Online
Pašreiz BMWPower skatās 228 viesi un 10 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| fubuz | | 20. Mar 2012, 22:13 |
#8161
|
|  Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
|
20 Mar 2012, 22:05:57 AShks rakstīja:
kkā baigi dzirdēts stāsts. ēdu daudz, necik neaugu, masa neaug, gribu proķi.
Ja tev nav veselības problēmas, tad tu vienkārši ēd maz un viss. nekas cits. ēd treknus ēdienus un daudz.
danu muļķibas tas viss, ja ir kaukādas probz ar vielmaiņu, tb ir caurbiras efekts, varēsi ēst dafiga un nekas nemainīsies.
1) jāēd lēnāk!
2) vajag aktīvi pasportot
3) jāēd lēnāk
4) tikai fastfoods ar neko labu nedos - tur nav nekā tāda, kas nodrošinās normālu masas pieaugumu.
vajag normālu pārtiku, gaļu, olbaltumvielas.
5) pasportot!
beig beigās, diezvai mērķis masas pieaugumu dabūt ar milzīgu daudzumu ļumīgā?
un jā, tāpat, ne katram ir lemts kļūt par 3durvju skapi, tāpat kā ne katram ir lemts būt skalam. esam dažādi.
1) viņš grib masu, nerakstīja kādu.
2) jo ātrāk ēd, jo vairāk var iestumt.
3) aizej uz MC un nočeko burgeru sastāvu.
4) uzņemot masu pēc iespējas mazāk jākustās, vai arī kustībā patērētās kalorijas ir jāuzņem papildus. |  Offline | | |
| Laoshi | | 20. Mar 2012, 22:15 |
#8162
|
|  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
20 Mar 2012, 22:00:16 schillers rakstīja:
20 Mar 2012, 21:54:32 Elviss rakstīja:
Nevajadzētu būt tā, ka pēc tam nenormāli mugura sāp. Ārsts Tevi sauc. Jāsaprot gan. kas Tev īsti sāp.
Pēc kārtīgas vilkmes, kaut kas jau mugurā pasāp un parausta, bet nu tie ir muskuļi un tam es uzmanību nepievēršu.
Iesildīšanās un nopietna iesildīšanās visam pamatā, bet ne vienmēr gribas tērēt laiku! 
Neirorubīns sauc ne ārsts!
Kad nolien no ķīmijas, arī sāp? Kad netaisi kādu laiku ne tupienu, ne vilkšanu, sāp? Netaisi presi gadienā ar kāju celšanu? | | Offline | | |
daplis  | | 20. Mar 2012, 22:15 |
#8163
|
| Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
20 Mar 2012, 22:13:02 fubuz rakstīja:
20 Mar 2012, 22:05:57 AShks rakstīja:
kkā baigi dzirdēts stāsts. ēdu daudz, necik neaugu, masa neaug, gribu proķi.
Ja tev nav veselības problēmas, tad tu vienkārši ēd maz un viss. nekas cits. ēd treknus ēdienus un daudz.
danu muļķibas tas viss, ja ir kaukādas probz ar vielmaiņu, tb ir caurbiras efekts, varēsi ēst dafiga un nekas nemainīsies.
1) jāēd lēnāk!
2) vajag aktīvi pasportot
3) jāēd lēnāk
4) tikai fastfoods ar neko labu nedos - tur nav nekā tāda, kas nodrošinās normālu masas pieaugumu.
vajag normālu pārtiku, gaļu, olbaltumvielas.
5) pasportot!
beig beigās, diezvai mērķis masas pieaugumu dabūt ar milzīgu daudzumu ļumīgā?
un jā, tāpat, ne katram ir lemts kļūt par 3durvju skapi, tāpat kā ne katram ir lemts būt skalam. esam dažādi.
1) viņš grib masu, nerakstīja kādu.
2) jo ātrāk ēd, jo vairāk var iestumt.
3) aizej uz MC un nočeko burgeru sastāvu.
