Online
Pašreiz BMWPower skatās 222 viesi un 21 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| fubuz | | 07. Feb 2012, 17:20 |
#7261
|
|  Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5139
Braucu ar: trafic
|
07 Feb 2012, 15:44:33 Pukstis rakstīja:
Čau visiem!
jautājums tāds- vai kāds ir dzēris Scitec Nutrition Multi Pro vitamīnus?
Man veikalā teica, ka vajag dzert tikai trenniņ dienās, bet visur kur lasu- rakstīts, ka katru dienu.
Vai kāds var padalīties ar padomu?
Man sanāk daudz kardio slodze (cīņas sports 3X nedēļā pa 1,5h), kā arī ir doma brīvajās dienas biš pacilāt svarus.
tādas muļķības vēl nebija dzirdētas. |  Offline | | |
exciter  | | 07. Feb 2012, 18:07 |
#7262
|
|  Kopš: 18. Jan 2006
Ziņojumi: 3713
Braucu ar:
|
07 Feb 2012, 15:44:33 Pukstis rakstīja:
Čau visiem!
jautājums tāds- vai kāds ir dzēris Scitec Nutrition Multi Pro vitamīnus?
Man veikalā teica, ka vajag dzert tikai trenniņ dienās, bet visur kur lasu- rakstīts, ka katru dienu.
Vai kāds var padalīties ar padomu?
Man sanāk daudz kardio slodze (cīņas sports 3X nedēļā pa 1,5h), kā arī ir doma brīvajās dienas biš pacilāt svarus.
Vitamīni un minerālvielas vajadzīgas arī dīvānāpirdējiem, tikai mazākās devās varbūt. Droši gāz iekšā, sliktākajā gadījumā būs dārgāks urīns vai uzmetīsies pumpas  | | Offline | | |
| schillers | | 07. Feb 2012, 21:11 |
#7263
|
|  Kopš: 24. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 711
Braucu ar: jauniem FENDiem
|
06 Feb 2012, 14:20:12 Elviss rakstīja:
Par ļamkām -
treniņa tvēriens atšķirās no sacensību. Treniņā plaukstām jābūt vienādā tvērienā, tad arī ir vajadzīgas ļamkas. Treniņā jābūt plaukstām vienādi tāpēc, ka, ja plaukstu tvēriens ir dažāds (viena no augšas, otra no apakšas,) mugura ir šķība, mazliet, bet tomēr. Laika gaitā var traumas saķert.
Treniņā plaukstas var būt augštvērienā abas, un var vilkt bez ļamkām. Ar ļamkām zūd tvēriens. Tad kad augštvērienā sāk knaģi neturēt, tad iespied īkšķus zem stieņa kā atslēgas un velc! 
Mugura taisna un ļamkas nevajaga!
Sākumā būs īkšķiem nagi zili, bet ar laiku rokas pierod!
Labāk izstāsti, kad tu beidzot sabiedrībai atrādīsies???
Bauskā uz spiešanu nebiji. šo 6dien ir Inčukalns uz reizēm, 18. Aizpute spiešanas bez ekipējuma, 25. Jelgava spiešana ar ekipējumu! Kad un kur?  [ Šo ziņu laboja schillers, 07 Feb 2012, 21:12:08 ] | | Offline | | |
| Pukstis | | 07. Feb 2012, 22:28 |
#7264
|
|  Kopš: 25. Jun 2008
Ziņojumi: 1038
Braucu ar:
| Skaidrs.
tad jāsāk dzert katru dienu- paldies par padomu.
Moš džeks domās, ka nevaru pavilkt (man 185, 79 kg)
Paldies
| | Offline | | |
| Elviss | | 08. Feb 2012, 09:41 |
#7265
|
|  Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22127
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
07 Feb 2012, 21:11:08 schillers rakstīja:
06 Feb 2012, 14:20:12 Elviss rakstīja:
Par ļamkām -
treniņa tvēriens atšķirās no sacensību. Treniņā plaukstām jābūt vienādā tvērienā, tad arī ir vajadzīgas ļamkas. Treniņā jābūt plaukstām vienādi tāpēc, ka, ja plaukstu tvēriens ir dažāds (viena no augšas, otra no apakšas,) mugura ir šķība, mazliet, bet tomēr. Laika gaitā var traumas saķert.
Labāk izstāsti, kad tu beidzot sabiedrībai atrādīsies???
Bauskā uz spiešanu nebiji. šo 6dien ir Inčukalns uz reizēm, 18. Aizpute spiešanas bez ekipējuma, 25. Jelgava spiešana ar ekipējumu! Kad un kur?
Kaut kad uz pavasari, vasaru domāju. Elkoņiem paliek labāk, bet nav labi. Tā vien liekas, ka sāku pierast pie saitēm, no tām jātiek vaļā.
