Tēma: Veselīga dzīve - kā?

07. Mar 2012, 15:17

#7903

Kopš: 19. Dec 2003

No: Rīga

Ziņojumi: 5138

Braucu ar: trafic

jūties resns, vai arī slēpies aiz slotaskāta?

Offline

AVI

07. Mar 2012, 15:20

#7904

Kopš: 09. Dec 2004

No: Rīga

Ziņojumi: 10233

Braucu ar: Air baltic

Man jautājums: Vai no klātesošajiem kāds gribētu pievienoties piem sestdienās Juglā skolas stadionā pasportot? Tjip ielu vingrošana...

Moš savācamies kāds bariņš

-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM

Offline

07. Mar 2012, 15:24

#7905

Kopš: 02. May 2006

Ziņojumi: 22122

Braucu ar: VAZ 2101 80'

07 Mar 2012, 15:08:40 detonators rakstīja:
Pēc gandrīz 3 gadu pauzes ir doma atgriezties zālē. Ir kādi ieteikumi, kur ir sakarīgi treneri? Lokācija Mūkusala-Purvciems.

Panatta. Ir sakarīgi treneri, viss svaigs. Trenažieri labi.

-----------------

Offline

Kalnz

07. Mar 2012, 15:35

#7906

Kopš: 03. May 2007

No: Rīga

Ziņojumi: 14312

Braucu ar:

07 Mar 2012, 15:20:47 AVI rakstīja:
Man jautājums: Vai no klātesošajiem kāds gribētu pievienoties piem sestdienās Juglā skolas stadionā pasportot? Tjip ielu vingrošana...

Moš savācamies kāds bariņš pm

varētu pamēģināt

Offline

stuntman

07. Mar 2012, 15:37

#7907

Kopš: 27. Apr 2006

Ziņojumi: 10587

Braucu ar: pumpi uz mežu

06 Mar 2012, 19:26:36 VMR rakstīja:
Žēl, ka cilvēkam nav vielmaiņa kā cūkai, kurai no miltiem un kartupeļiem aug muskuļi

āāāāāāāāāāāā

Offline

07. Mar 2012, 16:02

#7908

Kopš: 19. Dec 2003

No: Rīga

Ziņojumi: 5138

Braucu ar: trafic

07 Mar 2012, 15:29:30 ML rakstīja:
var kaads 3 vaardos izskaidrot ar ko iisti atshkjiras proteiina kokteilji, geineri un kreatiini? visi itkaa paredzeeti muskulju masas uzaudzeeshanai, bet kur tad iisti starpiiba

geineri=obv+ogh (nosacīti masai)
proteini=obv (nosacīti liesai masai)
kreatīns, glutamīns u.c. ir vielas, kas kkādā veidā kkur palīdz uzlabojot kādu procesu.
proķi mēdz būt dažādi- koncentrāti, izolāti, multinieki. vislabāk būtu sūkalnieks(WHEY) tīrs.
geineri parasti lētie ir ar cukuru un sūkalām. tas ir slikti, jo cukurs ir ātrais ogh un uz taukiem aiziet uzreiz. dārgie ir ar lēnajām ogh, kas ir labi, un whey.

sīks, nedetalizēts ieskats.

Offline

07. Mar 2012, 16:12

#7909

Kopš: 04. Sep 2009

No: Rīga

Ziņojumi: 793

Braucu ar: Diesel power

Gribēju tik piebilst, ka whey pēc būtības nevar būt labāks par multinieku vai kazeīna proķiem, tas jau viss atkarīgs no mērķa. Ja dzer no rītiem vai pēc treniņa, tad whey, bet ja gribi ielikt kā atsevišķu ēdienreizi kaut kad pa dienu, tad atkal multinieks

Geineri + ātrie OH (ja tā ir glikoze) ir okey pēc treniņiem!

[ Šo ziņu laboja Statement, 07 Mar 2012, 16:17:25 ]

-----------------
- Power Muay Thai -

Offline

07. Mar 2012, 16:18

#7910

Kopš: 19. Dec 2003

No: Rīga

Ziņojumi: 5138

Braucu ar: trafic

jap.
obv avoti mēdz mainīties. tikai multiniekiem mēdz likt klāt soju, kā papildus obv, kas teorētiski nosit testu un negaršo īpaši labi.

Offline

VMR

07. Mar 2012, 16:25

#7911

Kopš: 07. May 2006

Ziņojumi: 10301

Braucu ar: sporta variantu

Onkocentrā veikšot pētījumu par rupjmaizes ietekmi uz dažu vēža formu attīstību, jo Āzijā, kur cilvēki lieto daudz sojas produktu, saslimstība ar šiem vēža paveidiem esot krietni zemāka, bet rupjmaizei, savukārt esot līdzīga ietekme (fitoestrogēns) kā sojai. Tā ka, ja gribat augstu testa līmeni, neediet arī rupjmaizīti...

Offline

07. Mar 2012, 16:28

#7912

Kopš: 02. May 2006

Ziņojumi: 22122

Braucu ar: VAZ 2101 80'

07 Mar 2012, 16:25:59 VMR rakstīja:
Onkocentrā veikšot pētījumu par rupjmaizes ietekmi uz dažu vēža formu attīstību, jo Āzijā, kur cilvēki lieto daudz sojas produktu, saslimstība ar šiem vēža paveidiem esot krietni zemāka, bet rupjmaizei, savukārt esot līdzīga ietekme (fitoestrogēns) kā sojai. Tā ka, ja gribat augstu testa līmeni, neediet arī rupjmaizīti...

Dzirdēju, jā, ka pie mums gribēja ārstēt ar rupjmaizi.

