Online

Pašreiz BMWPower skatās 120 viesi un 20 reģistrēti lietotāji.

Ienākt BMWPower

Lietotājvards:

Parole:

Atcerēties

Aizmirsi paroli?

Reģistrēties

Forums » Vispārējās diskusijas » Tērzētava

Tēma: Veselīga dzīve - kā?

AutorsZiņojums
divkosigais
22. Feb 2012, 09:44 #7461

Kopš: 15. Feb 2010

No: Rīga

Ziņojumi: 6488

Braucu ar:


22 Feb 2012, 08:51:10 CLEO rakstīja:
Naakamo 1dienu saakas gaveenis. Kaads piedalaas?

Ko Tu ar to tiessi domaa?
Gallu vispaar neest?
Es arii peedeejaa laikaa stingri sekoju tam, ko eedu.
Labaak atsakos no baltmaizes un ceptiem kartupelliem, picaam utt.
Bet to aizvietoju ar grikkiem un daudz daarzenniem. Cenbssos neest cuukgallu. Vairaak vistu un liellopu.
Bet vispaar... svars saak reaali iet uz leju,tikai,ja ierobezzo (lasiit - atsakaas) no junk food, saldumiem un alko. Ja tos 3 atmet - tad liekais svars saaks "pats no sevis" iet uz leju
Offline
VMR
22. Feb 2012, 09:52 #7462

Kopš: 07. May 2006

Ziņojumi: 10301

Braucu ar: sporta variantu

edzzy - Links 1
Links 2
Offline
hustla
22. Feb 2012, 10:10 #7463

Kopš: 28. Jun 2009

Ziņojumi: 3660

Braucu ar:

varbūt kādu ieinteresēs - Ronnie Coleman produkts Myo-Blitz
draugiem.lv
Offline
fubuz
22. Feb 2012, 10:37 #7464

Kopš: 19. Dec 2003

No: Rīga

Ziņojumi: 5138

Braucu ar: trafic

Kurir admini? Kāpēc tas sūds netiek dzēsts?
Offline
exciter
22. Feb 2012, 11:01 #7465

Kopš: 18. Jan 2006

Ziņojumi: 3710

Braucu ar:


22 Feb 2012, 08:51:10 CLEO rakstīja:
Naakamo 1dienu saakas gaveenis. Kaads piedalaas?

Atkarība ko tu ar to domā. Gavēnim nav obligāti jābūt ēšanai, ja skatās no reliģiskā skata punkta. Tikpat labi tā var būt onanēšana vai cita patīkama nodarbe, no kuras tu atsakies (upurē).
Gavēnis var būt arī neiešana uz zāli
Offline
Laoshi
22. Feb 2012, 11:50 #7466

Kopš: 01. Aug 2009

No: Rīga

Ziņojumi: 17948

Braucu ar:


22 Feb 2012, 08:51:10 CLEO rakstīja:
Naakamo 1dienu saakas gaveenis. Kaads piedalaas?


Jā. Es netaisīšu bici ar čītingu.
Offline
Elviss
22. Feb 2012, 11:53 #7467

Kopš: 02. May 2006

Ziņojumi: 22043

Braucu ar: VAZ 2101 80'


21 Feb 2012, 22:06:33 schillers rakstīja:

21 Feb 2012, 14:13:40 Elviss rakstīja:
Redzi, Tu bez spiešanas trenē arī nopietni pietupienus un vilmi, es trešdien uztaisīju kārtīgi pietupienus, pēc rezultātiem spriežot 5dien uz treniņu varēju arī neiet, jo ķermenim bija tāds šoks, ka rokas trīcēja pēc katra piegājiena.
Man decembrī bija 184, kad uz rekordu gāju. 16kg neiespējami pa 4 mēnešiem? Ko tad Jūs tajās zālēs darāt, ja neiespējami? man tieši decembris līdz martam ir tie mēneši, kad krietni lieku rezultātam.
Iegrāmatots nav, bet būs, to varu apsolīt. Tagad to varu nosaukt par personīgo rekordu.