4) uzņemot masu pēc iespējas mazāk jākustās, vai arī kustībā patērētās kalorijas ir jāuzņem papildus.
mosh aatros ogljhidraatus, piemeeram - makaroni!
un uzreiz guleet!
 | | Offline | | |
| AShks | | 20. Mar 2012, 22:19 |
#8164
|
| Kopš: 06. Nov 2011
Ziņojumi: 115
Braucu ar: labākais auto pasaulē
|
mosh aatros ogljhidraatus, piemeeram - makaroni!
un uzreiz guleet!
var nepalīdzēt..  pats kādreiz mēdzu pierīties pirms gulētiešanas, efektu nejutu..
vispār agrā jaunībā ilgi biju zem 80kg un ap 197..198cm.
tagad esmu nostabilizējies ap 96kg bez liekā svara. | | Offline | | |
| fubuz | | 20. Mar 2012, 22:21 |
#8165
|
| Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
|
20 Mar 2012, 22:15:33 daplis rakstīja:
mosh aatros ogljhidraatus, piemeeram - makaroni!
un uzreiz guleet!
ja pofig, kādu masu, tad kāpēc ne?
ja pie, piemēram, 3k kcal, masa zūd, bet tiek ēsts pat pēc visiem 2/4/1g uz 1kg masas. ko darīt? palielināt, vai varbūt vnk apēst pāris junkfood un nodrošināt kaloriju pārpalikumu. | | Offline | | |
| J.CASH | | 20. Mar 2012, 22:23 |
#8166
|
|  Kopš: 21. Apr 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 955
Braucu ar: 306
|
20 Mar 2012, 22:15:07 Laoshi rakstīja:
20 Mar 2012, 22:00:16 schillers rakstīja:
20 Mar 2012, 21:54:32 Elviss rakstīja:
Nevajadzētu būt tā, ka pēc tam nenormāli mugura sāp. Ārsts Tevi sauc. Jāsaprot gan. kas Tev īsti sāp.
Pēc kārtīgas vilkmes, kaut kas jau mugurā pasāp un parausta, bet nu tie ir muskuļi un tam es uzmanību nepievēršu.
Iesildīšanās un nopietna iesildīšanās visam pamatā, bet ne vienmēr gribas tērēt laiku!
Neirorubīns sauc ne ārsts!
Kad nolien no ķīmijas, arī sāp? Kad netaisi kādu laiku ne tupienu, ne vilkšanu, sāp? Netaisi presi gadienā ar kāju celšanu?
pēc vilkmes arī muguru stipri velk, bet kkādas 5 min pastaipoties atlaiž. tāpat arī pēc kāju cilāšanas savelk lejas daļu mugurai. | | Offline | | |
| ingusL | | 20. Mar 2012, 22:26 |
#8167
|
|  Kopš: 07. Mar 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 621
Braucu ar: kuģi 12000Hp
|
20 Mar 2012, 22:13:02 fubuz rakstīja:
20 Mar 2012, 22:05:57 AShks rakstīja:
kkā baigi dzirdēts stāsts. ēdu daudz, necik neaugu, masa neaug, gribu proķi.
Ja tev nav veselības problēmas, tad tu vienkārši ēd maz un viss. nekas cits. ēd treknus ēdienus un daudz.
danu muļķibas tas viss, ja ir kaukādas probz ar vielmaiņu, tb ir caurbiras efekts, varēsi ēst dafiga un nekas nemainīsies.
1) jāēd lēnāk!
2) vajag aktīvi pasportot
3) jāēd lēnāk
4) tikai fastfoods ar neko labu nedos - tur nav nekā tāda, kas nodrošinās normālu masas pieaugumu.
vajag normālu pārtiku, gaļu, olbaltumvielas.
5) pasportot!
beig beigās, diezvai mērķis masas pieaugumu dabūt ar milzīgu daudzumu ļumīgā?
un jā, tāpat, ne katram ir lemts kļūt par 3durvju skapi, tāpat kā ne katram ir lemts būt skalam. esam dažādi.
1) viņš grib masu, nerakstīja kādu.
2) jo ātrāk ēd, jo vairāk var iestumt.
3) aizej uz MC un nočeko burgeru sastāvu.
4) uzņemot masu pēc iespējas mazāk jākustās, vai arī kustībā patērētās kalorijas ir jāuzņem papildus.
Gribu vienkāši kādus +10kg savam svaram un viss !
Esu jau MC , sastavu chekojies , kadu menesi no vietas garam!
