| Autors | Ziņojums |
|---|
| Kalnz | | 09. Mar 2012, 17:29 |
#7981
|
|
Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14312
Braucu ar:
|
09 Mar 2012, 17:16:13 stuntman rakstīja:
Tad jau Tu nebūsi no tiem, kam vasaras un mājīguma sajūta nav iedomājama bez silta, tikko slauka piena, kas smaržo vēl mazliet pēc gotiņas.. 
Jaunībā ar krūzi kūtī stāvēju  tagad paostu un jau uz augšu rauj...  |
 Offline | |
|
Elviss  | | 09. Mar 2012, 21:02 |
#7982
|
|
 Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22122
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| Saspiesta mugura, rekordu nav, uzspiest nekā nevarēju, izņemot šaurajā 150, jāiet dzert. Tiekamies pēc nedēļas. 
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
| AVI | | 10. Mar 2012, 13:21 |
#7983
|
|
 Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
09 Mar 2012, 17:23:46 VMR rakstīja:
KKur lasīts par pienu:
Diez, kurš pirmais izdomāja, ka govs pienu var dzert? Tas laikam notika tā - Skat,skat! Tam lielajam, brūnajam, smirdīgajam lopam no tiem gaļīgajiem izaugumiem blakus dirsascaurumam tek kkas balts! Kā būtu, ja mēs to pagaršotu? 
Un kā ar Mātes pienu? Kurš sīkais izdomāja, ko 
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| hustla | | 12. Mar 2012, 18:32 |
#7984
|
|
 Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| tikko no trenniņa un tikko pirmo reizi noprovēju vakar iegādāto Gold Whey. neko nesaprotu - 30g pulvera ir viena porcija, a cik tad ir dienas deva? viņš ir vairākas reizes dienā jālieto un kad īsti? iepriekš lietoju geineri - tur viss skaidri uzrakstīts: 3-5 kausiņi (46g kausiņš) pēc trenniņa. tā kā tajā Gold Whey nemaz iekšā nebija tas 30g kausiņš (stulbums kkāds!), ņēmu to pašu 46g geinera kausiņu un ietriecu pusotru porciju, bet vienalga kkā liekās ka pa maz salīdzinājumā ar tām geinera porcijām kā tad īsti ir jālieto tas whey? padalās pieredzē!  [ Šo ziņu laboja hustla, 12 Mar 2012, 18:33:53 ] |
| Offline | |
|
| hustla | | 12. Mar 2012, 19:33 |
#7985
|
|
Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
12 Mar 2012, 18:36:34 prostalucis rakstīja:
12 Mar 2012, 18:32:15 hustla rakstīja:
tikko no trenniņa un tikko pirmo reizi noprovēju vakar iegādāto Gold Whey. neko nesaprotu - 30g pulvera ir viena porcija, a cik tad ir dienas deva? viņš ir vairākas reizes dienā jālieto un kad īsti? iepriekš lietoju geineri - tur viss skaidri uzrakstīts: 3-5 kausiņi (46g kausiņš) pēc trenniņa. tā kā tajā Gold Whey nemaz iekšā nebija tas 30g kausiņš (stulbums kkāds!), ņēmu to pašu 46g geinera kausiņu un ietriecu pusotru porciju, bet vienalga kkā liekās ka pa maz salīdzinājumā ar tām geinera porcijām kā tad īsti ir jālieto tas whey? padalās pieredzē!
jidritvai kociņ,viss ir atkarīgs no tā,cik Tu sver'un cik pa dienu apēd olbaltumvielu.
Whey,ja lieto,tad tikai no rīta un pēc treniņa. Var arī iztikt, bet ,ja nauda lieka ir, tad var blēņoties.
