| Autors | Ziņojums |
|---|
| divkosigais | | 06. Dec 2011, 15:37 |
#6321
|
|
 Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6489
Braucu ar:
| Nahren tos taukus.
Es arii atsaaku staigaat uz zaali ar ~ 94kg peec n-to gadu paartraukuma. Jau bija normaals spekkis. Uzaudzeeju klaat liidz kaadiem 117kg  uz 1,81 mieriigi ziemas laikaa.
Rokas resnas,protams,bet arii kaartiiga riepa naaca klaat. Skatos uz savaam ZS bildeem un ssausminos.
Tagad esmu ar dieetaam nometis liidz ~109kg.Kaadu 2 meenessu laikaa. Neko iipassi nekustoties - tikai ar pareizu uzturu.
Veel kaadi 5 vismaz jaanomet.
Nu tas taa..neko nedarot,jo plecs bija sapists kaartiigi.
Tagad meegginaassu atsaakt staigaat uz zaali. Tikai tagad buus jaapiekopj pareizaaka dieeta.
Iepriekss sevi vispaar nekaa neierobezzoju.
Masas pieaugumu jau nav gruuti dabuut ...vajag jau lai taa masa ir pareizaa masa.
|
 Offline | |
|
Elviss  | | 06. Dec 2011, 15:39 |
#6322
|
|
 Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22131
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
06 Dec 2011, 15:36:27 VMR rakstīja:
Elvis, tās ir 15 vai 20nieces?
20 
personīgais svars 90
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
| Elviss | | 06. Dec 2011, 15:40 |
#6323
|
|
Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22131
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
06 Dec 2011, 15:37:16 divkosigais rakstīja:
Nahren tos taukus.
Es arii atsaaku staigaat uz zaali ar ~ 94kg peec n-to gadu paartraukuma. Jau bija normaals spekkis. Uzaudzeeju klaat liidz kaadiem 117kg uz 1,81 mieriigi ziemas laikaa.
Rokas resnas,protams,bet arii kaartiiga riepa naaca klaat. Skatos uz savaam ZS bildeem un ssausminos.
Tagad esmu ar dieetaam nometis liidz ~109kg.Kaadu 2 meenessu laikaa. Neko iipassi nekustoties - tikai ar pareizu uzturu.
Veel kaadi 5 vismaz jaanomet.
Nu tas taa..neko nedarot,jo plecs bija sapists kaartiigi.
Tagad meegginaassu atsaakt staigaat uz zaali. Tikai tagad buus jaapiekopj pareizaaka dieeta.
Iepriekss sevi vispaar nekaa neierobezzoju.
Masas pieaugumu jau nav gruuti dabuut ...vajag jau lai taa masa ir pareizaa masa.
ar sapistu plecu jau pamīties var! tikai ar diētus nekas nebūs.
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
| divkosigais | | 06. Dec 2011, 15:42 |
#6324
|
|
Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6489
Braucu ar:
|
06 Dec 2011, 15:39:05 Elviss rakstīja:
06 Dec 2011, 15:36:27 VMR rakstīja:
Elvis, tās ir 15 vai 20nieces?
20
personīgais svars 90
160 kg uzspiest ar 90kg svaru...? Godiigi sakot,neticas.
Viens ccoms seezz uz steroidiem un veel arvien ar svaru nedaudz zem 90 nevar pievareet 125kg.Tauku vinnam vispaar gandriiz nav. Vismaz vizuaali.
|
| Offline | |
|
| Elviss | | 06. Dec 2011, 15:43 |
#6325
|
|
Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22131
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
06 Dec 2011, 15:42:35 divkosigais rakstīja:
06 Dec 2011, 15:39:05 Elviss rakstīja:
06 Dec 2011, 15:36:27 VMR rakstīja:
Elvis, tās ir 15 vai 20nieces?
20
personīgais svars 90
160 kg uzspiest ar 90kg svaru...? Godiigi sakot,neticas.
Viens ccoms seezz uz steroidiem un veel arvien ar svaru nedaudz zem 90 nevar pievareet 125kg.Tauku vinnam vispaar gandriiz nav. Vismaz vizuaali.
Vispār tur ir 180! 
4.5 gadu darbs, šogad gribēju uz mačiem aizbraukt, nomīzu.
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
VMR  | | 06. Dec 2011, 15:44 |
#6326
|
|
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
|
06 Dec 2011, 15:39:05 Elviss rakstīja:
06 Dec 2011, 15:36:27 VMR rakstīja:
Elvis, tās ir 15 vai 20nieces?
