| Autors | Ziņojums |
|---|
| Es10 | | 28. Jan 2011, 10:57 |
#4241
|
|
Kopš: 07. Feb 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 1938
Braucu ar: Q7, V70
|
28 Jan 2011, 10:51:35 SCHNITZEL rakstīja:
28 Jan 2011, 10:24:23 Es10 rakstīja:
Un par to neēšanu pēc 18iem...
Es pirms kāda laika arī metos nost nedaudz un tīri ierobežoju vakar apierīšanos, pa dienu ēdu dajebko, kaut maķītī... bet pēc 18iem neko varāk par vājpiena biezpienu, vārītu fileju, tunci, rīsi utt. Mēneša laikā mierīgi pazuda 5kg 
Tas pats. Pēc 17:00 neko neēdot mēnesī -5kg. Problēma tāda, ka pēc mēneša organisms saprata padstavu un pielāgojās (nemeta vairs nost). Bet lēnām un prātīgi atgriežoties pie ierastā uztura ritma neviens kg nav nācis klāt.
Nu neko neēst ir galīgi garām... Neko neēdot tikai sačakarēsi vēl vairāk veselību. Ēst var, bet pareizās lietas... un jāēd ir arī aiz tā iemesla, lai pie airobās slodzes pēc iespējas mazāk dedzinātu nost muskuļus kuri arī sarūk ja viņus attiecīgi nebaro... |
 Offline | |
|
| Es10 | | 28. Jan 2011, 10:58 |
#4242
|
|
Kopš: 07. Feb 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 1938
Braucu ar: Q7, V70
| Par tiem fitoestrogēnem toč pirmā dzirdēšana... karoč no alus jāpāriet uz balto un miers  |
| Offline | |
|
| ultraman | | 28. Jan 2011, 11:00 |
#4243
|
|
Kopš: 11. Jul 2002
Ziņojumi: 716
Braucu ar: 545_SMG_M
|
28 Jan 2011, 10:58:50 Es10 rakstīja:
Par tiem fitoestrogēnem toč pirmā dzirdēšana... karoč no alus jāpāriet uz balto un miers
ar mēru jau nekāds ļaunums nebūs, tikai labums fitoestrogēni ir daudz kur - ķiplokos utt. bet ne jau tāpēc neēst. |
| Offline | |
|
| ultraman | | 28. Jan 2011, 11:03 |
#4244
|
|
Kopš: 11. Jul 2002
Ziņojumi: 716
Braucu ar: 545_SMG_M
| un ar balto dzīsi savu testosteronu uz leju (ja pār mēru protams) - koroče dzīves nav  |
| Offline | |
|
| Es10 | | 28. Jan 2011, 11:04 |
#4245
|
|
Kopš: 07. Feb 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 1938
Braucu ar: Q7, V70
| Viss ir slikti  |
| Offline | |
|
| fubuz | | 28. Jan 2011, 11:27 |
#4246
|
|
 Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5139
Braucu ar: trafic
|
28 Jan 2011, 09:09:14 kro rakstīja:
28 Jan 2011, 06:14:37 exciter rakstīja:
Par to L-Carnitine nekas slikts nav dzirdēts?
Vispār tā ir viela ko tavs organisms pats ražo. Daļa dārgā gala vitamīnu, kurus var nopirkt aptiekās kā viena no sastāvdaļām ir arī L-carnitine.
Papildus lietotjot, principā organims paņems pats cik vajadzēs un pāātrinās tauku dedzināšanas efektu ja būs slodze un dos arī enerģiju. Ja slodzes nebūs tad L-carnitine jēgas vispār nav
par l-carnitine
Although L-carnitine has been marketed as a weight loss supplement, there is no scientific evidence to show that it improves weight loss, however some studies show that oral carnitine reduces fat mass, increases muscle mass, and reduces fatigue. All of these effects may contribute to weight loss. |
| Offline | |
|
stuntman  | | 28. Jan 2011, 11:39 |
#4247
|
|
 Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Esmu atsācis dienu sākt ar 200g biezpiena, sablenderējot to ar sulu.
Iesaku visiem, kam slinkums no rīta maizītes smērēt. Bet iemest kaut ko šahtā no rīta ir milzu nozīme! |
| Offline | |
|
| ultraman | | 28. Jan 2011, 11:43 |
#4248
|
|
Kopš: 11. Jul 2002
Ziņojumi: 716
Braucu ar: 545_SMG_M
|
28 Jan 2011, 11:27:07 fubuz rakstīja:
28 Jan 2011, 09:09:14 kro rakstīja:
28 Jan 2011, 06:14:37 exciter rakstīja:
Par to L-Carnitine nekas slikts nav dzirdēts?
