Online
Pašreiz BMWPower skatās 231 viesi un 9 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| Colin | |  Kopš: 14. Nov 2005
No: Saldus
Ziņojumi: 1770
Braucu ar: jaunu auto un vecu moci
| sācis trenēties jau biju bišķi pirms šī topika izveides un redzu, ka pēdējo 2 mēnešu laikā esmu gan sācis diezgan nopietni dmāt ko un kad ēdu un diezgan gegulāri uz sistemātiski uz zāli staigāt! lēnām ir arī uzlabojumi  |  Offline | | |
depo  | |  Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 20943
Braucu ar: Zirgu
|
22 Mar 2008, 21:01:19 Colin rakstīja:
sācis trenēties jau biju bišķi pirms šī topika izveides un redzu, ka pēdējo 2 mēnešu laikā esmu gan sācis diezgan nopietni dmāt ko un kad ēdu un diezgan gegulāri uz sistemātiski uz zāli staigāt! lēnām ir arī uzlabojumi
kas leenaam naak tas ilgi paliek
veseliigas eeshanas manieres un paradumi buus uz visu atlikusho muuzhu  [ Šo ziņu laboja depo, 22 Mar 2008, 21:15:20 ] | | Offline | | |
| Bezdibenis | |  Kopš: 13. Feb 2008
Ziņojumi: 323
Braucu ar: MB
| Ko es pamainīju savā dzīvē:
+ sāku ēst regulāri, veselīgu pārtiku (augļi, dārzeņi, normāli ēdieni nevis čipsi u.tml sūdi)
+ sāku no rītiem skriet
Ko es vēl neesmu pamainījis sāvā dzīvē:
- nesanāk ēst bieži, bet nelielas porcijas. es nevaru iedomāties sevi 3x dienā čāpojam uz ēdnīcu. brokastis ēdu mājās, tad uz darbu un atpakaļ tikai vēlu vakarā kaut kādas vakariņas uzēst.
- grūti sevi motivēt iet uz kačalku, jo tas prasa daudz laika, lielu piepūli un prasa diezgan daudz brīvo laiku. kā jau iesācējs īsti arī nezinu, ko tur darīt. aiziešu - nu un tālāk?
- mana skriešanas nodarbe ir neregulāra, jo problēmas ar sevis motivāciju, negūstu arī baudījumu no tādiem treniņiem.
visumā esmu pelnījis ļoti sliktu novērtējumu. | | Offline | | |
| depo | | Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 20943
Braucu ar: Zirgu
| 22 Mar 2008, 21:24:03 Bezdibenis rakstīja:
Ko es pamainīju savā dzīvē:
+ sāku ēst regulāri, veselīgu pārtiku (augļi, dārzeņi, normāli ēdieni nevis čipsi u.tml sūdi)
Ljoti apsveicami.Dazhaadiiba,dazhaadiiba un veelreiz dazhaadiiba +auglji,daarzenji.
+ sāku no rītiem skriet
Nav daudz cilveeku kuri buutu gatavi ziedot ciesho riita miegu pret skrieshanu. arii apsveicami.
Ko es vēl neesmu pamainījis sāvā dzīvē:
- nesanāk ēst bieži, bet nelielas porcijas. es nevaru iedomāties sevi 3x dienā čāpojam uz ēdnīcu.
no riita pareizas brokastis.peec tam peec paaris h paaris banaanus/auzu paarslas ar jogurtu/pareiza maize ar galju.Peec darba maajaas.Tas jau ir 3x. Paarej taadaa rezhiimaa,tad kad esi pieradis centies saakt iespraukt veel vienu eedienreizi.Peec paaris meeneshiem tev buus taas 5x.Ir daudz eedamas lietas kuras nevajag gatavot/sildiit un var eest turpat darbaa un nav jaaiet nekur.Tu vnk nezini kaadus produktus var neesaat liidz un eest,tapeec tev liekas ka nereaali ir dabuut taas 5x.Palasi par produktiem un paartiku.
brokastis ēdu mājās, tad uz darbu un atpakaļ tikai vēlu vakarā kaut kādas vakariņas uzēst.
uz nakti eest  to porciju ko tu uz nakti apeed tu no riita noskrien.sanaak ka bezjeegaa skrien no riitiem.
