Online
Pašreiz BMWPower skatās 190 viesi un 11 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Gribu atmest smēķēšanu - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
taksists  | |  Kopš: 22. Sep 2004
No: Kuldīga
Ziņojumi: 1869
Braucu ar: dērtī dīl mobīl & bubaru impreza
| Bļin, whattafuk kas tā par grāmatu? Gandrīz vai jāizlasa. Iedodiet kāds uz šāri - samainīšu pret cigarešu bloku 
-----------------
Tā nav dzīve, bet stragls.. |  Offline | | |
| panika_ | | Kopš: 22. Jan 2003
Ziņojumi: 737
Braucu ar: e39
| es ari aiznjemos lai izlasitu tagad JAPERK jo: masai jaaizdod izlasit, mutere ari japiespiezh, darba kolegis prasa utt 
cmon 8ls istam chalim ir nieks  | | Offline | | |
| Grosha | |  Kopš: 14. Apr 2006
Ziņojumi: 2722
Braucu ar:
|
30 Jun 2008, 14:19:47 ED6000 rakstīja:
30 Jun 2008, 14:17:34 Grosha rakstīja:
30 Jun 2008, 14:15:29 Bezdibenis rakstīja:
Varbūt jāsāk ar to, kādēļ gribi atmest. Ja laba motivācija, sanāks. Esot dzirdēts, ka labi sanāk atmest tiem, kas aiziet pie ārsta apskatīties savus nodarvotos bronhus 
nepalīdz man pat pāris bildes kautkur mētājas
Tev vispār ieteiktu nomainīt avataru
Es tev ieteiktu mutīti pievērt | | Offline | | |
| stuntman | |  Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| he. Es no 1. aprīļa nepīpēju, un pašam neticas.
Pirms tam 2 gadus vilku kā dumš. | | Offline | | |
| Mr-Scorpion | |  Kopš: 03. Oct 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 4720
Braucu ar: E92 330xd Pussymagnet
|
30 Jun 2008, 15:29:56 panika_ rakstīja:
gribasspeks suukaa jo tu visu muuzhu domaa ka atsakies no kaut kaa kruta
Alens Karrs savukart LOGISKI pieraada ka smekjeshana NAV kruta un tam ir DAUDZ iemeslu
pats gramataai neticeju kamer neizlasiju, FISHKA dzhekam loti laba
IESAKU
tepar Rozes gramatnicaa ir
Kaa viegli atmest smekjeshanu
Allen Carr
patiesībā, ja aizdomājās - ir tajā visā kaut kāda  lieta, jo:
1. esot ārzemēs, atvaļinājumā - negribas pīpēt.
2. arī LV uz vietas esot - nav nekādu fizisko lomku, ja nepīpē. viss baigi mierīgi.
3. pa dienu negribas pīpēt, bet kad vakarā pārnāku mājās, nu nekādi nevaru atteikties no pīpēšanas. kaut kā baigi relaksējoši   vai tas process ir, bet svarīgi tieši tas, ka LV to gribas, bet ārzemēs - nē 
-----------------
www.krasuforums.lv
| | Offline | | |
| edmundo | |  Kopš: 17. May 2004
Ziņojumi: 584
Braucu ar: Forester XT
| imo ja stāžs ir <10 gadi, tad vajag tikai gribēt un viss.. košļenes raksturs jau ir cita problēma
pats  4 gadus, beigās jau gāja gandrīz 2 pk. dienā. Vienkārši vienu dienu izdomāju, ka tas viss ir figņa, izsviedu visu miskastē, bez visādiem mistiskiem 1. datumiem un gudrām grāmatām.
