Online
Pašreiz BMWPower skatās 272 viesi un 18 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| Mateus | | 27. Feb 2012, 17:19 |
#7661
|
|  Kopš: 30. Sep 2009
No: Ogre
Ziņojumi: 811
Braucu ar: BX16
|
27 Feb 2012, 15:51:38 zhuupa rakstīja:
27 Feb 2012, 15:30:40 Laoshi rakstīja:
pēc marinēšanas izklapēju tā, ka sienas ir asinīs, tad jau ir ēdams 
Paprovē apsegt gaļu pirms klapēšanas ar pārtikas plēvi, tad nebūs pēc katras karbonādes jātaisa remonts virtuvē. 
zbis ideja!!!
nez ka es ar to neiedomājos  |  Offline | | |
VMR  | | 27. Feb 2012, 17:32 |
#7662
|
|  Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| Kas no tās plēves paliks pāri pēc dažiem sitieniem ar šitādu devaisu?
| | Offline | | |
exciter  | | 27. Feb 2012, 18:56 |
#7663
|
|  Kopš: 18. Jan 2006
Ziņojumi: 3713
Braucu ar:
| Iepriekš minēju par mītu, ka tukšā dūšā taisot kardio tiek sadedzināts vairāk tauku. Šajā rakstā mīts Nr. 2
Ja vajag padziļināti, tad virziens ir, jārok tikai. Neapgalvoju, ka tā ir patiesība, bet izklausās loģiski. | | Offline | | |
| hustla | | 27. Feb 2012, 19:32 |
#7664
|
|  Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| jau otro nedēļu ir tāda lieta, ka taisot pirmo vingrinājumu (dienās, kad pirmais vingrinājums ir smags - guļus spiešana vai kājām spiešana trennežierī) parādās sāpes pakaisī, citreiz labajā, citereiz kreisajā pusē. eju jau 5 mēnešus uz zāli un pirms tam nekas tāds nebija, neesmu arī neko īpaši mainījis ne trenniņa, ne uztura programmā. varbūt kāds zin, kas par vainu? | | Offline | | |
| Laoshi | | 27. Feb 2012, 19:36 |
#7665
|
|  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
27 Feb 2012, 19:32:34 hustla rakstīja:
jau otro nedēļu ir tāda lieta, ka taisot pirmo vingrinājumu (dienās, kad pirmais vingrinājums ir smags - guļus spiešana vai kājām spiešana trennežierī) parādās sāpes pakaisī, citreiz labajā, citereiz kreisajā pusē. eju jau 5 mēnešus uz zāli un pirms tam nekas tāds nebija, neesmu arī neko īpaši mainījis ne trenniņa, ne uztura programmā. varbūt kāds zin, kas par vainu?
Pieaug muskuļu masa, sirdij grūtāk izgrūst asinis cauri, sirds hipertrofējas, paaugstinās asinsspiediens, sāp galva. No 3 reizēm, ko trenējies, vienu uztaisi kardio | | Offline | | |
| hustla | | 27. Feb 2012, 19:49 |
#7666
|
| Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
27 Feb 2012, 19:36:36 Laoshi rakstīja:
27 Feb 2012, 19:32:34 hustla rakstīja:
jau otro nedēļu ir tāda lieta, ka taisot pirmo vingrinājumu (dienās, kad pirmais vingrinājums ir smags - guļus spiešana vai kājām spiešana trennežierī) parādās sāpes pakaisī, citreiz labajā, citereiz kreisajā pusē. eju jau 5 mēnešus uz zāli un pirms tam nekas tāds nebija, neesmu arī neko īpaši mainījis ne trenniņa, ne uztura programmā. varbūt kāds zin, kas par vainu?
Pieaug muskuļu masa, sirdij grūtāk izgrūst asinis cauri, sirds hipertrofējas, paaugstinās asinsspiediens, sāp galva. No 3 reizēm, ko trenējies, vienu uztaisi kardio
eju uz zāli 3reiz nedēļā un katru reizi trenniņu nobeidzu ar 10min kardio. tas ir par maz? | | Offline | | |
| Laoshi | | 27. Feb 2012, 19:58 |
#7667
|
| Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
27 Feb 2012, 19:49:54 hustla rakstīja:
27 Feb 2012, 19:36:36 Laoshi rakstīja:
27 Feb 2012, 19:32:34 hustla rakstīja:
jau otro nedēļu ir tāda lieta, ka taisot pirmo vingrinājumu (dienās, kad pirmais vingrinājums ir smags - guļus spiešana vai kājām spiešana trennežierī) parādās sāpes pakaisī, citreiz labajā, citereiz kreisajā pusē. eju jau 5 mēnešus uz zāli un pirms tam nekas tāds nebija, neesmu arī neko īpaši mainījis ne trenniņa, ne uztura programmā. varbūt kāds zin, kas par vainu?
