Online
Pašreiz BMWPower skatās 194 viesi un 7 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| proTEST | | 28. Jan 2011, 08:59 |
#4221
|
|  Kopš: 23. Sep 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 2550
Braucu ar: 9 x 99
| Kro - neatceros, kur es esmu to lasījis.  Bet, ka rudens un ziemas laikā nav ieteicams ēst pēc 18.00 un pavasaras/vasaras laikā pēc 19.00, jo tad ir garāka diena un var ēst nedaudz ilgāk. |  Offline | | |
kro  | | 28. Jan 2011, 09:09 |
#4222
|
|  Kopš: 17. Jan 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 3508
Braucu ar: divriteni, 4x4 un bez jumta
|
28 Jan 2011, 06:14:37 exciter rakstīja:
Par to L-Carnitine nekas slikts nav dzirdēts?
Vispār tā ir viela ko tavs organisms pats ražo. Daļa dārgā gala vitamīnu, kurus var nopirkt aptiekās kā viena no sastāvdaļām ir arī L-carnitine.
Papildus lietotjot, principā organims paņems pats cik vajadzēs un pāātrinās tauku dedzināšanas efektu ja būs slodze un dos arī enerģiju. Ja slodzes nebūs tad L-carnitine jēgas vispār nav
| | Offline | | |
| kro | | 28. Jan 2011, 09:13 |
#4223
|
| Kopš: 17. Jan 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 3508
Braucu ar: divriteni, 4x4 un bez jumta
|
28 Jan 2011, 07:43:13 VMR rakstīja:
Mildronātu. Sanāks lētāk un efekts līdzīgs. Nebūs baigā "pruha", bet ievērojami palielina izturību, var močīt ilgāk. Kā plusu vēl varu minēt, ka poha otrā dienā ievērojami vieglāka, ja sanāk režīma pārkāpumi kursa laikā Šito joku es atklājau pats un pēc tam vēl netā atradu apstiprinājumu
domā šo te?
http://www.farmacija-mic.lv/zales_instrukcija.php?ID=987[ Šo ziņu laboja kro, 28 Jan 2011, 09:13:50 ] | | Offline | | |
| Arcus | | 28. Jan 2011, 09:19 |
#4224
|
|  Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 621
Braucu ar: 5er
|
28 Jan 2011, 00:10:34 SteelRat rakstīja:
vislabak butu atmest alu un eshanu vakaros, bet kada jega tad dziivot visapr 
Steel, mulkjiibas.. man no alus tieshi ir pruha, vakaros pa 2.pudeliiteem tervetes, ljoti labi nonjem slodzi. | | Offline | | |
VMR  | | 28. Jan 2011, 09:22 |
#4225
|
|  Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| Já
| | Offline | | |
SteelRat  | | 28. Jan 2011, 09:22 |
#4226
|
|  Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163806
Braucu ar: E95
| un pieliek vederu
-----------------
| | Offline | | |
| Es10 | | 28. Jan 2011, 09:40 |
#4227
|
| Kopš: 07. Feb 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 1938
Braucu ar: Q7, V70
| Ja kas tad alū jau nav daudz kaloriju, stiprajā alkahlā ir vairāk...
Un ar alu ir problēma tā, ka nejau alus Tev to vēderu audzē, bet gan tas ko pie alus vienmēr gribās piegrauzt klāt  | | Offline | | |
| Argentina | | 28. Jan 2011, 09:55 |
#4228
|
|  Kopš: 08. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 18
Braucu ar: Čaku Norisu blakus
|
28 Jan 2011, 09:40:07 Es10 rakstīja:
Ja kas tad alū jau nav daudz kaloriju, stiprajā alkahlā ir vairāk...
Un ar alu ir problēma tā, ka nejau alus Tev to vēderu audzē, bet gan tas ko pie alus vienmēr gribās piegrauzt klāt
Diezgan mānīgi ir domāt, ka stiprās šmigas kalorijas baro. Tās ir tukšas kalorijas, nu nav aptaukojušos alkoholiķu (parasti)  Ja zini spirta ķīmisko formulu, tad jebkurš pateiks, ka tas nav ne ogļhidrāti, ka tie nav tauki, ne olbaltumvielas. Baro tas, ka pie šmigas lej Colu, sīrupiņus, cukuriņu, suliņas. | | Offline | | |
|
|
| Es10 | | 28. Jan 2011, 10:14 |
#4229
|
| Kopš: 07. Feb 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 1938
Braucu ar: Q7, V70
|
28 Jan 2011, 09:55:56 Argentina rakstīja:
28 Jan 2011, 09:40:07 Es10 rakstīja:
Ja kas tad alū jau nav daudz kaloriju, stiprajā alkahlā ir vairāk...