- grūti sevi motivēt iet uz kačalku, jo tas prasa daudz laika, lielu piepūli un prasa diezgan daudz brīvo laiku. kā jau iesācējs īsti arī nezinu, ko tur darīt. aiziešu - nu un tālāk?
Ljoti labi motivee paluureet fitnesistu un kachoku bildes  Skaties un uzreiz pasham arii gribas tik veseliigi un speeciigi izskatiities. Otrkaaart vienam ir garlaiciigi,meklee kaadu chomu ar ko kopaa iet.Pa diviem daudz lielaaks iekaariens un motivaacija+savaa starpaa nemanaamas sacensiibas par progresu un paceltajiem kg
A ko zaalee dariisi ieejot? Nu pirmkaart paargjeerbsies shortos,briivaa maikaa bez rokaam un eertos apavos Peec tam pieiesi pie trenera un vinjsh tev sastaadiis programmu. Ja negribi treneri tad pats ej iesildiities - skrien vai brauc ar velo,kameer saak pirmaas sviedru piliites paraadiities,videeji 15-20 min,leenaam,nesteidzoties.Peec tam treneet muskulju grupu.Te dazhi ielika programmas vairaakas.
- mana skriešanas nodarbe ir neregulāra, jo problēmas ar sevis motivāciju, negūstu arī baudījumu no tādiem treniņiem.
Motivaacija - iedomaajies kaa tu izskatiities peec gada,tev buus cits krampis,tevi cilveeki noveertees un vairaak respektees,tu jutiisies mozhi un svaigi un pilns energijas,nebuus kauns novilkt kreklu,daamaam patiks  Taam sajuutaam vien buutu jaadod stimulu.
visumā esmu pelnījis ļoti sliktu novērtējumu.
Taa nav. Tas ka tu kautko vismaz pamainiiji savos paradus JAU ir daudz. Cilveekam ir gruuti mainiit taadus paradumus kaa eeshana kurus vinjsh ir piekopis kopsh sevi atceras.Katrs siikums ir apsveicams.Nevajag cereet un domaat ka nedeeljas laikaa izmainiisi daudz.Tas naak ar meeneshiem.Bet vajag pa vienam siikumam,pa solim mainiit nevis censties vienaa piegaajienaa uzreiz daudzas lietas izmainiit.Tas nesanaaks.[ Šo ziņu laboja depo, 22 Mar 2008, 21:42:56 ] | | Offline | | |
| Bezdibenis | | Kopš: 13. Feb 2008
Ziņojumi: 323
Braucu ar: MB
| depo, paldies par mierinājumu, bet tu taču pats sacīji, ka ir jēga kaut ko darīt tikai tad, ja tas ir regulāri. es neticu, ka 2x nedēļā izkrienot kaut kas būtiski mainās
varbūt vari ieteikt kādu kačalku kur aizdoties? rīgā, cik vien tuvu centram, kur ir puslīdz normāli trenažieri, treneris, kurš pamāca, un kur nerodas sajūta, ka esi cietumā nokļuvis. | | Offline | | |
| Speed3 | |  Kopš: 04. Jun 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 12719
Braucu ar: a/m BMW
|
22 Mar 2008, 21:47:36 Bezdibenis rakstīja:
depo, paldies par mierinājumu, bet tu taču pats sacīji, ka ir jēga kaut ko darīt tikai tad, ja tas ir regulāri. es neticu, ka 2x nedēļā izkrienot kaut kas būtiski mainās
varbūt vari ieteikt kādu kačalku kur aizdoties? rīgā, cik vien tuvu centram, kur ir puslīdz normāli trenažieri, treneris, kurš pamāca, un kur nerodas sajūta, ka esi cietumā nokļuvis.