Pieaug muskuļu masa, sirdij grūtāk izgrūst asinis cauri, sirds hipertrofējas, paaugstinās asinsspiediens, sāp galva. No 3 reizēm, ko trenējies, vienu uztaisi kardio
eju uz zāli 3reiz nedēļā un katru reizi trenniņu nobeidzu ar 10min kardio. tas ir par maz?
10min nekas nav. Gan jau vēl anaerobi to visu izdari. Nu es Tev iesaku ziedot vienu dienu aerobikai, vai tīri kardio. Otrs variants - 10min kardio treniņa sākumā, tā tīri lai izkustētos. Pamēģini, paskaties, varbūt iepatiksies | | Offline | | |
| hustla | | 27. Feb 2012, 20:08 |
#7668
|
| Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
27 Feb 2012, 19:58:40 Laoshi rakstīja:
27 Feb 2012, 19:49:54 hustla rakstīja:
27 Feb 2012, 19:36:36 Laoshi rakstīja:
27 Feb 2012, 19:32:34 hustla rakstīja:
jau otro nedēļu ir tāda lieta, ka taisot pirmo vingrinājumu (dienās, kad pirmais vingrinājums ir smags - guļus spiešana vai kājām spiešana trennežierī) parādās sāpes pakaisī, citreiz labajā, citereiz kreisajā pusē. eju jau 5 mēnešus uz zāli un pirms tam nekas tāds nebija, neesmu arī neko īpaši mainījis ne trenniņa, ne uztura programmā. varbūt kāds zin, kas par vainu?
Pieaug muskuļu masa, sirdij grūtāk izgrūst asinis cauri, sirds hipertrofējas, paaugstinās asinsspiediens, sāp galva. No 3 reizēm, ko trenējies, vienu uztaisi kardio
eju uz zāli 3reiz nedēļā un katru reizi trenniņu nobeidzu ar 10min kardio. tas ir par maz?
10min nekas nav. Gan jau vēl anaerobi to visu izdari. Nu es Tev iesaku ziedot vienu dienu aerobikai, vai tīri kardio. Otrs variants - 10min kardio treniņa sākumā, tā tīri lai izkustētos. Pamēģini, paskaties, varbūt iepatiksies
es kkur pirms mēneša tikai sāku kardio taisīt pēc trenniņa, jo salasījos šeit, ka tas esot efektīvāk, bet tas laikam bija domāts tās 30min, nevis 10min kā es. pirms tam skrēju 10 min pirms trenniņa, būs laikam jāatsāk tā darīt + vēl jāpaņem atsevišķi kādu dienu vai divas kardio vismaz 30min. ok paldies par info, kko paeksperimentēšu un ta jau redzēs.  | | Offline | | |
|
|
| Laoshi | | 27. Feb 2012, 20:26 |
#7669
|
| Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
27 Feb 2012, 20:11:58 seriqous rakstīja:
Man alnis staav saldeetavaa no pagaajushaa gada,
nav kas pagatavo
Uzaicini niknu_peli uz kopīgām vakariņām | | Offline | | |
| Mateus | | 27. Feb 2012, 23:44 |
#7670
|
| Kopš: 30. Sep 2009
No: Ogre
Ziņojumi: 811
Braucu ar: BX16
|
27 Feb 2012, 18:56:58 exciter rakstīja:
Iepriekš minēju par mītu, ka tukšā dūšā taisot kardio tiek sadedzināts vairāk tauku. Šajā rakstā mīts Nr. 2
Ja vajag padziļināti, tad virziens ir, jārok tikai. Neapgalvoju, ka tā ir patiesība, bet izklausās loģiski.
Ir tupa pārbaudīts uz sevis - taisīts 30min kardio pirms brokastīm un pēc tam tikai olbaltumvielas brokastīs (citādi zūd jēga) un kardio vnk kaut kad pa dienas visu tās pašas 30min... not working!!! Pa dienu efekts tāds pats sanāk pārsniedzot 1h slieksni.
Pamēģini pats nožāvēties vienu reizi 3mēnešus taisot kardio 30min pirms brokastīm ka minēju bet nākama zāvēšanās reizē, pamēģini dabūt to pašu formu taisot tās 30min pa dienas vidu vai vakarā.
P.S.
Vari parādīt savu labāko formu? Jeb Tu tikai lasi, mācies teoriju un tā...nu lai sagatavotos uz pavasari ātri bicepsu un grudaku uzkačāt? :P Piedod par ironiju ja kļūdos
| | Offline | | |
| exciter | | 28. Feb 2012, 06:21 |
#7671
|
| Kopš: 18. Jan 2006
Ziņojumi: 3713
Braucu ar:
| esmu vienkārši resns un dzenu nost speķi, nekādi grudaki un bicepsi. Nu līdz šim maucu no rītiem kardio pārsvarā un tikai ar OBV ribās nedaudz. Pamēģināšu arī ēdot pirms tam kautko vairāk, ta jau redzēs.