| | Offline | | |
| Aigis | |  Kopš: 13. Mar 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 10202
Braucu ar: kūtiņu
| pāris gadi atpakaļ vienā dienā izdomāju nekurīt, kā ar nazi nost, trīs dienas noturējos un izdomāju ka vajag pamēģināt atkal, tik sūdīgi palika, sapratu ka nekad vairs gandrīz gadu noturējos, tad savā dzimenē sadomāju ka vienu jau var kātad, paspruka ir arī bijuši vēl pāris mēģinājumi atmest, neveiksmīgi  bet ir arī labā puse tam visam, krievu teiciens- kto ņikurit, tot rabotajet | | Offline | | |
| ozo | |  Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18911
Braucu ar: Braucu ar
| nekad neesmu smeekjeejis, bet reizeem vakaros, kad nav ko dariit iedomaajos, ka forsi vareetu iziet uzvilkt duumu, bet laikam nav lemts  | | Offline | | |
|
|
| ALLWILL | |  Kopš: 21. Nov 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 1863
Braucu ar:
|
30 Jun 2008, 15:50:17 Grosha rakstīja:
30 Jun 2008, 14:19:47 ED6000 rakstīja:
30 Jun 2008, 14:17:34 Grosha rakstīja:
30 Jun 2008, 14:15:29 Bezdibenis rakstīja:
Varbūt jāsāk ar to, kādēļ gribi atmest. Ja laba motivācija, sanāks. Esot dzirdēts, ka labi sanāk atmest tiem, kas aiziet pie ārsta apskatīties savus nodarvotos bronhus
nepalīdz man pat pāris bildes kautkur mētājas
Tev vispār ieteiktu nomainīt avataru
Es tev ieteiktu mutīti pievērt
 kaut ko palaidu garām šajā topikā šāds avatars nav atmešanu veicinošs | | Offline | | |
| Raicha | |  Kopš: 26. Dec 2002
Ziņojumi: 14865
Braucu ar:
| visaadas graamatas un filozofijas
hroniskiem smeekjeetaajiem no pieredzes iesaku preparaatu tabex - nonjem lomku un nikotiina taa sastaavaa nav, maksaa kapeikas, pieejams visaas aptiekaas. izmeegjinaats uz manis, darbojas
imo vieniigais k-cik jeedziigais paliigliidzeklis personiigajam gribasspeekam. | | Offline | | |
| karro | |  Kopš: 08. Apr 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 4613
Braucu ar: studentu variantu
| neesmu lasījis visu threadu, pārāk daudz burtu, iespējams, ka viss šis jau būs bijis apskatīts .
iesākumā palīdz sev teikt nevis "es tagad atmetu pīpēšanu", bet "es tagad kādu laiku nepīpēšu". it kā tas pats, bet bisk noņem spriedzi, kas pārejas posmā starp pīpēšanu un nepīpēšanu tāpat ir gana liela .
jebkuru smēķējamu materiālu (linolejs un pērnā kūla var palikt) izmet, vai labāk atdod kādam pīpējošam draugam/paziņam - lai manta vējā neiet . šādas dāvanas ētiskuma aspektu izvērtēšanu atstāju pašu ziņā
jārēķinās, ka stresa vai alko ietekmē baigi sagribēsies atkal uzvilkt . nu ko, ja nu tā, ka acīs kož (bet tad tā, ka rokas trīc un uz meitām stāv mazāk kā uz smēķiem), tad paņem to vienu cīgu, vai divas, bet pēc tam atkal būs nepatīkamāks posms, tas pieradums veidojas ātri.
ja gribas uzpīpēt darbā, tā vietā tēju/kafiju, vismaz kkāda izstaigāšanās un rokas aizņemtas . visbiežāk, ja smēķētājs nav negantais 2 paciņu dienā vilcējs, tad galvenie pīpēšanas iemesli darbā ir socializācija ar citiem smēķētājiem, vides maiņa un relax, tā nikotīna bauda ir pakārtota. grūtāk būs atteikties no pauzēm, nevis no cigaretēm.