Nu ar tiem treneriem tā ir kā ir, īpaši neviens tev neuzbāzīsies.
-----------------
IHTIS | | Offline | | |
| depo | | Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 20943
Braucu ar: Zirgu
|
22 Mar 2008, 21:47:36 Bezdibenis rakstīja:
depo, paldies par mierinājumu, bet tu taču pats sacīji, ka ir jēga kaut ko darīt tikai tad, ja tas ir regulāri. es neticu, ka 2x nedēļā izkrienot kaut kas būtiski mainās
Arii 2x nedeeljaa skriet tas skaitaas skrieshna.Ja tu to dari katru nedeelju,tad kautvai 1x,galvenais censties regulaari,sistemaatiski.
Tici man,ja tu gadu noskriesi 2x nedeeljaa tu jutiisi LIELU atshkjiriibu peec gada.
Skrieshana trenee sirdi,asinsriti,izturiibu.Taas ir tikai dazhas lietas par kuraam zin medikji
varbūt vari ieteikt kādu kačalku kur aizdoties? rīgā, cik vien tuvu centram, kur ir puslīdz normāli trenažieri, treneris, kurš pamāca, un kur nerodas sajūta, ka esi cietumā nokļuvis.
es neesmu no riigas,no dziljiem laukiem Liepaajas
[ Šo ziņu laboja depo, 22 Mar 2008, 21:52:34 ] | | Offline | | |
| Speed3 | | Kopš: 04. Jun 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 12719
Braucu ar: a/m BMW
| Manuprāt, ja cilvēks vispār kaut ko uzsāk darīt, tas jau ir pozitīvi.
-----------------
IHTIS | | Offline | | |
|
|
| depo | | Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 20943
Braucu ar: Zirgu
|
22 Mar 2008, 21:52:52 Speed3 rakstīja:
Manuprāt, ja cilvēks vispār kaut ko uzsāk darīt, tas jau ir pozitīvi.
Tieshi taa.
Par to var paarliecinaaties pajautaajot cik cilveeki no shii topika vispaar kautko uzsaaka dariit - uz pirkstiem saskaitiit. | | Offline | | |
| Speed3 | | Kopš: 04. Jun 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 12719
Braucu ar: a/m BMW
|
22 Mar 2008, 21:47:36 Bezdibenis rakstīja:
depo, paldies par mierinājumu, bet tu taču pats sacīji, ka ir jēga kaut ko darīt tikai tad, ja tas ir regulāri. es neticu, ka 2x nedēļā izkrienot kaut kas būtiski mainās
varbūt vari ieteikt kādu kačalku kur aizdoties? rīgā, cik vien tuvu centram, kur ir puslīdz normāli trenažieri, treneris, kurš pamāca, un kur nerodas sajūta, ka esi cietumā nokļuvis.
Es varu ieteikt sporta klubu "Vētra"nav nekas kruts, bet diezgan mājīga atmosfēr, bez pontiem. Vienīgais nezinu, kā ar treneri, zinu kad ie, bet ko un kā nezinu, par cik trenējos pie privātā trenera(ne kluba).
-----------------
IHTIS | | Offline | | |
| depo | | Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 20943
Braucu ar: Zirgu
| Ja kaadam vajag liepaajaa privaato treneri,PM,varu ieteikt vienu:
Bet pie vinja sachkot nedriikstot,jaatreneejas kameer kriit [ Šo ziņu laboja depo, 22 Mar 2008, 22:08:41 ] | | Offline | | |
| SpOrcMeN | |  Kopš: 14. May 2002
Ziņojumi: 33995
Braucu ar: banderautomobili
| ja ajaa un kas notiek pec tam kad tu nokriti bezspecigs visnh tevi izmanto visos caurumos ???
