Online
Pašreiz BMWPower skatās 209 viesi un 13 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| aciite | |  Kopš: 24. May 2007
No: Sigulda
Ziņojumi: 143
Braucu ar: riņķaino
| un tas ir slikti, ķip muskuļi piebriest bet nav vienmērīgi, laikam arī ne tik spēcīgi. kkā tā  |  Offline | | |
| sasha_belijs | |  Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
| iesildīšanās normālos treniņos min. 30 minūtes, pēc slodzes vai vnk. kačāšanās vajg obligāti izstaipīties, lai nepaliktu par tizlu kačoku  + ja ej wnk uz kačalku vajg arī atsaldēties  | | Offline | | |
daticho  | |  Kopš: 11. Jun 2007
No: Zilupe
Ziņojumi: 11399
Braucu ar: FN-15
| baleta moš arī vajag atsildīties :ļoļiks:
kačalkā, vnk karsta duša.... un dažreiz var arī ledus aukstu  | | Offline | | |
| martink | |  Kopš: 19. Nov 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 5662
Braucu ar: BMW e34 525i Recaro (sapņos)
| Iesildīšanās:
- velotrenažieris vai steperis 5-10 min.
- staipīšanās vingrinājumi ~ 5 min. | | Offline | | |
| Colin | |  Kopš: 14. Nov 2005
No: Saldus
Ziņojumi: 1770
Braucu ar: jaunu auto un vecu moci
| es iesildos 30 min uz velotrenažiera   | | Offline | | |
| Owen | |  Kopš: 21. Jul 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 471
Braucu ar: X5 4.0D
| tas par ilgu... | | Offline | | |
rolis  | |  Kopš: 27. Oct 2002
No: Zilupe
Ziņojumi: 6374
Braucu ar: M•PWR 777 BMW HP4 Competition
|
25 Mar 2008, 17:43:56 martink rakstīja:
Iesildīšanās:
- velotrenažieris vai steperis 5-10 min.
- staipīšanās vingrinājumi ~ 5 min.
viennozīmīgi pa īsu | | Offline | | |
| rolis | | Kopš: 27. Oct 2002
No: Zilupe
Ziņojumi: 6374
Braucu ar: M•PWR 777 BMW HP4 Competition
| Es parasti skrienu 15-20 minūtes ātrā riksīti pēc tam ~3min pastaigāju apkārt pa zāli, pastreļiju cigaretes bidlām pēc tam 10 min strechings | | Offline | | |
|
|
Ga4a  | | Kopš: 13. Jun 2003
Ziņojumi: 4113
Braucu ar: F15 M50D
| nu i nahuj, un tad jau jāsrien ģērbties, jo nav laika 
8min paskrienu, iztirinos 3min un sāku bez svara jebko 1x un aizgāja | | Offline | | |
| rolis | | Kopš: 27. Oct 2002
No: Zilupe
Ziņojumi: 6374
Braucu ar: M•PWR 777 BMW HP4 Competition
|
25 Mar 2008, 19:44:52 Ga4a rakstīja:
nu i nahuj, un tad jau jāsrien ģērbties, jo nav laika
8min paskrienu, iztirinos 3min un sāku bez svara jebko 1x un aizgāja
wannabe sportsmen? 
Vienkārši, Es esmu mācijies sporta skolā un nodarbojies ar sportu daudz maz profesionālā līmeni, un es zinu cik daudz nozīmē labi iesildīties
P.S. Useris MayDay var arī pakomentēt šo jautājumu, jo mācijāmies kopā Murjāņu sporta ģimnāzijā [ Šo ziņu laboja rolis, 25 Mar 2008, 19:58:06 ] | | Offline | | |
| Ga4a | | Kopš: 13. Jun 2003
Ziņojumi: 4113
Braucu ar: F15 M50D
| un Tu?
| | Offline | | |
| Ga4a | | Kopš: 13. Jun 2003
Ziņojumi: 4113
Braucu ar: F15 M50D
| ūūja,ūūja, es saprotu, ka šeit apgrozas tikai sportisti,gangsteri un slavenības, bet es kā nu mulķa kārtā esmu Latvijas čempions tālajā 2003ajā gadā handbolā, ir itkā nedaudz paskraidīts.