-----------------

Offline

07. Mar 2012, 16:29

#7913

Kopš: 19. Dec 2003

No: Rīga

Ziņojumi: 5138

Braucu ar: trafic

šveiduks reiz slavēja soju kā mega giga attīrošo līdzekli, jo čalis bija sapircis kaudzi ar sojinieku un vajadzēja nogrūzt.

Offline

avakado

07. Mar 2012, 16:34

#7914

Kopš: 21. Feb 2011

No: Jelgava

Ziņojumi: 343

Braucu ar: E60 3.0i, E70 4.0d

07 Mar 2012, 16:02:31 fubuz rakstīja:

07 Mar 2012, 15:29:30 ML rakstīja:
var kaads 3 vaardos izskaidrot ar ko iisti atshkjiras proteiina kokteilji, geineri un kreatiini? visi itkaa paredzeeti muskulju masas uzaudzeeshanai, bet kur tad iisti starpiiba

geineri=obv+ogh (nosacīti masai)
proteini=obv (nosacīti liesai masai)
kreatīns, glutamīns u.c. ir vielas, kas kkādā veidā kkur palīdz uzlabojot kādu procesu.
proķi mēdz būt dažādi- koncentrāti, izolāti, multinieki. vislabāk būtu sūkalnieks(WHEY) tīrs.
geineri parasti lētie ir ar cukuru un sūkalām. tas ir slikti, jo cukurs ir ātrais ogh un uz taukiem aiziet uzreiz. dārgie ir ar lēnajām ogh, kas ir labi, un whey.

sīks, nedetalizēts ieskats.

kreatīns neko citu kā ūdens aizturi ķermenī nedod

rezultātā nāk klāt masa uz ūdens rēķina. Līdz ar to arī vairāk spēka un iespējas strādāt ar lielākiem svariem. Tāpēc dzerot kreatīnu savi 3-4 litri ūdens diena obligāti jāuzņem.

[ Šo ziņu laboja avakado, 07 Mar 2012, 16:35:27 ]

Offline

SCHNITZEL

07. Mar 2012, 16:37

#7915

Kopš: 26. Jun 2008

No: Rīga

Ziņojumi: 3387

Braucu ar: dyzelinas

avakado, še palasi šito

Vienīgais cilvēkiem domas dalās par ciklēšanu. Ir cilvēki, kas ik pa laikam uz mēnesi pārtrauc dzert to černi, bet tāpat ir arī cilvēki, kas mauc visu gadu non-stop. Tipa neesot nekāda pamatojuma pauzēt.

[ Šo ziņu laboja SCHNITZEL, 07 Mar 2012, 16:42:13 ]

-----------------

Offline

avakado

07. Mar 2012, 16:44

#7916

Kopš: 21. Feb 2011

No: Jelgava

Ziņojumi: 343

Braucu ar: E60 3.0i, E70 4.0d

07 Mar 2012, 16:37:08 SCHNITZEL rakstīja:
avakado, še palasi šito

uj nemāci tēti pisties lūdzu

šitādus "truth about" ir lasīti grāmatām, tāpēc palieku pie klasikas

personīgi pauzēju ik pēc 2 mēneši

[ Šo ziņu laboja avakado, 07 Mar 2012, 16:44:58 ]

Offline

avakado

07. Mar 2012, 16:46

#7917

Kopš: 21. Feb 2011

No: Jelgava

Ziņojumi: 343

Braucu ar: E60 3.0i, E70 4.0d

07 Mar 2012, 16:44:29 ML rakstīja:
kas no taa visa ir labaak tipa "endurance atleetiem" nevis bodybuilderiem? tipa muskulju atjaunoshanai utml. netik cik uzpumpeeshanai.

ja tu trenējies izturībai, tad sāc ar sabalansētu ēdienkarti, vitamīni, amino(BCAA būtu ieteicams) un bus gerai

Offline

07. Mar 2012, 16:48

#7918

Kopš: 02. May 2006

Ziņojumi: 22122

Braucu ar: VAZ 2101 80'

07 Mar 2012, 16:44:12 avakado rakstīja:

07 Mar 2012, 16:37:08 SCHNITZEL rakstīja:
avakado, še palasi šito

http://www.bildites.lv/images/8w87cz2vhy2m6wtdubpv.png[/img]

uj nemāci tēti pisties lūdzu
šitādus "truth about" ir lasīti grāmatām, tāpēc palieku pie klasikas

personīgi pauzēju ik pēc 2 mēneši

hvz, nodzēru pus gadu vai vairāk, tik nesen nometu, nu jau jāatsāk. Domas dalās, citi saka, ka var ilgi dzert.

-----------------

Offline

SCHNITZEL

07. Mar 2012, 16:50

#7919

Kopš: 26. Jun 2008

No: Rīga

Ziņojumi: 3387

Braucu ar: dyzelinas

Es Tevi nemācu pisties. Teikt, ka viss, ko kreatīns dara, ir aiztur ūdeni, ir nekorekti.

-----------------

Offline

07. Mar 2012, 16:55

#7920

Kopš: 02. May 2006

Ziņojumi: 22122

Braucu ar: VAZ 2101 80'

07 Mar 2012, 16:50:04 SCHNITZEL rakstīja:
Es Tevi nemācu pisties. Teikt, ka viss, ko kreatīns dara, ir aiztur ūdeni, ir nekorekti.

nu, ja tas būtu vienīgais, tad jēga no viņa nebūtu nekāda, tik pat labi varētu aizturēt sūdu, kāda jēga?!
Pareizi bija par to, ka uz ūdens aizturēšanas rezultātā, var trenēties ar lielākiem svariem, bet nu personīgi pēc nomešanas, nesajutu rezultātu kritumu.

-----------------