| Autors | Ziņojums |
|---|
| Fandulis | | 10. Apr 2011, 23:37 |
#4741
|
|
Kopš: 29. Nov 2004
Ziņojumi: 13278
Braucu ar: sipisnīku pi vuškom
| Par to uzturu man vienmēr nāk smiekli, bija tāds periods, kad pateicu draudzenei, ka lai izdomā kur olu dzeltenumus likt, ēdīšu balto gaļu utt. īsi sakot otrā fāze + visādi proči hujoči vitamīni kreatīni anaboli, pēc mēneša sapratu, ka vnk brauc jumts nost, kad braucot uz darbu pilnā kaklā dziedāju dziesmas un katram "nepareizam" cilvēkam gribējās sasist seju - aizbrauca jumts...
Tad tik pat ilgu laiku tīrījos un ļoti labi iztieku bez visām hņām, izņemot atzīšos dzeru aminoskābes, bet arī kursa veidā.
ps... ā ko es gribēju ar to teikt  ne katram lemts būt par Visocki un mosties pa nakti katras 3 stundas, lai ierīt putru.[ Šo ziņu laboja Fandulis, 10 Apr 2011, 23:39:06 ] |
 Offline | |
|
| fubuz | | 10. Apr 2011, 23:39 |
#4742
|
|
 Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
| nu nekas spīdoš tas nav. maigi sakot.
to proķa obv var neskaitīt.
tad reāli dienā iznāk 100g+50g no olām. Tu tiešām apēd 9 olas?
Riekstu sviestā obv vari neskaitīt. jēga no viņām nav.
ogh nedrīkst nogriezt līdz 0+ tu to 100% neizturēsi. |
| Offline | |
|
| Fandulis | | 10. Apr 2011, 23:41 |
#4743
|
|
Kopš: 29. Nov 2004
Ziņojumi: 13278
Braucu ar: sipisnīku pi vuškom
| tikko gribēju rakstīt par tām 9-10 olām
ps. visgrūtākais šajā pasākumā ir izpildīt plānu, t.i. nevis nopirkt abonementu sporta zālē, bet iet regulāri.[ Šo ziņu laboja Fandulis, 10 Apr 2011, 23:50:56 ] |
| Offline | |
|
marihuans  | | 10. Apr 2011, 23:48 |
#4744
|
|
 Kopš: 29. Mar 2005
Ziņojumi: 23186
Braucu ar: 4 x 666
| fubuz,ko Tu saki par
? 
0.5l un 45gr olbaltumvielas
-----------------
T: 203-65-203
|
| Offline | |
|
| gooly | | 10. Apr 2011, 23:52 |
#4745
|
|
 Kopš: 17. Jul 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 303
Braucu ar:
| Nevaru attūrēties neuzrakstījis - kā nāk pavasaris itin visur šīs tēmas par veselīgu dzīvesveidu un skriešanu, un ēšanu turās augšā ir jau labi, motivācija aug, ja redz, ka daudzi cenšās.
|
| Offline | |
|
| fubuz | | 10. Apr 2011, 23:53 |
#4746
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
|
10 Apr 2011, 23:48:44 mistersbleks rakstīja:
edi tikai baltumus.olas peerku pa leeto,taapec varu tik apeest. no riita pusi un pusi vakaraa
kaapeec proteina olb neskaitaas?
pastaasti kaadus tu obv produktus eed un cik daudz
vienā l vai m olā. neatceros, kura ir tā ejošā izmēra. ir 6g obv. puse baltumā puse dzeltenumā.
ēst var abas, bet ar dzeltenumiem nevajadzētu aizrauties. t.i. vairāk 5 nevajadzētu
proteina obv es neskaitu, jo nav pilnās obv. gaļa ir vienīgās pilnās obv. gaļa audzē gaļu.
es ēdu lielos daudzumos vistas fileju. dārgi, bet labi.[ Šo ziņu laboja fubuz, 10 Apr 2011, 23:56:33 ] |
| Offline | |
|
| fubuz | | 10. Apr 2011, 23:55 |
#4747
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
|
10 Apr 2011, 23:48:55 marihuans rakstīja:
fubuz,ko Tu saki par
[IMG]sūkalnieks.[/IMG]
?
0.5l un 45gr olbaltumvielas
itkā ir ok, bet zem tā visa slēpjas baigā montana. prasījām viņiem kādu papīru, kur ir sastāvs, atsūtīja vienu, pēc tam otru. abi atšķīrās. itkā montana, bet  jo tās nav īstas sūkalas.
vispārīgi, ja to buļļa spermu esi spējīgs iedabūt tad zbis. |
| Offline | |
|
| marihuans | | 10. Apr 2011, 23:57 |
#4748
|
|
Kopš: 29. Mar 2005
Ziņojumi: 23186
Braucu ar: 4 x 666
| reaaali nav pat vinsh normaali iet iekshaa,peec treninja 0.5 var iizii izraut,klaat piekozjot banaanu
-----------------
T: 203-65-203
|
| Offline | |
|
|
|
| fubuz | | 10. Apr 2011, 23:59 |
#4749
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
|
10 Apr 2011, 23:52:19 gooly rakstīja:
Nevaru attūrēties neuzrakstījis - kā nāk pavasaris itin visur šīs tēmas par veselīgu dzīvesveidu un skriešanu, un ēšanu turās augšā ir jau labi, motivācija aug, ja redz, ka daudzi cenšās.