P.S. iepisu auzas un proķi, jāmauc uz treniņu  [ Šo ziņu laboja exciter, 28 Feb 2012, 06:38:52 ] | | Offline | | |
| Kidd | | 28. Feb 2012, 08:11 |
#7672
|
|  Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8240
Braucu ar: 400Zs
| Šorīt Clenam palielināta doza. Bļin - liekas, ka manas plaušas ir palikušas 3x lielākas - elpa riktīgi dziļa. No skābekļa pat galva noreibst Pirksti netrīc, sirds ar neklopē. | | Offline | | |
NBS  
| | 28. Feb 2012, 08:16 |
#7673
|
|  Kopš: 04. Jul 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 724
Braucu ar: AWD
| Nav jau obligāti musis jāpumpē, bet var jau vidēji uz diētas un nedaudz fiziskas aktivitātes un viss būs labi
Btw, kādam nav tā skala, kur varēja redzēt vīrieša garums tik un tik jābūt normālam svaram ? Kaut ko tādu atceros skolā deva skatīties. | | Offline | | |
| gooly | | 28. Feb 2012, 08:36 |
#7674
|
|  Kopš: 17. Jul 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 303
Braucu ar:
|
28 Feb 2012, 08:16:08 NBS rakstīja:
Nav jau obligāti musis jāpumpē, bet var jau vidēji uz diētas un nedaudz fiziskas aktivitātes un viss būs labi
Btw, kādam nav tā skala, kur varēja redzēt vīrieša garums tik un tik jābūt normālam svaram ? Kaut ko tādu atceros skolā deva skatīties.
Drošvien domā body mass index. rekur links uz wikipediu. pameklē, ir visādi kalkulatori | | Offline | | |
| AVI | | 28. Feb 2012, 09:01 |
#7675
|
|  Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
27 Feb 2012, 20:11:58 seriqous rakstīja:
Man alnis staav saldeetavaa no pagaajushaa gada,
nav kas pagatavo
aaaaa tik tagad izlasīju! Normāls tāds leduskapis :muhaha:
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| p33sly | | 28. Feb 2012, 09:02 |
#7676
|
|  Kopš: 27. Apr 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 943
Braucu ar: turbo prop
| garums-110=normals svars
esmu 192cm. tatad apmeram 82 kg butu man ok. bet man ir kadi 73 D:
28 Feb 2012, 08:16:08 NBS rakstīja:
Nav jau obligāti musis jāpumpē, bet var jau vidēji uz diētas un nedaudz fiziskas aktivitātes un viss būs labi
Btw, kādam nav tā skala, kur varēja redzēt vīrieša garums tik un tik jābūt normālam svaram ? Kaut ko tādu atceros skolā deva skatīties.
-----------------
Raitis Kaucis https://www.octopuspays.com/ https://www.dexopay.com/ | | Offline | | |
|
|
| AVI | | 28. Feb 2012, 09:05 |
#7677
|
| Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Tāds svars ir par maz priekš Tevis! Virs 1:90 domāju normāli būtu ap 90.kg
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| schillers | | 28. Feb 2012, 09:41 |
#7678
|
|  Kopš: 24. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 711
Braucu ar: jauniem FENDiem
|
28 Feb 2012, 09:02:09 p33sly rakstīja:
garums-110=normals svars
esmu 192cm. tatad apmeram 82 kg butu man ok. bet man ir kadi 73 D:
Tad man ir jābūt 68kg. 
Katram jau kaulu masa arī atšķiras. | | Offline | | |
| Es10 | | 28. Feb 2012, 09:42 |
#7679
|
| Kopš: 07. Feb 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 1938
Braucu ar: Q7, V70
|
28 Feb 2012, 09:02:09 p33sly rakstīja:
garums-110=normals svars
esmu 192cm. tatad apmeram 82 kg butu man ok. bet man ir kadi 73 D:
28 Feb 2012, 08:16:08 NBS rakstīja:
Nav jau obligāti musis jāpumpē, bet var jau vidēji uz diētas un nedaudz fiziskas aktivitātes un viss būs labi
Btw, kādam nav tā skala, kur varēja redzēt vīrieša garums tik un tik jābūt normālam svaram ? Kaut ko tādu atceros skolā deva skatīties.
No kurienes Tu izvilki to maģisko formulu -110?
Normāls svars cilvēkam skaitās -100 no auguma Tā ka ēd vien virsū tos 19kg | | Offline | | |
| divkosigais | | 28. Feb 2012, 09:57 |
#7680
|
|  Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6488
Braucu ar:
| Tak kauli jauniem cilveekiem ir buutiski smagaaki.
tiem ,kuriem ir lielaaks apavu izmeers = smagaaki kauli.
+ to "tabulu" ir radiijussi kaut kaadi kalsni dietologi,kuri stipra veeja laikaa baidaas iet aaraa no maajaas.
Svars (masa) ir pofig cik - galvenais kaads kopskats un passsajuuta.
Jebkuram +/- normaalam kaccakam taa tabula saka,ka "jums ir aptaukossanaas,kura ir biistama dziiviibai utt."
| | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