Tak stastiet kas ir ar tam kjimijaam , mosh paliidzees  [ Šo ziņu laboja ingusL, 20 Mar 2012, 22:27:32 ] | | Offline | | |
| J.CASH | | 20. Mar 2012, 22:29 |
#8168
|
| Kopš: 21. Apr 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 955
Braucu ar: 306
|
20 Mar 2012, 22:26:49 ingusL rakstīja:
20 Mar 2012, 22:13:02 fubuz rakstīja:
20 Mar 2012, 22:05:57 AShks rakstīja:
kkā baigi dzirdēts stāsts. ēdu daudz, necik neaugu, masa neaug, gribu proķi.
Ja tev nav veselības problēmas, tad tu vienkārši ēd maz un viss. nekas cits. ēd treknus ēdienus un daudz.
danu muļķibas tas viss, ja ir kaukādas probz ar vielmaiņu, tb ir caurbiras efekts, varēsi ēst dafiga un nekas nemainīsies.
1) jāēd lēnāk!
2) vajag aktīvi pasportot
3) jāēd lēnāk
4) tikai fastfoods ar neko labu nedos - tur nav nekā tāda, kas nodrošinās normālu masas pieaugumu.
vajag normālu pārtiku, gaļu, olbaltumvielas.
5) pasportot!
beig beigās, diezvai mērķis masas pieaugumu dabūt ar milzīgu daudzumu ļumīgā?
un jā, tāpat, ne katram ir lemts kļūt par 3durvju skapi, tāpat kā ne katram ir lemts būt skalam. esam dažādi.
1) viņš grib masu, nerakstīja kādu.
2) jo ātrāk ēd, jo vairāk var iestumt.
3) aizej uz MC un nočeko burgeru sastāvu.
4) uzņemot masu pēc iespējas mazāk jākustās, vai arī kustībā patērētās kalorijas ir jāuzņem papildus.
Gribu vienkāši kādus +10kg savam svaram un viss !
Esu jau MC , sastavu chekojies , kadu menesi no vietas garam!
Tak stastiet kas ir ar tam kjimijaam , mosh paliidzees
geineris un whey bez uztura arī neko nepalīdzēs. | | Offline | | |
|
|
| Laoshi | | 20. Mar 2012, 22:31 |
#8169
|
| Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
20 Mar 2012, 22:29:26 J.CASH rakstīja:
20 Mar 2012, 22:26:49 ingusL rakstīja:
20 Mar 2012, 22:13:02 fubuz rakstīja:
20 Mar 2012, 22:05:57 AShks rakstīja:
kkā baigi dzirdēts stāsts. ēdu daudz, necik neaugu, masa neaug, gribu proķi.
Ja tev nav veselības problēmas, tad tu vienkārši ēd maz un viss. nekas cits. ēd treknus ēdienus un daudz.
danu muļķibas tas viss, ja ir kaukādas probz ar vielmaiņu, tb ir caurbiras efekts, varēsi ēst dafiga un nekas nemainīsies.
1) jāēd lēnāk!
2) vajag aktīvi pasportot
3) jāēd lēnāk
4) tikai fastfoods ar neko labu nedos - tur nav nekā tāda, kas nodrošinās normālu masas pieaugumu.
vajag normālu pārtiku, gaļu, olbaltumvielas.
5) pasportot!
beig beigās, diezvai mērķis masas pieaugumu dabūt ar milzīgu daudzumu ļumīgā?
un jā, tāpat, ne katram ir lemts kļūt par 3durvju skapi, tāpat kā ne katram ir lemts būt skalam. esam dažādi.
1) viņš grib masu, nerakstīja kādu.
2) jo ātrāk ēd, jo vairāk var iestumt.
3) aizej uz MC un nočeko burgeru sastāvu.
4) uzņemot masu pēc iespējas mazāk jākustās, vai arī kustībā patērētās kalorijas ir jāuzņem papildus.
Gribu vienkāši kādus +10kg savam svaram un viss !
Esu jau MC , sastavu chekojies , kadu menesi no vietas garam!
Tak stastiet kas ir ar tam kjimijaam , mosh paliidzees
geineris un whey bez uztura arī neko nepalīdzēs.