Un ar alu ir problēma tā, ka nejau alus Tev to vēderu audzē, bet gan tas ko pie alus vienmēr gribās piegrauzt klāt
Diezgan mānīgi ir domāt, ka stiprās šmigas kalorijas baro. Tās ir tukšas kalorijas, nu nav aptaukojušos alkoholiķu (parasti) Ja zini spirta ķīmisko formulu, tad jebkurš pateiks, ka tas nav ne ogļhidrāti, ka tie nav tauki, ne olbaltumvielas. Baro tas, ka pie šmigas lej Colu, sīrupiņus, cukuriņu, suliņas.
Nu es nerunāju par to ka raisa aptaukošanos, vnk ir muļķīgi domāt ka viens aliņš vakarā veido Tev alusvēderu | | Offline | | |
| ozo | | 28. Jan 2011, 10:19 |
#4230
|
|  Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18911
Braucu ar: Braucu ar
|
28 Jan 2011, 07:32:47 VMR rakstīja:
28 Jan 2011, 00:30:09 ozo rakstīja:
Sportisti, ir Jums interese peec bakernutrition produkcijas? Protams, letak kaa majas lapaa!?
Sodien runaju ar bakernutrition shefu latvija un radas ideja pasam tirgot, jo laiks un iespejas atlauj.
Pa cik būtu lielais (4.6 kg) "Platinum Whey" maiss pie tevis?
Jauta privati. -10% varetu atmest. | | Offline | | |
| kro | | 28. Jan 2011, 10:20 |
#4231
|
| Kopš: 17. Jan 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 3508
Braucu ar: divriteni, 4x4 un bez jumta
|
28 Jan 2011, 10:14:49 Es10 rakstīja:
Nu es nerunāju par to ka raisa aptaukošanos, vnk ir muļķīgi domāt ka viens aliņš vakarā veido Tev alusvēderu
veido, jo parasti jau nebeidzas pasākums ar vienu alu bet ar to ka alus veicna apetīti un alū ir raugs... piemēram man pēc alus vienmēr gribas ēst, tāpec es vakaros to nekad nelietoju.
Bet piemēram strādājot laukos karstā vasaras dienā iedzert vēsu gaišo alu ir patīkami - procesam ir aura | | Offline | | |
| markelis | | 28. Jan 2011, 10:22 |
#4232
|
|  Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 12933
Braucu ar: eFku
|
28 Jan 2011, 09:40:07 Es10 rakstīja:
Ja kas tad alū jau nav daudz kaloriju, stiprajā alkahlā ir vairāk...
Un ar alu ir problēma tā, ka nejau alus Tev to vēderu audzē, bet gan tas ko pie alus vienmēr gribās piegrauzt klāt
par piegraushanu klaat +999
aluu tieshaam it kaa nav daudz kaloriju ~60 kKal / 100 gr, bet tu pareekjini cik vinju ir cetraas pudelees  (protams ja lieta tikai ar to aprobezojas) | | Offline | | |
| Es10 | | 28. Jan 2011, 10:24 |
#4233
|
| Kopš: 07. Feb 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 1938
Braucu ar: Q7, V70
| Un par to neēšanu pēc 18iem...
Es pirms kāda laika arī metos nost nedaudz un tīri ierobežoju vakar apierīšanos, pa dienu ēdu dajebko, kaut maķītī... bet pēc 18iem neko varāk par vājpiena biezpienu, vārītu fileju, tunci, rīsi utt. Mēneša laikā mierīgi pazuda 5kg | | Offline | | |
| Arcus | | 28. Jan 2011, 10:26 |
#4234
|
| Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 621
Braucu ar: 5er
|
28 Jan 2011, 10:20:45 kro rakstīja:
28 Jan 2011, 10:14:49 Es10 rakstīja:
Nu es nerunāju par to ka raisa aptaukošanos, vnk ir muļķīgi domāt ka viens aliņš vakarā veido Tev alusvēderu
veido, jo parasti jau nebeidzas pasākums ar vienu alu bet ar to ka alus veicna apetīti un alū ir raugs... piemēram man pēc alus vienmēr gribas ēst, tāpec es vakaros to nekad nelietoju.
Bet piemēram strādājot laukos karstā vasaras dienā iedzert vēsu gaišo alu ir patīkami - procesam ir aura
Nu tad stipri individuāli ar to alu laikam ir..
Vakaros tieši pēc treniņa iemalkoju, bet cenšos klāt nerīt nejēgā. Par riepu nesūdzos, tādas nav.
