Online
Pašreiz BMWPower skatās 220 viesi un 9 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
Maxis  | |  Kopš: 15. May 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 10080
Braucu ar: F30 ‘19
|
2008-03-07 09:31, depo rakstīja:
Treninjsh 2h ?!  Tu traks ? Ko tu dari tur zaalee - vaavuljo ar meitaam? Treninjam ir jaailgst max 1h - 20 min iesildies un peec tam bez blakus izklaideem 40 min aktiivi cilaa stienjus.Max ir 1h.
Kaa tev ar neslaapt? Tad jau tu tu treneeshanos varbuut sauc arii plaapaashanu ar beibeem un skatiishanos kaa citi treneejas? 
nu es arī parasti bez 2h cauri netieku, bet nu 40-60min no tā aizņem skriešana  |  Offline | | |
| Bezdibenis | |  Kopš: 13. Feb 2008
Ziņojumi: 323
Braucu ar: MB
| Es aizsāku topiku un esmu jau sācis skriet. Patīkami, bet smagi | | Offline | | |
| depo | |  Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 20943
Braucu ar: Zirgu
|
2008-03-07 10:36, UR rakstīja:
A, kas slikts ja slāpst?
Es esmu dzirdējis, ka trenniņa laikā labāk nedzert, bet kādas 15min pēc trenniņa.
Ja tev slaapst taatad organismam truukst uudens.A bez uudens  Muusu organisms lielaa % sastaav no uudens.
Ne tikai treninjos bet vispaar cilveekam ikdienaa jaaizdzer vismaz 1.5l uudens - protams ne kola,limonaade un citas samazgas. |  Online | | |
| depo | | Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 20943
Braucu ar: Zirgu
|
nu es arī parasti bez 2h cauri netieku, bet nu 40-60min no tā aizņem skriešana
Skriet vajag max 20 min,lai iesildiitos+peec 20 min saak degt tauki. Peec tam tev 40 minuutees apmeeram buutu jaaizpilda programma tai dienai,peec tam buutu ideaali kontrast dusha un tuvaakajaa laikaa pareiza paika veederaa.
Ja tu domaa ka paskrienot 40 min padzedzinaasi taukus un tad veel 1h patreneesies, tad nekas tur labs nesanaaks.Ja gribi daudz skriet,ej atsevishkjaa dienaa tikai skriet,bez hanteleem un stienjiem.[ This message was edited by: depo on 2008-03-07 11:21 ] | | Online | | |
Muzilla  | |  Kopš: 01. Nov 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 1480
Braucu ar: Biturbo OPC
|
2008-03-07 10:39, Mberg rakstīja:
2008-03-07 00:36, Bamperis rakstīja:
Ja treninsh ilgst puss2u stundu,max 2as,un taa laikaa neslapst,obligati to uudeni vajag ljerbaat?
Principā vajag, ja notiek svīšana, respektīvi ūdens tiek zaudēts, jatrenniņš ir mierīgs, tad moš var arī nedzert...
Principā, ir vēlams, katras 20 min, iedert ap 150-200ml..
+1 aptuveni tā ir ... pēc katra trenažiera pa nelieliem 2 malciņiem...
ja nedzert - ķermenim slāpst - tad pie lielas slodzes asinsrite palēninās un cilvēkam uznāk bezspēks un galu galā, no treniņa nav nekādas jēgas 
-----------------
| | Offline | | |
| markelis | |  Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 12924
Braucu ar: eFku
|
2008-03-07 11:17, depo rakstīja:
Ja tev slaapst taatad organismam truukst uudens.A bez uudens Muusu organisms lielaa % sastaav no uudens.
Ne tikai treninjos bet vispaar cilveekam ikdienaa jaaizdzer vismaz 1.5l uudens - protams ne kola,limonaade un citas samazgas.
alus der  varu arii vairaak  | | Offline | | |
| sasha_belijs | |  Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
2008-03-07 11:11, Bezdibenis rakstīja:
Es aizsāku topiku un esmu jau sācis skriet. Patīkami, bet smagi
vajag kačāties mežā, kauties ar meža cūkām un skriet pa kalniem kā Rokijs  | | Offline | | |
Ekimons  | | Kopš: 21. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 13338
Braucu ar:
|
2008-03-07 11:20, depo rakstīja:
nu es arī parasti bez 2h cauri netieku, bet nu 40-60min no tā aizņem skriešana
Skriet vajag max 20 min,lai iesildiitos+peec 20 min saak degt tauki. Peec tam tev 40 minuutees apmeeram buutu jaaizpilda programma tai dienai,peec tam buutu ideaali kontrast dusha un tuvaakajaa laikaa pareiza paika veederaa.
Ja tu domaa ka paskrienot 40 min padzedzinaasi taukus un tad veel 1h patreneesies, tad nekas tur labs nesanaaks.Ja gribi daudz skriet,ej atsevishkjaa dienaa tikai skriet,bez hanteleem un stienjiem.
pilnigi pareizi | | Offline | | |
|
|
| Muzilla | | Kopš: 01. Nov 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 1480
Braucu ar: Biturbo OPC
|
2008-03-07 11:20, Amaru rakstīja:
2008-03-07 11:11, Bezdibenis rakstīja:
Es aizsāku topiku un esmu jau sācis skriet. Patīkami, bet smagi
vajag kačāties mežā, kauties ar meža cūkām un skriet pa kalniem kā Rokijs
 bet labāk kā Rembo, un īpaši Rembo 4  
-----------------
| | Offline | | |
| Maxis | | Kopš: 15. May 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 10080
Braucu ar: F30 ‘19
|
2008-03-07 11:20, depo rakstīja:
Skriet vajag max 20 min,lai iesildiitos+peec 20 min saak degt tauki. Peec tam tev 40 minuutees apmeeram buutu jaaizpilda programma tai dienai,peec tam buutu ideaali kontrast dusha un tuvaakajaa laikaa pareiza paika veederaa.