Gada laikā pielikt 15-20kg pie spiešanas tas ir ļoti, ļoti labi.
Ja 4 mēnešos pieliek 4kg mēnesī, tad 10 mēnešo pieliek 40kg???
Cik tad tu spiedīsi tuvāko 2/3/4 gadu laikā???
Es jau sen teicu, ka labprāt redzētu tevi kādos sačos!

Pēdējos divus gadus, katru gadu esmu pielicis klāt pa 20kg katrā, piems tam vairāk. Pirmajā gadā pieliku 50kg klāt.
Domāju tur ļoti liela trenera vaina, jo viens no viņa audzēkņiem spieda (negribu samelot, cik precīzi, bet ap šo skaitli bija noteikti) 170kg, 52niekos.
Kā jau minēju, Tu trenē nopietni trenē arī citus vingrinājumus, loģiski domājot, ja eju vairāk uz vienu, tam rezultāts iet ātrāk klāt.

-----------------

RT Translations
Offline
schillers
22. Feb 2012, 12:00 #7468

Kopš: 24. May 2008

No: Rīga

Ziņojumi: 711

Braucu ar: jauniem FENDiem

Tā jau ir, līdz 20kg gadā, un ka jau mineji max pieaugums tieši ziemas menešos. Visu gadu jau ta nav. Vasarā vispār viss uz vietas kuļas, ja vispār neņem atvaļinajumu no zāles!

Bet tā pat tavs progress ir jaudīgs!
Offline
Laoshi
22. Feb 2012, 12:04 #7469

Kopš: 01. Aug 2009

No: Rīga

Ziņojumi: 17948

Braucu ar:

...tapēc arī elkoņi sāp
Offline
schillers
22. Feb 2012, 12:09 #7470

Kopš: 24. May 2008

No: Rīga

Ziņojumi: 711

Braucu ar: jauniem FENDiem

Tas ir tā pat, kad kājam kaulu plēve sāp. Muskuls aug ātrak nekā plēve stiepjas.
Ja sāp elkoņi, saites nespēj tik līdzi muskuļiem un svariem!
Ne tā!?!
Offline
Laoshi
22. Feb 2012, 12:14 #7471

Kopš: 01. Aug 2009

No: Rīga

Ziņojumi: 17948

Braucu ar:

Nu ja.
Offline
hasans
22. Feb 2012, 12:17 #7472

Kopš: 04. Apr 2004

Ziņojumi: 7694

Braucu ar:

Taisu krutis 2x nedelja - pirmdiena klasisiskais 5x5 un ko ieteiktu teiksim ceturdienas treninja ar mazakiem svariem?
Offline
schillers
22. Feb 2012, 12:29 #7473

Kopš: 24. May 2008

No: Rīga

Ziņojumi: 711

Braucu ar: jauniem FENDiem


22 Feb 2012, 12:17:57 hasans rakstīja:
Taisu krutis 2x nedelja - pirmdiena klasisiskais 5x5 un ko ieteiktu teiksim ceturdienas treninja ar mazakiem svariem?

4dien piegājienā 8-10 atkārtojumu un tas jau vien būs ar mazākiem svariem!
Tikai parasti 1diena ir pēc weekenda un 4dienā krūtis iet labāk kā 1dienā!
Offline
CLEO
22. Feb 2012, 12:35 #7474

Kopš: 16. Dec 2011

No: Rīga

Ziņojumi: 542

Braucu ar: zirgu


22 Feb 2012, 09:44:03 divkosigais rakstīja:

22 Feb 2012, 08:51:10 CLEO rakstīja:
Naakamo 1dienu saakas gaveenis. Kaads piedalaas?

Ko Tu ar to tiessi domaa?
Gallu vispaar neest?
Es arii peedeejaa laikaa stingri sekoju tam, ko eedu.
Labaak atsakos no baltmaizes un ceptiem kartupelliem, picaam utt.
Bet to aizvietoju ar grikkiem un daudz daarzenniem. Cenbssos neest cuukgallu. Vairaak vistu un liellopu.
Bet vispaar... svars saak reaali iet uz leju,tikai,ja ierobezzo (lasiit - atsakaas) no junk food, saldumiem un alko. Ja tos 3 atmet - tad liekais svars saaks "pats no sevis" iet uz leju



