Online
Pašreiz BMWPower skatās 145 viesi un 2 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
stuntman  | | 09. Sep 2011, 15:02 |
#5261
|
|  Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
|
09 Sep 2011, 14:45:37 Laoshi rakstīja:
09 Sep 2011, 14:40:29 Jureks rakstīja:
.. sāku ēst normāli... un ir daudz labāk.. lēni, bet top 
Bet vispār tie, kas aktīvi ēd pulverus, var arī uztaisīt topu, tīri intereses pēc, pats jau gadiem tam līdz nesekoju un neko vairs nezinu. Beidzu ķēmoties ar ķīmiju, kad sāka nākt visādi Gakiki hujakiki...
No šīs vietas sīkāk - kas ir Gakiki hujakiki? Pumpas uz muguras?  |  Offline | | |
| lietus | | 09. Sep 2011, 15:07 |
#5262
|
| Kopš: 21. Nov 2004
Ziņojumi: 2054
Braucu ar:
|
09 Sep 2011, 14:40:14 LG rakstīja:
09 Sep 2011, 09:56:55 lietus rakstīja:
08 Sep 2011, 18:36:20 vabulsb rakstīja:
Nu baigie mušii nebija, bet apzinos, ka tas bija kopā ar taukiem, tāpēc kopējā masa izskatījās lielāka. Kas attiecas par karnitīnu, tad palasiet netā ir pilna informācija, un reāli jau tas darbojas pie slodzes. Tas nav kaut kāds super līdzeklis, bet kopā ar intensīvu treniņu savu rezultātu dod. Tagad interesē līdzeklis, kas tonizē muskuļus
karitiins-L nekaadus taukus nededzina. tas kas netaa ir sarakstiits un ko razhotaaji pljurkst par vinju arii ir fufelis. Viniigais kur vinjsh labi straadaa ir kaa energjeetikjis. tur tieshaam man par vinju ir labakaas atminjas, bet taukus vinjs nededzina. Vieniigie reaalie tauku dedzinaataaji ir... , bet par vinjiem labaak pat nezinaat, ja nenodarbojas ar BB ljoti nopietni
S etova mesto popadrobniije?
Ir doma nomest liekos kg, bet gribas kaut ko parit, lai tas vis butu intensivak protams treninja sakuma kardio min 20 un pec tam pie dzelziem.
reaali tauku dedzinaashanaa straadaa tikai ekstreemi preparaati, bet atkaartoshos, ja nav shirmis uz to visu aizveeries tad labaak taalaak no tiem spridzekljiem izvairiities.
dzen vien to riepu nost ar klasiskaam metodeem. Elles darbs gan tas ir. Jebkuraa gadiijumaa saac ar eedienkartes paarskatiishanu, jo tas ir primaarais. | | Offline | | |
| daplis | | 09. Sep 2011, 15:11 |
#5263
|
| Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
09 Sep 2011, 15:07:48 lietus rakstīja:
09 Sep 2011, 14:40:14 LG rakstīja:
09 Sep 2011, 09:56:55 lietus rakstīja:
08 Sep 2011, 18:36:20 vabulsb rakstīja:
Nu baigie mušii nebija, bet apzinos, ka tas bija kopā ar taukiem, tāpēc kopējā masa izskatījās lielāka. Kas attiecas par karnitīnu, tad palasiet netā ir pilna informācija, un reāli jau tas darbojas pie slodzes. Tas nav kaut kāds super līdzeklis, bet kopā ar intensīvu treniņu savu rezultātu dod. Tagad interesē līdzeklis, kas tonizē muskuļus
karitiins-L nekaadus taukus nededzina. tas kas netaa ir sarakstiits un ko razhotaaji pljurkst par vinju arii ir fufelis. Viniigais kur vinjsh labi straadaa ir kaa energjeetikjis. tur tieshaam man par vinju ir labakaas atminjas, bet taukus vinjs nededzina. Vieniigie reaalie tauku dedzinaataaji ir... , bet par vinjiem labaak pat nezinaat, ja nenodarbojas ar BB ljoti nopietni
S etova mesto popadrobniije?
Ir doma nomest liekos kg, bet gribas kaut ko parit, lai tas vis butu intensivak protams treninja sakuma kardio min 20 un pec tam pie dzelziem.
reaali tauku dedzinaashanaa straadaa tikai ekstreemi preparaati, bet atkaartoshos, ja nav shirmis uz to visu aizveeries tad labaak taalaak no tiem spridzekljiem izvairiities.
dzen vien to riepu nost ar klasiskaam metodeem. Elles darbs gan tas ir. Jebkuraa gadiijumaa saac ar eedienkartes paarskatiishanu, jo tas ir primaarais.
