| Autors | Ziņojums |
|---|
| sasha_belijs | | 18. Feb 2011, 10:10 |
#4421
|
|
 Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
18 Feb 2011, 10:06:23 stuntman rakstīja:
Vienu mirklīti, tātad maniem 20kg musīšu dienā vajadzīgi 40g olbaltumvielu?
Tad jau es limitu pārsniedzu ar dienišķajiem 300g brokastu biezpiena vien! Šādā porcijā ir 60g OBV!
 to es neesmu teicis, es pieturos pie tā: jo vairāk OBV., jo labāk (man sanāk ap ~120g OBV. dienā) 
p.s. lai gan it kā organisms spējot vērtīgi pārstrādāt ~25g OBV. vienā ēdienreizē, bet nu nezinu, lai runā lielie spečuki, kā tur īsti ir |
 Offline | |
|
ozo  | | 18. Feb 2011, 10:11 |
#4422
|
|
 Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18896
Braucu ar: Braucu ar
| Organisms viena reize nespej uznemt vairak kaa ~30g olb. vielu!
Beidziet te ar teoriju nodarboties, ediet 2g biezpiena uz 1 svara kg. un buusiet stirpi un skaisti! |
| Offline | |
|
| s-line | | 18. Feb 2011, 10:17 |
#4423
|
|
 Kopš: 08. Mar 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 2573
Braucu ar: kūtiņu
| cik olas dienā drīkst apēst,lai nesaķertu holesterīnu?  |
| Offline | |
|
Ekimons  | | 18. Feb 2011, 10:20 |
#4424
|
|
Kopš: 21. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 13338
Braucu ar:
|
16 Feb 2011, 21:52:53 xjs_4 rakstīja:
kaa notieveet
za*e*is, veselīgais dzīves veids 
Pa 2am ned. esmu 'nometis' no 86 uz 90 |
| Offline | |
|
| s-line | | 18. Feb 2011, 10:26 |
#4425
|
|
Kopš: 08. Mar 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 2573
Braucu ar: kūtiņu
| lieta tāda,ka videnes laikā un pirmajos studiju gados bija ļoti aktīvs dzīves veids 3x nedēļā florbola treniņš un 2x nedēļā svarene un tajā laikā vēl lietoju "mega mas 4000" vai kko tādu! tad uz pāris gadiem piemetās slinkums un pirdu dīvānā un loģiski,ka sāku pārvērsties par rausi  tagad kopš janvāra jau aktīvi esmu atsācis sportot. paliek jau labāk,bet kkā laikam gribās paatrināt procesus,tāpēc jautājums tāds: kas ir mazāk kaitīgākais,ko lietot,lai sportojot pārvērstu taukus par muskuļiem nedaudz ātrāk,kā dabīgi tas notiek?! |
| Offline | |
|
| ultraman | | 18. Feb 2011, 10:42 |
#4426
|
|
Kopš: 11. Jul 2002
Ziņojumi: 716
Braucu ar: 545_SMG_M
|
18 Feb 2011, 09:30:00 lietus rakstīja:
16 Feb 2011, 21:27:57 fubuz rakstīja:
schnitzel liekās obv tiek brutāli izdirstas smakas veidā.
kalorijas var skaitīt resnās/neglītās modeles, kam smadzeņu vietā ir valrieksta čaumalas.
ar olbaltumvielaam nepaarspiileet, jo paarslogo aknas+ vairaak kaa 2g olbaltumvielas uz muskulju kg dienaa organisms neuzsuuks
par pārslodzi taisnība. nav par ļaunu uztaisīt asins analīzes ar aknu rādītāju ASAT/ALAT - vai viss normā. |
| Offline | |
|
| lietus | | 18. Feb 2011, 10:55 |
#4427
|
|
Kopš: 21. Nov 2004
Ziņojumi: 2054
Braucu ar:
|
18 Feb 2011, 10:26:25 s-line rakstīja:
lieta tāda,ka videnes laikā un pirmajos studiju gados bija ļoti aktīvs dzīves veids 3x nedēļā florbola treniņš un 2x nedēļā svarene un tajā laikā vēl lietoju "mega mas 4000" vai kko tādu! tad uz pāris gadiem piemetās slinkums un pirdu dīvānā un loģiski,ka sāku pārvērsties par rausi tagad kopš janvāra jau aktīvi esmu atsācis sportot. paliek jau labāk,bet kkā laikam gribās paatrināt procesus,tāpēc jautājums tāds: kas ir mazāk kaitīgākais,ko lietot,lai sportojot pārvērstu taukus par muskuļiem nedaudz ātrāk,kā dabīgi tas notiek?!
