Tēma: Veselīga dzīve - kā?

23. Feb 2012, 21:37

#7542

Kopš: 02. May 2006

Ziņojumi: 22125

Braucu ar: VAZ 2101 80'

23 Feb 2012, 21:32:54 kiddLV rakstīja:
Lasīju, ka paaugstina asinsspiedienu. Aļķītis sašaurina asins vadus. Manā skatījumā teorija sliecas uz negatīvo pusi? tikai tā - manas pārdomas, neesmu spečuks, tāpēc jautāju

vispār jau alķis paplašina asinsvadus un uzlabo asinsriti, pretēji ar pīpēšanu, par to vairāk jāuztraucās.

-----------------

Offline

23. Feb 2012, 21:39

#7543

Kopš: 24. May 2008

No: Rīga

Ziņojumi: 711

Braucu ar: jauniem FENDiem

kiddLV, tā kā lej tik to vinķeli rīklē!

Offline

add

23. Feb 2012, 21:43

#7544

Kopš: 27. Nov 2011

Ziņojumi: 2094

Braucu ar:

kā ir ar degvīnu

domāju pirms treniņa mazo 0.7 asinsritei

Offline

23. Feb 2012, 21:47

#7545

Kopš: 24. May 2008

No: Rīga

Ziņojumi: 711

Braucu ar: jauniem FENDiem

23 Feb 2012, 21:43:05 add rakstīja:
kā ir ar degvīnu domāju pirms treniņa mazo 0.7 asinsritei

Der.
Paskaties literatūru, kas no vēstures ir bijis 1. dopings!

[ Šo ziņu laboja schillers, 23 Feb 2012, 21:48:25 ]

Offline

23. Feb 2012, 22:51

#7546

Kopš: 01. Aug 2009

No: Rīga

Ziņojumi: 17948

Braucu ar:

23 Feb 2012, 21:22:11 schillers rakstīja:

23 Feb 2012, 16:53:03 Laoshi rakstīja:

Laoshi, izstāsti kā vilkmi atstrādāji, treniņš tak neaprobežojās tikai ar klasisko/sumo vilkmi???
Gribas, kaut ko drusku pamainīt!

Nu.. man treniņš šajā ziņā bija vēl vairāk ierobežots. Es vilkšanu netaisīju vispār. Nu, mēnesi, divus pirms svarīgiem sačiem vilku gan, sākumā klasikā, tad sumiķī, lai sačos kko nesaplēš. Vilkšana man vnm bija +10 pie tupiena. Toties es tupos 2x nedēļā, abi bija smagie tupieni. Nu un tad trešajā reizē ieliku vilkšanu pirms sačiem, kad izmetu ārā visādus bicepsus, plecus, tricepsus un pārējo smukumam.

Protams, ka man pārmeta, ka vajag taisīt vilkmi, būs augstāks rezultāts, bet uz 2, 3 reizēm man besī viņu taisīt, yebal, spiediens galvā, asinis pa degunu, nu i nafig.

Vienīgi man patika nedēļu pirms testēšanas (prohodkas) uzlikt stieni uz visaugstākajiem paliktņiem, kad stienis ir biki virs ceļa, un tad pavilkt svaru kkur pie trīs soti. Pēc tam likās, ka esmu pārdesmit cm īsāks un 240 vispār par smagumu neuzskatīju

Nu tā kkā.

Offline

23. Feb 2012, 23:03

#7547

Kopš: 24. May 2008

No: Rīga

Ziņojumi: 711

Braucu ar: jauniem FENDiem

Es velku klasiskajā, sumo pa retam pēc tupiena tikai! Progresu gribas ātrāku, tāpēc jādomā, jāvelk no kastēm, jāvelk pašam stāvot augstāk. Jādomā!

Offline

23. Feb 2012, 23:06

#7548

Kopš: 01. Aug 2009

No: Rīga

Ziņojumi: 17948

Braucu ar:

23 Feb 2012, 23:03:34 schillers rakstīja:
Es velku klasiskajā, sumo pa retam pēc tupiena tikai! Progresu gribas ātrāku, tāpēc jādomā, jāvelk no kastēm, jāvelk pašam stāvot augstāk. Jādomā!