+ 20 min kardio ir krietni pa maz, lai mestu nost! vajag 40-60 min! | | Offline | | |
| LG | | 09. Sep 2011, 15:11 |
#5264
|
|  Kopš: 15. Mar 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 3207
Braucu ar: E53/E70
|
09 Sep 2011, 15:07:48 lietus rakstīja:
09 Sep 2011, 14:40:14 LG rakstīja:
09 Sep 2011, 09:56:55 lietus rakstīja:
08 Sep 2011, 18:36:20 vabulsb rakstīja:
Nu baigie mušii nebija, bet apzinos, ka tas bija kopā ar taukiem, tāpēc kopējā masa izskatījās lielāka. Kas attiecas par karnitīnu, tad palasiet netā ir pilna informācija, un reāli jau tas darbojas pie slodzes. Tas nav kaut kāds super līdzeklis, bet kopā ar intensīvu treniņu savu rezultātu dod. Tagad interesē līdzeklis, kas tonizē muskuļus
karitiins-L nekaadus taukus nededzina. tas kas netaa ir sarakstiits un ko razhotaaji pljurkst par vinju arii ir fufelis. Viniigais kur vinjsh labi straadaa ir kaa energjeetikjis. tur tieshaam man par vinju ir labakaas atminjas, bet taukus vinjs nededzina. Vieniigie reaalie tauku dedzinaataaji ir... , bet par vinjiem labaak pat nezinaat, ja nenodarbojas ar BB ljoti nopietni
S etova mesto popadrobniije?
Ir doma nomest liekos kg, bet gribas kaut ko parit, lai tas vis butu intensivak protams treninja sakuma kardio min 20 un pec tam pie dzelziem.
reaali tauku dedzinaashanaa straadaa tikai ekstreemi preparaati, bet atkaartoshos, ja nav shirmis uz to visu aizveeries tad labaak taalaak no tiem spridzekljiem izvairiities.
dzen vien to riepu nost ar klasiskaam metodeem. Elles darbs gan tas ir. Jebkuraa gadiijumaa saac ar eedienkartes paarskatiishanu, jo tas ir primaarais.
Ne nu tas ir ok, bet vel saka ka vajag L-Karnitīns , bet vai ir jega , no pieredzes jautaju mow kads ko var pateikt. | | Offline | | |
| lietus | | 09. Sep 2011, 15:16 |
#5265
|
| Kopš: 21. Nov 2004
Ziņojumi: 2054
Braucu ar:
|
09 Sep 2011, 15:11:52 LG rakstīja:
09 Sep 2011, 15:07:48 lietus rakstīja:
09 Sep 2011, 14:40:14 LG rakstīja:
09 Sep 2011, 09:56:55 lietus rakstīja:
08 Sep 2011, 18:36:20 vabulsb rakstīja:
Nu baigie mušii nebija, bet apzinos, ka tas bija kopā ar taukiem, tāpēc kopējā masa izskatījās lielāka. Kas attiecas par karnitīnu, tad palasiet netā ir pilna informācija, un reāli jau tas darbojas pie slodzes. Tas nav kaut kāds super līdzeklis, bet kopā ar intensīvu treniņu savu rezultātu dod. Tagad interesē līdzeklis, kas tonizē muskuļus
karitiins-L nekaadus taukus nededzina. tas kas netaa ir sarakstiits un ko razhotaaji pljurkst par vinju arii ir fufelis. Viniigais kur vinjsh labi straadaa ir kaa energjeetikjis. tur tieshaam man par vinju ir labakaas atminjas, bet taukus vinjs nededzina. Vieniigie reaalie tauku dedzinaataaji ir... , bet par vinjiem labaak pat nezinaat, ja nenodarbojas ar BB ljoti nopietni
S etova mesto popadrobniije?
Ir doma nomest liekos kg, bet gribas kaut ko parit, lai tas vis butu intensivak protams treninja sakuma kardio min 20 un pec tam pie dzelziem.
reaali tauku dedzinaashanaa straadaa tikai ekstreemi preparaati, bet atkaartoshos, ja nav shirmis uz to visu aizveeries tad labaak taalaak no tiem spridzekljiem izvairiities.
dzen vien to riepu nost ar klasiskaam metodeem. Elles darbs gan tas ir. Jebkuraa gadiijumaa saac ar eedienkartes paarskatiishanu, jo tas ir primaarais.
