| Autors | Ziņojums |
|---|
stuntman  | | 26. Jan 2012, 09:40 |
#7181
|
|
 Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Šorīt atjaunoju agro baseina rītu tradīciju, km noplūcu kā skābeni  |
 Offline | |
|
Czars  | | 26. Jan 2012, 09:45 |
#7182
|
|
 Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
|
26 Jan 2012, 09:40:17 stuntman rakstīja:
Šorīt atjaunoju agro baseina rītu tradīciju, km noplūcu kā skābeni
es tukšā dūšā nosvēros, klāt nākuši 2.5kg  |
| Offline | |
|
| schillers | | 26. Jan 2012, 09:52 |
#7183
|
|
 Kopš: 24. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 711
Braucu ar: jauniem FENDiem
|
24 Jan 2012, 16:33:20 stuntman rakstīja:
Ibio, pēc nedēļas nogales uz kuģa (HULABALOO!) - 2 kilo nost 
Atkal esmu atskaites punktā - 85, ibiom..tj!
Es šodien uzkāpšu uz 2 dienām ieturēt veselīgu dzīvesveidu. 
No rīta tur var krosiņu paskriet? |
| Offline | |
|
| stuntman | | 26. Jan 2012, 09:56 |
#7184
|
|
Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Nē, tur kardiotreniņš numuriņā jātaisa  |
| Offline | |
|
| schillers | | 26. Jan 2012, 09:58 |
#7185
|
|
Kopš: 24. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 711
Braucu ar: jauniem FENDiem
| Tas jau pats par sevi kardio + presīte!
Vnk varbūt uz klāja pie -10 var drusku galvu izvēdināt! |
| Offline | |
|
| Elviss | | 26. Jan 2012, 09:58 |
#7186
|
|
 Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22129
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| ko darīt, ja no tā biezpiena jau nelabi metās?
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
| stuntman | | 26. Jan 2012, 10:01 |
#7187
|
|
Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Es biezpienu kuļu blenderī ar sulu. Neizprotu, kas to dara ar ūdeni - tur āža kungs momentā atsteigtos 
Iepriekš kūlu ar apelsīnu / multivitamīnu / ananāsu, lai neapniktu. Tagad kuļu ar laukos spiestu pašu audzēto ābolu sulu, tā ir riktīgi skāba, un, kārtīgi sakulta ar biezpienu, garšo kolosāli! |
| Offline | |
|
| schillers | | 26. Jan 2012, 10:13 |
#7188
|
|
Kopš: 24. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 711
Braucu ar: jauniem FENDiem
| Man arī ar ūdeni nav nekādu problēmu, bet nu gribas jau kaut kādu garšu.
Vai nu garšai pieleju sulu.
Vai pēdējā laikā dzērveņu ievārījumu sametu klāt un vnk |
| Offline | |
|
|
|
| Elviss | | 26. Jan 2012, 10:14 |
#7189
|
|
Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22129
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| Nu vakarā blenderī nav problēmu, bet pa dienu gan es vairāk nevaru ieēst.
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
| schillers | | 26. Jan 2012, 10:16 |
#7190
|
|
Kopš: 24. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 711
Braucu ar: jauniem FENDiem
| Es pa dienu vairs sen neēdu.
Tikai uz nakti, lai OBV būtu.
Vienīgais ieteikums padzer proķi kādu laiku biepziena vietā pa dienu. Un pēc laika atkal biezpiens garšos! |
| Offline | |
|
Murphy  | | 26. Jan 2012, 10:24 |
#7191
|
|
 Kopš: 28. Nov 2003
No: Sigulda
Ziņojumi: 8479
Braucu ar: B8 R line, F39 M sport
| Situācija sekojoša.
3x nedēļā eju uz svaru zāli, bet gribu pielikt klāt arī kardio. Tajās dienās kad ir svari, nav laika vēl 1h mīties vai skriet.
Doma iet atsevišķi tikai uz kardio, līdz ar to divi jautājumi:
1. Kas būtu labāk - peldēt vai mīties ar velotrenažieri?
2. Cik reizes nedēļā - vai ar 1x būtu jēga vai tomēr vajag vismaz 2x? |
| Offline | |
|
Rollers  
| | 26. Jan 2012, 12:19 |
#7192
|
|
 Kopš: 02. Jan 2008
Ziņojumi: 1336
Braucu ar: 848
| peldot vairāk muskuļus nodarbināsi un elpošanu labāk attīstīsi;
labāk jau 2x nedēļā;
tas tāds mans neprofisionāļa viedoklis |
| Offline | |
|
| rocknroll | | 26. Jan 2012, 14:56 |
#7193
|
|
 Kopš: 26. Jun 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 360
Braucu ar: hronosinklastisko infundibulu
| "Parastā" kardio vietā ieteiktu izmantot HIIT - ietaupīsi laiku un arī rezultāti būs labāki.