20
personīgais svars 90
Respect  |
| Offline | |
|
| kruumsss | | 06. Dec 2011, 15:46 |
#6327
|
|
 Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
|
06 Dec 2011, 15:42:35 divkosigais rakstīja:
06 Dec 2011, 15:39:05 Elviss rakstīja:
06 Dec 2011, 15:36:27 VMR rakstīja:
Elvis, tās ir 15 vai 20nieces?
20
personīgais svars 90
160 kg uzspiest ar 90kg svaru...? Godiigi sakot,neticas.
Viens ccoms seezz uz steroidiem un veel arvien ar svaru nedaudz zem 90 nevar pievareet 125kg.Tauku vinnam vispaar gandriiz nav. Vismaz vizuaali.
Tu maz,ko saproti no sim lietam,ja netici tam,ELviss, ir labi un tas tavs calis,visticamak ir kkads klauns,sezot uz asajiem 125kg neuzpspiest,nu cmoooonnn  |
| Offline | |
|
| divkosigais | | 06. Dec 2011, 15:46 |
#6328
|
|
Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6489
Braucu ar:
| aa apreizi pati sstanga veel 20kg
Nee nu respect katraa zinnaa.
PS:ar riteni braukaaju briivdienaas. |
| Offline | |
|
|
|
| Elviss | | 06. Dec 2011, 15:48 |
#6329
|
|
Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22131
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
06 Dec 2011, 15:46:08 kruumsss rakstīja:
06 Dec 2011, 15:42:35 divkosigais rakstīja:
06 Dec 2011, 15:39:05 Elviss rakstīja:
06 Dec 2011, 15:36:27 VMR rakstīja:
Elvis, tās ir 15 vai 20nieces?
20
personīgais svars 90
160 kg uzspiest ar 90kg svaru...? Godiigi sakot,neticas.
Viens ccoms seezz uz steroidiem un veel arvien ar svaru nedaudz zem 90 nevar pievareet 125kg.Tauku vinnam vispaar gandriiz nav. Vismaz vizuaali.
Tu maz,ko saproti no sim lietam,ja netici tam,ELviss, ir labi un tas tavs calis,visticamak ir kkads klauns,sezot uz asajiem 125kg neuzpspiest,nu cmoooonnn
uz ķīmijas sēžot celtu jau 300! tur rezultāts katru dienu nāk klāt.
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
| divkosigais | | 06. Dec 2011, 15:49 |
#6330
|
|
Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6489
Braucu ar:
|
06 Dec 2011, 15:46:08 kruumsss rakstīja:
06 Dec 2011, 15:42:35 divkosigais rakstīja:
06 Dec 2011, 15:39:05 Elviss rakstīja:
06 Dec 2011, 15:36:27 VMR rakstīja:
Elvis, tās ir 15 vai 20nieces?
20
personīgais svars 90
160 kg uzspiest ar 90kg svaru...? Godiigi sakot,neticas.
Viens ccoms seezz uz steroidiem un veel arvien ar svaru nedaudz zem 90 nevar pievareet 125kg.Tauku vinnam vispaar gandriiz nav. Vismaz vizuaali.
Tu maz,ko saproti no sim lietam,ja netici tam,ELviss, ir labi un tas tavs calis,visticamak ir kkads klauns,sezot uz asajiem 125kg neuzpspiest,nu cmoooonnn
nu roidus es token nekad nelietoju un nelietossu. Tas fakts. Tamdeell arii padzillinaati neesmu pats peetijis kas un kaa.
|
| Offline | |
|
| Elviss | | 06. Dec 2011, 15:52 |
#6331
|
|
Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22131
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| tas vajadzīgs profesionālajam sportam. Normālam cilvēkam nav jēgas, jo kā no viņas nolec tā saraujiem momentāli.
Mums zālē viens amatieru spēkavīrs pārgrieztām acīm staigāja apkārt, tagad noleca no ķīmijas, sarucis, rezultāti nekādi.
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
| Arcus | | 06. Dec 2011, 15:56 |
#6332
|
|
 Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 621
Braucu ar: 5er
| Elviss tagad tikai nedirs, ka nesēdi uz ķīmijas kaut vieglās ?...
Es esmu tīrs kā bērna asara un ar savu svaru 95.kg vairāk par 155.kg vel neesmu uzspiedis.. esmu laikam siers, bet nu priecē, ka tas ir mans tīrais darba svars.
