Online
Pašreiz BMWPower skatās 219 viesi un 21 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| Laoshi | | 11. Nov 2011, 16:04 |
#5981
|
|  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
11 Nov 2011, 15:41:23 lietus rakstīja:
11 Nov 2011, 15:37:40 Laoshi rakstīja:
11 Nov 2011, 15:34:44 lietus rakstīja:
11 Nov 2011, 15:32:41 Laoshi rakstīja:
11 Nov 2011, 15:30:55 lietus rakstīja:
divkosiigais, pa 2 nedeeljaam 4 kg spekja nodziit vari aizmirst.
Reāli, bet reti kurš ir gatavs kko fiziski darīt.
bez galeejiibaam-neticu
Nu netici. Jebkuram var iedot darbiņu, ka pēc tam apģērbs par lielu paliek, pie tam pie normālas ēšanas, turklāt tā nebūs dzelzceļa būvēšana taigā.
ok paarfraazeeshu- veseliigi to izdariit nevar.
Nu kas ir veselīgi... Cilvēki kā bija, tā palika praktiski veseli. Nu nācās piecelties no klubkrēsla, jā.
No pieredzes - par cik pilnīgi aerobā režīmā uz oksidatīvās fosforilēšanās reakciju pie paaugstinātas slodzes vidusmēra cilvēks sāk strādāt pēc 30 min, tad praksē viņam treniņš fitnesa centrā jau iet uz beigām, tb, anaerobi pastrādāja, ogļhidrātus padedzināja, izsalkumu izsauca, ogļhidrātus uzņēma un deponēja turpat vietā. Neviens jau nestrādā zālē pie zemas intensitātes visu laiku, visi domā, ka pietiks pastaigāt starp trenažieriem ar pulsu 120-140 un mājās rīt. Nu vairumā gadījumu tā ir.
Rezultātu tauku pazudināšanā sniedz 6 stundu darbs ar īsiem pārtraukumiem pie zemas intensitātes, tad var ēst visu, ko grib un nemaz tā negribās. Ja neskrien ar galvu sienā, tad nekas neveselīgs tur arī nav.
Ja kāds netic - gaidu savos laukos. Varu sarunāt vagonu krāmēšanas treniņu Šķirotavā, ja paziņa tur vēl gruzī.
|  Offline | | |
Dzvile   
| | 11. Nov 2011, 16:08 |
#5982
|
|  Kopš: 19. Dec 2005
Ziņojumi: 5863
Braucu ar: Čupu ar lūžņiem un diviem BMW.
| Vakar ar čomiem izdzērām divus litru vodkas,trīs pudeles Martini un divas kastes ar gaišo alu,beigās saindējāmies ar auzu pārslu cepumiem. 
Izdomājām,ka tie cepumi tomēr nav tik veselīgi kā rakstīts uz iepakojuma.
-----------------
"The quieter you become the more you can hear." | | Offline | | |
| SCHNITZEL | | 11. Nov 2011, 17:17 |
#5983
|
|  Kopš: 26. Jun 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 3387
Braucu ar: dyzelinas
|
11 Nov 2011, 14:39:50 Laoshi rakstīja:
11 Nov 2011, 14:27:00 SCHNITZEL rakstīja:
Kāds varētu ieteikt, kur Rīgā var nopirkt krītu? Biju gan sportlandā, sport2000, gymshop... nav ne jausmas, kur lai vēl meklē.
Tev tiešikrīts vajadzīgs vai magnēzijs tomēr? magnēzijs ir Gigantā uz Artilērijas ielas (gan klucis, gan šķidrais), magnēzijs ir arī aptiekās.
Tas, ka veikalam ir nosaukumā sports, nenozīmē, ka viņš ar sportu kkā ir saistīts, piem, sportland 
Domāts ir tas baltais pulveris, lai neslīd rokas.
-----------------
| | Offline | | |
| Laoshi | | 11. Nov 2011, 17:18 |
#5984
|
| Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
11 Nov 2011, 17:17:16 SCHNITZEL rakstīja:
11 Nov 2011, 14:39:50 Laoshi rakstīja:
11 Nov 2011, 14:27:00 SCHNITZEL rakstīja:
Kāds varētu ieteikt, kur Rīgā var nopirkt krītu? Biju gan sportlandā, sport2000, gymshop... nav ne jausmas, kur lai vēl meklē.
Tev tiešikrīts vajadzīgs vai magnēzijs tomēr? magnēzijs ir Gigantā uz Artilērijas ielas (gan klucis, gan šķidrais), magnēzijs ir arī aptiekās.
Tas, ka veikalam ir nosaukumā sports, nenozīmē, ka viņš ar sportu kkā ir saistīts, piem, sportland
Domāts ir tas baltais pulveris, lai neslīd rokas.
