Online
Pašreiz BMWPower skatās 173 viesi un 4 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
VMR  | | 14. Apr 2011, 14:10 |
#4841
|
|  Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| Tā kā Tune-l šo lapu neapmeklē, tad ierakstām lodziņā trenniņš un treniņš  |  Offline | | |
| Atmars | | 14. Apr 2011, 14:45 |
#4842
|
|  Kopš: 01. Mar 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 1389
Braucu ar: e100
|
14 Apr 2011, 12:19:36 ozo rakstīja:
Svars 90-92
Spiežu 10x 110kg
Spiežu 1x 150kg (pirms gada) šobrīd es domāju/ceru 160kg.
Un es neesmu teicis, ka neesmu želejgalva ((:
Bet runa jau gāja par parastu želejnieku, kas neēd visu to drazu un neseko uzturam (t.i. neapēd 80pakas ar biezpienu un simts olas mēnesī)! 
Un cik noprotu, esmu lasījis iepriekš, ka pats ņammā k-ko?!  | | Offline | | |
ozo  | | 14. Apr 2011, 14:56 |
#4843
|
|  Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18896
Braucu ar: Braucu ar
| Mēnesī tikai ~80olas un ~20 paciņas biezpiena
Protams, es lietoju daudz no UB. To pašu kreatīnu, aminoskābes un proteīnu. Bet es vēlreiz uzsveru, ka tās ir tikai uztura piedevas cilvēkiem, kas ar to aktīvi nodarbojas!
Katrs jūk prātā pa savam, to naudu, kuru es varētu tērēt kokā vai E30 daļās, es iztērēju sporta uzturā, jo man tas pātīk 
PS- stereoīdus nelietoju. | | Offline | | |
| Atmars | | 14. Apr 2011, 15:13 |
#4844
|
| Kopš: 01. Mar 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 1389
Braucu ar: e100
|
14 Apr 2011, 14:56:41 ozo rakstīja:
Mēnesī tikai ~80olas un ~20 paciņas biezpiena
Protams, es lietoju daudz no UB. To pašu kreatīnu, aminoskābes un proteīnu. Bet es vēlreiz uzsveru, ka tās ir tikai uztura piedevas cilvēkiem, kas ar to aktīvi nodarbojas!
Katrs jūk prātā pa savam, to naudu, kuru es varētu tērēt kokā vai E30 daļās, es iztērēju sporta uzturā, jo man tas pātīk
PS- stereoīdus nelietoju.
Nu bet bez tā visa, uzspiest +70kg ir praktiski neiespējami, skaidrs karoch! | | Offline | | |
| kruumsss | | 14. Apr 2011, 15:18 |
#4845
|
|  Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
| edot pelmenus toch nesanaks  | | Offline | | |
| Kalnz | | 14. Apr 2011, 15:21 |
#4846
|
| Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14305
Braucu ar:
|
14 Apr 2011, 15:18:04 kruumsss rakstīja:
edot pelmenus toch nesanaks
bet pa to jau gāja runa!
Ko max var sasniegt needot nekādus UB, biezpienus, olas u.tml katru dienu! | | Offline | | |
| aupinsh | | 14. Apr 2011, 15:24 |
#4847
|
|  Kopš: 26. Oct 2004
Ziņojumi: 5599
Braucu ar: 1 un S
|
14 Apr 2011, 15:21:30 Kalnz rakstīja:
14 Apr 2011, 15:18:04 kruumsss rakstīja:
edot pelmenus toch nesanaks
bet pa to jau gāja runa!
Ko max var sasniegt needot nekādus UB, biezpienus, olas u.tml katru dienu!
Ēdu visu kas garšo, neievēroju nekādas diētas un nelietoju nekādu ķīmiju, esmu ticis līdz 135kg spiežot guļus, tas 1,5 gadu laikā, bet drīz kkas būs jādara lietas labā, jo jūtu, ka pietrūkst jaudas! | | Offline | | |
| falcone | | 14. Apr 2011, 15:25 |
#4848
|
| Kopš: 13. May 2010
Ziņojumi: 15
Braucu ar:
| Atmars,
Kāpēc tu uzskati, ka bez UB ir neiespējami?
