| Autors | Ziņojums |
|---|
| divkosigais | | 22. Feb 2012, 09:44 |
#7461
|
|
 Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6488
Braucu ar:
|
22 Feb 2012, 08:51:10 CLEO rakstīja:
Naakamo 1dienu saakas gaveenis. Kaads piedalaas?
Ko Tu ar to tiessi domaa?
Gallu vispaar neest?
Es arii peedeejaa laikaa stingri sekoju tam, ko eedu.
Labaak atsakos no baltmaizes un ceptiem kartupelliem, picaam utt.
Bet to aizvietoju ar grikkiem un daudz daarzenniem. Cenbssos neest cuukgallu. Vairaak vistu un liellopu.
Bet vispaar... svars saak reaali iet uz leju,tikai,ja ierobezzo (lasiit - atsakaas) no junk food, saldumiem un alko. Ja tos 3 atmet - tad liekais svars saaks "pats no sevis" iet uz leju 
|
 Offline | |
|
VMR  | | 22. Feb 2012, 09:52 |
#7462
|
|
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| edzzy - Links 1
Links 2 |
| Offline | |
|
| hustla | | 22. Feb 2012, 10:10 |
#7463
|
|
 Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| varbūt kādu ieinteresēs - Ronnie Coleman produkts Myo-Blitz
draugiem.lv |
| Offline | |
|
| fubuz | | 22. Feb 2012, 10:37 |
#7464
|
|
 Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5139
Braucu ar: trafic
| Kurir admini? Kāpēc tas sūds netiek dzēsts? |
| Offline | |
|
exciter  | | 22. Feb 2012, 11:01 |
#7465
|
|
 Kopš: 18. Jan 2006
Ziņojumi: 3713
Braucu ar:
|
22 Feb 2012, 08:51:10 CLEO rakstīja:
Naakamo 1dienu saakas gaveenis. Kaads piedalaas?
Atkarība ko tu ar to domā. Gavēnim nav obligāti jābūt ēšanai, ja skatās no reliģiskā skata punkta. Tikpat labi tā var būt onanēšana vai cita patīkama nodarbe, no kuras tu atsakies (upurē).
Gavēnis var būt arī neiešana uz zāli  |
| Offline | |
|
| Laoshi | | 22. Feb 2012, 11:50 |
#7466
|
|
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
22 Feb 2012, 08:51:10 CLEO rakstīja:
Naakamo 1dienu saakas gaveenis. Kaads piedalaas?
Jā. Es netaisīšu bici ar čītingu. |
| Offline | |
|
| Elviss | | 22. Feb 2012, 11:53 |
#7467
|
|
 Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22125
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
21 Feb 2012, 22:06:33 schillers rakstīja:
21 Feb 2012, 14:13:40 Elviss rakstīja:
Redzi, Tu bez spiešanas trenē arī nopietni pietupienus un vilmi, es trešdien uztaisīju kārtīgi pietupienus, pēc rezultātiem spriežot 5dien uz treniņu varēju arī neiet, jo ķermenim bija tāds šoks, ka rokas trīcēja pēc katra piegājiena.
Man decembrī bija 184, kad uz rekordu gāju. 16kg neiespējami pa 4 mēnešiem? Ko tad Jūs tajās zālēs darāt, ja neiespējami? man tieši decembris līdz martam ir tie mēneši, kad krietni lieku rezultātam.
Iegrāmatots nav, bet būs, to varu apsolīt. Tagad to varu nosaukt par personīgo rekordu.
Gada laikā pielikt 15-20kg pie spiešanas tas ir ļoti, ļoti labi.
Ja 4 mēnešos pieliek 4kg mēnesī, tad 10 mēnešo pieliek 40kg???
Cik tad tu spiedīsi tuvāko 2/3/4 gadu laikā??? 
Es jau sen teicu, ka labprāt redzētu tevi kādos sačos!
Pēdējos divus gadus, katru gadu esmu pielicis klāt pa 20kg katrā, piems tam vairāk. Pirmajā gadā pieliku 50kg klāt.
Domāju tur ļoti liela trenera vaina, jo viens no viņa audzēkņiem spieda (negribu samelot, cik precīzi, bet ap šo skaitli bija noteikti) 170kg, 52niekos.
Kā jau minēju, Tu trenē nopietni trenē arī citus vingrinājumus, loģiski domājot, ja eju vairāk uz vienu, tam rezultāts iet ātrāk klāt.
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
| schillers | | 22. Feb 2012, 12:00 |
#7468
|
|
 Kopš: 24. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 711
Braucu ar: jauniem FENDiem
| Tā jau ir, līdz 20kg gadā, un ka jau mineji max pieaugums tieši ziemas menešos. Visu gadu jau ta nav. Vasarā vispār viss uz vietas kuļas, ja vispār neņem atvaļinajumu no zāles! 
Bet tā pat tavs progress ir jaudīgs! |
| Offline | |
|
|
|
| Laoshi | | 22. Feb 2012, 12:04 |
#7469
|
|
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| ...tapēc arī elkoņi sāp |
| Offline | |
|
| schillers | | 22. Feb 2012, 12:09 |
#7470
|
|
Kopš: 24. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 711
Braucu ar: jauniem FENDiem
| Tas ir tā pat, kad kājam kaulu plēve sāp. Muskuls aug ātrak nekā plēve stiepjas.
Ja sāp elkoņi, saites nespēj tik līdzi muskuļiem un svariem!