Protams ir tehnika, gadu darbs, kas palīdz tikt pie tik liela svara, bet katram cilvēkam ir savs limits pie kura tas agri vai vēlu nonāk.
Ja patiešām esi tik tīrs, tad tik mauc iekšā visu un laid uz sacenēm, būsi monstrs |
| Offline | |
|
| Elviss | | 06. Dec 2011, 15:59 |
#6333
|
|
Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22131
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| tribulas, kreatīns, aminoskābes, vitamīni.
2x nedēļā spiešana.
5x nedēļā treniņi.
un beidzu dzert! vismaz daudz retāk.
Treneris, kurš zin, ko dara. Tupās ar 350kg pie 89kg
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
| Arcus | | 06. Dec 2011, 16:01 |
#6334
|
|
Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 621
Braucu ar: 5er
| Ok., tad visu cieņu!..
Es neko stiprāku par zivju eļļu neesmu dzēris |
| Offline | |
|
| FAMAS | | 06. Dec 2011, 16:04 |
#6335
|
|
 Kopš: 09. Apr 2010
Ziņojumi: 1615
Braucu ar:
| Varbuut stulbs jautaajums, bet kaa skaitaas kacaaties uz speeku? Tipa liels svars un maz atkaartojumi?  |
| Offline | |
|
| Arcus | | 06. Dec 2011, 16:06 |
#6336
|
|
Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 621
Braucu ar: 5er
|
06 Dec 2011, 16:04:29 FAMAS rakstīja:
Varbuut stulbs jautaajums, bet kaa skaitaas kacaaties uz speeku? Tipa liels svars un maz atkaartojumi?
Vismaz es tā daru |
| Offline | |
|
|
|
| nutastur | | 06. Dec 2011, 16:06 |
#6337
|
|
 Kopš: 01. Mar 2009
Ziņojumi: 3658
Braucu ar: POLO
|
06 Dec 2011, 16:04:29 FAMAS rakstīja:
Varbuut stulbs jautaajums, bet kaa skaitaas kacaaties uz speeku? Tipa liels svars un maz atkaartojumi?
man lieks ka tieši otrādāk, mazs svars daudz atkārtojumi ir uz spēku. |
| Offline | |
|
| Elviss | | 06. Dec 2011, 16:06 |
#6338
|
|
Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22131
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
06 Dec 2011, 16:04:29 FAMAS rakstīja:
Varbuut stulbs jautaajums, bet kaa skaitaas kacaaties uz speeku? Tipa liels svars un maz atkaartojumi?
aha.
5-8 piegājieni ar maksimāliem svariem pa 2-3 reizēm.
ar lielām pauzēm.
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
| Elviss | | 06. Dec 2011, 16:09 |
#6339
|
|
Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22131
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
06 Dec 2011, 16:06:40 nutastur rakstīja:
06 Dec 2011, 16:04:29 FAMAS rakstīja:
Varbuut stulbs jautaajums, bet kaa skaitaas kacaaties uz speeku? Tipa liels svars un maz atkaartojumi?
man lieks ka tieši otrādāk, mazs svars daudz atkārtojumi ir uz spēku.
padomā loģiski!
ar maziem svariem un maksimāli daudz atkārtojumiem ir uz izturību, to vispār nesaprotu, kam vajag.
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
| Pacoo | | 06. Dec 2011, 16:11 |
#6340
|
|
 Kopš: 03. Apr 2008
Ziņojumi: 5225
Braucu ar:
|
06 Dec 2011, 16:09:54 Elviss rakstīja:
06 Dec 2011, 16:06:40 nutastur rakstīja:
06 Dec 2011, 16:04:29 FAMAS rakstīja:
Varbuut stulbs jautaajums, bet kaa skaitaas kacaaties uz speeku? Tipa liels svars un maz atkaartojumi?
man lieks ka tieši otrādāk, mazs svars daudz atkārtojumi ir uz spēku.
padomā loģiski!
ar maziem svariem un maksimāli daudz atkārtojumiem ir uz izturību, to vispār nesaprotu, kam vajag.
varbūt cilvēkiem kas ar sporta spēlēm nodarbojas? Kā arī tonusa uzturēšanai  [ Šo ziņu laboja Pacoo, 06 Dec 2011, 16:13:26 ]
-----------------
http://www.PacooBet.com - Labākās sporta prognozes!
2009/2010 sezonas peļņa +479%
2010/2011 sezona +101%
2011/2012 sezona +30%
2012/2013 sezonas sākums 2012.vasara vidus. |
| Offline | |
|
