| Autors | Ziņojums |
|---|
| fubuz | | 23. Feb 2011, 18:48 |
#4461
|
|
 Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
| es pats baigi maz zinu, par farmāciju.
bet nu vielmaiņu viņš toč nesapiš.
to dara tādi mēsli, kā lida un tā atvasinājumi. |
 Offline | |
|
exciter  | | 23. Feb 2011, 19:36 |
#4462
|
|
 Kopš: 18. Jan 2006
Ziņojumi: 3707
Braucu ar:
| Kāds no tušņiem lieto L-Carnitine?  Kādās devās?
Itkā viena deva ir 1g(10ml) un dienas kopeejaa deva nedrīkst pārsniegt 3g(30ml)
Kautkā jocīgi, jādzer 3x pa 10ml treniņdienā 
[ Šo ziņu laboja exciter, 23 Feb 2011, 19:37:07 ] |
| Offline | |
|
| lietus | | 23. Feb 2011, 19:54 |
#4463
|
|
Kopš: 21. Nov 2004
Ziņojumi: 2054
Braucu ar:
|
23 Feb 2011, 19:36:35 exciter rakstīja:
Kāds no tušņiem lieto L-Carnitine? Kādās devās?
Itkā viena deva ir 1g(10ml) un dienas kopeejaa deva nedrīkst pārsniegt 3g(30ml)
Kautkā jocīgi, jādzer 3x pa 10ml treniņdienā
taukus nedzedzina tas ir 100%, bet straadaa kaa labs energjeetikjis pie smagiem treninjiem- energjijas vairaak un pulss arii zemaaks. pirms treninja iedzer un aiziet.
principaa svara meshana nost jeb "zhaaveshanaas" ir ljooti smags darba un L-karnetiins atbalsta tieshi energjijas zinjaa |
| Offline | |
|
| lietus | | 23. Feb 2011, 19:58 |
#4464
|
|
Kopš: 21. Nov 2004
Ziņojumi: 2054
Braucu ar:
| p.s.
principaa neviens legaalais tauku dedzinaataajs nestraadaa taadaa apmeeraa, lai tas buutu butiski, kur nu vel lai par to naudu maksaatu, bet ar puslegaalajiem... vienreiz treneris iedeva kaut kaadas shaibas no amiishiem pameegjinaat tauku dedzinaashanai, nu i nafig bija sajuuta, ka kofeiins paardozeets un nezinaaju kur likties, kad naakamajaa treninjaa suudzeejos trenerik- kjipa kas taa par X... ko tu man iedevi un nafig taa smeeree? shamais atbildeeja "kak ot vitamina, da?" kroplis! |
| Offline | |
|
| RENIO | | 24. Feb 2011, 09:02 |
#4465
|
|
 Kopš: 05. Mar 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 4669
Braucu ar: 2 x bmw
|
23 Feb 2011, 18:21:55 32cm rakstīja:
23 Feb 2011, 18:07:30 RENIO rakstīja:
23 Feb 2011, 18:04:08 Amaru rakstīja:
23 Feb 2011, 17:52:20 RENIO rakstīja:
Sekojošs jautājums kādi ir vingrinājumi, lai dabūtu ātrumu tieši kājās?
* ar lecamauklu tas ir viens no variantiem
kas vēl?
pliometriskie vingrinājumi 
ok, paldies.
tādu ātrumu var trenēt arī, tā, ka piemēram tu taisi legpress vai pietupienus ar stieni, uztaisi un uzreiz pēc vingrinājuma taisi kādu 20-30 m sprintu.
ja ir pārinieks, var arī lecamauklu aplikt ap vidukli un otrs aiz galiem tur, un tu mēģini tā kā bēgt projām.
var mēģināt vēl skriet slīpumā.
ok, pamēģināšu arī tā. |
| Offline | |
|
| mapo | | 24. Feb 2011, 09:25 |
#4466
|
|
 Kopš: 28. Jul 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 2866
Braucu ar: HarleyDavidson
| Ir kāda ideja kur var nopirkt svarus uz kājām. (no 500 lidz 750g ) Skriešanai domātos. galvanais, lai stiprinās normāli, nevis ar ļipučkām kuras izjūk pēc 5 km.
Varbut ir kada ideja kaa uztaisit home made ?  |
| Offline | |
|
| sasha_belijs | | 24. Feb 2011, 09:31 |
#4467
|
|
 Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
24 Feb 2011, 09:25:05 mapo rakstīja:
Ir kāda ideja kur var nopirkt svarus uz kājām. (no 500 lidz 750g ) Skriešanai domātos. galvanais, lai stiprinās normāli, nevis ar ļipučkām kuras izjūk pēc 5 km.
Varbut ir kada ideja kaa uztaisit home made ?
makgaiverene  |
| Offline | |
|
| stuntman | | 24. Feb 2011, 09:31 |
#4468
|
|
 Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Džeki, kādam nav pa rokai kāda - pat nezinu, kā lai noformulē - stiepšanās programma?
Esmu nolēmis pieteikt karu slinkumam un pēc treniņa kārtīgi pastiepties, bet parasti viss atduras pret izdomas trūkumu. |
| Offline | |
|
|
|
| ozo | | 24. Feb 2011, 09:50 |
#4469
|
|
 Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18896
Braucu ar: Braucu ar
| Staipiisanaas peec treninja ir  fiicha! Zinu, ka vairaki BB to piekopj pec treninjiem. Es ari agrak staipijos, bet pedeja laika vairak nee, jo slinkums, pec katra vingrojuma censos pastaipit attiecigo muskulju grupu.
