23 Feb 2012, 11:33:55 Laoshi rakstīja:
Nu var jau īsumā pastāstīt:

1. Spēks - 3līdz9x2vai3 + testo vai anapolons
2. Apjoms - 3līdz4x6-12 (kā kurai muskuļu grupai)+ nandroloni
3. Reljefs - 3x15līdz25 (dafiga vingrinājumu) + stanozolols

Metandrostenolonu var ēst visu laiku, nu tīri tā, jautrībai

Paldies par atbildi, par ķīmiju domāšu vēlāk (vismaz vēl pāris gadus paiešu un sapratīšu kas ir kas), pagaidām galvenā lieta - ēdienkartes sakārtošana un ēšanas disciplīna.

Offline

edzzzy

23. Feb 2012, 11:46

#7522

Kopš: 11. Nov 2009

Ziņojumi: 113

Braucu ar: 330ci

23 Feb 2012, 11:41:29 Elviss rakstīja:

23 Feb 2012, 11:33:55 Laoshi rakstīja:
Nu var jau īsumā pastāstīt:

1. Spēks - 3līdz9x2vai3 + testo vai anapolons
2. Apjoms - 3līdz4x6-12 (kā kurai muskuļu grupai)+ nandroloni
3. Reljefs - 3x15līdz25 (dafiga vingrinājumu) + stanozolols

Metandrostenolonu var ēst visu laiku, nu tīri tā, jautrībai

tik īsi pastāstīji, ka nekā nesapratu. kas tie par skaitļiem?

Jautrībai var daudz ko citu palietot.

Es sapratu ka seti un atkārtojumi, vai tā?

Offline

Laoshi

23. Feb 2012, 11:49

#7523

Kopš: 01. Aug 2009

No: Rīga

Ziņojumi: 17948

Braucu ar:

Tur pirmie ir piegājieni, otrie atkārtojumi.

Offline

schillers

23. Feb 2012, 13:54

#7524

Kopš: 24. May 2008

No: Rīga

Ziņojumi: 711

Braucu ar: jauniem FENDiem

Uzlādeties var arī ar 6 rīsu paciņām diena un 5-6L udens + pie standarta ēšanas režima.

Sajūtas, ka esi vnk uzpampis!

Offline

Laoshi

23. Feb 2012, 13:58

#7525

Kopš: 01. Aug 2009

No: Rīga

Ziņojumi: 17948

Braucu ar:

23 Feb 2012, 13:54:35 schillers rakstīja:
Uzlādeties var arī ar 6 rīsu paciņām diena un 5-6L udens + pie standarta ēšanas režima.
Sajūtas, ka esi vnk uzpampis!

Tāda sajūta ir arī otrā rītā pēc bugatieru lietošanas

Offline

Kidd

23. Feb 2012, 14:11

#7526

Kopš: 18. May 2009

Ziņojumi: 8173

Braucu ar: 400Zs

23 Feb 2012, 13:58:39 Laoshi rakstīja:

23 Feb 2012, 13:54:35 schillers rakstīja:
Uzlādeties var arī ar 6 rīsu paciņām diena un 5-6L udens + pie standarta ēšanas režima.
Sajūtas, ka esi vnk uzpampis!

Tāda sajūta ir arī otrā rītā pēc bugatieru lietošanas

P.S - pamēģināju Clenu. Nu - nosvīdu vakar nenormāli. Nekas netrīcēja, viss bija +- ok. Paskatīsimies, kā būs tālāk.

Offline

schillers

23. Feb 2012, 14:18

#7527

Kopš: 24. May 2008

No: Rīga

Ziņojumi: 711

Braucu ar: jauniem FENDiem

23 Feb 2012, 14:11:00 kiddLV rakstīja:
P.S - pamēģināju Clenu. Nu - nosvīdu vakar nenormāli. Nekas netrīcēja, viss bija +- ok. Paskatīsimies, kā būs tālāk.

Tālāk būsi stresa kamols un visa pasaule būs sazvērejusies pret tevi!

Offline

Kidd

23. Feb 2012, 14:21

#7528

Kopš: 18. May 2009

Ziņojumi: 8173

Braucu ar: 400Zs

23 Feb 2012, 14:18:00 schillers rakstīja:

23 Feb 2012, 14:11:00 kiddLV rakstīja:
P.S - pamēģināju Clenu. Nu - nosvīdu vakar nenormāli. Nekas netrīcēja, viss bija +- ok. Paskatīsimies, kā būs tālāk.

Tālāk būsi stresa kamols un visa pasaule būs sazvērejusies pret tevi!

stresa kamols točna es nebūšu - esmu mierīgāks par pitonu. Bet enerģijas pieplūdums ir ok - droši vien dēļ asinsspiediena paaugstināšanās

Offline

schillers

23. Feb 2012, 14:28

#7529

Kopš: 24. May 2008

No: Rīga

Ziņojumi: 711

Braucu ar: jauniem FENDiem

23 Feb 2012, 14:21:19 kiddLV rakstīja:
stresa kamols točna es nebūšu - esmu mierīgāks par pitonu. Bet enerģijas pieplūdums ir ok - droši vien dēļ asinsspiediena paaugstināšanās

http://www.steroid.com/clenbuterol-weight-loss.phpnull
varbūt jau esi lasijis, bet nu ar sievu/draudzeni skandalēsi katru dienu!

