Online
Pašreiz BMWPower skatās 200 viesi un 1 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
kristapz  | |  Kopš: 23. Sep 2002
Ziņojumi: 3658
Braucu ar: .
|
31 Mar 2008, 18:11:43 Bezdibenis rakstīja:
Ja pareizi sapratu, šis ir efektīvākais preses treniņa veids?
ar konkreeto vingrinajumu, kas vidjikaa redzams, Tu vari treneet preses apaksheejo dalju. augsheejaa daljaa nekas nenotiek - tam ir citi vingrinaajumi. lidz ar to apziimeet to ar "efektiivs" nevar. efektiivaakais vingrinajums buus tas, kuru Tu visakuraataak izpildiisi.
|  Offline | | |
| NewMexicano | | Kopš: 18. Feb 2004
Ziņojumi: 322
Braucu ar: X5 E70 40d
|
31 Mar 2008, 18:14:13 daticho rakstīja:
31 Mar 2008, 18:04:35 NewMexicano rakstīja:
31 Mar 2008, 18:02:08 daticho rakstīja:
31 Mar 2008, 17:55:22 kristapz rakstīja:
nu pie presiites tiiri labas Tu vari tikt tajos 3 meeneshos, tikai vinja buus zem taa ljum-ljum-ljum  savukaart ljum-ljum-ljum ir jaadzen nost ar aerobo slodzi - velo, skrieshana, sleepe, utt 
protams, prese man tapat ka ārnijam  bet vizuāli nat sou gud 
ir jaskrien jaa, bet ko darit ja ilgak pa 15 min vnk nevar izturet, rutīna 
normālos sporta klubos ir pēdējie Technogym ar Tv, tur gan var vēsi to stundu noskriet/noslēpot, jo uzliec, piemēram, ziņas vai filmu un laiks paskrien nemanot  a tā tiešām grūti pat par 10 minūtem ilgāk pasoļot, skatoties vienā punktā vai uz mirgojošiem grafikiem
ir jau tur teļuki un lieli logi, bet kuju, nepalidz atrak gribas tikai iesildities un iet piedzit augšu
Un vispar presi trenē tikai bābas 
teljuki visās zālēs ir bet ir trenažieri, kur uzliec austiņas un uzregulē to kanālu,ko gribi skatīties, un ir pavisam cita lieta | | Offline | | |
| Pauliic | |  Kopš: 01. Dec 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 8769
Braucu ar: 10, 101
| njaa, vēderu dabūt nost ir ļooti grūti gan fiziski, gan psiholoģiski, man no kādiem 86 ir 106 : ))) lēnā garā pa 2-3 gadiem, bet kas lēnām nāk laikam nāk arī pamatīgi  tādēļ tagad cik varu braukāju ar veļļuku
-----------------
http://www.tero.lv http://www.gridlistes.lv
http://www.izlietne.lv http://www.keyaccount.lv | | Offline | | |
| Bezdibenis | |  Kopš: 13. Feb 2008
Ziņojumi: 323
Braucu ar: MB
| pabiju 1,5h trenažorkā, tricepsi un kājas galīgi saguruši. pirmoreiz pēc vairākiem gadiem uztaisīju 60 preses uz slīpā sola 3 piegājienos, bet vēders nesāp. 60 ir par maz priekš iesācēja? | | Offline | | |
| gapp | | Kopš: 04. Aug 2007
No: Liepāja
Ziņojumi: 8308
Braucu ar: SD
|
01 Apr 2008, 09:54:44 Bezdibenis rakstīja:
pabiju 1,5h trenažorkā, tricepsi un kājas galīgi saguruši. pirmoreiz pēc vairākiem gadiem uztaisīju 60 preses uz slīpā sola 3 piegājienos, bet vēders nesāp. 60 ir par maz priekš iesācēja?
vajadzētu jau 3x30... un ja nesāp, tad nepareizi taisi... Parasti jau 2. piegājienā pēc kādas 15. reizes liekas, ka kāds nazi iedūris tai presītē | | Offline | | |
| daticho | |  Kopš: 11. Jun 2007
No: Zilupe
Ziņojumi: 11395
Braucu ar: FN-15
|
01 Apr 2008, 09:54:44 Bezdibenis rakstīja:
pabiju 1,5h trenažorkā, tricepsi un kājas galīgi saguruši. pirmoreiz pēc vairākiem gadiem uztaisīju 60 preses uz slīpā sola 3 piegājienos, bet vēders nesāp. 60 ir par maz priekš iesācēja?