Vēl krietni jāpatrenē pauze, kad nolaiž stieni. Tas man kā otrs vingrinājums, 160 uzspiest vairāk nav sanācis. Ja sāktu ar to, droši vien vairāk būtu, bet tas nav rezultāts vienalga.
-----------------
RT Translations |  Online | | |
VMR  | | 08. Feb 2012, 10:15 |
#7266
|
|  Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| Tak nakuj nav vajadzīgi tie vitamīni tādās zirga devās normālam cilvēkam. Aknām un nierēm tikai papildus slodze...Tagad sāku dzert Wellman sport, kuros vitamīni ir minimālajās dienas devās un uzreiz visi pleci pumpās, tādad nevajag pat tik daudz... | | Offline | | |
| Elviss | | 08. Feb 2012, 11:17 |
#7267
|
| Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22127
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| kā kurš panes tos vitamīnus, jāsaka, personīgi pēc zirga devām jūtos labāk.
-----------------
RT Translations | | Online | | |
| VMR | | 08. Feb 2012, 11:20 |
#7268
|
| Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| Nu, es, piemēram, pēc 300-500 g šņapsta vispār jūtos gudrs, bagāts, stiprs un seksīgs, bet tas nenozīmē, ka jālieto katru dienu | | Offline | | |
|
|
| Mateus | | 08. Feb 2012, 11:28 |
#7269
|
|  Kopš: 30. Sep 2009
No: Ogre
Ziņojumi: 811
Braucu ar: BX16
| Uztaisi ALAT ASAT pirms bundžas ar Animal Pak vai jeb ko citu no krutajiem un pēc Uzreiz būs skaidrs, ka pastāvīgi lietot nedrīks. Tikai reizēm | | Offline | | |
| Elviss | | 08. Feb 2012, 11:29 |
#7270
|
| Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22127
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| varbūt ir?! 300g jau nemaz tik daudz nav! treneris dzer katru dienu pa 200, slimojis nav ļoti ilgi.
-----------------
RT Translations | | Online | | |
| Elviss | | 08. Feb 2012, 11:31 |
#7271
|
| Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22127
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| Animal pack neskaitās, tos točna katru dienu nevar. Liekas čurājot podā caurumu izdedzinās!
-----------------
RT Translations | | Online | | |
| Mateus | | 08. Feb 2012, 11:38 |
#7272
|
| Kopš: 30. Sep 2009
No: Ogre
Ziņojumi: 811
Braucu ar: BX16
| Nu es treniņu dienās BioTech AnabolicPak lietoju, ne treniņu dienās Wellman sport. AnabolicPak it kā dēļ tribulus vien vajadzētu katru dienu lietot...bet man piekāst Man šitā patīk un ir labi.
Ja būšu pro tad uztraukšos par niancēm | | Offline | | |
| krist4ps | | 08. Feb 2012, 16:42 |
#7273
|
|  Kopš: 04. Jul 2011
Ziņojumi: 342
Braucu ar: Lexus
|
08 Feb 2012, 11:28:10 Mateus rakstīja:
Uztaisi ALAT ASAT pirms bundžas ar Animal Pak vai jeb ko citu no krutajiem un pēc Uzreiz būs skaidrs, ka pastāvīgi lietot nedrīks. Tikai reizēm
T.i pastāvīgi lietot multivitamīnus nedrīkst?
Taukos šķīstošie jau daudzos ir normālā līmenī, B grupa ir vajadzīga, ja ej trenēties. Ko nevajadzēs, atstās podā  Kādēļ vajadzētu izvairīties regulāri lietot? | | Offline | | |
| Laoshi | | 08. Feb 2012, 17:03 |
#7274
|
|  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
08 Feb 2012, 16:42:30 krist4ps rakstīja:
08 Feb 2012, 11:28:10 Mateus rakstīja:
Uztaisi ALAT ASAT pirms bundžas ar Animal Pak vai jeb ko citu no krutajiem un pēc Uzreiz būs skaidrs, ka pastāvīgi lietot nedrīks. Tikai reizēm
T.i pastāvīgi lietot multivitamīnus nedrīkst?
Taukos šķīstošie jau daudzos ir normālā līmenī, B grupa ir vajadzīga, ja ej trenēties. Ko nevajadzēs, atstās podā Kādēļ vajadzētu izvairīties regulāri lietot?
Taukos šķīstošie arī uzkrājas taukos, ja tos pārdozē, tad labakajā gadījumā pumpas uz nedēļām garantētas, jo no taukiem izdalās ļoti lēnām.
Otrs - kā organisms uzņem vitamīnus. Ja lieto regulāri/nepārtraukti, tad orgs tos asimilē slikti, un vajag zirga devas, lai nebūtu avitaminoze. Tapēc vitamīnus, minerālvielas, pat zāles ir jālieto kursiem.