Es runāju relatīvi, pie esošajām laika rezervēm, nekas nav noticis, katram pašam jāzin kad var/nevar sākt | | Offline | | |
| rolis | | Kopš: 27. Oct 2002
No: Zilupe
Ziņojumi: 6374
Braucu ar: M•PWR 777 BMW HP4 Competition
| Gangsteris mums ir tikai viens Steelrats
un tos ūū āaāā ajājāja vari pataupīt pie sevis Ja gribi dabūt traumas, vispār vari pat nesildīties
| | Offline | | |
| Ga4a | | Kopš: 13. Jun 2003
Ziņojumi: 4113
Braucu ar: F15 M50D
| Domāju gan, ka es diezgan labi pats jūtu, kad esmu un kad nē iesildijies, jāsaprot ir viena lieta, tas, kas rakstīts grāmatās - ir labi, bet katrs ir stipri individuāls... Es tās 10min pamočiju, tad izvicinos, pacilāju tukšu/mazu svaru kko, un esmu gatavs treniņam, man nav apņēmības skriet x minūtes, nejūtu, ka man tas būtu baigi vajadzīgs... Saprotu, ka iespējamība satraumēties samazinās, bet tad jau jādzīvo būrī ar spilveniem | | Offline | | |
| ozo | |  Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18911
Braucu ar: Braucu ar
| Es gan aizeju, nopeetu tizlenjus, kas soreiz savaakusies zaaleee, padzeru uudeni/kokteili, pastaipos, piepumpeejos utt. un pamazaam saaku darboties Kardio pirms treninja principaa neatbalstu, itkaa jau nepareizi, bet ja jau 3 gadus esmu izticis, tad domaaju, ka iztiksu arii turpmaak | | Offline | | |
marihuans  | |  Kopš: 29. Mar 2005
Ziņojumi: 23186
Braucu ar: 4 x 666
|
25 Mar 2008, 19:56:11 rolis rakstīja:
P.S. Useris MayDay var arī pakomentēt šo jautājumu, jo mācijāmies kopā Murjāņu sporta ģimnāzijā
no manas maajas 2min..tur taadi kodeeji 
-----------------
T: 203-65-203
| | Offline | | |
|
|
| Colin | | Kopš: 14. Nov 2005
No: Saldus
Ziņojumi: 1770
Braucu ar: jaunu auto un vecu moci
| 30 min par ilgu?
nu nez, nez... cik man sporta pasniedzēji teikuši, tad 25min itkā minimums..
un tomēr tās 30 min paskrienot/ paminoties sirdi tomēr arī patrennē | | Offline | | |
| sasha_belijs | | Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
25 Mar 2008, 19:59:27 Ga4a rakstīja:
ūūja,ūūja, es saprotu, ka šeit apgrozas tikai sportisti,gangsteri un slavenības, bet es kā nu mulķa kārtā esmu Latvijas čempions tālajā 2003ajā gadā handbolā, ir itkā nedaudz paskraidīts.
Es runāju relatīvi, pie esošajām laika rezervēm, nekas nav noticis, katram pašam jāzin kad var/nevar sākt
handbolā?  | | Offline | | |
| Ga4a | | Kopš: 13. Jun 2003
Ziņojumi: 4113
Braucu ar: F15 M50D
| "celtniekos" un "ugunsdzēsējos", lai cik smieklīgi tas neliktos, 93ajā un pēctam pie žīdēna  | | Offline | | |
| sasha_belijs | | Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
25 Mar 2008, 21:07:21 Ga4a rakstīja:
"celtniekos" un "ugunsdzēsējos", lai cik smieklīgi tas neliktos, 93ajā un pēctam pie žīdēna
es ar handbolu uz Jūs, bet ar handbolistiem no Aizkraukles/izlases šad tad ir bijis   | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