nekas, ja ne uz vakaru tad rit un parīt jutīsi, ka bija pa daudz | | Offline | | |
| Bezdibenis | | Kopš: 13. Feb 2008
Ziņojumi: 323
Braucu ar: MB
|
01 Apr 2008, 09:56:21 gapp rakstīja:
vajadzētu jau 3x30... un ja nesāp, tad nepareizi taisi... Parasti jau 2. piegājienā pēc kādas 15. reizes liekas, ka kāds nazi iedūris tai presītē
kad taisīju (speciāli lēni to darīju) tad jau jutu to nazi, bet tagad ne silts, ne auksts. it kā vispār nebūtu taisījis. | | Offline | | |
| Asais | | Kopš: 02. Feb 2003
Ziņojumi: 1053
Braucu ar:
|
01 Apr 2008, 09:58:39 Bezdibenis rakstīja:
01 Apr 2008, 09:56:21 gapp rakstīja:
vajadzētu jau 3x30... un ja nesāp, tad nepareizi taisi... Parasti jau 2. piegājienā pēc kādas 15. reizes liekas, ka kāds nazi iedūris tai presītē
kad taisīju (speciāli lēni to darīju) tad jau jutu to nazi, bet tagad ne silts, ne auksts. it kā vispār nebūtu taisījis.
Man arī sākumā likās, kas būs par maz, bet kādā 3. treniņā knapi otrajā piegājienā varēju 15 reizes uztaisīt....tagad jau vairāk kā mēnesis pagājis un taisu tās 3x30 brīvi... | | Offline | | |
|
|
| Bullis | |  Kopš: 14. Nov 2003
Ziņojumi: 2430
Braucu ar:
| Labrīt,
cik jums reizes var teikt ka presi var dabūt tikai un vienīgi ar diētas palīdzību + airobikas vingrinājumi, un trenēties vajag intensīvi, nevis tā ka anekdotes stāsta starp piegājieniem | | Offline | | |
| daticho | | Kopš: 11. Jun 2007
No: Zilupe
Ziņojumi: 11395
Braucu ar: FN-15
|
01 Apr 2008, 10:15:05 Bullis rakstīja:
Labrīt,
cik jums reizes var teikt ka presi var dabūt tikai un vienīgi ar diētas palīdzību + airobikas vingrinājumi, un trenēties vajag intensīvi, nevis tā ka anekdotes stāsta starp piegājieniem
+1 | | Offline | | |
| Neoo | |  Kopš: 27. Nov 2004
Ziņojumi: 4950
Braucu ar: A4
|
01 Apr 2008, 10:15:05 Bullis rakstīja:
Labrīt,
cik jums reizes var teikt ka presi var dabūt tikai un vienīgi ar diētas palīdzību + airobikas vingrinājumi, un trenēties vajag intensīvi, nevis tā ka anekdotes stāsta starp piegājieniem
Spriezot peec avatara tev tas ir izdevies 
-----------------
| | Offline | | |
| gapp | | Kopš: 04. Aug 2007
No: Liepāja
Ziņojumi: 8308
Braucu ar: SD
| Lai cik tas neizklausītos stulbi, bet 90% no tiem, kuriem ahunā masa un tur baigi trenētā figūra vispār nejēdz kustēties... lēni un paredzami | | Offline | | |
| Bezdibenis | | Kopš: 13. Feb 2008
Ziņojumi: 323
Braucu ar: MB
|
01 Apr 2008, 10:29:36 gapp rakstīja:
Lai cik tas neizklausītos stulbi, bet 90% no tiem, kuriem ahunā masa un tur baigi trenētā figūra vispār nejēdz kustēties... lēni un paredzami
man liekas, ka visi 100%. ja gribi būt arī lokans, jāiet uz jogu | | Offline | | |
| gapp | | Kopš: 04. Aug 2007
No: Liepāja
Ziņojumi: 8308
Braucu ar: SD
|
01 Apr 2008, 10:32:16 Bezdibenis rakstīja:
01 Apr 2008, 10:29:36 gapp rakstīja:
Lai cik tas neizklausītos stulbi, bet 90% no tiem, kuriem ahunā masa un tur baigi trenētā figūra vispār nejēdz kustēties... lēni un paredzami
man liekas, ka visi 100%. ja gribi būt arī lokans, jāiet uz jogu
ne par to iet runa, arī par reakciju... sensenos laikos, kad sanāca saķerties, tad jo lielāks pretinieks, jo mazāk var kko izdarīt... | | Offline | | |
| aciite | |  Kopš: 24. May 2007
No: Sigulda
Ziņojumi: 143
Braucu ar: riņķaino
|
01 Apr 2008, 10:15:05 Bullis rakstīja:
Labrīt,
cik jums reizes var teikt ka presi var dabūt tikai un vienīgi ar diētas palīdzību + airobikas vingrinājumi, un trenēties vajag intensīvi, nevis tā ka anekdotes stāsta starp piegājieniem
nu atkarībā ko tu domā ar vārdu Dieta, kkādas ābolu, bumbieru, modeļu un citas badošanās utt nekādu rezultātu nedod, vienīgi šoku ķermenim un rezervju uzkrāšanu, tas ka zarnas iztīrās nenozīmē ka masa samazinājās.