-----------------
ІБАШТЕ!!!!! ЗА УКРАЇНУ!!!!!!!
Нехай подохне суче плем’я!!!!
| | Offline | | |
| depo | | Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 20943
Braucu ar: Zirgu
|
22 Mar 2008, 23:05:49 SpOrcMeN rakstīja:
ja ajaa un kas notiek pec tam kad tu nokriti bezspecigs visnh tevi izmanto visos caurumos ???
 
nee,vinjs ir normaals pacans,nav nekaads  [ Šo ziņu laboja depo, 22 Mar 2008, 23:07:39 ] | | Offline | | |
| meriks | |  Kopš: 29. Aug 2007
No: Jelgava
Ziņojumi: 4180
Braucu ar: MB C220, e30
|
22 Mar 2008, 23:05:49 SpOrcMeN rakstīja:
ja ajaa un kas notiek pec tam kad tu nokriti bezspecigs visnh tevi izmanto visos caurumos ???
 vinsh tik to vien gaida .. | | Offline | | |
SEMIGALL  | |  Kopš: 10. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 4693
Braucu ar: 3.2DID
|
22 Mar 2008, 21:47:36 Bezdibenis rakstīja:
depo, paldies par mierinājumu, bet tu taču pats sacīji, ka ir jēga kaut ko darīt tikai tad, ja tas ir regulāri. es neticu, ka 2x nedēļā izkrienot kaut kas būtiski mainās
varbūt vari ieteikt kādu kačalku kur aizdoties? rīgā, cik vien tuvu centram, kur ir puslīdz normāli trenažieri, treneris, kurš pamāca, un kur nerodas sajūta, ka esi cietumā nokļuvis.
divreiz nedēļā tas ir pilnīgi o.k
pēc kāda laika jutīsi,ka nebūs sevi jāmotivē skriešanai
man arī no sākuma bija baigais lauznis skriet,bet tagad organisms adaptējies ,un pat prasās uzskriet
katrā gadījumā fiziskā kondīcijai ,elpošanai tas ir | | Offline | | |
| daticho | |  Kopš: 11. Jun 2007
No: Zilupe
Ziņojumi: 11399
Braucu ar: FN-15
| 3x ne mazāk.
ja iesācējs, tad kardio ir kudi obligāts, soļot, skriet, mīties...
Un ja atmet pīpēt, tad vispār zajebis sajūta, kā jaunībā otra elpa nāk vaļā
P.s esmu tomēr novērojis, cik daudzi ir TIK lieli idioti, pēc treniņa, kā tiek ārā pa durvīm, cigarete zobos un smird 
Bezdibeni, dodies uz Veselības Fabriku, treneri un vis pārējais tur ir augstā līmenī.... | | Offline | | |
|
|
| Whazaaa | |  Kopš: 24. Jun 2004
No: Saulkrasti
Ziņojumi: 71589
Braucu ar: metro
|
23 Mar 2008, 10:55:07 daticho rakstīja:
P.s esmu tomēr novērojis, cik daudzi ir TIK lieli idioti, pēc treniņa, kā tiek ārā pa durvīm, cigarete zobos un smird
jep, tas ir lespc iziet pa durvīm un uzreiz kurī
-----------------
Logo, vizītkaršu, plakātu, bukletu, flash u.c izveide. vissaldākās cenas. PM. DE?!GN - the problem comes first. | | Offline | | |
| Mathias | |  Kopš: 23. Sep 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 816
Braucu ar: E65 ; E46
| a kāda jēga tad vispā trenēties!!  | | Offline | | |
| daticho | | Kopš: 11. Jun 2007
No: Zilupe
Ziņojumi: 11399
Braucu ar: FN-15
| pats gribētu dzirdēt atbildi uz šo jautājumu | | Offline | | |
Ga4a  | | Kopš: 13. Jun 2003
Ziņojumi: 4113
Braucu ar: F15 M50D
| es varu atbildēt - labāk kkas nekā nekas. | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