Ja esi iegādājos proķi,tad iesaku arī dekstrozi iepirkt, savādā ņeaļo sanāk. Vai arī kopā ar auzu pārslām uzreiz pēc treniņa rīt to visu. Tikai rēķinies ar to,ka pēc stundas bīus atkal jākapā, tas nebūs tik viegli,ja pims tam būs pārslas ēstas daudz. Tāpēc tomēr labāk dekstrozi vai vispār nafig to whey un normālu ēdienreizi ēd nečakarējoties.
uz ātro iečekojot googlē, noskaidroju, ka dekstoze ir tā pati glikoze (OH, cukuri). wtf!? kādā sakarā, lai es Whey(OBV) vēl klāt ņemtu dekstozi(OH)? tieši tāpēc es nomainīju geineri pret whey, lai tiktu vaļā no OH. OH es pietiekami uzņemu ar pilnvērtīgu uzturu, turpretim OBV man vēl papildus prasās kā uztura bagātinātāju. kas tu gribi teikt, ka whey bez dekstozes nedarbojās?
katrā ziņā, tas ko gribu noskaidrot ir cik porcijas trenniņa dienā būtu jālieto, lai būtu vispār kāda jēga no viņa - pofig, ka beigsies ātrāk kā bija plānots, vienkārši, lai nav tā ka ne silts, ne auksts.
mērķis ir padarīt masu liesāku, bet ar pēc iespējas mazāku muskuļu masas zudumu. eju 3reiz nedēlā dzelžus cilāt un 2reiz nedēļā kardio. |
| Offline | |
|
| fubuz | | 12. Mar 2012, 19:37 |
#7986
|
|
 Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
| Whey strādā kopā ar dekatrozi. Katrs nosegs savu logu un nebūs vairs ogh/obv bads. Būtībā tiek uztaisīts savs geiners, tikai ar sev speciali veidotu perfektu sastavdaļu attiecibu. |
| Offline | |
|
| hustla | | 12. Mar 2012, 19:56 |
#7987
|
|
Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
12 Mar 2012, 19:44:54 prostalucis rakstīja:
12 Mar 2012, 19:37:13 fubuz rakstīja:
Whey strādā kopā ar dekatrozi. Katrs nosegs savu logu un nebūs vairs ogh/obv bads. Būtībā tiek uztaisīts savs geiners, tikai ar sev speciali veidotu perfektu sastavdaļu attiecibu.
tieši tā! Bet,kā redzi,te cilvēkam ir citi mērķi.
Es varu pateikt tikai vienu-būs muļķīgi,ja nogriezīs pamatīgi ogļhidrātu daudzumu, vari necerēt,ka lieso masu saglabāsi tādā veidā.
nu pamatīgi neko nenogriezīšu, tikai par tik mazāk cik bija geinerī, tā caur pilnvērtīgu maltīti pietiekamā līmenī uzturēšu OH daudzumu. ok ņemšu to whey pa divām porcijām (vienu pirms un vienu pēc trenniņa) dzelžu dienās un ta jau skatīsies... |
| Offline | |
|
| hustla | | 12. Mar 2012, 20:04 |
#7988
|
|
Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| ok |
| Offline | |
|
|
|
hasans  | | 12. Mar 2012, 20:08 |
#7989
|
|
 Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7695
Braucu ar:
| Ko iesakt ar pleca sapem? Ja izlaizhu kadu nedelu no treniniem, tad pec tam nejut, bet ka atkal sak aktivak cilat, ta atkal iemetas sapes kreisaja pleca, ne normalu plecu treninju var uztaisit, ne muguru.