Paradit un izstastit varetu, bet atrakstit butu pagruuti (: |
| Offline | |
|
| kruumsss | | 24. Feb 2011, 22:09 |
#4470
|
|
 Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
| Veči,nodirseji var pakluset,ir kadam bijusi darīšana ar SUSTANON 250,jas,kas,uzmet kads pm,kurs ir pats saskaries ar vinu |
| Offline | |
|
| Fordpower | | 24. Feb 2011, 22:13 |
#4471
|
|
 Kopš: 05. Apr 2009
No: Jūrmala
Ziņojumi: 994
Braucu ar: 777
| http://www.bodybuilding.com/exercises/finder/lo...isetype/strength
par staipiishanos... mosh paliidzees.
saanaa nomainiet strength uz stretching
[ Šo ziņu laboja Fordpower, 24 Feb 2011, 22:17:09 ] |
| Offline | |
|
| ozo | | 24. Feb 2011, 22:17 |
#4472
|
|
Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18896
Braucu ar: Braucu ar
|
24 Feb 2011, 22:09:23 kruumsss rakstīja:
Veči,nodirseji var pakluset,ir kadam bijusi darīšana ar SUSTANON 250,jas,kas,uzmet kads pm,kurs ir pats saskaries ar vinu
Ar Deku buus zjbis  |
| Offline | |
|
| stuntman | | 25. Feb 2011, 10:25 |
#4473
|
|
Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
|
24 Feb 2011, 22:13:33 Fordpower rakstīja:
http://www.bodybuilding.com/exercises/finder/lo...isetype/strength
par staipiishanos... mosh paliidzees.
saanaa nomainiet strength uz stretching
Jē! Šis ir labais!
p.s. Stiepšanās dēļ un, lai vismaz reizi nedēļā izlocītu muguru, esmu papildus salsai pasācis apmeklēt arī Afro / Latin Jazz nodarbības  |
| Offline | |
|
| XJG | | 25. Feb 2011, 10:36 |
#4474
|
|
 Kopš: 16. Apr 2004
Ziņojumi: 421
Braucu ar: pirkstu pa skabargainu dēli
|
24 Feb 2011, 09:31:54 stuntman rakstīja:
Džeki, kādam nav pa rokai kāda - pat nezinu, kā lai noformulē - stiepšanās programma?
Esmu nolēmis pieteikt karu slinkumam un pēc treniņa kārtīgi pastiepties, bet parasti viss atduras pret izdomas trūkumu.
Torentos pameklē kādu šiem video:
Magnificent Mobility
Inside-Out
Šis tas noderīgs ir arī viņu Youtube kanālos
http://www.youtube.com/user/RobTrainSystems
http://www.youtube.com/user/ecressey |
| Offline | |
|
| jurrus | | 25. Feb 2011, 10:49 |
#4475
|
|
 Kopš: 22. May 2002
Ziņojumi: 1501
Braucu ar: OBK, Leaf E+, CBF1000
| par staipīšanos vislabāk var uzzināt aizejot uz kādu jogas nodarbību. vienreiz aiziesi un būs ieverojami lielāka poņa par notiekošo. www.karstajoga.lv |
| Offline | |
|
| RGliemis | | 25. Feb 2011, 10:53 |
#4476
|
|
 Kopš: 06. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 222
Braucu ar: pilnpiedziņu
| Džeki, kādam nav pa rokai kāda - pat nezinu, kā lai noformulē - stiepšanās programma?
Stiepšanās
reku būs ar visu animāciju  |
| Offline | |
|
|
|
| stuntman | | 25. Feb 2011, 11:03 |
#4477
|
|
Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
|
25 Feb 2011, 10:49:22 jurrus rakstīja:
par staipīšanos vislabāk var uzzināt aizejot uz kādu jogas nodarbību. vienreiz aiziesi un būs ieverojami lielāka poņa par notiekošo. www.karstajoga.lv
Esmu gājis arī uz jogu, bet jāteic, ka visa tā būšana man šķiet par vienmuļu. Par to esmu pārliecinājies vairākkārt, arī - meditācijas laikā pēkšņi uztrūkstoties no miega ar skaļu krācienu  |
| Offline | |
|
| Kalnz | | 01. Mar 2011, 10:19 |
#4478
|
|
Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14305
Braucu ar:
| Ko sakat pa šo - MYOFUSION ?!
Ir doma lietot TIKAI pēc treniņa (sanāk ~ 2-5x nedēļā) lai vieglāk muskuļiem atpūsties u.tml (jo nesanāk laika uzreiz paēst)
Ko varat ieteikt?! |
| Offline | |
|
| ozo | | 01. Mar 2011, 10:21 |
#4479
|
|
Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18896
Braucu ar: Braucu ar
| Esmu lietojis. Baigi garsigs bij'. Bet savadak Nekadu jutamu efektu no sukalu prokja nesagaidit, bet ja meklee kvalitatiivu mantu, tad sis te buus iistais! (:
Labak jau dzer vinju ari netreninu dienas, bet ja pec trenina nesanak paest vismaz 1-2h, tad panjem so pasu un kadu sokoladi vai bananu uzreiz pec treninja, lai nebuutu oglhidratu bads![ Šo ziņu laboja ozo, 01 Mar 2011, 10:23:38 ] |
| Offline | |
|
| Kalnz | | 01. Mar 2011, 10:26 |
#4480
|
|
Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14305
Braucu ar:
| Ko ieteiktu labāk pēc treniņa?!
Ēdot katru reizi pēc treniņa šokolādi riepa neuzaugs? |
| Offline | |
|