Cik ilgi trenējies?
Cik ilgi plāno trenēties?
Cik pašam masa?
Ja esi 160kg smags, tad, lai sasniegtu tos +70 savam svaram, nāksies pastrādāt varbūt gadus 10.
Un kas vainas UB? Tie nav AS, oliņas nesarausies un mati neizkritīs. Ja nesanāk apēst pietiekami ar parastu ēdienu, kāpēc gan nelietot UB..
EDIT: atkārtošos, nedzenieties pēc maksimuma bez trenera/pieredzējuša cilvēka uzraudzības. Turklāt aizmirstiet par spiešanu guļus. Tas nav rādītājs! Uzaudzēsi tik lielu "grudaku", ka pieliecoties pēc nokritušā piecīša sastiepsi muguru Vai tas ir vajadzīgs? [ Šo ziņu laboja falcone, 14 Apr 2011, 15:28:19 ] | | Offline | | |
|
|
| kruumsss | | 14. Apr 2011, 15:30 |
#4849
|
| Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
|
14 Apr 2011, 15:21:30 Kalnz rakstīja:
14 Apr 2011, 15:18:04 kruumsss rakstīja:
edot pelmenus toch nesanaks
bet pa to jau gāja runa!
Ko max var sasniegt needot nekādus UB, biezpienus, olas u.tml katru dienu!
Bet tad kada jega vispar iet uz zali,ko cilat,ja pec zales,aizejot majas,stum visu pec kartas,kur prikols treneties tada gadijuma?
Tu saki needod nekadus UB,ok,need,bet nu vismaz lieto galu uztura,normalus graudaugus,nevis vienus kartupelus ar speki vnk neizprotu tadus cilvekus | | Offline | | |
| Atmars | | 14. Apr 2011, 15:44 |
#4850
|
| Kopš: 01. Mar 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 1389
Braucu ar: e100
|
14 Apr 2011, 15:25:02 falcone rakstīja:
Atmars,
Kāpēc tu uzskati, ka bez UB ir neiespējami?
Cik ilgi trenējies?
Cik ilgi plāno trenēties?
Cik pašam masa?
Ja esi 160kg smags, tad, lai sasniegtu tos +70 savam svaram, nāksies pastrādāt varbūt gadus 10.
Un kas vainas UB? Tie nav AS, oliņas nesarausies un mati neizkritīs. Ja nesanāk apēst pietiekami ar parastu ēdienu, kāpēc gan nelietot UB..
EDIT: atkārtošos, nedzenieties pēc maksimuma bez trenera/pieredzējuša cilvēka uzraudzības. Turklāt aizmirstiet par spiešanu guļus. Tas nav rādītājs! Uzaudzēsi tik lielu "grudaku", ka pieliecoties pēc nokritušā piecīša sastiepsi muguru Vai tas ir vajadzīgs?
Trenējos jau no bērnu kājas cīņas sportā, bet tgd ~1,5 gadus dažādu apstākļu dēļ eju tikai uz zāli, svars 80, tāpat es neko nelietoshu no UB un neēdīšu pareizi, jo man kā studentam tas sit krietni pa kabatu, sev trenējos, lai neapaugtu ar speķi, vienkārši intereses pēc uzjautāju cik tad var ~ sasniegt ēdot pelmeņus, viss skaidrs!    | | Offline | | |
| djmixx | | 14. Apr 2011, 15:45 |
#4851
|
| Kopš: 12. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 1984
Braucu ar:
| ozo cik gadus trenejies jau???
ja mazak ka 3 gadus tad tavi panakumi smarzo pec meliem!!!!
un tacu atzisties kaut viena metana procedura ir tacu bijusi tava dzivee!!! | | Offline | | |
| djmixx | | 14. Apr 2011, 15:46 |
#4852
|
| Kopš: 12. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 1984
Braucu ar:
|
14 Apr 2011, 15:44:45 Atmars rakstīja:
14 Apr 2011, 15:25:02 falcone rakstīja:
Atmars,
Kāpēc tu uzskati, ka bez UB ir neiespējami?
