Online
Pašreiz BMWPower skatās 197 viesi un 13 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| NewMexicano | | Kopš: 18. Feb 2004
Ziņojumi: 322
Braucu ar: X5 E70 40d
|
13 May 2008, 11:13:49 BGV rakstīja:
13 May 2008, 11:10:37 NewMexicano rakstīja:
13 May 2008, 11:04:04 BGV rakstīja:
13 May 2008, 10:56:52 NewMexicano rakstīja:
13 May 2008, 10:46:55 LaurisA rakstīja:
13 May 2008, 10:42:21 NewMexicano rakstīja:
13 May 2008, 10:13:06 stuntman rakstīja:
Eh, normāli ir savu svaru uzspiest, i vsjo.
Es agrāk varēju, tagad pēc 2 gadu pīpēšanas un dzeršanas tā sūdīgāk, bet neliels progress ir.
džekam normāli savu svaru ir 10x vismaz uzspiest 
taa jau arii saspiezh. nevis max kuru var 1x , bet max kuru var 10x
Jābūt trenētam gan max spēkam (uz 1 x), gan spēkam+izturībai, lai pie 10-tās reizes vēl rokas klausītu
Tu pats ar to aizraujies vai vienkārši no malas skatoties esi labi informēts? 
Aizraujos  sacensībās gan nestartēju, bet trenējos kopā ar trīscīņniekiem, kas cīnās par pirmajām vietām un līdz ar to vairs mute vaļā nepaliek skatoties kā čalis no krūtīm viegli spiež 250 kg, pats esot svarā līdz 100...
viegli spiež no krūtīm 250 kg...tie taču ir uz pirkstiem skaitāmi cilvēki..
nav, nav daudz bet diapazonā 120-150kg gan pietiekoši daudz ir. Ja netrenējas priekš mačiem, tad par 150 kg vairāk ir grūti saspiest, ja neesi ģenētiskais monstrs un ķīmiju neizmanto normālās devās |  Offline | | |
BGV  | |  Kopš: 23. Dec 2006
Ziņojumi: 712
Braucu ar: xxx
|
13 May 2008, 11:19:25 NewMexicano rakstīja:
13 May 2008, 11:13:49 BGV rakstīja:
13 May 2008, 11:10:37 NewMexicano rakstīja:
13 May 2008, 11:04:04 BGV rakstīja:
13 May 2008, 10:56:52 NewMexicano rakstīja:
13 May 2008, 10:46:55 LaurisA rakstīja:
13 May 2008, 10:42:21 NewMexicano rakstīja:
13 May 2008, 10:13:06 stuntman rakstīja:
Eh, normāli ir savu svaru uzspiest, i vsjo.
Es agrāk varēju, tagad pēc 2 gadu pīpēšanas un dzeršanas tā sūdīgāk, bet neliels progress ir.
džekam normāli savu svaru ir 10x vismaz uzspiest
taa jau arii saspiezh. nevis max kuru var 1x , bet max kuru var 10x
Jābūt trenētam gan max spēkam (uz 1 x), gan spēkam+izturībai, lai pie 10-tās reizes vēl rokas klausītu
Tu pats ar to aizraujies vai vienkārši no malas skatoties esi labi informēts?
Aizraujos sacensībās gan nestartēju, bet trenējos kopā ar trīscīņniekiem, kas cīnās par pirmajām vietām un līdz ar to vairs mute vaļā nepaliek skatoties kā čalis no krūtīm viegli spiež 250 kg, pats esot svarā līdz 100...
viegli spiež no krūtīm 250 kg...tie taču ir uz pirkstiem skaitāmi cilvēki..
nav, nav daudz bet diapazonā 120-150kg gan pietiekoši daudz ir. Ja netrenējas priekš mačiem, tad par 150 kg vairāk ir grūti saspiest, ja neesi ģenētiskais monstrs un ķīmiju neizmanto normālās devās
tad es esmu tajā diapazonā, kuri ir daudz tā jau ir, ja grib ko vairāk, tad jākļūst par profesionāli
-----------------
Kāpēc, lai es lietu benzīnu kanniņās, lūdzu? | | Offline | | |
| Speed3 | |  Kopš: 04. Jun 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 12719
Braucu ar: a/m BMW
| Daudz no svara, kādu ceļu ej, lai sasniegtu rezultātu.