Ne nu tas ir ok, bet vel saka ka vajag L-Karnitīns , bet vai ir jega , no pieredzes jautaju mow kads ko var pateikt.
peedeejo reizi tev saka, ka L-Karnitiins taukus nededzina, lai ko arii apgalvotu paardeveeji un razhotaaji. Bet no personiskaas un daudzu citu pieredzes varu teikt, ka lieliski straadaa kaa energjeetikjis. | | Offline | | |
| kro | | 09. Sep 2011, 15:19 |
#5266
|
|  Kopš: 17. Jan 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 3508
Braucu ar: divriteni, 4x4 un bez jumta
|
09 Sep 2011, 15:11:20 daplis rakstīja:
09 Sep 2011, 15:07:48 lietus rakstīja:
09 Sep 2011, 14:40:14 LG rakstīja:
09 Sep 2011, 09:56:55 lietus rakstīja:
08 Sep 2011, 18:36:20 vabulsb rakstīja:
Nu baigie mušii nebija, bet apzinos, ka tas bija kopā ar taukiem, tāpēc kopējā masa izskatījās lielāka. Kas attiecas par karnitīnu, tad palasiet netā ir pilna informācija, un reāli jau tas darbojas pie slodzes. Tas nav kaut kāds super līdzeklis, bet kopā ar intensīvu treniņu savu rezultātu dod. Tagad interesē līdzeklis, kas tonizē muskuļus
karitiins-L nekaadus taukus nededzina. tas kas netaa ir sarakstiits un ko razhotaaji pljurkst par vinju arii ir fufelis. Viniigais kur vinjsh labi straadaa ir kaa energjeetikjis. tur tieshaam man par vinju ir labakaas atminjas, bet taukus vinjs nededzina. Vieniigie reaalie tauku dedzinaataaji ir... , bet par vinjiem labaak pat nezinaat, ja nenodarbojas ar BB ljoti nopietni
S etova mesto popadrobniije?
Ir doma nomest liekos kg, bet gribas kaut ko parit, lai tas vis butu intensivak protams treninja sakuma kardio min 20 un pec tam pie dzelziem.
reaali tauku dedzinaashanaa straadaa tikai ekstreemi preparaati, bet atkaartoshos, ja nav shirmis uz to visu aizveeries tad labaak taalaak no tiem spridzekljiem izvairiities.
dzen vien to riepu nost ar klasiskaam metodeem. Elles darbs gan tas ir. Jebkuraa gadiijumaa saac ar eedienkartes paarskatiishanu, jo tas ir primaarais.
+ 20 min kardio ir krietni pa maz, lai mestu nost! vajag 40-60 min!
kardio 1h ir minimums un vairākas reizies nedēļā (ne divas bet vairāl), efekts uzlabojas ar L-carnitine + BCCA. 1h tapec ka vispar kaut kadi procesi sakas tikai pec 20 minūtes.
un protams ēdienkartes revīzija ir pats svarīgākais
vistu to esmu pārbaudījis uz savas ādas un tas tiešām strādā! | | Offline | | |
| kro | | 09. Sep 2011, 15:23 |
#5267
|
| Kopš: 17. Jan 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 3508
Braucu ar: divriteni, 4x4 un bez jumta
|
09 Sep 2011, 15:16:40 lietus rakstīja:
peedeejo reizi tev saka, ka L-Karnitiins taukus nededzina, lai ko arii apgalvotu paardeveeji un razhotaaji. Bet no personiskaas un daudzu citu pieredzes varu teikt, ka lieliski straadaa kaa energjeetikjis.
l-carnitine pa lielam veidojas cilvēka organismā dabīgi un ir enerģijas avots. to liek klāt arī dārgā gala vitamīniem un var lietot bez īpašiem ierobežojumiem tā pat. palīdzēs veikt kardio slodzi 1h+ garumā, tapec ir to jega lietot.[ Šo ziņu laboja kro, 09 Sep 2011, 15:24:56 ] | | Offline | | |
| SCHNITZEL | | 09. Sep 2011, 15:25 |
#5268
|
|  Kopš: 26. Jun 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 3387
Braucu ar: dyzelinas
|
09 Sep 2011, 14:40:14 LG rakstīja:
protams treninja sakuma kardio min 20 un pec tam pie dzelziem.