Magnēzijs. Krīts arī der. | | Offline | | |
| SCHNITZEL | | 11. Nov 2011, 17:21 |
#5985
|
| Kopš: 26. Jun 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 3387
Braucu ar: dyzelinas
| Super, liels Tev paldies.
-----------------
| | Offline | | |
| Ka4oks | | 14. Nov 2011, 16:06 |
#5986
|
| Kopš: 08. Apr 2011
Ziņojumi: 95
Braucu ar: 5er
| Vai kaads sheit netirgojas ar saiteem utt? Konkreeti interesee rokas saites ar ljipu4kaam. | | Offline | | |
Czars  | | 14. Nov 2011, 16:07 |
#5987
|
|  Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
|
14 Nov 2011, 16:06:09 Ka4oks rakstīja:
Vai kaads sheit netirgojas ar saiteem utt? Konkreeti interesee rokas saites ar ljipu4kaam.
šķiet, ka jēdzīgāk ir pa 2ls nopirkt viņas uz stabu/skolas ielas krustā bija boksa u.c. inventār veicis, pusotrsmetrs , ja nemaldos.[ Šo ziņu laboja Czar, 14 Nov 2011, 16:08:22 ] | | Offline | | |
| Ka4oks | | 14. Nov 2011, 16:10 |
#5988
|
| Kopš: 08. Apr 2011
Ziņojumi: 95
Braucu ar: 5er
|
14 Nov 2011, 16:07:54 Czar rakstīja:
14 Nov 2011, 16:06:09 Ka4oks rakstīja:
Vai kaads sheit netirgojas ar saiteem utt? Konkreeti interesee rokas saites ar ljipu4kaam.
šķiet, ka jēdzīgāk ir pa 2ls nopirkt viņas uz stabu/skolas ielas krustā bija boksa u.c. inventār veicis, pusotrsmetrs , ja nemaldos.
Ok., paldies. Buus jaaieveertee tas veikals. | | Offline | | |
|
|
| kruumsss | | 14. Nov 2011, 16:42 |
#5989
|
|  Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
|
14 Nov 2011, 16:10:27 Ka4oks rakstīja:
14 Nov 2011, 16:07:54 Czar rakstīja:
14 Nov 2011, 16:06:09 Ka4oks rakstīja:
Vai kaads sheit netirgojas ar saiteem utt? Konkreeti interesee rokas saites ar ljipu4kaam.
šķiet, ka jēdzīgāk ir pa 2ls nopirkt viņas uz stabu/skolas ielas krustā bija boksa u.c. inventār veicis, pusotrsmetrs , ja nemaldos.
Ok., paldies. Buus jaaieveertee tas veikals.
Pa 2ls labas saites nenopirksi  ,tikpat labi ej uz aptieku un prasi elastigo. | | Offline | | |
| kruumsss | | 14. Nov 2011, 16:48 |
#5990
|
| Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
|
11 Nov 2011, 17:18:24 Laoshi rakstīja:
11 Nov 2011, 17:17:16 SCHNITZEL rakstīja:
11 Nov 2011, 14:39:50 Laoshi rakstīja:
11 Nov 2011, 14:27:00 SCHNITZEL rakstīja:
Kāds varētu ieteikt, kur Rīgā var nopirkt krītu? Biju gan sportlandā, sport2000, gymshop... nav ne jausmas, kur lai vēl meklē.
Tev tiešikrīts vajadzīgs vai magnēzijs tomēr? magnēzijs ir Gigantā uz Artilērijas ielas (gan klucis, gan šķidrais), magnēzijs ir arī aptiekās.
Tas, ka veikalam ir nosaukumā sports, nenozīmē, ka viņš ar sportu kkā ir saistīts, piem, sportland
Domāts ir tas baltais pulveris, lai neslīd rokas.
Magnēzijs. Krīts arī der.
Alfa veikals Gandrs,tur ir magnezijs marles bumbas,gan ari tira veida ,maisinos | | Offline | | |
| Martinsse | | 14. Nov 2011, 21:39 |
#5991
|
|  Kopš: 13. Jun 2008
No: Baloži
Ziņojumi: 2444
Braucu ar: Turbo Cosworth
| Kā jūs bicepsu un tricepsu taisat? Abus vienā dienā, jeb atsevišķi? Un vai var taisīt katru treniņu, ja nē, tad ar ko labāk? Ar pleciem, krūtīm vai muguru? | | Offline | | |
| exciter | | 14. Nov 2011, 21:52 |
#5992
|
|  Kopš: 18. Jan 2006
Ziņojumi: 3714
Braucu ar:
|
14 Nov 2011, 21:39:41 Martinsse rakstīja:
Kā jūs bicepsu un tricepsu taisat? Abus vienā dienā, jeb atsevišķi? Un vai var taisīt katru treniņu, ja nē, tad ar ko labāk? Ar pleciem, krūtīm vai muguru?