pēc laiciņa jau sāksi saprast, ka bez cīgām ir itin normāli, elpošana brīvāka, trepes pieveikt vienkāršāk, ja uzvilksi skaidrā prātā pēc mēneša, sajutīsi - jopt, ku pretīga garša 
lai nu kā, vislabāk beigt smēķēt palīdz motīvs, nu tur, veselība, utt. tāpat vien - e, vot no šodienas vairāk nē, jo šodien pirmdiena, 30. jūnijs - var, bet būs grūtāk, vajadzēs stiprākas gribasspēka tabletes. | | Offline | | |
upis  | |  Kopš: 11. Jul 2002
Ziņojumi: 6713
Braucu ar: M2A2
| tā Allen Carr grāmata ir pilnīgs sūds domāts nenobriedušiem prātiem ar svārstīgiem uzskatiem (pietiekoši pieklājīgi izteicos? ) Smēķēju no 15 gadu vecuma, pa starpai bija 2 nesmēķēšanas periodi, pirmais 3 mēneši dienot, beigās neizturēju, otrs 2 nedēļas pēc slimnīcas, kur nonācu diezgan smagā stāvoklī - tad bija ne līdz smēķēšanai. Nu lūk tās divas nedēļas beidzās ar to ka pilnīgi nejauši pēc rīta kafijas automātiski iebāzu cigareti zobos, viena pačka virtuvē mētājās un viss bija vecajās sliedēs. Atmest nav grūti, vajag tik labu, spēcīgu vai smagu iemeslu, gribēšanu un uzreiz visas cigaretes kas mājā jāizmet kautkur ārā misenē. Jāpārcieš tik pieradums un dažas dienas vai nedēļa nikotīna lomkas un viss kulē. Ja uz sitiena neatmet tad neatmetīs nekad. Protams, tagad es kūpinu, jo nav ne iemesla ne vēlēšanās atmest. Pa dienu paciņa, ja stresi tad pusotra divas. | | Offline | | |
| Valcha | |  Kopš: 10. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 21278
Braucu ar: ar ar ar ..
|
30 Jun 2008, 19:05:23 SWK rakstīja:
neesmu lasījis visu threadu, pārāk daudz burtu, iespējams, ka viss šis jau būs bijis apskatīts .
iesākumā palīdz sev teikt nevis "es tagad atmetu pīpēšanu", bet "es tagad kādu laiku nepīpēšu". it kā tas pats, bet bisk noņem spriedzi, kas pārejas posmā starp pīpēšanu un nepīpēšanu tāpat ir gana liela .
jebkuru smēķējamu materiālu (linolejs un pērnā kūla var palikt) izmet, vai labāk atdod kādam pīpējošam draugam/paziņam - lai manta vējā neiet . šādas dāvanas ētiskuma aspektu izvērtēšanu atstāju pašu ziņā
jārēķinās, ka stresa vai alko ietekmē baigi sagribēsies atkal uzvilkt . nu ko, ja nu tā, ka acīs kož (bet tad tā, ka rokas trīc un uz meitām stāv mazāk kā uz smēķiem), tad paņem to vienu cīgu, vai divas, bet pēc tam atkal būs nepatīkamāks posms, tas pieradums veidojas ātri.
ja gribas uzpīpēt darbā, tā vietā tēju/kafiju, vismaz kkāda izstaigāšanās un rokas aizņemtas . visbiežāk, ja smēķētājs nav negantais 2 paciņu dienā vilcējs, tad galvenie pīpēšanas iemesli darbā ir socializācija ar citiem smēķētājiem, vides maiņa un relax, tā nikotīna bauda ir pakārtota. grūtāk būs atteikties no pauzēm, nevis no cigaretēm.
pēc laiciņa jau sāksi saprast, ka bez cīgām ir itin normāli, elpošana brīvāka, trepes pieveikt vienkāršāk, ja uzvilksi skaidrā prātā pēc mēneša, sajutīsi - jopt, ku pretīga garša
lai nu kā, vislabāk beigt smēķēt palīdz motīvs, nu tur, veselība, utt. tāpat vien - e, vot no šodienas vairāk nē, jo šodien pirmdiena, 30. jūnijs - var, bet būs grūtāk, vajadzēs stiprākas gribasspēka tabletes.
Tā ir 
Es kaut kā esmu samazinājis pīpēšanu līdz pasīvās pīpēšanas līmenim (nekas labs jau ar nav)
Ir piemēram pāris dienas / nedēļa kad vispār nepīpēju , a dažreiz patīk mierīgi uzpīpēt ....