Cik ilgi trenējies?
Cik ilgi plāno trenēties?
Cik pašam masa?
Ja esi 160kg smags, tad, lai sasniegtu tos +70 savam svaram, nāksies pastrādāt varbūt gadus 10.
Un kas vainas UB? Tie nav AS, oliņas nesarausies un mati neizkritīs. Ja nesanāk apēst pietiekami ar parastu ēdienu, kāpēc gan nelietot UB..
EDIT: atkārtošos, nedzenieties pēc maksimuma bez trenera/pieredzējuša cilvēka uzraudzības. Turklāt aizmirstiet par spiešanu guļus. Tas nav rādītājs! Uzaudzēsi tik lielu "grudaku", ka pieliecoties pēc nokritušā piecīša sastiepsi muguru Vai tas ir vajadzīgs?
Trenējos jau no bērnu kājas cīņas sportā, bet tgd ~1,5 gadus dažādu apstākļu dēļ eju tikai uz zāli, svars 80, tāpat es neko nelietoshu no UB un neēdīšu pareizi, jo man kā studentam tas sit krietni pa kabatu, sev trenējos, lai neapaugtu ar speķi, vienkārši intereses pēc uzjautāju cik tad var ~ sasniegt ēdot pelmeņus, viss skaidrs!
ed pelmenus pa dienu un pec treninja megini ols vai biezpienu!!!!!un tavi panakumi bus normali!!! | | Offline | | |
| aupinsh | | 14. Apr 2011, 15:49 |
#4853
|
| Kopš: 26. Oct 2004
Ziņojumi: 5599
Braucu ar: 1 un S
|
14 Apr 2011, 15:30:13 kruumsss rakstīja:
14 Apr 2011, 15:21:30 Kalnz rakstīja:
14 Apr 2011, 15:18:04 kruumsss rakstīja:
edot pelmenus toch nesanaks
bet pa to jau gāja runa!
Ko max var sasniegt needot nekādus UB, biezpienus, olas u.tml katru dienu!
Bet tad kada jega vispar iet uz zali,ko cilat,ja pec zales,aizejot majas,stum visu pec kartas,kur prikols treneties tada gadijuma?
Tu saki needod nekadus UB,ok,need,bet nu vismaz lieto galu uztura,normalus graudaugus,nevis vienus kartupelus ar speki vnk neizprotu tadus cilvekus
Ko tur izprast, es Tavu sarakstīto neizprotu!
Vai Tev nav pie dupša kā katrs trenējās un barojas, kā cilvēkam patīk, tā viņš dara. [ Šo ziņu laboja aupinsh, 14 Apr 2011, 15:49:39 ] | | Offline | | |
| kruumsss | | 14. Apr 2011, 15:52 |
#4854
|
| Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
|
14 Apr 2011, 15:45:14 djmixx rakstīja:
ozo cik gadus trenejies jau???
ja mazak ka 3 gadus tad tavi panakumi smarzo pec meliem!!!!
un tacu atzisties kaut viena metana procedura ir tacu bijusi tava dzivee!!!
OZO ir no Ogres,Ogres raj.,visi sez uz biezpiena un pat nezin kaa kreatins smarzo | | Offline | | |
| falcone | | 14. Apr 2011, 15:54 |
#4855
|
| Kopš: 13. May 2010
Ziņojumi: 15
Braucu ar:
|
14 Apr 2011, 15:46:56 djmixx rakstīja:
ed pelmenus pa dienu un pec treninja megini ols vai biezpienu!!!!!un tavi panakumi bus normali!!!