uzturam jābūt normālam, varbūt der ieviest kādus principus, ko ar ko nevajadzētu ēst kopā, ko ēst un DZERT mazāk ko vairāk, un tad sports, dauzd un dikti fiziskās slodzes kā arī vingrojumi! nu mans viedoklis, domajams diezgan pamatots!  | | Offline | | |
| daticho | | Kopš: 11. Jun 2007
No: Zilupe
Ziņojumi: 11395
Braucu ar: FN-15
|
01 Apr 2008, 10:33:31 gapp rakstīja:
01 Apr 2008, 10:32:16 Bezdibenis rakstīja:
01 Apr 2008, 10:29:36 gapp rakstīja:
Lai cik tas neizklausītos stulbi, bet 90% no tiem, kuriem ahunā masa un tur baigi trenētā figūra vispār nejēdz kustēties... lēni un paredzami
man liekas, ka visi 100%. ja gribi būt arī lokans, jāiet uz jogu
ne par to iet runa, arī par reakciju... sensenos laikos, kad sanāca saķerties, tad jo lielāks pretinieks, jo mazāk var kko izdarīt...
 neko jaunu tu neuzrakstiji | | Offline | | |
|
|
| Bullis | | Kopš: 14. Nov 2003
Ziņojumi: 2430
Braucu ar:
| Tas nav tiesa, ir protams "lēnie eksemplāri", bet parasti jau cilvēki paralēli svariem arī staipās, skrien utt. | | Offline | | |
| Bullis | | Kopš: 14. Nov 2003
Ziņojumi: 2430
Braucu ar:
| Nē, ar diētu biju domējis ne jau badošanos, bet skatīties un kontrolēt ko ēd!
Starpcitu diētas laikā jāēd 5-6 reizes dienā, ne katram tas ir pa kabatai...
01 Apr 2008, 10:42:43 aciite rakstīja:
01 Apr 2008, 10:15:05 Bullis rakstīja:
Labrīt,
cik jums reizes var teikt ka presi var dabūt tikai un vienīgi ar diētas palīdzību + airobikas vingrinājumi, un trenēties vajag intensīvi, nevis tā ka anekdotes stāsta starp piegājieniem
nu atkarībā ko tu domā ar vārdu Dieta, kkādas ābolu, bumbieru, modeļu un citas badošanās utt nekādu rezultātu nedod, vienīgi šoku ķermenim un rezervju uzkrāšanu, tas ka zarnas iztīrās nenozīmē ka masa samazinājās.
uzturam jābūt normālam, varbūt der ieviest kādus principus, ko ar ko nevajadzētu ēst kopā, ko ēst un DZERT mazāk ko vairāk, un tad sports, dauzd un dikti fiziskās slodzes kā arī vingrojumi! nu mans viedoklis, domajams diezgan pamatots!
| | Offline | | |
| Whazaaa | |  Kopš: 24. Jun 2004
No: Saulkrasti
Ziņojumi: 71589
Braucu ar: metro
|
01 Apr 2008, 10:33:31 gapp rakstīja:
sensenos laikos, kad sanāca saķerties, tad jo lielāks pretinieks, jo mazāk var kko izdarīt...
jo lielāks preteniek, jo ar lielāku priekšmetu jāsit 
ok, tam nav nekāda sakara ar veselīgu dzīvesveidu
-----------------
Logo, vizītkaršu, plakātu, bukletu, flash u.c izveide. vissaldākās cenas. PM. DE?!GN - the problem comes first. | | Offline | | |
| daticho | | Kopš: 11. Jun 2007
No: Zilupe
Ziņojumi: 11395
Braucu ar: FN-15
| kada nozime kabatai, jaaeed, tikai tas ko tu norij viena reize ir jasadala uz vairakam.... | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
