| Autors | Ziņojums |
|---|
daplis  | | 24. May 2011, 17:10 |
#4981
|
|
Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
| ar to pleevi parasti viiri kikboksaa un boksaa treneejas! bet tikko ar amaru paarspriedaam to un efekts laikam tur ir cits! |
 Offline | |
|
| fubuz | | 24. May 2011, 17:11 |
#4982
|
|
 Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
| jā jā. kas tad saka, ka plēve strādā? resnās/debīlās vecenes, kuras to dzirdēja no vēl stulbākām/resnākām vecenēm, kas kapāja lidu un kaifoja par plēvi.
tad bik nodzen, bet pofig. tāpat pēc gada ir tikpat resnas, kā iepriekš.
vēl jau varēja atslodzes dienu ietīt un asins grupas. |
| Offline | |
|
| Zoo | | 24. May 2011, 17:12 |
#4983
|
|
 Kopš: 27. Sep 2007
Ziņojumi: 7814
Braucu ar: God bless mr. Dunning and mr. Kruger
|
24 May 2011, 16:25:27 Amaru rakstīja:
psc, kādu plēvi?!?!?!  tā tu (ORGANISMS) zaudē tikai šķidrumu - ŪDENI. 
ne tikai  veedera muskuļiem buus bišķi cita slodze (lielaaka jo pleeve spiediis pretii. attieciigi vairaak enerģijas pateereesies. bet nu saapees konkreeti peec tam  |
| Offline | |
|
| ozo | | 24. May 2011, 18:12 |
#4984
|
|
 Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18896
Braucu ar: Braucu ar
| Jūtu, ka vasara ir iestājusies, izmisīgie centieni nodzīt vēderu ar plēvēm utt.   |
| Offline | |
|
| aupinsh | | 24. May 2011, 18:21 |
#4985
|
|
 Kopš: 26. Oct 2004
Ziņojumi: 5599
Braucu ar: 1 un S
| Izlasīju klubā, stāsta labākais Latvija sprinteris Ronalds Arājs, respektīvi, Amerikā tagad praktizē efektīvu skriešanu veidu - noskrien 200 metrus, minūtes 2 atpūta, tad atkal noskrien tikpat un atpūšas. Tā reizes 10. Sadzedzināt taukus izdodas labāk nekā nepārtraukti skrienot. |
| Offline | |
|
| sasha_belijs | | 24. May 2011, 18:34 |
#4986
|
|
 Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
24 May 2011, 18:21:54 aupinsh rakstīja:
Izlasīju klubā, stāsta labākais Latvija sprinteris Ronalds Arājs, respektīvi, Amerikā tagad praktizē efektīvu skriešanu veidu - noskrien 200 metrus, minūtes 2 atpūta, tad atkal noskrien tikpat un atpūšas. Tā reizes 10. Sadzedzināt taukus izdodas labāk nekā nepārtraukti skrienot.
tas nav nekas jauns, tas ir kārtējais ''viens no...'''variantiem, kā to darīt  |
| Offline | |
|
| aupinsh | | 24. May 2011, 18:44 |
#4987
|
|
Kopš: 26. Oct 2004
Ziņojumi: 5599
Braucu ar: 1 un S
|
24 May 2011, 18:34:23 Amaru rakstīja:
24 May 2011, 18:21:54 aupinsh rakstīja:
Izlasīju klubā, stāsta labākais Latvija sprinteris Ronalds Arājs, respektīvi, Amerikā tagad praktizē efektīvu skriešanu veidu - noskrien 200 metrus, minūtes 2 atpūta, tad atkal noskrien tikpat un atpūšas. Tā reizes 10. Sadzedzināt taukus izdodas labāk nekā nepārtraukti skrienot.
tas nav nekas jauns, tas ir kārtējais ''viens no...'''variantiem, kā to darīt
Es nebiju dzirdējis, man tas ir jauns! |
| Offline | |
|
| buze | | 24. May 2011, 18:50 |
#4988
|
|
 Kopš: 10. Mar 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 18048
Braucu ar: delfiinu
| Shito jau pasen Amerikaa piekopj, kaa efektivu tauku dedzinashanas veidu, tik bija taa, ka 10 min aktivi skrien un 10 min pec tam aktivi soljo, tad atkal 10 min aktivi srien, tad solo un taa turpinot videji 1 h, bet nu tas metodes jau visaadas |
| Offline | |
|
|
|
| Fordpower | | 24. May 2011, 19:12 |
#4989
|
|
 Kopš: 05. Apr 2009
No: Jūrmala
Ziņojumi: 994
Braucu ar: 777
|
24 May 2011, 18:52:20 user rakstīja:
24 May 2011, 18:34:23 Amaru rakstīja:
24 May 2011, 18:21:54 aupinsh rakstīja:
Izlasīju klubā, stāsta labākais Latvija sprinteris Ronalds Arājs, respektīvi, Amerikā tagad praktizē efektīvu skriešanu veidu - noskrien 200 metrus, minūtes 2 atpūta, tad atkal noskrien tikpat un atpūšas. Tā reizes 10. Sadzedzināt taukus izdodas labāk nekā nepārtraukti skrienot.
tas nav nekas jauns, tas ir kārtējais ''viens no...'''variantiem, kā to darīt
100 gadus vecs prikols. kad trenējos vieglatlētikā pirms 15 gadiem skrējām arī tā..
citreiz maucām atkal: 50m sprints 50m tipinot, 100m kāpinājums 100m tipnot 200m kāpinājums 200m tipinot.. atpūta parasti domāta ir tipinot vai ejot nevis sēžot bet jā - tā ir darīts vienmēr un tas ir ok
vispār cik aceros bija tā.. 20 sekundes max ātrumā skrien tas 10 sekundes atgūsti spēkus un tā vairākas reizes. Kaut kā tā.
saucās HIIT (High-intensity interval training) |
| Offline | |
|
| kro | | 24. May 2011, 21:19 |
#4990
|
|
 Kopš: 17. Jan 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 3508
Braucu ar: divriteni, 4x4 un bez jumta
|
24 May 2011, 17:06:29 Jureks rakstīja:
24 May 2011, 16:45:02 Modzijs rakstīja:
skaidrs, īpaši jēgas nav.
es skrienu un cenšos mazāk ēst un veselīgāk ēst, tikai vasara vairs nav aiz kalniem un gribas paātrināt procesu
Esmu dzirdejis, ka tā pleve dod efektu un to izmanto bet labak tiessam, atsakies no cukura, sulam, limonādēm, cūkgaļas, sviesta, krejuma Viss ir pareiza dieta.. un ja lieto UB, tad lean Whey nevis kaut kadus geinerus!!
tieši tā! pareizs uzturs, ēst bieži un maz t.i. tik cik patērē organismis nevis pārrīties. un kardio slodzes. ja skrien tad skaties pulsu. kā jau minēja var kombinēt: skrien, soļo, skrien utt. liela nozīme cik ilgi to dara, tauki dedzinas tikai pie ilgstošam kardio slodzēm 1h un vairāk!
Uzturā lieto biezpienu, griķus, tunci, vistas, truša, lielopa gaļu, cukīnī utt.
ja visu darīs pareizi efekts gatantēts jau mēneša laikā
ar plēvēm gan neiesaku ekspermentēt... izklausās perversi [ Šo ziņu laboja kro, 24 May 2011, 21:21:20 ] |
| Offline | |
|
| fubuz | | 24. May 2011, 21:24 |
#4991
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
| 1h un vairāk galīgi nav ok.
|
| Offline | |
|
| al13n | | 24. May 2011, 21:24 |
#4992
|
|
 Kopš: 04. Sep 2008
Ziņojumi: 640
Braucu ar:
| Jautājums powera kačokiem
Uz zāli sanāk aiziet tikai 6dien/7dien, bet galīgi pamest negribas. Kādu treniņu programmu labāk izvēlēties? Sanāk treniņa laikā pa 3 muskuļu grupām ņemt?
Ko darīt ar uzturu? Darba dienās pusdienās tiek ņemtas kompelksās - kā pagadās, tā pagadās, bet ko ēst pirms/pēc pusdienām? Darbs offisā, visu laiku jāsēž, negribas ar taukiem aizplūst.
Pgdām daudz tauku netiek novērots [ Šo ziņu laboja al13n, 24 May 2011, 21:27:39 ] |
| Offline | |
|
| daplis | | 24. May 2011, 21:25 |
#4993
|
|
Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
| kro, skrieshana ilgaak par 1 h jau vairs nav veseliibai.
kardio veseliibai parasti ir no 40-60 min! |
| Offline | |
|
| fubuz | | 24. May 2011, 21:28 |
#4994
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
|
24 May 2011, 21:24:51 al13n rakstīja:
Jautājums powera kačokiem
Uz zāli sanāk aiziet tikai 6dien/7dien, bet galīgi pamest negribas. Kādu treniņu programmu labāk izvēlēties? Sanāk treniņa laikā pa 3 muskuļu grupām ņemt?
paņem jebkuru progu un taisi piem 4dienu pa 2. ned.
3 dienu pa 1 ned un vienu weekendu.
bet vispārīgi tā tāda ķēmošanās vien ir. |
| Offline | |
|
| al13n | | 24. May 2011, 21:49 |
#4995
|
|
Kopš: 04. Sep 2008
Ziņojumi: 640
Braucu ar:
|
24 May 2011, 21:28:19 fubuz rakstīja:
24 May 2011, 21:24:51 al13n rakstīja:
Jautājums powera kačokiem
Uz zāli sanāk aiziet tikai 6dien/7dien, bet galīgi pamest negribas. Kādu treniņu programmu labāk izvēlēties? Sanāk treniņa laikā pa 3 muskuļu grupām ņemt?
paņem jebkuru progu un taisi piem 4dienu pa 2. ned.
3 dienu pa 1 ned un vienu weekendu.
bet vispārīgi tā tāda ķēmošanās vien ir.
baigi nenopietni jau ir, bet labāk nekā neko nedarīt |
| Offline | |
|
marihuans  | | 24. May 2011, 22:07 |
#4996
|
|
 Kopš: 29. Mar 2005
Ziņojumi: 23186
Braucu ar: 4 x 666
| ziemas viduu man bija paari 97kg,pirms meenesha atmetu ieshanu uz zaali (pirms tam gaaju 3x nedeeljaa no novembra) un sveeru ~86kg,taagd vispaar eedot normaali un pabraucot ar vello jau svars ir 84 
pasham protams nenormaals prieks,juutos arii daudz labaak,nekaa tad,kad bija 97
-----------------
T: 203-65-203
|
| Offline | |
|
|
|
| jurrus | | 24. May 2011, 22:25 |
#4997
|
|
 Kopš: 22. May 2002
Ziņojumi: 1501
Braucu ar: OBK, Leaf E+, CBF1000
|
24 May 2011, 21:25:12 daplis rakstīja:
kro, skrieshana ilgaak par 1 h jau vairs nav veseliibai.
kardio veseliibai parasti ir no 40-60 min!
tā nav! aerobā slodze sākas pie 40 minūtes un veselīgais laika daudzums ir atkarīgs no konkrēta cilvēka sagatavotības. |
| Offline | |
|
| daplis | | 24. May 2011, 22:28 |
#4998
|
|
Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
24 May 2011, 22:25:18 jurrus rakstīja:
24 May 2011, 21:25:12 daplis rakstīja:
kro, skrieshana ilgaak par 1 h jau vairs nav veseliibai.
kardio veseliibai parasti ir no 40-60 min!
tā nav! aerobā slodze sākas pie 40 minūtes un veselīgais laika daudzums ir atkarīgs no konkrēta cilvēka sagatavotības.
un paarsniedz 1 h? |
| Offline | |
|
| jurrus | | 24. May 2011, 23:52 |
#4999
|
|
Kopš: 22. May 2002
Ziņojumi: 1501
Braucu ar: OBK, Leaf E+, CBF1000
| come on! viss, kas tevi nenogalina, padara tevi spēcīgāku. nodrazta, bet precīza frāze! maratonistiem sirds ritms minūtē ir 20 sitienu mazāks nekā mirstīgajam- motors atpūšas. vienā stundā vidēji veselīgi ir noskriet 10km, bet ja vari tikpat labi justies noskrienot 15km pusotrā- neviens neprotestēs. |
| Offline | |
|
| Bamperis | | 24. May 2011, 23:55 |
#5000
|
|
 Kopš: 04. Mar 2004
No: Tukums
Ziņojumi: 4785
Braucu ar: 07`e61 530d///M
| Tag momentaa nav laika meklet pa visu topiku,bet vai kads nevar pa normalu ciparu safiret kadu normalu geineru,agrak lietoju universal lava,bet der jau arii kas lidzigs,min. daudzums butu 1250g bačoks.
PM |
| Offline | |
|