Nav jēga skatīties kā citi taisa. Kas der vienam, neder citam.
1. biceps/triceps
2. tikai biceps
3. tikai triceps
4. apvienojot ar muskuļu grupu kurā pieslēdzas triceps (taisot krūtis)
5. apvienojot ar muskuļu grupu kurā pieslēdzas biceps (taisot dažus muguras vingrinājum)
6. taisot jebkurā citā dienā ar jebkuru muskuļu grupu
Karoč variantu dahuja. Es vairs nelieku tricepsu ar krūtīm, no nepaliek vairs spēka tricepsam pēc krūtīm un nevar nokaut normāli. Treniņš arī izstiepjas pārāk garš.
Tas pats ar bicepsu. Labāk citā dienā paņemt nevis ar muguru. | | Offline | | |
| fubuz | | 14. Nov 2011, 22:10 |
#5993
|
|  Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5139
Braucu ar: trafic
|
14 Nov 2011, 21:39:41 Martinsse rakstīja:
Kā jūs bicepsu un tricepsu taisat? Abus vienā dienā, jeb atsevišķi? Un vai var taisīt katru treniņu, ja nē, tad ar ko labāk? Ar pleciem, krūtīm vai muguru?
esi taisu kājas+biceps, pleci+triceps.
ja treniņš ir reizi nedēļa tad var taisīt. kaut arī var jau taisīt, ja ir atguvies no iepriekšējā treniņa. | | Offline | | |
| Martinsse | | 14. Nov 2011, 22:20 |
#5994
|
| Kopš: 13. Jun 2008
No: Baloži
Ziņojumi: 2444
Braucu ar: Turbo Cosworth
|
14 Nov 2011, 22:10:53 fubuz rakstīja:
14 Nov 2011, 21:39:41 Martinsse rakstīja:
Kā jūs bicepsu un tricepsu taisat? Abus vienā dienā, jeb atsevišķi? Un vai var taisīt katru treniņu, ja nē, tad ar ko labāk? Ar pleciem, krūtīm vai muguru?
esi taisu kājas+biceps, pleci+triceps.
ja treniņš ir reizi nedēļa tad var taisīt. kaut arī var jau taisīt, ja ir atguvies no iepriekšējā treniņa.
Atgūšanās, tas ir kāaa, tipa ka vairs nesāp? Man sanāk iet katru 2. dienu (1. Krūtis, 2. Mugura, 3. Pleci) un to katru 2. dienu piemetu tricepsu/bicepsu, bet nu no tā laikam jēga liela nav, cik sapratu.  Jāpajautā būs rītdien trenerim, ko šis saka.  | | Offline | | |
| fubuz | | 14. Nov 2011, 22:24 |
#5995
|
| Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5139
Braucu ar: trafic
| labāk sāc trennēt kājas.
tāds jautājums, kā tu spēj ielikt visu muguru vienā dienā un nākamajā tikai plecus.
viens treniņš 1:30h un otrs 30min? | | Offline | | |
| Martinsse | | 14. Nov 2011, 22:31 |
#5996
|
| Kopš: 13. Jun 2008
No: Baloži
Ziņojumi: 2444
Braucu ar: Turbo Cosworth
| Ar kājām nav problēma.
Bez skriešanas man treniņš parasti sanāk līdz 2h neskatoties uz to kādu muskuļu grupu taisu. 
| | Offline | | |
|
|
VMR  | | 14. Nov 2011, 22:35 |
#5997
|
|  Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| Tu 2 h moki tikai plecus?  | | Offline | | |
| Martinsse | | 14. Nov 2011, 22:38 |
#5998
|
| Kopš: 13. Jun 2008
No: Baloži
Ziņojumi: 2444
Braucu ar: Turbo Cosworth
| Nu tāpēc es rakstu, ka vēl klāt ir biceps un triceps. Tās 2h ir vispārīgi - cenšos parasti iekļauties, jau pēdējā laikā zāle tāda papilna. Vidēji kāda pusotra stunda varbūt sanāk. Beeet nu to šķībo programmu pagaidām pamazām laboju, zinu ka tur viss kājām gaisā. | | Offline | | |
| SCHNITZEL | | 14. Nov 2011, 22:45 |
#5999
|
| Kopš: 26. Jun 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 3387
Braucu ar: dyzelinas
| Ja tiešām gribi trenēties pēc tik anālas sistēmas (ignorējot kājas) tad es taisītu plecus+bicepsus+muguru vienā dienā, krūtis+tricepsus otrā, un ietu 3x nedēļā.
-----------------
| | Offline | | |
| fubuz | | 14. Nov 2011, 22:48 |
#6000
|
| Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5139
Braucu ar: trafic
|  precīza bilde | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