Ja tu domaa ka paskrienot 40 min padzedzinaasi taukus un tad veel 1h patreneesies, tad nekas tur labs nesanaaks.Ja gribi daudz skriet,ej atsevishkjaa dienaa tikai skriet,bez hanteleem un stienjiem.
<font size=1>[ This message was edited by: depo on 2008-03-07 11:21 ]</font>
Nu skaidrs...
Kā ir ar skriešanu pēc treniņa? Arī nav ieteicams tālu skriet?
| | Offline | | |
| Whazaaa | |  Kopš: 24. Jun 2004
No: Saulkrasti
Ziņojumi: 71589
Braucu ar: metro
|
2008-03-07 11:20, markelis rakstīja:
alus der varu arii vairaak
bet vispār trenēšanās un nepareiza ēšana neiet kopā kopš esmu atsācis treniņus sāku arī piedomāt pie ēdienreižu laikiem, regularitātes un sastāva. Ir daudz labāk principā ar katru dienu jūtos dzīvāks  [ This message was edited by: Whazaaa on 2008-03-07 11:28 ]
-----------------
Logo, vizītkaršu, plakātu, bukletu, flash u.c izveide. vissaldākās cenas. PM. DE?!GN - the problem comes first. | | Offline | | |
| depo | | Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 20943
Braucu ar: Zirgu
|
Nu skaidrs...
Kā ir ar skriešanu pēc treniņa? Arī nav ieteicams tālu skriet?
Prieksh kam tev skriet veel peec treninja? Ja tu buusi kachaajies kaa pienaakas,tu kaajas pavilkt nevareesi,nerunaajot par skrieshanu 
Un skriet - es jau tiko teicu,ja gribi skriet un patiik,ej citaa dienaa un tikai skrien,neko citu nedari.
Tiko kaa tu noliec stieni aiziet 40 minuutes kuras ir LJOTI svariigas.Tajaas 40 min tev ir jaapaspeej uznjemt pareiza paartika lai treninjsh buutu bijis maximaali efektiigs.
A tu taisies pakachaaties un tad veel 1h skriet? | | Online | | |
| Ekimons | | Kopš: 21. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 13338
Braucu ar:
|
2008-03-07 11:28, depo rakstīja:
Nu skaidrs...
Kā ir ar skriešanu pēc treniņa? Arī nav ieteicams tālu skriet?
A tu taisies pakachaaties un tad veel 1h skriet?
a čo, Rokijs ta skrēja  | | Offline | | |
| sasha_belijs | | Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
2008-03-07 11:31, ShofR rakstīja:
2008-03-07 11:28, depo rakstīja:
Nu skaidrs...
Kā ir ar skriešanu pēc treniņa? Arī nav ieteicams tālu skriet?
A tu taisies pakachaaties un tad veel 1h skriet?
a čo, Rokijs ta skrēja
jā, domāju viņa uzkačātais augums ir stiprs arguments, ka tā ir pareizi | | Offline | | |
| depo | | Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 20943
Braucu ar: Zirgu
|
2008-03-07 11:31, ShofR rakstīja:
2008-03-07 11:28, depo rakstīja:
Nu skaidrs...
Kā ir ar skriešanu pēc treniņa? Arī nav ieteicams tālu skriet?
A tu taisies pakachaaties un tad veel 1h skriet?
a čo, Rokijs ta skrēja
tad jau vinjsh ir Rokija deels | | Online | | |
| Maxis | | Kopš: 15. May 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 10080
Braucu ar: F30 ‘19
| 
p.s. sāk izskatīties, ka nedēļai sāk pietrūkt dienas, lai to visu izdarītu un lai treninš nebūtu vieīgā dzīves sastāvdaļa
[ This message was edited by: Maxis on 2008-03-07 11:38 ] | | Offline | | |
|
|
| Bullis | |  Kopš: 14. Nov 2003
Ziņojumi: 2431
Braucu ar:
| Negribēju jaunu tēmu uzsākt, tāpēc jautāšu te.
Kādiem solārijiem dodat priekšroku? Horizontālajiem vai vertikālajiem?
Paldies | | Offline | | |
| ozo | |  Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18911
Braucu ar: Braucu ar
| Guljus solaarijam vieniigi tad paduseem atskjiraas kraasa bik reizeem | | Offline | | |
| depo | | Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 20943
Braucu ar: Zirgu
|
2008-03-07 12:34, Bullis rakstīja:
Negribēju jaunu tēmu uzsākt, tāpēc jautāšu te.
Kādiem solārijiem dodat priekšroku? Horizontālajiem vai vertikālajiem?
Paldies
Nekaada starpiiba,iznjemot ka guleet ir eertaak nekaa staaveet kaajaas
Es solaariju neatziistu jo ir redzeeti raksti par to ka tas paliidz aadas veezim veidoties. | | Online | | |
| BlackLady | |  Kopš: 21. Jun 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 7227
Braucu ar: ...viņu :) ...
|
2008-03-07 12:34, Bullis rakstīja:
Negribēju jaunu tēmu uzsākt, tāpēc jautāšu te.
Kādiem solārijiem dodat priekšroku? Horizontālajiem vai vertikālajiem?
Paldies
tam, kas tuvāk darbam - šobrīd horizontālais. un vispār šķiet, horizontālajam iedegums vienmērīgāks. bet tā kā vispār, eju 1 reizi nedēļā uz 8 min tad neko īpaši neiespringstu uz baigo iedegumu... tāpēc, ai neko | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