Ir varbut kadas smeres vai kas tml.? |
| Offline | |
|
Ga4a  | | 12. Mar 2012, 20:15 |
#7990
|
|
Kopš: 13. Jun 2003
Ziņojumi: 4113
Braucu ar: F15 M50D
| bija jau aprunāts, schillers ieteica, Elviss arī. |
| Offline | |
|
| hasans | | 12. Mar 2012, 20:16 |
#7991
|
|
Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7695
Braucu ar:
| Ok, pameklesu. |
| Offline | |
|
| 9116 | | 13. Mar 2012, 08:18 |
#7992
|
|
Kopš: 17. Jun 2010
Ziņojumi: 211
Braucu ar:
| kad cilā stieni, tās ķēdes pieliek stienim katrā pusē, x3 kāpēc tā, bet daudz reiz esmu redzēji, ka zālē kāds tā dara. maybē pēc skaņas nosaka cik taisni stieni ceļ  |
| Offline | |
|
| Laoshi | | 13. Mar 2012, 08:27 |
#7993
|
|
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Ķēdes uzliek stieņa galos. Kad stieni laid lejā, ķēdes gulstās uz grīdas un stienis paliek vieglāks, ceļot uz augšu - smagāks. Trenē pietupiena iztaisnošanās un spiešanas izspiešanas un fāzi attiecīgi, kad ar parastu stieni jau paliek vieglāk pie kustības beigām. Lieto spēka palielināšanai, masai tas neko nedod. |
| Offline | |
|
| starts | | 13. Mar 2012, 09:16 |
#7994
|
|
 Kopš: 14. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 98
Braucu ar: zemās grīdas tramvaju
|
13 Mar 2012, 02:39:36 user rakstīja:
kāpēc dažās zālēs ir kaut kādas ķēdes  neesmu redzējis, ka kāds izmantotu tādēļ arī šāds jautājums. ko ar tām dara
Ar ķēdi var paņemt un pieķēdēt sev klāt kādu svara gabaliņu pievelkoties utt. |
| Offline | |
|
| markelis | | 14. Mar 2012, 09:41 |
#7995
|
|
 Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 12927
Braucu ar: eFku
| sakiet kur paskatīties / nopirkt apavus skriešanai, krosinjam, sakarīgus kājām un ne pa baismo kosmosu. pa 100 lati es arii zinu kur nopirkt  |
| Offline | |
|
Ekimons  | | 14. Mar 2012, 09:50 |
#7996
|
|
Kopš: 21. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 13338
Braucu ar:
| Uz jumalenes outletaa ieksh ug140 tas pats, bijushaja nelss eekaa zem vef tilta. Pedejo x kad biju ieskrejis, dabuju labus adidas skrieshanas apavus, hvz cik svaigs modelis, bet no sakariigaa gala. Maksaja 50lvl. Bodee, pielauju, ap 100
Asics ari ir, bet uz to mirkli bija palikusi tikai ateja.[ Šo ziņu laboja Ekimons, 14 Mar 2012, 09:52:24 ] |
| Offline | |
|
|
|
| daplis | | 14. Mar 2012, 09:53 |
#7997
|
|
Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
14 Mar 2012, 09:41:46 markelis rakstīja:
sakiet kur paskatīties / nopirkt apavus skriešanai, krosinjam, sakarīgus kājām un ne pa baismo kosmosu. pa 100 lati es arii zinu kur nopirkt
aizej uz veikalu maraton, paskrien pa celinju, patestee, pakonsulteejies! izdomaa, kas tev vispiemeerotaakais un tad jau pa 50 ls var atrast jebkuraa citaa veikalaa normaalus skrienamos apavus! |
| Offline | |
|
| stuntman | | 14. Mar 2012, 09:57 |
#7998
|
|
 Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Vīri, aminoskābes ņammājat katru dienu vai tikai treniņu dienās (ja 3x nedēļā)? |
| Offline | |
|
| aupinsh | | 14. Mar 2012, 10:08 |
#7999
|
|
 Kopš: 26. Oct 2004
Ziņojumi: 5599
Braucu ar: 1 un S
|
WPC - WPO Latvija |
| Offline | |
|
| divkosigais | | 14. Mar 2012, 13:55 |
#8000
|
|
 Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6488
Braucu ar:
| Tiek plaanots no getto style trenninna vietas paarvaakties uz normaalaaku kaccalku.
Ir doma uz:
infinity fitness,
sportima
vai
activelife.
Kurss buutu forssaaks?
Peedeejam laikam nav pieejams baseins.
Izznemot to...kaaadi veel +/- ?
PS: rajons interesee tikai Teika/purcciks/pllavnieki. Citur nee. |
| Offline | |
|