-----------------
IHTIS | | Offline | | |
| NewMexicano | | Kopš: 18. Feb 2004
Ziņojumi: 322
Braucu ar: X5 E70 40d
|
tad es esmu tajā diapazonā, kuri ir daudz tā jau ir, ja grib ko vairāk, tad jākļūst par profesionāli
Tu ar ķīmiju vai tikai ar vitamīniem?  [ Šo ziņu laboja NewMexicano, 13 May 2008, 11:34:12 ] | | Offline | | |
| snooze | |  Kopš: 15. Jun 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 20034
Braucu ar: 2 un 4 riteniem
|
09 May 2008, 12:24:43 Fandulis rakstīja:
Bet normālā kačalkā taču jāsmird pēc sviedriem nevis vāverītēm 
+1 | | Offline | | |
| BGV | | Kopš: 23. Dec 2006
Ziņojumi: 712
Braucu ar: xxx
|
13 May 2008, 11:33:34 NewMexicano rakstīja:
tad es esmu tajā diapazonā, kuri ir daudz tā jau ir, ja grib ko vairāk, tad jākļūst par profesionāli
Tu ar ķīmiju vai tikai ar vitamīniem?
es ar neko 1 gadu pēc kārtas regulāri gāju uz zāli, katrā reizē centos arī spiest no krūtīm, tad kad sajutu progresu arī motivācija lielāka parādījās
-----------------
Kāpēc, lai es lietu benzīnu kanniņās, lūdzu? | | Offline | | |
| snooze | | Kopš: 15. Jun 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 20034
Braucu ar: 2 un 4 riteniem
|
13 May 2008, 11:13:49 BGV rakstīja:
viegli spiež no krūtīm 250 kg...tie taču ir uz pirkstiem skaitāmi cilvēki..
lv spiezh ari virs 300  | | Offline | | |
| Speed3 | | Kopš: 04. Jun 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 12719
Braucu ar: a/m BMW
|
13 May 2008, 11:39:35 BGV rakstīja:
13 May 2008, 11:33:34 NewMexicano rakstīja:
tad es esmu tajā diapazonā, kuri ir daudz tā jau ir, ja grib ko vairāk, tad jākļūst par profesionāli
Tu ar ķīmiju vai tikai ar vitamīniem?
es ar neko 1 gadu pēc kārtas regulāri gāju uz zāli, katrā reizē centos arī spiest no krūtīm, tad kad sajutu progresu arī motivācija lielāka parādījās
es arī, bet zinu, kā ir ar pārtikas piedevām.
-----------------
IHTIS | | Offline | | |
|
|
| NewMexicano | | Kopš: 18. Feb 2004
Ziņojumi: 322
Braucu ar: X5 E70 40d
|
13 May 2008, 11:42:07 snooze rakstīja:
13 May 2008, 11:13:49 BGV rakstīja:
viegli spiež no krūtīm 250 kg...tie taču ir uz pirkstiem skaitāmi cilvēki..
lv spiezh ari virs 300
IPF versijā (ar dopingkontroli) LV rekords ir 280 kg, GPC (bez dopkontroles-līdz ar to, lieto, ko gribi ) 320kg | | Offline | | |
| BGV | | Kopš: 23. Dec 2006
Ziņojumi: 712
Braucu ar: xxx
|
13 May 2008, 11:47:05 Speed3 rakstīja:
13 May 2008, 11:39:35 BGV rakstīja:
13 May 2008, 11:33:34 NewMexicano rakstīja:
tad es esmu tajā diapazonā, kuri ir daudz tā jau ir, ja grib ko vairāk, tad jākļūst par profesionāli
Tu ar ķīmiju vai tikai ar vitamīniem?
es ar neko 1 gadu pēc kārtas regulāri gāju uz zāli, katrā reizē centos arī spiest no krūtīm, tad kad sajutu progresu arī motivācija lielāka parādījās
es arī, bet zinu, kā ir ar pārtikas piedevām.
pieļauju, ka pareizie vitamīni dod to mazumiņu, kas pietrūkst, lai spēks tik ātri neizsīktu un lai treniņa laikā tu spētu ilgāk sevi pamocīt
a kas ir ar pārtikas piedevām?