Offline

Laoshi

23. Feb 2012, 14:51

#7530

Kopš: 01. Aug 2009

No: Rīga

Ziņojumi: 17948

Braucu ar:

Nez, es arī kašķīgs nebiju, drīzāk kkas uz amfika pusi. Bet arī tas īsu laiku, citādi svīdu un kratījos tikai.

Offline

Arcus

23. Feb 2012, 14:58

#7531

Kopš: 13. Dec 2004

Ziņojumi: 621

Braucu ar: 5er

Daudziem te interesē kā tikt nost no pāris kg/riepas utt. Nolikos ar pļūtingu.. uzreiz pāris kg nost..tagad dzeru daudz šķidruma, lai jau rīt mauktu uz zāli uz nosacīti mierīgāku treniņu.

Offline

Laoshi

23. Feb 2012, 15:00

#7532

Kopš: 01. Aug 2009

No: Rīga

Ziņojumi: 17948

Braucu ar:

23 Feb 2012, 14:58:09 Arcus rakstīja:
Daudziem te interesē kā tikt nost no pāris kg/riepas utt. Nolikos ar pļūtingu.. uzreiz pāris kg nost..tagad dzeru daudz šķidruma, lai jau rīt mauktu uz zāli uz nosacīti mierīgāku treniņu.

Ar pļūtīzeri Tu zaudē ūdeni, un tas ir ļoti slikti.

Offline

Arcus

23. Feb 2012, 15:08

#7533

Kopš: 13. Dec 2004

Ziņojumi: 621

Braucu ar: 5er

23 Feb 2012, 15:00:30 Laoshi rakstīja:

23 Feb 2012, 14:58:09 Arcus rakstīja:
Daudziem te interesē kā tikt nost no pāris kg/riepas utt. Nolikos ar pļūtingu.. uzreiz pāris kg nost..tagad dzeru daudz šķidruma, lai jau rīt mauktu uz zāli uz nosacīti mierīgāku treniņu.

Ar pļūtīzeri Tu zaudē ūdeni, un tas ir ļoti slikti.

Jā, zinu. Bet uz kopējās masas tas ar atsaucas. Tagad pļumpēju daudz.
Un tā jau biju sapriecājies, ka pēc ilgākas pauzes, rezultāts atkal sāka kāpt uz augšu.

Offline

matrixxxx

23. Feb 2012, 15:31

#7534

Kopš: 29. Apr 2005

No: Rīga

Ziņojumi: 8446

Braucu ar: 106 zirgiem

Dzjeki, Juus nezinat kaa ir divas nedeeljas neeest vispaar.
Svars nokritaas ~15kg, un manam ektamorfajam kjermenim tas ir DAUDZ.

Es tikai saku, ka zarnaas ir DAUDZ kg shuudos, arii taadiem skaliem kaa es.

Offline

AVI

23. Feb 2012, 16:48

#7535

Kopš: 09. Dec 2004

No: Rīga

Ziņojumi: 10233

Braucu ar: Air baltic

http://www.bodybuilding.com/fun/gethin-nutrition-plan.html

Kungi, ko pielikt, ko atņemt?

-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM

Offline

Laoshi

23. Feb 2012, 16:53

#7536

Kopš: 01. Aug 2009

No: Rīga

Ziņojumi: 17948

Braucu ar:

23 Feb 2012, 16:48:30 AVI rakstīja:
http://www.bodybuilding.com/fun/gethin-nutrition-plan.html

Kungi, ko pielikt, ko atņemt?

ja es tā varētu ēst un vēl daudz, tad nākošais Mr.Olimpia būtu jau zināms

Offline

Mateus

23. Feb 2012, 17:06

#7537

Kopš: 30. Sep 2009

No: Ogre

Ziņojumi: 811

Braucu ar: BX16

23 Feb 2012, 09:25:29 edzzzy rakstīja:
bet pamatdoma jau paliek tā pati, vai arī smagi kļūdos -

* maz atkārtojuma reizes ar lieliem svariem - apjomam (muskuļu);

* vairāk reizes 8-12 - reljefam

Ko sakiet?

naturālim hipertrofija būs no 12-15 atkārtojumiem
ķīmiķim 6-8 ...ķīmiķim principā būs labi gan/gan

Bet reljefam ir 2 vingrojumi - kardio un diēta

A par paiku uz masu... dzeru dienā 3 piena spēkus, ēdu 300-500g vistas fileju, ēdu daudz rīsus, griķus. Arī līdzi masīnā ir viena porcija ko pie luksaforiem loku iekšā. Ta īpaši neiespringstu. Tāpat neesmu gatavs 300Ls tikai sev paikā tērēt.

[ Šo ziņu laboja Mateus, 23 Feb 2012, 17:08:28 ]

Offline

schillers

23. Feb 2012, 21:22

#7538

Kopš: 24. May 2008

No: Rīga

Ziņojumi: 711

Braucu ar: jauniem FENDiem