| Autors | Ziņojums |
|---|
| kruumsss | | 20. Sep 2011, 16:46 |
#5481
|
|
 Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
|
20 Sep 2011, 16:38:20 labs_cilveeks rakstīja:
ir doma pirms darba iet uz blakus mājai esošo trenažieru zāli - sākt trenēties 7ņos no rīta...
ir jautājums ko darīt ar brokastīm?
celšos 6:45 un tad uz zāli... atceros ka paēdot pirms treniņa bija grūti, bet ar tukšu vēderu uz zāli laikam arī nav prāta darbs QQ negribas celties 6:00 lai paēstu 
nu vecit,taa tas lietas nenotiek  pirms trenina ir kartigi,kartigi japaed jauznem liels daudz ogh,normali japamostas,jaatiet no miega,morali sevi jasagatavo treninam,nevis 30min pirms trenina izlien no gultas un aidaa,ni,ni,ni,taa tas lietas nenotiek. |
 Offline | |
|
| Jureks | | 20. Sep 2011, 17:11 |
#5482
|
|
 Kopš: 14. May 2007
No: Talsi
Ziņojumi: 3829
Braucu ar: bmw
|
20 Sep 2011, 16:46:07 kruumsss rakstīja:
20 Sep 2011, 16:38:20 labs_cilveeks rakstīja:
ir doma pirms darba iet uz blakus mājai esošo trenažieru zāli - sākt trenēties 7ņos no rīta...
ir jautājums ko darīt ar brokastīm?
celšos 6:45 un tad uz zāli... atceros ka paēdot pirms treniņa bija grūti, bet ar tukšu vēderu uz zāli laikam arī nav prāta darbs QQ negribas celties 6:00 lai paēstu
nu vecit,taa tas lietas nenotiek pirms trenina ir kartigi,kartigi japaed jauznem liels daudz ogh,normali japamostas,jaatiet no miega,morali sevi jasagatavo treninam,nevis 30min pirms trenina izlien no gultas un aidaa,ni,ni,ni,taa tas lietas nenotiek.
Var meģināt kādu whey iedzert un 2-3 banānus apēst. treniņa laika ari var kādu banānu |
| Offline | |
|
| Mateus | | 20. Sep 2011, 18:34 |
#5483
|
|
 Kopš: 30. Sep 2009
No: Ogre
Ziņojumi: 811
Braucu ar: BX16
|
19 Sep 2011, 23:34:21 Jureks rakstīja:
Šodien pēc 8 mēnešu kačāšanos aizgāju uz Muay Thai treniņu.. sirds pa muti leca ārā 
Rīt droši, ka visas malas sāpēs.. un sapratu, ka esmu diezgan tizls palicis cilajot tikai svarus, tā kā āķis lūpa uz thai boxigu, tad laikam zālei atvēlēšu 30-40% no treniņu nedēļas.. gan jau zaudēšu masu, kuru man tā ir grūti uzdzīt, bet toties ceru uz izturību un lunkanumu 
Nezināju, ka kāds mūsdienās nezin - smagatlētika un kardio ir kā roka ar cimdu...
Labi iesildīts muskulis trenēsies labāk un būs mazāks traumas risks. Staipīt muskuļus arī vajag - 1.lai tie nekļūtu stīvāki 2. lai tie augtu labāk 3.lai pēc treniņa nāk dienā izdzenātu pienskābes (te nedrīkst pārcensties ar stiepšanos)
Kardio savukārt vajadzīgs lai saglabātu izturību, trenētu sirdi, ar laiku neiedzīvotos piem sirds kreisā priekškambara hipertrofijā, kas ir samērā klasiska kaite smagatlētiem - parasti noved līdz dažādu pakāpju aritmijām.
Es pats cenšos 3-4x nedēļā soļot ~30-35minūtes. |
| Offline | |
|
daplis  | | 20. Sep 2011, 21:53 |
#5484
|
|
Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
| kaadi salaati veseliigaaki - ar kreejumu vai ar oliiveljlju?? |
| Offline | |
|
| Artis_D | | 20. Sep 2011, 21:58 |
#5485
|
|
 Kopš: 22. Aug 2002
Ziņojumi: 13419
Braucu ar: BMW
| protams ar olivellu |
| Offline | |
|
| 32cm | | 20. Sep 2011, 21:58 |
#5486
|
|
 Kopš: 14. Apr 2008
Ziņojumi: 2242
Braucu ar: EK
| olīvju |
| Offline | |
|
| Colin | | 20. Sep 2011, 22:28 |
#5487
|
|
 Kopš: 14. Nov 2005
No: Saldus
Ziņojumi: 1770
Braucu ar: jaunu auto un vecu moci
| No nosauktā labāk ar olīveļļu, bet vēl labāk ar kādu no mērcītēm- dresingiem |
| Offline | |
|
| 32cm | | 20. Sep 2011, 22:32 |
#5488
|
|
Kopš: 14. Apr 2008
Ziņojumi: 2242
Braucu ar: EK
|
20 Sep 2011, 22:28:13 Colin rakstīja:
No nosauktā labāk ar olīveļļu, bet vēl labāk ar kādu no mērcītēm- dresingiem
jā kā tad! |
| Offline | |
|
|
|
| Colin | | 20. Sep 2011, 23:17 |
#5489
|
|
Kopš: 14. Nov 2005
No: Saldus
Ziņojumi: 1770
Braucu ar: jaunu auto un vecu moci
|
20 Sep 2011, 22:32:22 32cm rakstīja:
20 Sep 2011, 22:28:13 Colin rakstīja:
No nosauktā labāk ar olīveļļu, bet vēl labāk ar kādu no mērcītēm- dresingiem
jā kā tad!
