Online
Pašreiz BMWPower skatās 107 viesi un 19 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
Ga4a  | | 12. Jan 2012, 15:08 |
#6781
|
| Kopš: 13. Jun 2003
Ziņojumi: 4113
Braucu ar: F15 M50D
| Kur palika Ozo iepazīšās sludinājums ?  |  Offline | | |
| fubuz | | 12. Jan 2012, 15:08 |
#6782
|
|  Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
|
12 Jan 2012, 14:36:18 psychosocial rakstīja:
12 Jan 2012, 14:11:58 fubuz rakstīja:
kā jau reiz minēju, tad kreatīns kapsulās ir ellīgi dārgs un neizdevīgs.
es neskatos tās nenormālās "ieteicamās" devas, kuras rakstītas uz iepakojuma (8-10 tabletes dienā  ) ~8ls 90 kapsulas 
ja nedēļā izdzeru 3, tad ar 90 kapsulām būs pietiekami ilgam laikam. Jautājums vai pietiek ar vienu vai vajag vairāk? Nekāds baigais kuilis neesmu, 198cm, 102kg. Vairāk par 100kg no krūtim nespiežu  pagaidām 
jēga dzert 3x nedēļā ir pilnīgi 0. viņu ir jādzer katru dienu, nevis, kad grib. tu domā, ka ieekonomēji, bet reāli esi bezjēgā tērējis naudu. | | Offline | | |
| psychosocial | | 12. Jan 2012, 15:10 |
#6783
|
|  Kopš: 28. Oct 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 999
Braucu ar: e39 530d / Das Auto / GSXR 1000 K7
| es cik papētiju, tad vajag 0.03g uz katru kg- tātād sanāk 102x0.003=3.06g
2 kapsulās ir 1.5g tīrs kreatīns---> dienā max 4 kapsulas
sportojis esmu daudz, bet ar šādām lietām pieredze ir maza, nevēlos uzresnēt utml
| | Offline | | |
| fubuz | | 12. Jan 2012, 15:12 |
#6784
|
| Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
| tie 0.03g ir uz vienu mārciņu masas. | | Offline | | |
| psychosocial | | 12. Jan 2012, 15:13 |
#6785
|
| Kopš: 28. Oct 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 999
Braucu ar: e39 530d / Das Auto / GSXR 1000 K7
| nav problēmu dzert katru dienu, tik un tā nav tik dārgi 
domāju, ka viņš jādzer dienās kad ir liela slodze muskuļiem,svaru celšana utml.. | | Offline | | |
| fubuz | | 12. Jan 2012, 15:19 |
#6786
|
| Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
| viņš nestrādā dienā, kad dzer. viņš iedarbojas uz nākamo dienu. dzer šodien, lai būtu labāk rīt. var pameklēt google plašākam aprakstam.
p.s. viņam ir ūdens aizture, kura pazūd pēc lietosānas beigām. | | Offline | | |
| eposs | | 12. Jan 2012, 15:32 |
#6787
|
|  Kopš: 14. Mar 2010
No: Liepāja
Ziņojumi: 608
Braucu ar: ⚓
|
12 Jan 2012, 14:45:53 psychosocial rakstīja:
Ok, paldies par info!
Pagaidām dzeršu divas pirms treniņa, tad jau redzēs kas un kā
diezgan iteresanti liekas,ka topika nosaukums veselīga dzīve,bet runa iet praktiski tikai par kreatīnu uc sūdiem...tad uzreiz sākat ar metānu,anaboliskajiem steroīdiem aka augšanas hormoniem,jūs kokrēti čakarējat veselību ar tiem draņķiem,ā un plus vēl ielikts Šveika kungs kurš jauniešus sēdina uz ķīmiju..  | | Offline | | |
| Es10 | | 12. Jan 2012, 15:36 |
#6788
|
| Kopš: 07. Feb 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 1938
Braucu ar: Q7, V70
| Atkal sākās pulveri un protaīni ir slikti tēma | | Offline | | |
|
|
| eposs | | 12. Jan 2012, 15:41 |
#6789
|
| Kopš: 14. Mar 2010
No: Liepāja
Ziņojumi: 608
Braucu ar: ⚓
|
12 Jan 2012, 15:36:02 Es10 rakstīja:
Atkal sākās pulveri un protaīni ir slikti tēma
vairāk nepostēšu,vienkārši zinu no savas pieredzes,trenējos bez tiem draņķiem un ir ok!
p.s. kalmāri jāēd-tīrs proteīns..  | | Offline | | |
| fubuz | | 12. Jan 2012, 15:43 |
#6790
|
| Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
|
12 Jan 2012, 15:32:06 eposs rakstīja:
diezgan iteresanti liekas,ka topika nosaukums veselīga dzīve,bet runa iet praktiski tikai par kreatīnu uc sūdiem...tad uzreiz sākat ar metānu,anaboliskajiem steroīdiem aka augšanas hormoniem,jūs kokrēti čakarējat veselību ar tiem draņķiem,ā un plus vēl ielikts Šveika kungs kurš jauniešus sēdina uz ķīmiju..