Palīdzēs insulīna injekcijas. Ja nenomirsi no hipoglikēmijas (nedursies gulēt ejot, piemēram ), tad izplūdīsi kā teftelis, sportot pat nav obligāti  | | Offline | | |
| daplis | | 20. Mar 2012, 22:34 |
#8170
|
| Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
20 Mar 2012, 22:31:55 Laoshi rakstīja:
Palīdzēs insulīna injekcijas. Ja nenomirsi no hipoglikēmijas (nedursies gulēt ejot, piemēram ), tad izplūdīsi kā teftelis, sportot pat nav obligāti
veel tikai vajag atrast, kur nopirkt insuliina injekcijas! | | Offline | | |
| AShks | | 20. Mar 2012, 22:34 |
#8171
|
| Kopš: 06. Nov 2011
Ziņojumi: 115
Braucu ar: labākais auto pasaulē
|
ja pofig, kādu masu, tad kāpēc ne?
ja pie, piemēram, 3k kcal, masa zūd, bet tiek ēsts pat pēc visiem 2/4/1g uz 1kg masas. ko darīt? palielināt, vai varbūt vnk apēst pāris junkfood un nodrošināt kaloriju pārpalikumu.
nu bļin  ja reiz tev vielmaiņa ir pakaļā, tb viss birst cauri, tas nozīmē, ka tu tās kalorijas vienkārši neuzņem, bet izvadi ārā.
Tākā, vairāk ēdīsi, vairāk dirsīsi, rezultāts = the same.
vielmaiņa uzlabosies ar aktīvāku dzīves veidu (pirkstu noslogošana uz klaviatūras toč neskaitās).
punkts divi - ēst lēnāk. ēst kvalitatīvāk.
un bez visa iepriekš minētā nekas nemainīsies, pat ja dzersi dajebkādu ķīmiju, tik ātrāk dabūsi iet pie ārsta gremošanas trakta problēmas risināt. | | Offline | | |
| Laoshi | | 20. Mar 2012, 22:36 |
#8172
|
| Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
20 Mar 2012, 22:34:04 daplis rakstīja:
20 Mar 2012, 22:31:55 Laoshi rakstīja:
Palīdzēs insulīna injekcijas. Ja nenomirsi no hipoglikēmijas (nedursies gulēt ejot, piemēram ), tad izplūdīsi kā teftelis, sportot pat nav obligāti
veel tikai vajag atrast, kur nopirkt insuliina injekcijas!
Nu, noskaidro konkrētā prepa nosaukumu un koncentrāciju, skrien aptiekā un saki, ka omai vajag, lai dod šurp. Iedos  Vēl vienkāršāks variants ir aiziet palūgt zāles trenerim, tikai tad tas būs jūtami dārgāk | | Offline | | |
| AVI | | 20. Mar 2012, 22:40 |
#8173
|
|  Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Caurbirēm un Poņčikiem iteiktu uztaisīt asinsainu uz vairogdziedzera aktivitāti! Uz pilnīgāko haļjavu uzzināju, kāpēc esmu entos gadus skals...
t.i. Ja pa daudz šancē, daudz ko sadedzina un pretēji.
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| AShks | | 20. Mar 2012, 22:41 |
#8174
|
| Kopš: 06. Nov 2011
Ziņojumi: 115
Braucu ar: labākais auto pasaulē
|
Nu, noskaidro konkrētā prepa nosaukumu un koncentrāciju, skrien aptiekā un saki, ka omai vajag, lai dod šurp. Iedos Vēl vienkāršāks variants ir aiziet palūgt zāles trenerim, tikai tad tas būs jūtami dārgāk
klau veči, man darbā uz utilizāciju ir kādas pārdesmit 10l kannas ar ksilolu (medical grade). baigā lieta - varu par velti kanniņas izdalīt, varēsiet spricēt kur vien sev vēlēsieties, masas pieaugums garantēts - cik litrus kautkur zem ādas sapūtīsiet, par tik kg masa klāt! deal? | | Offline | | |
| shmurger | | 20. Mar 2012, 22:41 |
#8175
|
|  Kopš: 15. Oct 2007
Ziņojumi: 12774
Braucu ar: xc40
| tas skals tikmer centīsies masu dabūt, kamēr būs skals ar riepu ap vidukli un izskatīsies vispār pēc parodijas. | | Offline | | |
| schillers | | 20. Mar 2012, 22:42 |
#8176
|
|  Kopš: 24. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 711
Braucu ar: jauniem FENDiem
|
20 Mar 2012, 22:15:07 Laoshi rakstīja:
Kad netaisi kādu laiku ne tupienu, ne vilkšanu, sāp? Netaisi presi gadienā ar kāju celšanu?