Šeit salīdzinājums HIIT un LISS - http://www.simplyshredded.com/cardio-for-fat-lo...tate-cardio.html
Vēl internetos var pameklēt, kaut ko vairāk par HIIT, ja ir interese. |
| Offline | |
|
| Mateus | | 26. Jan 2012, 15:13 |
#7194
|
|
 Kopš: 30. Sep 2009
No: Ogre
Ziņojumi: 811
Braucu ar: BX16
| HIIT jeb augstas intensitātes intervālu treniņi ir spēcīga lieta, ja vien indivīds ir pārliecināts uz 100% ka ar sirdi viss ok.
A tā... tēma jau runāta... PĒC svaru treniņa 30min ar pareizu pulsu ir līdz kaklam pietiekami - 2x nedēļā ir labi, 3x nedēļā ideāli. Pretējā gadījumā (ja kardio taisa atsevišķi), tad vai nu no rīta pirms brokastīm, vai arī 1+h (piem 1,5h).
Man jau šķiet ļoti ērti uzreiz pēc treniņa 30min paslēpot uz eliptiskā |
| Offline | |
|
| fubuz | | 29. Jan 2012, 12:38 |
#7195
|
|
 Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5139
Braucu ar: trafic
| daudz sāls un ir teorijas, ka samazina testu.
[ Šo ziņu laboja fubuz, 05 Feb 2012, 21:13:10 ] |
| Offline | |
|
| fubuz | | 29. Jan 2012, 12:44 |
#7196
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5139
Braucu ar: trafic
| daudz sāls jāj kopā locītavas, aiztur ūdeni.
tas būs lielākais.
cilvēkam dienā obligātais daudzums ir ļoti mazs, kuru var uzņemt, ja apēd vienu biezpiena paciņu. |
| Offline | |
|
|
|
| ozo | | 29. Jan 2012, 12:45 |
#7197
|
|
 Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18911
Braucu ar: Braucu ar
| Ja Tu nelieto alkoholu, nesmēķē, ej gulēt ne vēlāk kā 24.00, regulāri ēd, dienā izdzer 3l. ūdens, nelieto citas apreibinošas vielas, pa nakti guli vismaz 9 stundas, tad jā- sojas mērce ir nopietns ļaunums. 
Eu, veči, kādas muļķības jūs runājat, dzerat katru w/e, smēķējat pa pus paciņai dienā, pūšat koku pie katras izdevības, neguļat naktīs , maukojaties apkārt un tad vēl pajautājiet vai kreatīns, sojas mērce, kartupeļi utt. ir kaitīgi veselībai. 
Tas man atgādina paziņu, kuram rīta skrejceļš ir uz spoguļa, man jautā- vai kreatīns nav kaitīgs veselībai, neruājot par ķīmiju utt.
Iemācieties dzīvi (:[ Šo ziņu laboja ozo, 29 Jan 2012, 12:48:20 ] |
| Offline | |
|
| rumaanis | | 29. Jan 2012, 12:46 |
#7198
|
|
 Kopš: 03. Oct 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 261
Braucu ar: 9-3 SS
|
29 Jan 2012, 12:42:09 baltais rakstīja:
Kas ir tests? Testosterona līmenis asinīs?
Un kā tieši izpaužās sāls negatīvās īpašības?
cik es no biol. stundām atceros, rada kaut kādu aizturi, līdz ar to, arī neveicina straujāku izaugsmi.. labojat, 60%, ka kļūdos[ Šo ziņu laboja rumaanis, 29 Jan 2012, 12:47:00 ] |
| Offline | |
|
| ozo | | 29. Jan 2012, 12:53 |
#7199
|
|
Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18911
Braucu ar: Braucu ar
| Es tikai gribēju pateikt, ka ja sojas mērce Tev garšo, tad lieto to, kad gatavosies "misters olimpija" vai tamlīdzīgiem mērķiem tad sāksi izvērtēt pārtikas produktu lietderību utt.
Par koku- neattiecinu to uz Tevi! |
| Offline | |
|
| ozo | | 29. Jan 2012, 12:59 |
#7200
|
|
Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18911
Braucu ar: Braucu ar
|  šitais jāpārbauda, sliktu sēklu uz sejas taču nedrīkst atstāt 
|
| Offline | |
|