Ja pēc kardio taisies vēl cilāt dzelžus, tad tik pat labi vari uzreiz iet mājās. Nu cik reizes jāraksta, ka jāskrien ir PĒC dzelžiem vai dienās, kad neej cilāt (atpūtas dienās)?
nejau deelj taa! vnk, te katrs otrais posts ir, par pulveriishiem, kuru labaak utt!
Da nav nekādas atšķirības ražotājam. Vnk gaumes jautājums. Tas pats, kas benzīnu liet Lukoilā, Statoilā vai Liepiņā. Kvalitāte +/- tā pati, bet ja mājās stāv "Optimum Nutrition" bundulis, tad tas uzreiz ir +++ pačots.
Pulverus tā rupji runājot vari iedalīt:
1. Geineros
Ar kokteiļa palīdzību uzņem ne tikai olbaltumvielas, bet arī kaudzi ar kalorijām (ap 1000). Kā zināms masa aug pie kaloriju pārpalikuma, tātad... mazāk jāēd makdonalds, lai dabūtu kilogramus klāt. Labs risinājums "caurbirām" jeb cilvēkiem, kas ēd un nepaliek resnāki vai ja nav laika stāvēt pie plīts (darbā piem.)
2. Sūkalu maisījumos (whey)
Tikai olbaltumvielas (dažāda veida) un principā ļoti maz kaloriju (ap 100) uz porciju. Domāts cilvēkiem, kam nav pacietības ēst pa pus kilo vistas dienā, vai atkal - nav laika utml.
3. Sūkalu izolātos (whey isolate)
Ļoti ātri uzsūcošas olbaltumvielas. Labākais olbaltumvielu avots uzreiz pēc treniņa vai tikko pamostoties, jo parādi man kaut vienu čali, kas zālē ģērbtuvē ēd ceptu vistu (kura tāpat uzsūksies lēnāk beigās)
4. Kazeīna pulveros
Mega lēni uzsūcošas olbaltumvielas. Domātas dzert uz nakti, ja negaršo biezpiens. Maksā kosmosu (biezpiens lētāks)
Viss. Pārējie pulveri ir stimulantu kompleksi vai vēl kaut kādi izgudrojumi, kas jau robežojas ar kaut ko neveselīgu un grūti nosaucami par "uztura bagātinātāju"
Ražotājam nav nozīmes, jo atšķirība būs tikai garšā un cenā. Ja daudz naudas, vajag pirkt Optimum Nutrition, Dymatize vai Gaspari produktus. Ja students, tad jāsūta no anglijas myprotein.co.uk vai vēl kādas alternatīvas jāmeklē.
AA un interesanti kāpēc, visi top BB, kam visi ražotāji UB dod par velti, ikdienā tik 1-3 šeikus izdzer un tāpat mīca vistu, olas, lielopu, rīsus, griķus cik tik var ir vērts padomāt..
Tāpēc, ka viņi ir uz vairāk AAS nekā sacensību zirgi un Tu būsi ļoti izbrīnīts uzzinot, cik ir reāli jāēd, lai paņemtu visu, ko sniedz "riteņbraukšana" (riding a bicycle)
Naturālam "bodybuilderim" pilnīgi pietiks ar 2 gramiem obv uz katru sava svara kilogramu un tas ir tik viegli uzņemams daudzums, ka reāli pat nevajag uztura bagātinātājus. Vienīgi morāli grūti visu laiku ēst vienu un to pašu un nekad neizlaist ēdienreizes.
-----------------
| | Offline | | |
|
|
| daplis | | 09. Sep 2011, 15:29 |
#5269
|
| Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
09 Sep 2011, 15:19:04 kro rakstīja:
kardio 1h ir minimums un vairākas reizies nedēļā (ne divas bet vairāl), efekts uzlabojas ar L-carnitine + BCCA. 1h tapec ka vispar kaut kadi procesi sakas tikai pec 20 minūtes.
un protams ēdienkartes revīzija ir pats svarīgākais
vistu to esmu pārbaudījis uz savas ādas un tas tiešām strādā!
nee, kardio max 1h! peec tam jau tu nodari sev paari un nav vairs veseliiba! | | Offline | | |
VMR  | | 09. Sep 2011, 15:35 |
#5270
|
|  Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
|
09 Sep 2011, 15:14:53 OX rakstīja:
Topiks - "Veselīga dzīve - kā?"
pirmie vārdi, kas "krīt acīs", atverot topiku:
karnitīns
geineris
Testosterona propionāts
stanazolols
miostatīna bloķētājs
utt utmld
Ok, ok - augļi, dārzeņi, rīta
rosme, norūdīšanās, nedzert, nepīpēt  | | Offline | | |
| fubuz | | 09. Sep 2011, 15:36 |
#5271
|
|  Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
| kardio 2x dienā ar DNP, HGH, omku un T3. | | Offline | | |
| SCHNITZEL | | 09. Sep 2011, 15:40 |
#5272
|
| Kopš: 26. Jun 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 3387
Braucu ar: dyzelinas
| Jā un + jāiet saunā katru vakaru obligāti + vēlams kokaīnu dažreiz lietot.