nezinaaju ka veel tas miits par tauku paarveershanu muskuljos ir dziivs
bet ja nopietni tad
1. kaartaam paikai jaaseko liidzi ar uzsvaru uz "leenajiem" ogljhidraatiem
2. ilgstoshas kardio slodzes ar ~65% no max pulsa
(max=220-vecums)
vingrinaajumiem daudz piegaajienu, daudz atkaartojumu 15-20 un mazi svari.
principaa elles darbs, lai nenoliktu karoti iesaku energjijai L-karnetīnu pirms treninja.
p.s.
nedeeljaa max 1-2 kg tauku var dabuut nost, ja ir vairaak tad tas ir uudens vai muskulji |
| Offline | |
|
| lietus | | 18. Feb 2011, 10:58 |
#4428
|
|
Kopš: 21. Nov 2004
Ziņojumi: 2054
Braucu ar:
|
18 Feb 2011, 10:42:51 ultraman rakstīja:
18 Feb 2011, 09:30:00 lietus rakstīja:
16 Feb 2011, 21:27:57 fubuz rakstīja:
schnitzel liekās obv tiek brutāli izdirstas smakas veidā.
kalorijas var skaitīt resnās/neglītās modeles, kam smadzeņu vietā ir valrieksta čaumalas.
ar olbaltumvielaam nepaarspiileet, jo paarslogo aknas+ vairaak kaa 2g olbaltumvielas uz muskulju kg dienaa organisms neuzsuuks
par pārslodzi taisnība. nav par ļaunu uztaisīt asins analīzes ar aknu rādītāju ASAT/ALAT - vai viss normā.
domaaju nevajag nekaadas analiizes taisiit vienkaarshi neriit nereaalos apjomos taas olbaltumvielas.
p.s.
par g uz muskulju masas kg varbuut ne taa izteicos. respektiivi nereekjinam iekshaa lieko svaru (taukus)[ Šo ziņu laboja lietus, 18 Feb 2011, 10:59:27 ] |
| Offline | |
|
|
|
| Kashelz | | 18. Feb 2011, 11:04 |
#4429
|
|
 Kopš: 09. Sep 2005
No: Kuldīga
Ziņojumi: 2178
Braucu ar: E34 2.5i 24v, Suzuki GSX750E
| Eku laba lasaamviela, shito mantu netaa pagruuti atrast, daudzkur fake, visur prasa naudu par programmu, bet nu palasiit var, cik lasiju atsauksmes, tad izskatas ka tiesham ja visu daudz maz ieveero, tad stradaa labi, nav isti dieeta, tieshi otraadi ir jaed, apstastits kaadu veidu partika ir laba un kaada slikta, lai nomestu svaru. Liela porcija noperkamo "veseliigo" produktu pateisibaa ir lieli meesli organismam. Bus jaizlasa.
The Diet Solution Program - http://d5vjy4funet7q.cloudfront.net/Products/Th...lutionManual.pdf |
| Offline | |
|
| ultraman | | 18. Feb 2011, 11:08 |
#4430
|
|
Kopš: 11. Jul 2002
Ziņojumi: 716
Braucu ar: 545_SMG_M
| nē nu var jau arī netaisīt katrs pats sev tā teikt.. bet tas no pieredzes. katram tā olbv tolerance var būt atsķirīga - attiecīgi, kas kuram būs bezjēgā, arī atšķirsies.
p.s. tas atbilde uz lietus rakstīto[ Šo ziņu laboja ultraman, 18 Feb 2011, 11:08:49 ] |
| Offline | |
|
| lietus | | 18. Feb 2011, 11:13 |
#4431
|
|
Kopš: 21. Nov 2004
Ziņojumi: 2054
Braucu ar:
|
18 Feb 2011, 11:04:56 Kashelz rakstīja:
Eku laba lasaamviela, shito mantu netaa pagruuti atrast, daudzkur fake, visur prasa naudu par programmu, bet nu palasiit var, cik lasiju atsauksmes, tad izskatas ka tiesham ja visu daudz maz ieveero, tad stradaa labi, nav isti dieeta, tieshi otraadi ir jaed, apstastits kaadu veidu partika ir laba un kaada slikta, lai nomestu svaru. Liela porcija noperkamo "veseliigo" produktu pateisibaa ir lieli meesli organismam. Bus jaizlasa.