tāpēc starp tiem, kas aktīvi trennējās visu gadu šis ir visnīstākais periods. |
| Offline | |
|
| fubuz | | 11. Apr 2011, 00:06 |
#4750
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
| ja viss ir zbis, pārtika ir mājās. tad cenšos 1kg dienā. |
| Offline | |
|
| marihuans | | 11. Apr 2011, 00:09 |
#4751
|
|
Kopš: 29. Mar 2005
Ziņojumi: 23186
Braucu ar: 4 x 666
| vajag braukt uz kaut kādiem laukiem un iet pa gjerevnjaam apkaujot visas vistas,sanaks leetaak stipri
Kur tagad vistas filejas akcijaa? Bija rimiitii kaadu briidi 
-----------------
T: 203-65-203
|
| Offline | |
|
| fubuz | | 11. Apr 2011, 00:10 |
#4752
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
| tad ir tad nav. es uz atlaidēm nepērku. supergetto ir filejas gabaliņi, kurus visu laiku pērku. |
| Offline | |
|
| marihuans | | 11. Apr 2011, 00:12 |
#4753
|
|
Kopš: 29. Mar 2005
Ziņojumi: 23186
Braucu ar: 4 x 666
| Cik maksaa kg? 
-----------------
T: 203-65-203
|
| Offline | |
|
| fubuz | | 11. Apr 2011, 00:14 |
#4754
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
| ap 4lvl maukas nesen pacēla.
es ēdu vēl auzas. kā zirgs  |
| Offline | |
|
| marihuans | | 11. Apr 2011, 00:16 |
#4755
|
|
Kopš: 29. Mar 2005
Ziņojumi: 23186
Braucu ar: 4 x 666
| jaa,4ls leeti nav
-----------------
T: 203-65-203
|
| Offline | |
|
| 32cm | | 11. Apr 2011, 00:21 |
#4756
|
|
 Kopš: 14. Apr 2008
Ziņojumi: 2241
Braucu ar: EK
| marihuaans, es neiteiktu aizrauties ar to piena speeku, iesaku vai nu brokastīs vai arī pēc treniņa. es viņu esmu taisījis kokteiļos kopā ar banānu un ogām, ir ļoti ok.
Fanduls par to uzturu, tas ir kā kuram. Zālē iet daudz cilvēki, kas ceļ 2x vairāk par mani, taisa uzdevumus ar 2x lielākiem svariem, bet vnk ir resni. EJa tu ar powerliftinu nenodarbojies profesionāli un nepiedalies sacensībās, tad vnk TAS IR REASON TO BE FAT. Man pilnīgi vienalga, ka piemeram, taisot plecus es izmantoju maximums 6kg hanteles, bet blakus stāv čalis, kas taisa ar 12kg, bet izskatās pretīgs un pie tam tehnika ir pilnīgi garām.
Viens piemērs, manā zālē iet melnie tādi, viņi pietupienus taisa ar man šķiet 130-140 kg (sakrāmē maksimāli pilnu), bet es taisu ar maximums 100kg, bet taisu labu dziļu pietupienu, nevis kā viņi saliec kājas 10 grādu leņķi. Tā pat var redzēt cik daudzi zālē aisot parasto bicepsu curl'u, netaisa pilnu kustību, bet kaut kādas pusītes bīdot elkoņus atpakaļ, bet toties rokās tur 40 kg stienu. Es par tādiem smejos, viņi trenējas nevis sev, bet gan citiem. [ Šo ziņu laboja 32cm, 11 Apr 2011, 00:23:33 ] |
| Offline | |
|
|
|
| marihuans | | 11. Apr 2011, 00:27 |
#4757
|
|
Kopš: 29. Mar 2005
Ziņojumi: 23186
Braucu ar: 4 x 666
| 32cm,es tieshi peec treninja vinju lietoju,ir labi 
-----------------
T: 203-65-203
|
| Offline | |
|
| fubuz | | 11. Apr 2011, 00:27 |
#4758
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
|
protams, tā nav vienmēr, bet dažiem ir tā gadījies. |
| Offline | |
|
| 32cm | | 11. Apr 2011, 00:30 |
#4759
|
|
Kopš: 14. Apr 2008
Ziņojumi: 2241
Braucu ar: EK
| tu gribi pateikt, ka nav man taisnība? |
| Offline | |
|
| fubuz | | 11. Apr 2011, 00:32 |
#4760
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
| ticu, ka tev ir taisnība, bet vienam kadram piegāja čalis un teica, ka viņš nepareizi taisa, šams youtube esot redzējis kā vajag. a čalim 47 cm bicis. |
| Offline | |
|