Ne tā!?! |
| Offline | |
|
| Laoshi | | 22. Feb 2012, 12:14 |
#7471
|
|
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Nu ja. |
| Offline | |
|
hasans  | | 22. Feb 2012, 12:17 |
#7472
|
|
 Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7695
Braucu ar:
| Taisu krutis 2x nedelja - pirmdiena klasisiskais 5x5 un ko ieteiktu teiksim ceturdienas treninja ar mazakiem svariem? |
| Offline | |
|
| schillers | | 22. Feb 2012, 12:29 |
#7473
|
|
Kopš: 24. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 711
Braucu ar: jauniem FENDiem
|
22 Feb 2012, 12:17:57 hasans rakstīja:
Taisu krutis 2x nedelja - pirmdiena klasisiskais 5x5 un ko ieteiktu teiksim ceturdienas treninja ar mazakiem svariem?
4dien piegājienā 8-10 atkārtojumu un tas jau vien būs ar mazākiem svariem!
Tikai parasti 1diena ir pēc weekenda un 4dienā krūtis iet labāk kā 1dienā! |
| Offline | |
|
| CLEO | | 22. Feb 2012, 12:35 |
#7474
|
|
 Kopš: 16. Dec 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 542
Braucu ar: zirgu
|
22 Feb 2012, 09:44:03 divkosigais rakstīja:
22 Feb 2012, 08:51:10 CLEO rakstīja:
Naakamo 1dienu saakas gaveenis. Kaads piedalaas?
Ko Tu ar to tiessi domaa?
Gallu vispaar neest?
Es arii peedeejaa laikaa stingri sekoju tam, ko eedu.
Labaak atsakos no baltmaizes un ceptiem kartupelliem, picaam utt.
Bet to aizvietoju ar grikkiem un daudz daarzenniem. Cenbssos neest cuukgallu. Vairaak vistu un liellopu.
Bet vispaar... svars saak reaali iet uz leju,tikai,ja ierobezzo (lasiit - atsakaas) no junk food, saldumiem un alko. Ja tos 3 atmet - tad liekais svars saaks "pats no sevis" iet uz leju
Malacis!
Taa buus atteikshanaas no galjas, miltu izstraadaajumiem (makaroni, maize, kuukas u.c.). Eedam salaatlapas, sauteejumus, putras, zivis un visu paareejo. Es shogad pirmo gadu to ieveeroshu. Lai gan no galjas jau esmu atteikusies. |
| Offline | |
|
| CLEO | | 22. Feb 2012, 12:37 |
#7475
|
|
Kopš: 16. Dec 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 542
Braucu ar: zirgu
|
22 Feb 2012, 11:01:32 exciter rakstīja:
22 Feb 2012, 08:51:10 CLEO rakstīja:
Naakamo 1dienu saakas gaveenis. Kaads piedalaas?
Atkarība ko tu ar to domā. Gavēnim nav obligāti jābūt ēšanai, ja skatās no reliģiskā skata punkta. Tikpat labi tā var būt onanēšana vai cita patīkama nodarbe, no kuras tu atsakies (upurē).
Gavēnis var būt arī neiešana uz zāli
Nee, uz zaali nevajag paarstaat iet! Ja kritiisies svaraa, tad nebuus smuki |
| Offline | |
|
| Laoshi | | 22. Feb 2012, 12:39 |
#7476
|
|
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
22 Feb 2012, 12:37:00 CLEO rakstīja:
22 Feb 2012, 11:01:32 exciter rakstīja:
22 Feb 2012, 08:51:10 CLEO rakstīja:
Naakamo 1dienu saakas gaveenis. Kaads piedalaas?
Atkarība ko tu ar to domā. Gavēnim nav obligāti jābūt ēšanai, ja skatās no reliģiskā skata punkta. Tikpat labi tā var būt onanēšana vai cita patīkama nodarbe, no kuras tu atsakies (upurē).
Gavēnis var būt arī neiešana uz zāli
Nee, uz zaali nevajag paarstaat iet! Ja kritiisies svaraa, tad nebuus smuki
Es šauju divus zaķus - uz zāli neeju, eju uz McDonaldu un svarā pieņemos  |
| Offline | |
|
|
|
| Araajz | | 22. Feb 2012, 12:41 |
#7477
|
|
 Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28295
Braucu ar: E39
|
22 Feb 2012, 12:35:33 CLEO rakstīja:
Taa buus atteikshanaas no galjas.... Eedam zivis...
Ar ko zivis nogrēkojušās? |
| Offline | |
|
| CLEO | | 22. Feb 2012, 12:42 |
#7478
|
|
Kopš: 16. Dec 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 542
Braucu ar: zirgu
| Labs |
| Offline | |
|
| Elviss | | 22. Feb 2012, 12:53 |
#7479
|
|
Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22125
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
22 Feb 2012, 12:04:23 Laoshi rakstīja:
...tapēc arī elkoņi sāp
elkoņi sāk pāriet, tricim taisu tikai šauro un līdztekas. Tagad iekaisuši no visām smērēm un saitēm.
Jā, vasarā ir labi, ja var noturēt rezultātu, arī, ja kaut kādi tusiņi iekrīt, tad atkopties vajag mēnesi, ne divas nedēļas, kā ziemā.
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
| Elviss | | 22. Feb 2012, 12:55 |
#7480
|
|
Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22125
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
22 Feb 2012, 12:29:26 schillers rakstīja:
22 Feb 2012, 12:17:57 hasans rakstīja:
Taisu krutis 2x nedelja - pirmdiena klasisiskais 5x5 un ko ieteiktu teiksim ceturdienas treninja ar mazakiem svariem?
4dien piegājienā 8-10 atkārtojumu un tas jau vien būs ar mazākiem svariem!
Tikai parasti 1diena ir pēc weekenda un 4dienā krūtis iet labāk kā 1dienā!
Man vieglais ir 1dien, smagais 5dien. Nezinu kapēc, bet 1dienās tas stienis nu neceļās kā parasti, kaut ko ļogās, kustās, kaut kas mani morāli izsit pa brīvdienām.
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