-----------------
Kāpēc, lai es lietu benzīnu kanniņās, lūdzu? | | Offline | | |
| LA | |  Kopš: 20. Feb 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9366
Braucu ar: 330i, YZ250
|
13 May 2008, 10:56:52 NewMexicano rakstīja:
13 May 2008, 10:46:55 LaurisA rakstīja:
13 May 2008, 10:42:21 NewMexicano rakstīja:
13 May 2008, 10:13:06 stuntman rakstīja:
Eh, normāli ir savu svaru uzspiest, i vsjo.
Es agrāk varēju, tagad pēc 2 gadu pīpēšanas un dzeršanas tā sūdīgāk, bet neliels progress ir.
džekam normāli savu svaru ir 10x vismaz uzspiest
taa jau arii saspiezh. nevis max kuru var 1x , bet max kuru var 10x
Jābūt trenētam gan max spēkam (uz 1 x), gan spēkam+izturībai, lai pie 10-tās reizes vēl rokas klausītu
domaaju taa - jaa ir , kruti , ka vienureiz uzspiezh 124124kg , bet , lai trenētos jāceļ cik var un ar vairākiem peigājieniem , nevis tikai 1x | | Offline | | |
| NewMexicano | | Kopš: 18. Feb 2004
Ziņojumi: 322
Braucu ar: X5 E70 40d
|
13 May 2008, 12:07:46 LaurisA rakstīja:
13 May 2008, 10:56:52 NewMexicano rakstīja:
13 May 2008, 10:46:55 LaurisA rakstīja:
13 May 2008, 10:42:21 NewMexicano rakstīja:
13 May 2008, 10:13:06 stuntman rakstīja:
Eh, normāli ir savu svaru uzspiest, i vsjo.
Es agrāk varēju, tagad pēc 2 gadu pīpēšanas un dzeršanas tā sūdīgāk, bet neliels progress ir.
džekam normāli savu svaru ir 10x vismaz uzspiest
taa jau arii saspiezh. nevis max kuru var 1x , bet max kuru var 10x
Jābūt trenētam gan max spēkam (uz 1 x), gan spēkam+izturībai, lai pie 10-tās reizes vēl rokas klausītu
domaaju taa - jaa ir , kruti , ka vienureiz uzspiezh 124124kg , bet , lai trenētos jāceļ cik var un ar vairākiem peigājieniem , nevis tikai 1x
nē, nu protams, spiešana uz 1x nenozīmē to, ka atnāc uz zāli uzspied 1x un ej mājās
tas nozīmē to, ka piemēram, ja spied 130 kg uz reizi tad: 80x8; 100x6;110x4; 120x2; 130x1 - tas kā piemērs | | Offline | | |
| LA | | Kopš: 20. Feb 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9366
Braucu ar: 330i, YZ250
|
13 May 2008, 12:11:18 NewMexicano rakstīja:
13 May 2008, 12:07:46 LaurisA rakstīja:
13 May 2008, 10:56:52 NewMexicano rakstīja:
13 May 2008, 10:46:55 LaurisA rakstīja:
13 May 2008, 10:42:21 NewMexicano rakstīja:
13 May 2008, 10:13:06 stuntman rakstīja:
Eh, normāli ir savu svaru uzspiest, i vsjo.