Malacis!
Taa buus atteikshanaas no galjas, miltu izstraadaajumiem (makaroni, maize, kuukas u.c.). Eedam salaatlapas, sauteejumus, putras, zivis un visu paareejo. Es shogad pirmo gadu to ieveeroshu. Lai gan no galjas jau esmu atteikusies.
Offline
CLEO
22. Feb 2012, 12:37 #7475

Kopš: 16. Dec 2011

No: Rīga

Ziņojumi: 542

Braucu ar: zirgu


22 Feb 2012, 11:01:32 exciter rakstīja:

22 Feb 2012, 08:51:10 CLEO rakstīja:
Naakamo 1dienu saakas gaveenis. Kaads piedalaas?

Atkarība ko tu ar to domā. Gavēnim nav obligāti jābūt ēšanai, ja skatās no reliģiskā skata punkta. Tikpat labi tā var būt onanēšana vai cita patīkama nodarbe, no kuras tu atsakies (upurē).
Gavēnis var būt arī neiešana uz zāli


Nee, uz zaali nevajag paarstaat iet! Ja kritiisies svaraa, tad nebuus smuki
Offline
Laoshi
22. Feb 2012, 12:39 #7476

Kopš: 01. Aug 2009

No: Rīga

Ziņojumi: 17948

Braucu ar:


22 Feb 2012, 12:37:00 CLEO rakstīja:

22 Feb 2012, 11:01:32 exciter rakstīja:

22 Feb 2012, 08:51:10 CLEO rakstīja:
Naakamo 1dienu saakas gaveenis. Kaads piedalaas?

Atkarība ko tu ar to domā. Gavēnim nav obligāti jābūt ēšanai, ja skatās no reliģiskā skata punkta. Tikpat labi tā var būt onanēšana vai cita patīkama nodarbe, no kuras tu atsakies (upurē).
Gavēnis var būt arī neiešana uz zāli


Nee, uz zaali nevajag paarstaat iet! Ja kritiisies svaraa, tad nebuus smuki


Es šauju divus zaķus - uz zāli neeju, eju uz McDonaldu un svarā pieņemos
Offline
Araajz
22. Feb 2012, 12:41 #7477

Kopš: 30. Aug 2008

No: Rīga

Ziņojumi: 28282

Braucu ar: E39


22 Feb 2012, 12:35:33 CLEO rakstīja:
Taa buus atteikshanaas no galjas.... Eedam zivis...

Ar ko zivis nogrēkojušās?
Offline
CLEO
22. Feb 2012, 12:42 #7478

Kopš: 16. Dec 2011

No: Rīga

Ziņojumi: 542

Braucu ar: zirgu

Labs
Offline
Elviss
22. Feb 2012, 12:53 #7479

Kopš: 02. May 2006

Ziņojumi: 22043

Braucu ar: VAZ 2101 80'


22 Feb 2012, 12:04:23 Laoshi rakstīja:
...tapēc arī elkoņi sāp

elkoņi sāk pāriet, tricim taisu tikai šauro un līdztekas. Tagad iekaisuši no visām smērēm un saitēm.
Jā, vasarā ir labi, ja var noturēt rezultātu, arī, ja kaut kādi tusiņi iekrīt, tad atkopties vajag mēnesi, ne divas nedēļas, kā ziemā.

-----------------

RT Translations
Offline
Elviss
22. Feb 2012, 12:55 #7480

Kopš: 02. May 2006

Ziņojumi: 22043

Braucu ar: VAZ 2101 80'


22 Feb 2012, 12:29:26 schillers rakstīja:

22 Feb 2012, 12:17:57 hasans rakstīja:
Taisu krutis 2x nedelja - pirmdiena klasisiskais 5x5 un ko ieteiktu teiksim ceturdienas treninja ar mazakiem svariem?

4dien piegājienā 8-10 atkārtojumu un tas jau vien būs ar mazākiem svariem!
Tikai parasti 1diena ir pēc weekenda un 4dienā krūtis iet labāk kā 1dienā!

Man vieglais ir 1dien, smagais 5dien. Nezinu kapēc, bet 1dienās tas stienis nu neceļās kā parasti, kaut ko ļogās, kustās, kaut kas mani morāli izsit pa brīvdienām.

-----------------

RT Translations
Offline

Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo