| Autors | Ziņojums |
|---|
| fubuz | | 12. May 2011, 22:50 |
#4941
|
|
 Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
| pff. nu gan problēma. |
 Offline | |
|
| Martinsse | | 12. May 2011, 23:38 |
#4942
|
|
 Kopš: 13. Jun 2008
No: Baloži
Ziņojumi: 2443
Braucu ar: Turbo Cosworth
|
12 May 2011, 20:47:55 Mikuzz rakstīja:
12 May 2011, 20:33:57 lietus rakstīja:
jaa vienkaarshi truli beigt riit. peec graamatas eedot var nomest 0,5-1kg meenesii.
Un kāda ir lieliskā svara zaudēšanas formula?
Domā, ko ēd.  Es pats nomocījos pa trenažieru zāli no Septembra līdz Decembrim, dabūju nost knapi 2kg.  Janvārī pamainīju nedaudz ēdienkarti, mazākas porcijas, centos ēst vismaz 4x dienā (protams, ne vienmēr tas sanāca) un tagad īzij iet nost 2kg mēnesī.  Bet nu pa lielam, jātsakās no visām bulkām, kūkām un citiem saldumiem, kā arī kartupeļiem, tos es vispār needu. |
| Offline | |
|
Mikuzz  | | 12. May 2011, 23:39 |
#4943
|
|
 Kopš: 19. Aug 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 41359
Braucu ar: Transporta līdzekli
| Kartupeļos ir ĻOTI maz kaloriju  4x mazāk kā rīsos |
| Offline | |
|
| Martinsse | | 12. May 2011, 23:42 |
#4944
|
|
Kopš: 13. Jun 2008
No: Baloži
Ziņojumi: 2443
Braucu ar: Turbo Cosworth
| Nu varbūt arī, bet es pārsvarā uz griķiem dzīvoju, un zini, palīdz.
Un nevajag iebraukt arī galējībās, kā te daži stāsta, ka nevar ne ceptu ēst, ne maizi, ne ko, tikai uz ūdens un hvz vēl kā dzīvot. Ja ceptu, tad ar olīveļļu, ja gribās maizi, tad to graudu, vai kāda tā skaitījās. Pirmais mēnesis ir nenormāli smags, baigi rīt gribās visu pēc kārtas un uz saldumiem velk ka maz neliekās. |
| Offline | |
|
VMR  | | 12. May 2011, 23:46 |
#4945
|
|
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| Traks esi. Vakar gribēju nopirkt kilo griķu, bet tad padomāju, ka jātaupa nauda un nopirku kilo garneļu  |
| Offline | |
|
| stuntman | | 19. May 2011, 14:32 |
#4946
|
|
 Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Vīri  iesakiet labu geineri! |
| Offline | |
|
Tomzs  | | 19. May 2011, 14:33 |
#4947
|
|
Kopš: 06. Jan 2009
No: Liepāja
Ziņojumi: 3523
Braucu ar: VS & 29
| MHP Up your mass |
| Offline | |
|
| stuntman | | 19. May 2011, 14:35 |
#4948
|
|
Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Paldies! Tagad iesakiet drošu dīleri no bmwpower aprindām |
| Offline | |
|
|
|
| 32cm | | 19. May 2011, 14:41 |
#4949
|
|
 Kopš: 14. Apr 2008
Ziņojumi: 2241
Braucu ar: EK
| daudz kas no quattropower pirkts, cenas labas |
| Offline | |
|
| kro | | 19. May 2011, 14:50 |
#4950
|
|
 Kopš: 17. Jan 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 3508
Braucu ar: divriteni, 4x4 un bez jumta
|
12 May 2011, 23:39:44 Mikuzz rakstīja:
Kartupeļos ir ĻOTI maz kaloriju 4x mazāk kā rīsos
kartupeļos nav problēma kalorijās un ogļhidrātu devā bet kartupeļu cietē!
griķi - jā ļoti labs enerģijas ogļhidrāts!
un pareizi jau tauta saka labāka lieko kg novākšanas formula ir pareizi ēst, bieži un maz katrā ēdienreizē, censties izmantot pēc iespējas dabīgāku un sabalensātāku pārtiku apvienojot to ar samērīgām fiziskajām aktivitātēm, vislabāk tēmētām uz kardio slodzi
diemžel ir jāatsakās no daudziem mūsdienu pārtikas ķīmijas labaratorijas izstrādājumiem  |
| Offline | |
|
| kro | | 19. May 2011, 14:58 |
#4951
|
|
Kopš: 17. Jan 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 3508
Braucu ar: divriteni, 4x4 un bez jumta
|
12 May 2011, 23:42:06 Martinsse rakstīja:
Nu varbūt arī, bet es pārsvarā uz griķiem dzīvoju, un zini, palīdz.
Un nevajag iebraukt arī galējībās, kā te daži stāsta, ka nevar ne ceptu ēst, ne maizi, ne ko, tikai uz ūdens un hvz vēl kā dzīvot. Ja ceptu, tad ar olīveļļu, ja gribās maizi, tad to graudu, vai kāda tā skaitījās. Pirmais mēnesis ir nenormāli smags, baigi rīt gribās visu pēc kārtas un uz saldumiem velk ka maz neliekās.
jā tā ir... mēs esam pieraduši nenormālu daudz lietot pārtikā cukuru un tāpēc uz saldumiem velk nejēgā. pēc tam jau ir OK
elementārs piemērs no dzīves, tiem kas mīl dzert gāzētos brīnumus ka cocacola (iznemot to kurā ir aspartāms, kas ir vēl lielāka inde), fanta, ledus tējas utt. paskatieties uz etiķetes cik grami ogļhidrātu (=cukurs) ir uz 100g. parasti 6-10 grami kas ir ekvivalents vairākām 5+ cukura tēkarotēm tējas krūzē [ Šo ziņu laboja kro, 19 May 2011, 14:58:44 ] |
| Offline | |
|
Ga4a  | | 19. May 2011, 15:14 |
#4952
|
|
Kopš: 13. Jun 2003
Ziņojumi: 4113
Braucu ar: F15 M50D
| ...vajag tik mochīt, pietiek skaitīt |
| Offline | |
|
| stuntman | | 19. May 2011, 15:24 |
#4953
|
|
Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Es arī vēl nesen domāju, ka cukuru varu močīt iekšā cik tik uziet. Biju pārliecināts, ka dzīvoju pietiekami aktīvi, lai visu "sadedzinātu".
Izrādās - ne vella. Nevis tā, ka jutu kaut kādas sekas (tpū tpū tpū), bet gluži vienkārši ieklausījos autoritatīva cilvēka viedoklī, kas ir balstīts uz zināšanām, nevis baumām.
Tagad Statoil kafijā līdzšinējo piecu cukuru vietā beru vienu. Ar laiku esot jāpierod
Vienīgais, kas mani mulsina, ir - kā tādas štelles kā geineris lietošana iet kopsolī ar cukura patēriņa ierobežošanu. Geineri taču lielākoties veido ogļhidrāti. Ja uz šo jautājumu kāds spečuks spētu man pāris vārdos atbildēt, tas aiztaupītu daudz manu nervu šūnu |
| Offline | |
|
| kro | | 19. May 2011, 15:51 |
#4954
|
|
Kopš: 17. Jan 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 3508
Braucu ar: divriteni, 4x4 un bez jumta
|
19 May 2011, 15:24:18 stuntman rakstīja:
Vienīgais, kas mani mulsina, ir - kā tādas štelles kā geineris lietošana iet kopsolī ar cukura patēriņa ierobežošanu. Geineri taču lielākoties veido ogļhidrāti. Ja uz šo jautājumu kāds spečuks spētu man pāris vārdos atbildēt, tas aiztaupītu daudz manu nervu šūnu
ogļhidrāti pārtikā ir vairāku veidu. katrs veids organismā uzvedās savādāk un viedo savus procesus.
Parasti izšķir 3 grupas: monosaharīdi, disaharīdi, polisaharīdi
Cukurs ir disaharīds, kas sastāv no diviem monosaharīdiem: fruktozes un glikozes, no kuriem fuktoze ir tieši tā kas pārmērīgā daudzumā nodara ļaunumu ogranismam, tā piemēmram nenomāc bada sajūtu, palielina insulīna daudzumu asīnīs utt. (bet nelielā daudzumā tā vai šā vajadzīgi). visvērtīgākie ir polisaharīdi, bet pa lielam organismam vajag visus veidus bet dažādās proporcijās un atkarība no fiziskajām slodzēm - t.i. cik tu spēj patērēt.
|
| Offline | |
|
| kro | | 19. May 2011, 15:59 |
#4955
|
|
Kopš: 17. Jan 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 3508
Braucu ar: divriteni, 4x4 un bez jumta
| ja ir pacietība reku ir samērā labs konspekts:
http://www.veselibasblogs.lv/cukurs-kaitigaks-ka-smekesan.html
te vispārīgi
http://lv.wikipedia.org/wiki/Og%C4%BChidr%C4%81ti |
| Offline | |
|
| stuntman | | 20. May 2011, 09:35 |
#4956
|
|
Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Grand merci!  |
| Offline | |
|
|
|
| s-line | | 20. May 2011, 10:20 |
#4957
|
|
 Kopš: 08. Mar 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 2573
Braucu ar: kūtiņu
| ko varat teikt par lekšanu ar aukliņu salīdzinājumā ar skriešanu? vakar pamēģināju palekt un biju vairāk izpumpējies lecot 20min, kā skrienot 45min! |
| Offline | |
|
| stuntman | | 20. May 2011, 11:17 |
#4958
|
|
Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Aukliņu lēkšana ir viens no kolosālākajiem vingrinājumiem, ne velti Rokijs to vien dara. |
| Offline | |
|
| primy | | 24. May 2011, 00:25 |
#4959
|
|
 Kopš: 19. Feb 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 1036
Braucu ar: plīsušu menisku
| Marihuāna esot ļoti veselīga |
| Offline | |
|
| 32cm | | 24. May 2011, 00:30 |
#4960
|
|
Kopš: 14. Apr 2008
Ziņojumi: 2241
Braucu ar: EK
| stuntman var mēģināt lietot vīnogu cukuru (dekstrozi), cik esmu pircis/redzējis ir tikai RIMI. Dzeltena tāda ar zaļu paciņa. Dārgs tikai |
| Offline | |
|