"anaboliskie steroīdi" nav augšanas hromoni.
veselību te čakarē tikai pāris cilvēki, visi pārējie ir tīri. | | Offline | | |
| Christian | | 12. Jan 2012, 15:44 |
#6791
|
| Kopš: 19. Jun 2007
No: Jelgava
Ziņojumi: 972
Braucu ar: Blitzkrieg darba zirgu un Suzuki GSF 600S
| tā, need help. Eju uz zāli skriet un kačāt sirdi. Uz zāli tieku 2x nedēļā, un gribas paņemt kaut ko no dzelžiem klāt. Tā kā laiks treniņa ilgumam ierobežots, tad gribētos kaut vai pa 1 vingrinājumam katrai grupai. Uzreiz pasaku, ka Mr.Olimpija netaisos būt, tā sakot sava prieka pēc. Kādas idejas? Zinu, ka ir programmas, treneri utt, bet man primārais ir kardio un speķa dzīšana.
| | Offline | | |
| fubuz | | 12. Jan 2012, 15:46 |
#6792
|
| Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
| 2x nedēļā pat uzturēt neko nevar. par uzdzīšanu nemaz nerunajot. | | Offline | | |
| Kalnz | | 12. Jan 2012, 15:48 |
#6793
|
| Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14305
Braucu ar:
|
12 Jan 2012, 15:46:12 fubuz rakstīja:
2x nedēļā pat uzturēt neko nevar. par uzdzīšanu nemaz nerunajot.
muļķības, eju 2x nedēļā (biežāk nesanāk)
un no ~ 75kg esmu ticis līdz ~ 82kg, vairāk gan neaug!
P.S "veselīgos" pulverīšus neesmu lietojis un nelietoju! | | Offline | | |
| psychosocial | | 12. Jan 2012, 15:49 |
#6794
|
| Kopš: 28. Oct 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 999
Braucu ar: e39 530d / Das Auto / GSXR 1000 K7
|
12 Jan 2012, 15:32:06 eposs rakstīja:
12 Jan 2012, 14:45:53 psychosocial rakstīja:
Ok, paldies par info!
Pagaidām dzeršu divas pirms treniņa, tad jau redzēs kas un kā
diezgan iteresanti liekas,ka topika nosaukums veselīga dzīve,bet runa iet praktiski tikai par kreatīnu uc sūdiem...tad uzreiz sākat ar metānu,anaboliskajiem steroīdiem aka augšanas hormoniem,jūs kokrēti čakarējat veselību ar tiem draņķiem,ā un plus vēl ielikts Šveika kungs kurš jauniešus sēdina uz ķīmiju..
mūsu organismi paši saražo kreatīnu, nemaisi visu vienā katlā | | Offline | | |
Ekimons  | | 12. Jan 2012, 15:52 |
#6795
|
| Kopš: 21. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 13338
Braucu ar:
|
12 Jan 2012, 15:48:31 Kalnz rakstīja:
12 Jan 2012, 15:46:12 fubuz rakstīja:
2x nedēļā pat uzturēt neko nevar. par uzdzīšanu nemaz nerunajot.
muļķības, eju 2x nedēļā (biežāk nesanāk)
un no ~ 75kg esmu ticis līdz ~ 82kg, vairāk gan neaug!
P.S "veselīgos" pulverīšus neesmu lietojis un nelietoju!
+1, tikai pulverīšus gan jāiekapā
pārējās dienās var atspiesties un vēderpreses neejot uz dzelžiem | | Offline | | |
| psychosocial | | 12. Jan 2012, 15:52 |
#6796
|
| Kopš: 28. Oct 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 999
Braucu ar: e39 530d / Das Auto / GSXR 1000 K7
|
12 Jan 2012, 15:44:17 Christian rakstīja:
tā, need help. Eju uz zāli skriet un kačāt sirdi. Uz zāli tieku 2x nedēļā, un gribas paņemt kaut ko no dzelžiem klāt. Tā kā laiks treniņa ilgumam ierobežots, tad gribētos kaut vai pa 1 vingrinājumam katrai grupai. Uzreiz pasaku, ka Mr.Olimpija netaisos būt, tā sakot sava prieka pēc. Kādas idejas? Zinu, ka ir programmas, treneri utt, bet man primārais ir kardio un speķa dzīšana.
palūdz, lai treneris sastāda Tev programmu pēc kuras darboties, vienā treniņā apvienot visas muskuļu grupas ir nereāli un efekts nekāds. | | Offline | | |
|
|
| Es10 | | 12. Jan 2012, 15:55 |
#6797
|
| Kopš: 07. Feb 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 1938
Braucu ar: Q7, V70
|
12 Jan 2012, 15:52:12 Ekimons rakstīja:
12 Jan 2012, 15:48:31 Kalnz rakstīja:
12 Jan 2012, 15:46:12 fubuz rakstīja:
2x nedēļā pat uzturēt neko nevar. par uzdzīšanu nemaz nerunajot.
muļķības, eju 2x nedēļā (biežāk nesanāk)
un no ~ 75kg esmu ticis līdz ~ 82kg, vairāk gan neaug!