Es agrāk varēju, tagad pēc 2 gadu pīpēšanas un dzeršanas tā sūdīgāk, bet neliels progress ir.
džekam normāli savu svaru ir 10x vismaz uzspiest
taa jau arii saspiezh. nevis max kuru var 1x , bet max kuru var 10x
Jābūt trenētam gan max spēkam (uz 1 x), gan spēkam+izturībai, lai pie 10-tās reizes vēl rokas klausītu
domaaju taa - jaa ir , kruti , ka vienureiz uzspiezh 124124kg , bet , lai trenētos jāceļ cik var un ar vairākiem peigājieniem , nevis tikai 1x
nē, nu protams, spiešana uz 1x nenozīmē to, ka atnāc uz zāli uzspied 1x un ej mājās
tas nozīmē to, ka piemēram, ja spied 130 kg uz reizi tad: 80x8; 100x6;110x4; 120x2; 130x1 - tas kā piemērs
tā arī biju domājis ) | | Offline | | |
| NewMexicano | | Kopš: 18. Feb 2004
Ziņojumi: 322
Braucu ar: X5 E70 40d
|
13 May 2008, 12:14:25 LaurisA rakstīja:
13 May 2008, 12:11:18 NewMexicano rakstīja:
13 May 2008, 12:07:46 LaurisA rakstīja:
13 May 2008, 10:56:52 NewMexicano rakstīja:
13 May 2008, 10:46:55 LaurisA rakstīja:
13 May 2008, 10:42:21 NewMexicano rakstīja:
13 May 2008, 10:13:06 stuntman rakstīja:
Eh, normāli ir savu svaru uzspiest, i vsjo.
Es agrāk varēju, tagad pēc 2 gadu pīpēšanas un dzeršanas tā sūdīgāk, bet neliels progress ir.
džekam normāli savu svaru ir 10x vismaz uzspiest
taa jau arii saspiezh. nevis max kuru var 1x , bet max kuru var 10x
Jābūt trenētam gan max spēkam (uz 1 x), gan spēkam+izturībai, lai pie 10-tās reizes vēl rokas klausītu
domaaju taa - jaa ir , kruti , ka vienureiz uzspiezh 124124kg , bet , lai trenētos jāceļ cik var un ar vairākiem peigājieniem , nevis tikai 1x
nē, nu protams, spiešana uz 1x nenozīmē to, ka atnāc uz zāli uzspied 1x un ej mājās
tas nozīmē to, ka piemēram, ja spied 130 kg uz reizi tad: 80x8; 100x6;110x4; 120x2; 130x1 - tas kā piemērs
tā arī biju domājis )
Ir 2 pieejas: lifteri (tie, kam galvenais spēks) un kačoki (kas vienkārši kačā masu). patiesība ir kaut kur pa vidu. tāpat spēka programmā pēc max spiešanas ar stieni seko hanteles uz 10x, vai kādā no nedēļas treniņiem "prokačka" lai aug gan masa, gan spēks. | | Offline | | |
| snooze | | Kopš: 15. Jun 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 20034
Braucu ar: 2 un 4 riteniem
|
13 May 2008, 11:58:50 NewMexicano rakstīja:
IPF versijā (ar dopingkontroli) LV rekords ir 280 kg, GPC (bez dopkontroles-līdz ar to, lieto, ko gribi ) 320kg
jap.
cerams ka shogad bus vairak jabut | | Offline | | |
| NewMexicano | | Kopš: 18. Feb 2004
Ziņojumi: 322
Braucu ar: X5 E70 40d
| Turpinājums ar padomiem par to, kā uzspiest vairāk no krūtīm
| | Offline | | |
|
|
| stuntman | |  Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Nazinu īsti, kur pajautāt, bet džeki, vai kādam no Jums nav paurī aizķēries padoms, kā novērst svīšanu peldēšanas brillītēm? zb jau.. vai tie aerosoli nav blefs, ko sporta veikalos piedāvā? | | Offline | | |
SteelRat  | |  Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163740
Braucu ar: E95
| uzkar uz naglinjas un nekad nepeldi
-----------------
| | Offline | | |
| stuntman | | Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Jūsu maģiskais GURU spēks it visās jomās ir tikai jaušams, kungs  | | Offline | | |
| SteelRat | | Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163740
Braucu ar: E95
| es zinu 
-----------------
| | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