Tu pats zini savu vājāko vietu (atraušana, pāri celim, izvilkšana ar fiksāciju), tad tam arī ieliec papildus vingrinājumu. Mēģini, gan jau sanāks

Offline

Mateus

23. Feb 2012, 23:09

#7549

Kopš: 30. Sep 2009

No: Ogre

Ziņojumi: 811

Braucu ar: BX16

Visi spēkapuikas

Es laikam te vienīgais smukumam trenējos

Offline

23. Feb 2012, 23:16

#7550

Kopš: 01. Aug 2009

No: Rīga

Ziņojumi: 17948

Braucu ar:

23 Feb 2012, 23:09:28 Mateus rakstīja:
Visi spēkapuikas
Es laikam te vienīgais smukumam trenējos

Es tagad arī mēģinu smukumam, bet man nesanāk, jo baigi patīk ēst un freestyle kultūrisms - ko gribu, to daru

Offline

Mateus

23. Feb 2012, 23:23

#7551

Kopš: 30. Sep 2009

No: Ogre

Ziņojumi: 811

Braucu ar: BX16

man agrāk patika pēc lieliem svariem dzīties... tagad atkal patīk tieši izstrādāt muskuļus lai ir ...nu vnk smuki. Tad nu ari diētu un metodiku tam pakārtoju. redzēs kas sanāks... derētu jau uz 2013 jau kaut ko skatāmu satrenēt.

Offline

24. Feb 2012, 08:48

#7552

Kopš: 02. May 2006

Ziņojumi: 22125

Braucu ar: VAZ 2101 80'

nu jāvelk it kā jau ir, bet var arī tikai ar pietupieniem trenēt, jo, principā velk jau arī ar kājām pārsvarā.

-----------------

Offline

24. Feb 2012, 09:00

#7553

Kopš: 24. May 2008

No: Rīga

Ziņojumi: 711

Braucu ar: jauniem FENDiem

klasiskajā tvērienā jau vairāk mugura strādā un tāpēc vajag atsevišķi vēl muguru atstrādāt!

Offline

24. Feb 2012, 09:03

#7554

Kopš: 02. May 2006

Ziņojumi: 22125

Braucu ar: VAZ 2101 80'

24 Feb 2012, 09:00:07 schillers rakstīja:
klasiskajā tvērienā jau vairāk mugura strādā un tāpēc vajag atsevišķi vēl muguru atstrādāt!

mugura strādā tikai pašās beigās, arī nesapratu kā tas ir, bet kad treneris parādīja sapratu.

-----------------

Offline

24. Feb 2012, 09:09

#7555

Kopš: 24. May 2008

No: Rīga

Ziņojumi: 711

Braucu ar: jauniem FENDiem

Es gan gribētu teikt, ka ir komplonāra darbība.
Jo 1x esmu ielīdis triko un tad tu saproti, ka triko iztaisno kājas, pakaļa uzšaujas augšā, bet jāvelk ar muguru.

Offline

Kalnz

24. Feb 2012, 09:19

#7556

Kopš: 03. May 2007

No: Rīga

Ziņojumi: 14312

Braucu ar:

Kādi viedokļi par BodyPump?

Offline

24. Feb 2012, 09:19

#7557

Kopš: 02. May 2006

Ziņojumi: 22125

Braucu ar: VAZ 2101 80'

par triko nezinu zinu tikai to, ka nedēļu esmu izlaidis treniņus un šodien mugura sāp tā, ka psc, knapi kustu, muskuļiem tonuss pazūd un sāk just visas vārīgās vietas.

-----------------

Offline

24. Feb 2012, 09:27

#7558

Kopš: 24. May 2008

No: Rīga

Ziņojumi: 711

Braucu ar: jauniem FENDiem

Tad šinī weekendā kārtīgi jāatlaiž!

Offline