Treniņu biedri jau ņirdz, ka citiem spēks no "meņģeļejeviem", man no alus. | | Offline | | |
| SCHNITZEL | | 28. Jan 2011, 10:49 |
#4235
|
|  Kopš: 26. Jun 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 3387
Braucu ar: dyzelinas
|
28 Jan 2011, 08:59:49 proTEST rakstīja:
Kro - neatceros, kur es esmu to lasījis. Bet, ka rudens un ziemas laikā nav ieteicams ēst pēc 18.00 un pavasaras/vasaras laikā pēc 19.00, jo tad ir garāka diena un var ēst nedaudz ilgāk.
Domā par savu ķermeni kā dzinēju un par to, ko ēd, kā degvielas uzpildīšanu. Organisms rīs tik daudz, cik Tu spiedīsi gāzes pedāli, bet 1.4 motors nevar apēst vairāk par 10l/100km (piemēram) un tieši tāpat 80kg'īgs čalis ar netrenētu ķermeni nevar patērēt vairāk par 3.5k kalorijām, pat ja visu dienu mežā cērt malku. Savukārt ja brauc ekonomiski (sēdi visu dienu pie kompja), tad patērēs vispār ap 2.5k kcal max.
No šī arī izej. Ja ēdīsi vairāk - ies rezervēs (taukos). Ēdīsi mazāk - dzīsi nost. Ar sportu tur nav absolūti nekāda sakara. Sports ir palīgs, bet principā 80% no veiksmes ir uzturā un Tev pateiks jebkurš treneris, atlēts, bodybuilderis, ārsts, izbijis resnis utt.
Kačājoties un par daudz ēdot var iegūt tā saucamo "Bear-mode" figūru (liels, paresns, bet spēcīgs vecis), jo visa muskulatūra būs zem speķiem. Šāds vecis bieži vien uz sezonu uztaisīs "cut-off" diētu un pāris mēnešu laikā izskatīsies kā "kačaks" no žurnāla vāka.
Pameklē internetā tabulas, kurās ir informācija par to, cik daudz Tev dienā ir jāēd, lai noturētu svaru esošajā. Uztaisi 500kcal deficītu un priecājies par rezultātiem.
Par neēšanu vakaros runājot, viss ir vienkārši. Ja Tu vakariņās apēd 1000kcal (piemēram 2 čīzburgeri, mazie kartupeļi un mazā kola vai kaut kāda karbonāde ar ceptiem kartupeļiem un salātiem) un pēc vakariņām 2h paskaties TV, tad ej gulēt, tad ko no tā ķermenis guļot var iztērēt? 
Te vēl var drukāt visu dienu par ogļhidrātiem, to veidiem, glicēmisko indeksu un visu pārējo, bet ja Tev būs interese, atradīsi pats.
-----------------
| | Offline | | |
| VMR | | 28. Jan 2011, 10:50 |
#4236
|
| Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| Ar alu ir tádi súdi, ka viñá ir fitoestrogeeni - sievishkjo hormonu analogi, kas veicina aptaukoshanos. Visi tachu ir redzeejushi veci ar alusveederu un pupiem kaa baabai Ar soju arii neaizraujieties.
| | Offline | | |
|
|
| SCHNITZEL | | 28. Jan 2011, 10:51 |
#4237
|
| Kopš: 26. Jun 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 3387
Braucu ar: dyzelinas
|
28 Jan 2011, 10:24:23 Es10 rakstīja:
Un par to neēšanu pēc 18iem...
Es pirms kāda laika arī metos nost nedaudz un tīri ierobežoju vakar apierīšanos, pa dienu ēdu dajebko, kaut maķītī... bet pēc 18iem neko varāk par vājpiena biezpienu, vārītu fileju, tunci, rīsi utt. Mēneša laikā mierīgi pazuda 5kg
Tas pats. Pēc 17:00 neko neēdot mēnesī -5kg. Problēma tāda, ka pēc mēneša organisms saprata padstavu un pielāgojās (nemeta vairs nost). Bet lēnām un prātīgi atgriežoties pie ierastā uztura ritma neviens kg nav nācis klāt.
-----------------
| | Offline | | |
| Arcus | | 28. Jan 2011, 10:53 |
#4238
|
| Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 621
Braucu ar: 5er
| Varbūt pārmērigi lietojot utt.
Bet man vienmēr patīk pārlasīt šīs atziņas par alu:
Ik dienu lietojot uzturā ne vairāk kā 0.5 l alus:
- Iespēja ka Jūs piemeklēs kāda sirdskaite samazinās no 30 līdz 40%, jo alus satur polifenolu (antioksidants). Tas ir atrodams arī vīnā, taču 5 reizes mazāk.
- Samazinās iespēja iegūt trombu slimības par 50%, par cik alū ir atrodams veselīgais holesterols (HDS). Šo atklājumu ir publicējuši amerikāņu zinātnieki.
- Nostiprināsiet savu imunitāti par 30%. Pie tāda slēdziena nonākuši vācu un čehu zinātnieki.