Varbūt ne labāk, bet noteikti, ka ne sliktāk.. Vēl ar balzāmetiķi arī der  |
| Offline | |
|
| AVI | | 20. Sep 2011, 23:21 |
#5490
|
|
 Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Pierašanas vaina + es pirms noēdu pāris banānus un P/S uzreiz labāk iet iekšā! A pirms treniņa ar Snikeru P/S, vai Halvu piegraužu
Nu labi, ar austiņu arī ir ok! 
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| ozo | | 20. Sep 2011, 23:27 |
#5491
|
|
 Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18911
Braucu ar: Braucu ar
|
20 Sep 2011, 16:38:20 labs_cilveeks rakstīja:
ir doma pirms darba iet uz blakus mājai esošo trenažieru zāli - sākt trenēties 7ņos no rīta...
ir jautājums ko darīt ar brokastīm?
celšos 6:45 un tad uz zāli... atceros ka paēdot pirms treniņa bija grūti, bet ar tukšu vēderu uz zāli laikam arī nav prāta darbs QQ negribas celties 6:00 lai paēstu
Vienu reizi izdari un tad runāsim |
| Offline | |
|
| AVI | | 20. Sep 2011, 23:29 |
#5492
|
|
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Ozo vecīt Ko Tu ieteiktu mugurai bez stieņa un hantelēm! Strādājot ar savu svaru? tnx
+ Varētu arī plecus pielikt... [ Šo ziņu laboja AVI, 20 Sep 2011, 23:30:27 ]
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| Colin | | 20. Sep 2011, 23:33 |
#5493
|
|
Kopš: 14. Nov 2005
No: Saldus
Ziņojumi: 1770
Braucu ar: jaunu auto un vecu moci
| pievilkšanās un atliecieni.
arlabunakt |
| Offline | |
|
| ozo | | 20. Sep 2011, 23:42 |
#5494
|
|
Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18911
Braucu ar: Braucu ar
|
20 Sep 2011, 23:29:35 AVI rakstīja:
Ozo vecīt Ko Tu ieteiktu mugurai bez stieņa un hantelēm! Strādājot ar savu svaru? tnx
+ Varētu arī plecus pielikt...
Pievilkšanās dažādos tvērienos. Tā mugurai ir bāze! Tie paši atliecieni, atspiedieni, tas viss darbojas arī uz muguru. |
| Offline | |
|
hasans  | | 20. Sep 2011, 23:47 |
#5495
|
|
 Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7695
Braucu ar:
|
20 Sep 2011, 16:38:20 labs_cilveeks rakstīja:
ir doma pirms darba iet uz blakus mājai esošo trenažieru zāli - sākt trenēties 7ņos no rīta...
ir jautājums ko darīt ar brokastīm?
celšos 6:45 un tad uz zāli... atceros ka paēdot pirms treniņa bija grūti, bet ar tukšu vēderu uz zāli laikam arī nav prāta darbs QQ negribas celties 6:00 lai paēstu
15 min būs stipri pa īsu, lai sirds pamostos + vēl vajag laiku, lai uzņemtu ogh.
Pašam treniņi darba dienās ir 10:00 un ceļos jau ap 8:30, lai paspētu pamosties, uzņemt brokastis un tad 9:50 ātrā solī uz zāli. |
| Offline | |
|
| trenners | | 21. Sep 2011, 12:34 |
#5496
|
|
 Kopš: 30. Jun 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 864
Braucu ar: navigāciju
| Kāds varbūt var ieteikt labu traumatologu/ortopēdu? Sportojot nejūt, bet mierīgajās dienās ceļgali sāk sāpēt  Ne pārāk traki, bet tāpat nepatīkami. Vajadzētu pakonsultēties. Sporta veids - basketbols plus zāle. |
| Offline | |
|
|
|
| daugstinsh | | 22. Sep 2011, 22:55 |
#5497
|
|
 Kopš: 17. Mar 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 470
Braucu ar: e36 Pele
| Par veselību, vēlos piedāvāt paukošanas nodarbības Rīgā, Centrā ar 50% atlaidi ( sia Mans Sports LV)
http://www.maksamazak.lv/frontend/campaigns/sin...tj-dzimuma-sirdi
es esmu treneris un no 1995. līdz 2005.gadam dzīvojos LV trunīrospa godalgotām vietām!!!
kā arī Mans Sports LV piedāvā:
privātus pasākumus ar paukošanu, tas ir korparatīvi pasākumi ( ir pieredze ar 200 līdz 300 cilvēkiem) un vienkārši, ja vajag interisnati izklaidēt darba kolektīvu vai sadarbības partnerus!
Viens no foruma ir pazudis, kas pie manis ir nācis!! |
| Offline | |
|
| 7S | | 24. Sep 2011, 10:16 |
#5498
|
|
 Kopš: 07. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 4335
Braucu ar:
| noteikti kkur ir publicēts, bet kurš no powera tirgoja proķikus? (bija kkāds ieteiktais saits) |
| Offline | |
|
| fubuz | | 24. Sep 2011, 11:15 |
#5499
|
|
 Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5139
Braucu ar: trafic
| kas tev interesē? moš varu dabūt vēl lētāk...
http://www.sportacentrs.rtu.lv/ RTU zāle, baigi laba par to cenu. |
| Offline | |
|
| divkosigais | | 24. Sep 2011, 11:15 |
#5500
|
|
 Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6489
Braucu ar:
| SSoriit kaa profesionaals kaccaks dienu saaku ar 6 olu baltumiem... 
PS: dzeltenumus draudzene bija nospeerusi ,jo gatavoja tiramisu |
| Offline | |
|