Piekrītu. Ēd un dzer ūdeni daudz, lieto vismaz parastākos multivitamīnus, nedzer alko pirms/pēc treniņiem. Trenējies ar prātu, attīstot tehniku. Rezultāti neizpaliks. | | Offline | | |
| daplis | | 14. Apr 2011, 16:18 |
#4856
|
| Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
14 Apr 2011, 15:30:13 kruumsss rakstīja:
Bet tad kada jega vispar iet uz zali,ko cilat,ja pec zales,aizejot majas,stum visu pec kartas,kur prikols treneties tada gadijuma?
Tu saki needod nekadus UB,ok,need,bet nu vismaz lieto galu uztura,normalus graudaugus,nevis vienus kartupelus ar speki vnk neizprotu tadus cilvekus
kapeec ne?
man garsho cepti kartupelji!
es arii eedu, ko gribu, bet treneejos!
man pie pakaljas, cik es spiediishu peec 6. meeneshiem no kruutiim! vai es maratonu noskrieshu pirmajaa 10niekaa!
| | Offline | | |
|
|
| kruumsss | | 14. Apr 2011, 16:22 |
#4857
|
| Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
|
14 Apr 2011, 16:18:26 daplis rakstīja:
14 Apr 2011, 15:30:13 kruumsss rakstīja:
Bet tad kada jega vispar iet uz zali,ko cilat,ja pec zales,aizejot majas,stum visu pec kartas,kur prikols treneties tada gadijuma?
Tu saki needod nekadus UB,ok,need,bet nu vismaz lieto galu uztura,normalus graudaugus,nevis vienus kartupelus ar speki vnk neizprotu tadus cilvekus
kapeec ne?
man garsho cepti kartupelji!
es arii eedu, ko gribu, bet treneejos!
man pie pakaljas, cik es spiediishu peec 6. meeneshiem no kruutiim! vai es maratonu noskrieshu pirmajaa 10niekaa!
katrs dara pa savam,katrs trenejas pa savam,cits prieks pludmales,cits vnk aiz neko darit,cits prieks sacensibam...cepiens beidzies | | Offline | | |
| fubuz | | 14. Apr 2011, 17:57 |
#4858
|
|  Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
| ja paskatās no otras puses tad ja apēd 2 paciņas pelmeņu ēdienreizē tur nolasās labas kalorijas un var būt tie paši 150 kg neiespringstot. | | Offline | | |
| Arcus | | 14. Apr 2011, 18:26 |
#4859
|
|  Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 621
Braucu ar: 5er
|
14 Apr 2011, 11:54:21 ozo rakstīja:
Nu gan te sarunas
Lai arī nodarbojos tikai ar BB un poweliftings manī nekādas īpašas emoijas neraisa, taču +70kg virs sava svara spiešanā guļus nav daudz Daudz vispār sākas no 200+ (bez ekipējuma)
Līdz +70 var spiest jebkurš želejgalva un tur 'nehuja' nav
Nu nu ozo.. no Tavas puses pastulbs koments par tām želejgalvām un spiešanu...
Es ar piekopju vairāk BB pēdējo gadu laikā un BEZ pilnīgi nekādām piedevām spiežu to pašu (mazliet vairāk) ko Tu. Sanāk krāna stiepšana un lielīšanās , bet laikam esmu stiprs!
Kā te jau tika minēts, spiešana nav viss- rādītāji n-tajās disciplinās utt tad var runāt tālāk. | | Offline | | |
Ga4a  | | 14. Apr 2011, 19:10 |
#4860
|
| Kopš: 13. Jun 2003
Ziņojumi: 4113
Braucu ar: F15 M50D
|
14 Apr 2011, 15:45:14 djmixx rakstīja:
ozo cik gadus trenejies jau???
ja mazak ka 3 gadus tad tavi panakumi smarzo pec meliem!!!!
un tacu atzisties kaut viena metana procedura ir tacu bijusi tava dzivee!!!
bshit | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