P.S "veselīgos" pulverīšus neesmu lietojis un nelietoju!
+1, tikai pulverīšus gan jāiekapā
pārējās dienās var atspiesties un vēderpreses neejot uz dzelžiem
Šobrīd gan eju 3x nedēļā. bet pilnīgi pietiek ar 2 reizēm nedēļā gan lai uzturētu, gan dabūtu kaut kādu progresu... | | Offline | | |
| hustla | | 12. Jan 2012, 16:58 |
#6798
|
|  Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| Geineris, whey, UB un proteīna kokteilis ir viens un tas pats  | | Offline | | |
| Es10 | | 12. Jan 2012, 17:01 |
#6799
|
| Kopš: 07. Feb 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 1938
Braucu ar: Q7, V70
|
12 Jan 2012, 16:58:39 hustla rakstīja:
Geineris, whey, UB un proteīna kokteilis ir viens un tas pats
Geineris ir proteīns ar OH uc. lietām.
Whey ir tīrs proteīns, olbaltumvielas.
UB ir uztura bagātinātāji kā šķira.
Ar proteīna kokteili var saprast visu ko, jāskatās sastāvs... | | Offline | | |
| schillers | | 12. Jan 2012, 17:40 |
#6800
|
|  Kopš: 24. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 711
Braucu ar: jauniem FENDiem
|
12 Jan 2012, 13:32:04 Elviss rakstīja:
187?
Kā jau minēju iepriekš, priekš sačiem vēl gribu pielikt pie sava rezultāta klāt + vēl daudz ko darīt pie tehnikas, pie sacensību tehnikas.
Nav jēgas uz viņām iet, lai vispār nepaceltu neko.
Un vēl no traumām jātiek vaļā, jo sačos elkoņus ar saitēm nevar siet.
Šogad būšu sačos, tas obligāti.
Uz stieņa 182,5kg. stieni 20, katrā puse 3x25 + 5 +1,25
Pēc tam Jelgavas sačos 185 neizspiedu, pietrūkajaudas. 
Vot varu tev oponēt, pielikt pie tehnikas. Tehniku pareizu var izkopt sacensībās, sacensību pieredze ir nenormāli svarīgā. Sākot ar to, ka pirmās reizes stress, kaut ja tu ej uz pilnu banku un cīnies par vietām, tad stress ir vienmēr.
Un ja tu tēmē uzreiz uz vietām, jau 1x kad startē, tad kalkulēšana, pieredze un stratēģija paņem vietas!
Manās 1. sacensībās spiešanā man bija 3 nullītes. 1. bez komandas noliku, piemetu klāt un 2, 3. neuzpsiedu. Pēc tam es esmu atsrādājis savu taktiku sākuma svariem un solim pa cik lieku klāt, eksperimentējot katrās sacensībās. Jo mazāk svarīgas, jo vairāk var eksperimentēt.
Novembrī 3cīņas, kas bija Rīgā, es gatavojos pusgadu, braucu tikai ar domu cīnīties par vietām.
Tupienā 3x0, sanāca laža. Un tas tikai dēļ tā, ka pieredze, jākrāj pieredze. Lieki piebilst, ka spiešanā un vilkmē pogāju puikām pogas laukā.
Tupienā 0, kopvērtējumā nav rezultāta.
Un ne viens tev zālē neiedos tādas komandas kā sacensībās, tur reizēm tāds face kontrols, citam pauze maza, citam pauze 3/4/5 sekundes.
It sevišķi tādiem, kas pēkšņi kaut kur izpeld un tēmē uz medaļām. Kas organizē, sacensības? Kas tiesā, kam ir sporta klubi vairākās LV pilsētās? Kam jāuzvar? sp.lv
Jā elkoņu sāpēm laikam visi gājuši cauri, un sacensībās tiešām viņus nevar siet.
Bet ko es gribēju pateikt, nevajag atlikt 1. startus, vajag vnk braukt un krāt pieredzi, atrādīties šai sabiedrībai, lai pazīst un sāk baidīties. [ Šo ziņu laboja schillers, 12 Jan 2012, 17:41:23 ] | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