Taisu presi ceļot kājas bieži un daudz! Es arī aizdomājos vai tas nav pie vainas...
Ja iesildos kartīgi, tad viss bumbās, bet sildišanās ir locišanās/staipīšanās, un sākot ar stieni lieku +20 līdz 100kg un tad pa +40.
Nevaru atļauties kādu laiku netaisīt ne tupienu, ne vilkšanu!
Nav jau tā, ka sāp, bet vnk mugura nenormāli piedzenās un tāda jūtīga. Pasēdi palokies un atlaiž. | | Offline | | |
|
|
| fubuz | | 20. Mar 2012, 22:46 |
#8177
|
| Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
|
20 Mar 2012, 22:34:22 AShks rakstīja:
ja pofig, kādu masu, tad kāpēc ne?
ja pie, piemēram, 3k kcal, masa zūd, bet tiek ēsts pat pēc visiem 2/4/1g uz 1kg masas. ko darīt? palielināt, vai varbūt vnk apēst pāris junkfood un nodrošināt kaloriju pārpalikumu.
nu bļin ja reiz tev vielmaiņa ir pakaļā, tb viss birst cauri, tas nozīmē, ka tu tās kalorijas vienkārši neuzņem, bet izvadi ārā.
Tākā, vairāk ēdīsi, vairāk dirsīsi, rezultāts = the same.
vielmaiņa uzlabosies ar aktīvāku dzīves veidu (pirkstu noslogošana uz klaviatūras toč neskaitās).
punkts divi - ēst lēnāk. ēst kvalitatīvāk.
un bez visa iepriekš minētā nekas nemainīsies, pat ja dzersi dajebkādu ķīmiju, tik ātrāk dabūsi iet pie ārsta gremošanas trakta problēmas risināt.
ēēēm. man nav ko teikt. klanos tevis priekšā, obi van kenobi. | | Offline | | |
| AShks | | 20. Mar 2012, 22:49 |
#8178
|
| Kopš: 06. Nov 2011
Ziņojumi: 115
Braucu ar: labākais auto pasaulē
|
20 Mar 2012, 22:41:54 shmurger rakstīja:
tas skals tikmer centīsies masu dabūt, kamēr būs skals ar riepu ap vidukli un izskatīsies vispār pēc parodijas.
+miljons
un pēcāk uzreiz būs lielā probz - kā to riepu dabūt nost, un tad jau tas būs way too harder..
| | Offline | | |
| daplis | | 20. Mar 2012, 22:51 |
#8179
|
| Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
20 Mar 2012, 21:34:23 ingusL rakstīja:
LAsu , ka visi Tik dzen nost speķi , a neviens nesaka kā viņu dabūt klāt
Saistibā ar darbu , veselīgi paēst reti sanāk , un kur nu vēl izglēties
Bet nu ar 187cm un 74kg, pa maz , gribas svaru vairak !
Varianti ? 
kgan, es vienu zinu ar apmeeram taadaam proporcijaam un nav taa ka baigi tievs!  | | Offline | | |
| Laoshi | | 20. Mar 2012, 22:51 |
#8180
|
| Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
20 Mar 2012, 22:42:10 schillers rakstīja:
20 Mar 2012, 22:15:07 Laoshi rakstīja:
Kad netaisi kādu laiku ne tupienu, ne vilkšanu, sāp? Netaisi presi gadienā ar kāju celšanu?
Taisu presi ceļot kājas bieži un daudz! Es arī aizdomājos vai tas nav pie vainas...
Ja iesildos kartīgi, tad viss bumbās, bet sildišanās ir locišanās/staipīšanās, un sākot ar stieni lieku +20 līdz 100kg un tad pa +40.
Nevaru atļauties kādu laiku netaisīt ne tupienu, ne vilkšanu!
Nav jau tā, ka sāp, bet vnk mugura nenormāli piedzenās un tāda jūtīga. Pasēdi palokies un atlaiž.
Netaisi presi kādu laiku vispār, nebaidies, zarnas neizkritīs | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