Trešais - daudzi vitamīni nesadzīvo savā starpā un savstarpēji viens otru iznīcina. Es, godīgi, nezinu, kā ražotājs visus tos var sabāzt vienā kapsulā, bet nu var iedomāties, kas tur vēl par ķīmiju ir. Pat nav teikts, ka minētie vitamīni tur ir, poļu Animalā točna kkas interesants ir iekšā, jo Animal līnija atrodas uz robežas vai ir aizliegta tirgošanai.
Gaļu var ēst regulāri un iesaku tev to darīt  | | Offline | | |
| krist4ps | | 08. Feb 2012, 17:16 |
#7275
|
| Kopš: 04. Jul 2011
Ziņojumi: 342
Braucu ar: Lexus
| Es vienkārši šobrīd tieši treniņu dienās (3x ned.) dzeru Animal Pak Bet plānoju dzert Dymatize Super Multi katru dienu pēctam.
Tur B ir pat 5k% no DV, no KEDA daži ir pat 30% tik.
Varbūt tie B ir tik daudz, ka citi viņus panīcina ārā...
Starpcitu, kaut kad nesen rakstīju, ka no geinera slikti bija (CytoGainer). Pamainīju uz citu geineri, MHP up your mass, un viss Ok. No rītiem vairs nav bezspēks un slikta dūša. Tāpat pēc treniņiem ir Ok sajūta.
Kaut ko no tā CytoGainer mana gremošanas sistēma nepanesa.[ Šo ziņu laboja krist4ps, 08 Feb 2012, 17:17:27 ] | | Offline | | |
| kohinjsh | | 08. Feb 2012, 17:50 |
#7276
|
|  Kopš: 03. Nov 2010
Ziņojumi: 16
Braucu ar:
| Manliekas gaspari vienozīmīgi ir neapgāžama firma.
| | Offline | | |
|
|
| s-line | | 08. Feb 2012, 20:53 |
#7277
|
|  Kopš: 08. Mar 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 2578
Braucu ar: kūtiņu
| Ja iet uz michelin nodzīšanu,tad kā ir labāk, ēst kko p;ec vakara trenninja (ja jā,tad ko labāk) vai vnk pēc trenninja tik uz ūdens? | | Offline | | |
| Laoshi | | 08. Feb 2012, 21:13 |
#7278
|
| Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
08 Feb 2012, 20:53:48 s-line rakstīja:
Ja iet uz michelin nodzīšanu,tad kā ir labāk, ēst kko p;ec vakara trenninja (ja jā,tad ko labāk) vai vnk pēc trenninja tik uz ūdens?
Pēc tāda treniņa uzreiz kādus vienkāršos ogļhidrātus, kas ātri sadalās, stundu pēc treniņa olbaltumvielas. Ja pēc vakara treniņa tikai ūdens un miegs, tad organisms treniņā nodarbināto muskuļu atjaunošanai izjauks kādu citu muskuļšķiedru.
Citiem vārdiem, tad paliksi švaks un resns.[ Šo ziņu laboja Laoshi, 08 Feb 2012, 21:15:11 ] | | Offline | | |
| Kidd | | 08. Feb 2012, 21:18 |
#7279
|
|  Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8240
Braucu ar: 400Zs
| kā ir ar ēšanu PĒC trenniņa. Manā uzturplānā, ko sastādījis treneris - treniņu dienās ir Whey pēc zāles, zivju eļļa uz 21.00 un biezpiens pirms miega. Bet man anormāli prasās pēc gaļas un parasti arī nočītoju un ēdu ap 20.30 . Tas ir labi vai tomēr nē? Jo pa dienu es ne vienmēr uzņemu tās kalorijas - respektīvi - ne vienmēr ēdu vistu - biežāk iztieku ar auzu pārslām un kādu vārītu olu..
P.S - svars krītās. nu jau turās ap 109.5 . ja ņem vērā iesākuma svaru un klāt nākušos muskuļus - varētu būt kaut kas ap 4 kilo treknuma mīnusā. Ir stimuls turpināt. Ak jā - sieva saka, ka dubultzods pazudis, kā arī puncītim sāk apveids veidoties | | Offline | | |
| s-line | | 08. Feb 2012, 21:19 |
#7280
|
| Kopš: 08. Mar 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 2578
Braucu ar: kūtiņu
|
08 Feb 2012, 21:13:18 Laoshi rakstīja:
08 Feb 2012, 20:53:48 s-line rakstīja:
Ja iet uz michelin nodzīšanu,tad kā ir labāk, ēst kko p;ec vakara trenninja (ja jā,tad ko labāk) vai vnk pēc trenninja tik uz ūdens?
Pēc tāda treniņa uzreiz kādus vienkāršos ogļhidrātus, kas ātri sadalās, stundu pēc treniņa olbaltumvielas. Ja pēc vakara treniņa tikai ūdens un miegs, tad organisms treniņā nodarbināto muskuļu atjaunošanai izjauks kādu citu muskuļšķiedru.
Citiem vārdiem, tad paliksi švaks un resns.
Skaidrs, jāiet uzvārīt pāris olas | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