Kad dzer tad gan nevaru neuzpīpēt , ahūna gribas | | Offline | | |
| Grosha | | Kopš: 14. Apr 2006
Ziņojumi: 2722
Braucu ar:
|
30 Jun 2008, 18:44:41 ED6000 rakstīja:
30 Jun 2008, 15:50:17 Grosha rakstīja:
30 Jun 2008, 14:19:47 ED6000 rakstīja:
30 Jun 2008, 14:17:34 Grosha rakstīja:
30 Jun 2008, 14:15:29 Bezdibenis rakstīja:
Varbūt jāsāk ar to, kādēļ gribi atmest. Ja laba motivācija, sanāks. Esot dzirdēts, ka labi sanāk atmest tiem, kas aiziet pie ārsta apskatīties savus nodarvotos bronhus
nepalīdz man pat pāris bildes kautkur mētājas
Tev vispār ieteiktu nomainīt avataru
Es tev ieteiktu mutīti pievērt
kaut ko palaidu garām šajā topikā šāds avatars nav atmešanu veicinošs
ā nu lab es par ko citu  | | Offline | | |
| Montana | | Kopš: 27. Jan 2008
Ziņojumi: 10705
Braucu ar: Šahs un mats !
| Tas tak ir diezgan nožēlojami , pīpēt un gausties , ka negribi pīpēt , ja jau negribi , tad vnk atmet un nepīpē , ja raksturs par vāju , tad samierinies ar to , ka esi "vāvere" | | Offline | | |
| stuntman | | Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Tak te jau neviens arī negaužas. Tie, kas pīpē, skaidri un gaiši arī pasaka, ka šobrīd nejūt nepieciešamību atmest | | Offline | | |
|
|
| Valcha | | Kopš: 10. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 21278
Braucu ar: ar ar ar ..
|
30 Jun 2008, 19:21:56 Reiniitis rakstīja:
Tas tak ir diezgan nožēlojami , pīpēt un gausties , ka negribi pīpēt , ja jau negribi , tad vnk atmet un nepīpē , ja raksturs par vāju , tad samierinies ar to , ka esi "vāvere"
Vāvere esi tu | | Offline | | |
| Missy | |  Kopš: 19. Apr 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 5392
Braucu ar: 36.
|
30 Jun 2008, 14:08:46 gapp rakstīja:
vairāk par ned. nav sanācis... Tas liecina par sūdīgu gribasspēku vai nopietnu atkarību no nikotīna?
Gribasspēkam un apņēmibai jābūt lielai.. lai negribetos pīpēt man piem. visu laiku vajadzēja kaut ko ēst/grauzt.. nometot smēķešanu arī normāli pieņēmos svarā,bet izdevās.. tagad viss okei..  pa retam tusiņos sanāk kādu dūmu ievilkt,bet nav vairs tā kaifa ar kādu agrāk baudīju cigaretes.. | | Offline | | |
| IELEJAM | |  Kopš: 28. Jan 2008
Ziņojumi: 3207
Braucu ar: prieku
| 3 mani draugi - viens jau kādus 6 mēnešus un 2 jau kādus 2,5 mēnešus nepīpē un tas viss pateicoties CHAMPIX tabletēm. Viņi smēķēja jau gadus 20 un tā ritīgi vilka, vismaz pačku dienā. Tās tabletes iedarbojoties apmēram tā - organismā izdalās kautkāda viela, kas smadzenēm dod komandu uzvilkt kārtējo dūmu, nu tad tas Champix nomācot šīs vielas izdalīšanos. Sākot to kursu varēja paralēli pīpēt un rīt tās tabletes pakāpeniski samazinot cigarešu skaitu. Visi 3 ir pieņēmušies svarā un visiem 3 ir saasināta garšas/smaržas izjūta. Pirms tam starp citu 2 no 3 lasīja to iepriekš minēto grāmatu, bet bez rezultātiem. Tā kā Champix pagaidām darbojas. [ Šo ziņu laboja IELEJAM, 30 Jun 2008, 19:37:20 ] | | Offline | | |
| stuntman | | Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| hm, trūkst tikai post scriptum: pie manis var iegādāties šīs lieliskās CHAMPIX tabletes!
| | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