Vispār tā ir viela ko tavs organisms pats ražo. Daļa dārgā gala vitamīnu, kurus var nopirkt aptiekās kā viena no sastāvdaļām ir arī L-carnitine.
Papildus lietotjot, principā organims paņems pats cik vajadzēs un pāātrinās tauku dedzināšanas efektu ja būs slodze un dos arī enerģiju. Ja slodzes nebūs tad L-carnitine jēgas vispār nav
par l-carnitine
Although L-carnitine has been marketed as a weight loss supplement, there is no scientific evidence to show that it improves weight loss, however some studies show that oral carnitine reduces fat mass, increases muscle mass, and reduces fatigue. All of these effects may contribute to weight loss.
sad, but true - un tā ir ar ļooti daudzām piedevām, kas tiek spiestas tirgū. business, you know 
vispār šitas ir must read vecis, rekomendēju http://www.brinkzone.com/
|
| Offline | |
|
|
|
| stuntman | | 28. Jan 2011, 11:51 |
#4249
|
|
Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Da nu, bļin, kam tad te interesē biezpiens brokastīs  skatos, vīri par nopietnām tēmām spriež. |
| Offline | |
|
| SCHNITZEL | | 28. Jan 2011, 12:07 |
#4250
|
|
 Kopš: 26. Jun 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 3387
Braucu ar: dyzelinas
| Biezpienu uz nakti jāēd  lai pa nakti baro muskulatūru ar olbaltumvielām, jo tas ir kaseīna proteīns, kas uzsūcas 5-6h laikā.
No rīta labāk olas un tādā garā, lai līdz pusdienām jau esi pārstrādājis Vai ja nepatīk maize, tad no rītiem auzu pārslas, lai nodrošinātu dienas devu ar šķiedrvielām.
-----------------
|
| Offline | |
|
| stuntman | | 28. Jan 2011, 12:09 |
#4251
|
|
Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Veci, ja slinkums smērēt maizītes, tad putru vārīt - vēl trakāk.. lai gan - piekrītu - auzu putra ir vērtīgs brokastu variants.
Hvz, varbūt olas var jēlā veidā dragāt iekšā? No rītiem tak tāds slinķis ka johaidī! |
| Offline | |
|
| SCHNITZEL | | 28. Jan 2011, 12:12 |
#4252
|
|
Kopš: 26. Jun 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 3387
Braucu ar: dyzelinas
| Tas laikam no katra individuāli atkarīgs. Es bez brokastīm nevaru. Svēts rituāls un nav prob. iesist pannā 3 olas, kamēr ūdens kafijai vārās  vai sablenderēt 2 banānus ar pienu.
Putru var pirkt to, ko vnk. aplej ar vārošu ūdeni uz 1min.
-----------------
|
| Offline | |
|
VMR  | | 28. Jan 2011, 12:40 |
#4253
|
|
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| I'm training for an Ironman |
| Offline | |
|
| kro | | 28. Jan 2011, 13:02 |
#4254
|
|
 Kopš: 17. Jan 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 3508
Braucu ar: divriteni, 4x4 un bez jumta
|
28 Jan 2011, 11:27:07 fubuz rakstīja:
par l-carnitine
Although L-carnitine has been marketed as a weight loss supplement, there is no scientific evidence to show that it improves weight loss, however some studies show that oral carnitine reduces fat mass, increases muscle mass, and reduces fatigue. All of these effects may contribute to weight loss.
jā bet izlasi visu rakstu! protams ka nav tiešas sakarības bet ļoti daudziem cilvēkiem tomēr palīdz un viemēr atradīsies izņēmumi!
te vēl citāts no tā paša linka:
Carnitine is a nutrient that helps the body turn fat into energy. It is produced by the body in the liver and kidneys and stored in the skeletal muscles, heart, brain, and sperm.
Usually, the body can make all the carnitine it needs. Some people, however, may be deficient in carnitine because their bodies cannot make enough carnitine or transport it into tissues so it can be used. Some other conditions, such as angina or intermittent claudication, can also cause insufficient carnitine in the body, as can some medications.