- Jutīsiet spēka pieplūdumus, par cik alus stimulē asins cirkulēšanu organismā.
- Nekļūsiet resni, jo diemžēl „alus vēders” ir tikai mīts, par cik alū nav tauku un neveselīgā holesterīna. Pat pasaulē ir dažas diētas kuras ir balstītas uz alus.
- Beer has vitamin ”pee”, you drink it and go pee. Tik tiešam arī labs līdzeklis pret nierakmeņiem.
- Izārstēsiet gastrītu un citas kuņģa slimības, pa cik alus atbrīvo kuņģi no pārmērīgi izveidojušam gļotām (ārstējot arī čūlas slimības un duodenītu).
- Zaudēsiet stresa sajūtas, pa cik alus nomierina nervus. Fakts – skandināvu valstīs veselības ministrijas ir atzinušas alu kā oficiāli antidepresantu.
- Izārstēsieties no bezmiega, pa cik alus ir labas miega zāles, un pats svarīgākais ka dabiskas.
- Ātri izārstēsiet saaukstēšanos, nedaudz uzsildot alu un pieliekot medus karoti. Ir daudzas citas receptes „tautas” medicīnā kuras klāt vēl var pielikt nedaudz krustnagliņu, kanēli vai jēlu vistas olu.
- Saglabāsiet veselu ādu, pa cik alus raugs ārstē furunkulozi, pinnes, pūtītes un citas ādas slimības, kā arī alus raugs stabilizē cukura līmeni asinīs ar cukura diabētu slimojošajiem.
- Labdabīgi ietekmēs sieviešu krūšu augšanu, pa cik alus satur apiņus. Vīri, tāpēc palīdzēsim savām dāmām...
- Kauli kļūst stiprāki, jo alus satur vielas kas palīdz kalcijam
un minerālvielām labāk nostiprināties jūsu organismā. Dieva dēļ tikai nejauciet alu kopā ar pienu. J
- Iespēja saslimt ar vēzi samazinās 2-3 reies, pa cik veiktie pētījumi Japānā pierādīja to, ka alus neslikti izvada konceragēnus (tie ir kūpinājumos arī) no organisma.
- Nesaslimsiet ar holēru, jo tas iznīcina un neļauj vairoties holēras izraisītājiem. Fakts – viduslaiku alusvārītāji neslimoja ar holēru kad tā bija ienākusi Eiropā.
- Ilgāk dzīvosiet! Pa cik alus uzlabo vielmaiņas procesus kas atjauno šūnas, liekot cilvēka organismam lēnāk novecot. Krievu zinātnieki pierādi ka nedzerot jūsu dzīves gadi samazināsies par 3 gadiem, savukārt ikdienu dzerot pa glāzei alus (ne vairāk) - tas palielināsies par 2-3 gadiem. | | Offline | | |
| ultraman | | 28. Jan 2011, 10:54 |
#4239
|
| Kopš: 11. Jul 2002
Ziņojumi: 716
Braucu ar: 545_SMG_M
| ar alu ir vēl tāda lieta - tur ir fitoestrogēni: augu izcelsmes vielas, ko ķermenis uztver kā estrogēnus (sievišķais hormons). pārmēru lietojot alu, hormonu balansu var nosvērt uz estrogēnu pusi (pasliktinās sievišķo/vīrišķo hormonu attiecība), arī tāpēc veidojas alus vēders - aptaukošanās. un kas ir vēl sliktāk - tieši taukaudos uz vēdera notiek testosterona konvertācija estrogēnos, vēl vairāk pasliktinot šo hormonu attiecību. rezultātā veidojas apburtais loks. jo lielāks alus vēders, jo vairāk notiek konvertācija uz estrogēniem un process tikai paātrinās/pasliktinās.
dēļ fitoestrogēniem neiesaka arī pārspīlēt ar kafiju, sojas pupiņas vispār no-no (it sevišķi maziem puikām) un vēl ir virkne produktu. nākamā lielā problēma ir visādas sadzīves ķimijas, kosmētikas etc., kas satur noteiktus ķīmiskos savienojumus, ko arī organisms uztver kā estrogēnus - ko neviens protams īpaši nepopularizē. rezultātā veidojas viena liela estrogēnu pārpilnība, kas faktiski lielā mērā vainojama pie visām aptaukošanās problēmām, ka vīrieši vairs neizskatās vīrišķīgi, bet pēc mīkstām bumbiņām utt. | | Offline | | |
| ultraman | | 28. Jan 2011, 10:55 |
#4240
|
| Kopš: 11. Jul 2002
Ziņojumi: 716
Braucu ar: 545_SMG_M
| kamēr dzejoju, VMR jau paspēja | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, kolhozs, linda, mrc, noisex, smudo
|