-----------------
| | Offline | | |
| lietus | | 09. Sep 2011, 16:21 |
#5273
|
| Kopš: 21. Nov 2004
Ziņojumi: 2054
Braucu ar:
|
09 Sep 2011, 15:29:04 daplis rakstīja:
09 Sep 2011, 15:19:04 kro rakstīja:
kardio 1h ir minimums un vairākas reizies nedēļā (ne divas bet vairāl), efekts uzlabojas ar L-carnitine + BCCA. 1h tapec ka vispar kaut kadi procesi sakas tikai pec 20 minūtes.
un protams ēdienkartes revīzija ir pats svarīgākais
vistu to esmu pārbaudījis uz savas ādas un tas tiešām strādā!
nee, kardio max 1h! peec tam jau tu nodari sev paari un nav vairs veseliiba!
iisteniibaa peec izjuutaam, bet tieshaam ne vairaak par stundu. un pulsu OBLOGAATI ne vairaak kaa 60-70% no max pulsa (220- personaazha vecums gados) | | Offline | | |
| Laoshi | | 09. Sep 2011, 16:29 |
#5274
|
|  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
09 Sep 2011, 15:36:20 fubuz rakstīja:
kardio 2x dienā ar DNP, HGH, omku un T3.
Way to go!  | | Offline | | |
| stuntman | | 09. Sep 2011, 16:35 |
#5275
|
| Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Starp citu, man neviens šeit tā arī nav atbildējis - kādas atsauksmes par Body Pump Veselības fabrikā? | | Offline | | |
| Murphy | | 09. Sep 2011, 16:56 |
#5276
|
|  Kopš: 28. Nov 2003
No: Sigulda
Ziņojumi: 8475
Braucu ar: B8 R line, F39 M sport
| Tas body pump izklausās pārāk labi lai būtu taisnība | | Offline | | |
|
|
| Kalnz | | 12. Sep 2011, 17:42 |
#5277
|
| Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14305
Braucu ar:
|
09 Sep 2011, 14:40:14 LG rakstīja:
protams treninja sakuma kardio min 20 un pec tam pie dzelziem.
Ja pēc kardio taisies vēl cilāt dzelžus, tad tik pat labi vari uzreiz iet mājās. Nu cik reizes jāraksta, ka jāskrien ir PĒC dzelžiem vai dienās, kad neej cilāt (atpūtas dienās)?
pag, pag!
tad pareizi ir uzreiz celts dzelžus (neiesildoties) ?! sirdij nav grūti?
es no sākuma parasti noskrienu 20min un tad pie dzelžiem... un par rezūltātu nesūdzos, kgan vienmēr var būt labāk...[ Šo ziņu laboja Kalnz, 12 Sep 2011, 17:43:35 ] | | Offline | | |
| fubuz | | 12. Sep 2011, 17:49 |
#5278
|
| Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
| iesildīties vajag, bet ne obligāti skriet. | | Offline | | |
| daplis | | 12. Sep 2011, 17:55 |
#5279
|
| Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
12 Sep 2011, 17:42:26 Kalnz rakstīja:
09 Sep 2011, 14:40:14 LG rakstīja:
protams treninja sakuma kardio min 20 un pec tam pie dzelziem.
Ja pēc kardio taisies vēl cilāt dzelžus, tad tik pat labi vari uzreiz iet mājās. Nu cik reizes jāraksta, ka jāskrien ir PĒC dzelžiem vai dienās, kad neej cilāt (atpūtas dienās)?
pag, pag!
tad pareizi ir uzreiz celts dzelžus (neiesildoties) ?! sirdij nav grūti?
es no sākuma parasti noskrienu 20min un tad pie dzelžiem... un par rezūltātu nesūdzos, kgan vienmēr var būt labāk...
dzelzhi nedod sirdij slodzi!
taapeec arii peec dzelzshiem var iet saunaa!
iesildiit vajag muskuljus un saites! | | Offline | | |
| fubuz | | 12. Sep 2011, 17:59 |
#5280
|
| Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
| nedrīkst iet pirtī!
| | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