Carnitine has been proposed as a treatment for many conditions because it helps reduce oxidative stress. Some of the conditions carnitine may help treat are serious, and in those cases, you should take the supplement under the supervision of your doctor, as an adjunct therapy to conventional medicine. For other conditions, such as fatigue or improving exercise performance, carnitine appears safe but seems to have little effect.
|
| Offline | |
|
| nikna_pele | | 28. Jan 2011, 13:11 |
#4255
|
|
 Kopš: 16. Jan 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 5271
Braucu ar:
|
28 Jan 2011, 00:38:27 proTEST rakstīja:
Bet vai tad nav tā, ka pēc tiem pašiem 18.00 ēdot viss pārvēršās taukos ? Arī tie paši augļi ?
pulksteņa laikiem nav nozīmes! un tas ka pārvēršas taukos ir pilnīgas muļķības - ja tauki netiek apēsti, tad tauki nerodas. Būtu zinātnes brīnums, ja, piemēram, tomāts pārvērstos taukos!
pamatojums tam, ka nevajag ēst vakaros ir tas, ka uzreiz pēc pierīšanās ar pilnu kuņģi aizejot gulēt ēdiens nepārstrādājas tā kā tam vajadzētu būt normāli. Tāpat arī pēc ēdiena uzņemšanas ir enerģijas pieplūdums, kas var traucēt aizmigt. Tieši runājot par plkst.18:00 nav vispār nekāda loģiska pamatojuma, ja vien neej gulēt jau plkst. 20:00. Parasti iesaka neēst 2 h pirms gulētiešanas, kuru laikā apēstais jau vismaz daļēji ir sācis sadalīties. |
| Offline | |
|
| fubuz | | 28. Jan 2011, 13:16 |
#4256
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5139
Braucu ar: trafic
| es to tekstu neesmu lasījis, jo biju lasījis citu p.d., kur tika minēts, ka tika veikti pētījumi un nevarēja pierādīt tiešu viņa efektu. To nevarēju atrast vairāk.
Viņš varbūt patiešām ir spējīgs palīdzēt, taču es nenojaušu, cik % vairāk tiek nodzīts speķis. |
| Offline | |
|
|
|
| fubuz | | 28. Jan 2011, 13:19 |
#4257
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5139
Braucu ar: trafic
|
28 Jan 2011, 13:11:22 nikna_pele rakstīja:
28 Jan 2011, 00:38:27 proTEST rakstīja:
Bet vai tad nav tā, ka pēc tiem pašiem 18.00 ēdot viss pārvēršās taukos ? Arī tie paši augļi ?
pulksteņa laikiem nav nozīmes! un tas ka pārvēršas taukos ir pilnīgas muļķības - ja tauki netiek apēsti, tad tauki nerodas. Būtu zinātnes brīnums, ja, piemēram, tomāts pārvērstos taukos!
pamatojums tam, ka nevajag ēst vakaros ir tas, ka uzreiz pēc pierīšanās ar pilnu kuņģi aizejot gulēt ēdiens nepārstrādājas tā kā tam vajadzētu būt normāli. Tāpat arī pēc ēdiena uzņemšanas ir enerģijas pieplūdums, kas var traucēt aizmigt. Tieši runājot par plkst.18:00 nav vispār nekāda loģiska pamatojuma, ja vien neej gulēt jau plkst. 20:00. Parasti iesaka neēst 2 h pirms gulētiešanas, kuru laikā apēstais jau vismaz daļēji ir sācis sadalīties.
taukus arī needot vispār (vai ļoti ļoti maz) riepa var uzaugt ļoti liela.
Mana bio skolotāja teica, ka tie 18 ir veidoti pēc padomju iistēmas, kur visi gāja gulēt 21 un tad patiesi varēja beigt ēst ap 18 un viss būtu ok. |
| Offline | |
|
| VMR | | 28. Jan 2011, 13:21 |
#4258
|
|
Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| Pele, shkic! Ogljhidraatus taukos organisms paarstraadaa veesaa mieraa. Iemaacies biokiimiju |
| Offline | |
|
| stuntman | | 28. Jan 2011, 13:27 |
#4259
|
|
Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Zinu, ka pilnīgi garām ir censties nomest svaru neēdot. Organisms sajūt, ka ir auzas un visu saņemto uzturu izmanto pēc iespējas efektīvāk, turklāt uzkrāj rezerves. |
| Offline | |
|
| fubuz | | 28. Jan 2011, 13:30 |
#4260
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5139
Braucu ar: trafic
| paradoksāli, bet dažiem, lai nomestu svaru ir jāēd vairāk nekā pirms tam. |
| Offline | |
|
