menisks, tad suudiigaak! operaacija vai bija kkaadi vingrinaajumi svaru zaalee!
| | Offline | | |
| wxy | | 22. Mar 2012, 13:45 |
#8231
|
| Kopš: 14. Oct 2009
Ziņojumi: 1469
Braucu ar: savu auto
| Pa ziemu esmu uzaudzējis riepu, vnk rēķinājos ar garāku un aukstāku ziemu 
Vot, man tāds lāmīgs jautājums. Kurā laikā visoptimālāk nodarboties ar fiziskām aktivitātēm?
Pa dienu atkrīt. Man vislabāk patiktos no rītiem, pirms darba, bet čujs ka tas nebūs īsti labs variants, moš darbā būšu gurdens, miegains. Hvz, nav ne jausmas. Jeb tas atkarīgs no katra paša, tipa no bioritmiem? | | Offline | | |
| AVI | | 22. Mar 2012, 13:46 |
#8232
|
| Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
22 Mar 2012, 13:40:27 hustla rakstīja:
nē - 173cm/80kg
Aizej pie speciālista uz konsūltāciju! Ja ieaugsi komplekācijās nekas labs nebūs.
Un labāk minies nevis skrien, bet ja nu ne kādi, tad nebizo pa asfaltu!
p.s. Preses stāsts?
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| AVI | | 22. Mar 2012, 13:48 |
#8233
|
| Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
22 Mar 2012, 13:45:42 wxy rakstīja:
Pa ziemu esmu uzaudzējis riepu, vnk rēķinājos ar garāku un aukstāku ziemu
Vot, man tāds lāmīgs jautājums. Kurā laikā visoptimālāk nodarboties ar fiziskām aktivitātēm?
Pa dienu atkrīt. Man vislabāk patiktos no rītiem, pirms darba, bet čujs ka tas nebūs īsti labs variants, moš darbā būšu gurdens, miegains. Hvz, nav ne jausmas. Jeb tas atkarīgs no katra paša, tipa no bioritmiem?
Kardio no rīta, pārējo vakarā... Čeko ko ēd
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| wxy | | 22. Mar 2012, 13:53 |
#8234
|
| Kopš: 14. Oct 2009
Ziņojumi: 1469
Braucu ar: savu auto
| paldies par info  | | Offline | | |
| hustla | | 22. Mar 2012, 13:56 |
#8235
|
| Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
22 Mar 2012, 13:46:55 AVI rakstīja:
22 Mar 2012, 13:40:27 hustla rakstīja:
nē - 173cm/80kg
Aizej pie speciālista uz konsūltāciju! Ja ieaugsi komplekācijās nekas labs nebūs.
Un labāk minies nevis skrien, bet ja nu ne kādi, tad nebizo pa asfaltu!
p.s. Preses stāsts?
pa asfaltu neskrēju, tikai pa skrejceliņu trennežierī. tagad tikai minos. varbūt arī mīties būtu uz kādu laiku jāpārtrauc?
kādas preses? | | Offline | | |
| hustla | | 22. Mar 2012, 14:00 |
#8236
|
| Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
22 Mar 2012, 13:44:42 daplis rakstīja:
22 Mar 2012, 13:36:40 hustla rakstīja:
zb, jau gandrīz 2 nedēļas sāp celis. sāka sāpēt pēc kāda 4. nopietnā kardio trenniņa, skrienot 1h. tagad par skriešanu esmu aizmirsis, bet tā vietā minos vai uz "slēpošanas" trennežiera gan 10min iesildos pirms trenniņiem, gan kardio dienās nepilnu stundu darbojos. aizvietoju skriešanu ar cerībām, ka drīz ceļa sāpes pāries un varēšu atsākt skriet, bet nekā. ir varbūt kkādi vingrinājumi, stiepšanās, kas varētu nākt par labu vai varbūt vispār pēc iespējas mazāk kustināt un noslogot ceļus? varbūt kāds zin, kas pa desām
aizej pie aarsta, lai nosaka, kas iisti tev kaish!
tas var buut menisks, var buut kaada saite!
man pasham ir celis saapeejis peec lielas slodzes (30. km noskrietiem), kkaada saites trauma, peec meenesha, kad nesaapeeja, pamazaam atsaaku skriet un tagad nav probleemas!
ja menisks, tad suudiigaak! operaacija vai bija kkaadi vingrinaajumi svaru zaalee!
"Meniska plīsums, kas izpaužas kā asas sāpes celī, ceļa pietūkums, ierobežota ceļa locītavas kustība un klikšķoša skaņa celī, ir biežākais ceļa locītavas sāpju cēlonis."
tik traki nav! a tu to mēnesi neko aktīvu nedarīji, kamēr beidza sāpēt? | | Offline | | |
|
|
| Laoshi | | 22. Mar 2012, 14:03 |
#8237
|
|  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
22 Mar 2012, 13:56:26 hustla rakstīja:
22 Mar 2012, 13:46:55 AVI rakstīja:
22 Mar 2012, 13:40:27 hustla rakstīja:
nē - 173cm/80kg
Aizej pie speciālista uz konsūltāciju! Ja ieaugsi komplekācijās nekas labs nebūs.
Un labāk minies nevis skrien, bet ja nu ne kādi, tad nebizo pa asfaltu!
p.s. Preses stāsts?
pa asfaltu neskrēju, tikai pa skrejceliņu trennežierī. tagad tikai minos. varbūt arī mīties būtu uz kādu laiku jāpārtrauc?
kādas preses?
Skrejceliņš arī nav tas mīkstākais segums. Pa dabīgo segumu jāskrien, tas ir vislabākais. Kā jau daplis teica, viss kas var būt ar celi, tas vispār ir plašs jēdziens - sāpes celī. Tagad nedari neko ar kājām, pēc tam pamazām atsāc slodzi, bet neskrien. Izmanto eliptisko trenažieri vai steperi. Būsi vnk pāršāvis pār strīpu ar intensīvu skriešanu, īpaši, ja nemāki skriet viegli, bet lāčo vai ļepato. | | Offline | | |
| hustla | | 22. Mar 2012, 14:06 |
#8238
|
| Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| sk. paldies  | | Offline | | |
| AVI | | 22. Mar 2012, 14:07 |
#8239
|
| Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
22 Mar 2012, 13:56:26 hustla rakstīja:
22 Mar 2012, 13:46:55 AVI rakstīja:
22 Mar 2012, 13:40:27 hustla rakstīja:
nē - 173cm/80kg
Aizej pie speciālista uz konsūltāciju! Ja ieaugsi komplekācijās nekas labs nebūs.
Un labāk minies nevis skrien, bet ja nu ne kādi, tad nebizo pa asfaltu!
p.s. Preses stāsts?
pa asfaltu neskrēju, tikai pa skrejceliņu trennežierī. tagad tikai minos. varbūt arī mīties būtu uz kādu laiku jāpārtrauc?
kādas preses?
Kādu rezūltātu Tu mēģini sasniegt?
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| hustla | | 22. Mar 2012, 14:10 |
#8240
|
| Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| uz doto brīdi nedaudz nožāvēties ar pēc iespējas mazāku muskuļu masas zudumu. | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