The Diet Solution Program - http://d5vjy4funet7q.cloudfront.net/Products/Th...lutionManual.pdf
principaa dieeta by default neparedz badoshanos tas nu taa.
bet however ar visaam taam dieetaam ir viens staasts- seezh us taas dieetas un tad noraujaas, tad atkal seezh un atkal noraujaas, kaa rezultaataa efektivitaate=0 Es uzskatu, ka galvenais ir neriit kaa cuukai+ visaadus meeslus un viss notiksies. |
| Offline | |
|
| daplis | | 18. Feb 2011, 17:08 |
#4432
|
|
Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
| kaads izmanto pulksti ar GPS!
es te atradu shaadu!
diezgan leets variants - 75 Ls!
hvz cik labs! 
mosh kaads var pakomenteet!
|
| Offline | |
|
| aupinsh | | 19. Feb 2011, 09:25 |
#4433
|
|
 Kopš: 26. Oct 2004
Ziņojumi: 5599
Braucu ar: 1 un S
| Ir doma panemt SuperPump250 jaudas palilielinasanai, atsauksmes, vai labak tomer ieteiktu kko citu?! |
| Offline | |
|
VMR  | | 19. Feb 2011, 09:56 |
#4434
|
|
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
|
19 Feb 2011, 09:25:19 aupinsh rakstīja:
Ir doma panemt SuperPump250 jaudas palilielinasanai, atsauksmes, vai labak tomer ieteiktu kko citu?!
 , arī tikko sāku lietot. Ja iedzer pirms traniņa, kurš sanāk ap 17, tad 3x pa nakti mīzt jāiet |
| Offline | |
|
| redboot | | 19. Feb 2011, 10:04 |
#4435
|
|
 Kopš: 05. Aug 2008
No: Dobele
Ziņojumi: 244
Braucu ar: vafeli pa aizskariem
| Juus jau te visi par svara nomešanu, a vot uzbaroties nav tik viegli, man piemeeram nekaadi nesanāk... Jāsačakarē vielmaiņa kkā |
| Offline | |
|
| VMR | | 19. Feb 2011, 10:22 |
#4436
|
|
Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| Nesen skatījos vienu "Simpsonu" sēriju, kur Bārnijs jaunībā saka jaunajam Simpsonam, kurš nonstopā rij hotdogus:
- Tu rij un rij, bet galīgi nepieņemies svarā..
- Jā, man ir tāda ātra vielmaiņa.
:mhihi
p.s. paņem kādu geineri un lieto to , kā norādījis ražotājs, nevis simboliski un rezultāti neizpaliks 
Piemēram:
|
| Offline | |
|
|
|
| VMR | | 22. Feb 2011, 20:20 |
#4437
|
|
Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| Tu ievēro veselīgu dzīvesveidu? Iespējams, esi garīgi slims |
| Offline | |
|
| derek | | 22. Feb 2011, 21:45 |
#4438
|
|
 Kopš: 10. Mar 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 378
Braucu ar: alpine
| Vai kāds kaut ko ir dzirdējis par auksto pirti( kriosaunu)?
Esmu bijis , sajutas ir lieliskas , man patika.
Temperatūra -160
Loti labi uzlabojot veselību,nostiprina immunitāti,arstē slimibas.
[ Šo ziņu laboja derek, 22 Feb 2011, 21:48:14 ] |
| Offline | |
|
| Colin | | 22. Feb 2011, 21:55 |
#4439
|
|
 Kopš: 14. Nov 2005
No: Saldus
Ziņojumi: 1770
Braucu ar: jaunu auto un vecu moci
| Aukstā pirts ir dzirdēta, bet kur Latvijā ir iespēja izmēģināt? |
| Offline | |
|
| derek | | 22. Feb 2011, 21:57 |
#4440
|
|
Kopš: 10. Mar 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 378
Braucu ar: alpine
|
22 Feb 2011, 21:55:25 Colin rakstīja:
Aukstā pirts ir dzirdēta, bet kur Latvijā ir iespēja izmēģināt?
Es biju šaja salona.. nesenkā atveries Links iespeja ari padzenāt asinis uz trenažiera un paelpot tīru skabekli. |
| Offline | |
|
