| Autors | Ziņojums |
|---|
Rollers  
| | 08. Dec 2010, 19:36 |
#3841
|
|
 Kopš: 02. Jan 2008
Ziņojumi: 1336
Braucu ar: 848
|  |
 Offline | |
|
| Dzordzs | | 08. Dec 2010, 20:14 |
#3842
|
|
Kopš: 26. Nov 2010
Ziņojumi: 6
Braucu ar:
|
08 Dec 2010, 16:05:47 user rakstīja:
bet par kaunu? nav ko kauneeties - es ari 10kg celjot nekauneetos!
1) kart kaut tapec, ka nevins jau nezina ne ko Tu dari ne Tavu treninjprogrammu - moshka Tev taa jaadara..
vai arii peec traumas - bija man sarautas saites - ceelu ar vienu kaaju 15kg pirmaja rehabilitacijas menesi - fizioterapiti taa teica ka jadara!
bet pec operacijas arii bija vinja uz pusi tievaka kaa otra - tikai kauls palicis..
za to kaa Tu saki - skrien maratonu? citi vinju neskrien - kauns ir taa lieta no kuras ir jaaizaug 
Bišku pārspīlēju rakstot, tas vairāk bij domāts, kā kauns pašam sev, ka neko neesmu darījis 
nevaru iedomāties nedēļu bez sportošanas, apkakātos mājās sēžot 
kad čoms pateica, ka Atlētikā ir superīga akcija, 1 mēnesis pilna laika pa 15ls  , uzreiz uz diviem paņēmu, pa ietaupīto naudu padriftoju un biezpienu iepirku |
| Offline | |
|
| Zoo | | 09. Dec 2010, 23:27 |
#3843
|
|
 Kopš: 27. Sep 2007
Ziņojumi: 7814
Braucu ar: God bless mr. Dunning and mr. Kruger
|
09 Dec 2010, 23:26:07 user rakstīja:
ja pēc saaukstēšanās, kas ilga 4 dienas jūtos šodien jau ok - kad var atsākt trenēties 
viiruss bija?
tad labaak nee, nedēļu veel iepauzee |
| Offline | |
|
ozo  | | 09. Dec 2010, 23:30 |
#3844
|
|
 Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18896
Braucu ar: Braucu ar
|
09 Dec 2010, 23:26:07 user rakstīja:
ja pēc saaukstēšanās, kas ilga 4 dienas jūtos šodien jau ok - kad var atsākt trenēties
Tad kad juties labi un esi gatavs atsakt treneties, tad saac arii treneties 
Briziem es varu tikai apbrinot cilvekus, kas uzdod sadus jautajumus
|
| Offline | |
|
| ozo | | 09. Dec 2010, 23:43 |
#3845
|
|
Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18896
Braucu ar: Braucu ar
| Tu uztraucies, ka aplipinasi kadu citu?  
Uz mani sie "likumi" laikam neattiecas.
|
| Offline | |
|
| Zoo | | 09. Dec 2010, 23:45 |
#3846
|
|
Kopš: 27. Sep 2007
Ziņojumi: 7814
Braucu ar: God bless mr. Dunning and mr. Kruger
| attiecas-
peec viirusu infekcijas kraameesi slodzi motoram un iedziivosies sirds išēmiskajā slimībā. |
| Offline | |
|
| Zoo | | 09. Dec 2010, 23:45 |
#3847
|
|
Kopš: 27. Sep 2007
Ziņojumi: 7814
Braucu ar: God bless mr. Dunning and mr. Kruger
| attiecas-
peec viirusu infekcijas kraameesi slodzi motoram un iedziivosies sirds išēmiskajā slimībā. |
| Offline | |
|
| Zoo | | 09. Dec 2010, 23:49 |
#3848
|
|
Kopš: 27. Sep 2007
Ziņojumi: 7814
Braucu ar: God bless mr. Dunning and mr. Kruger
| ujj- sadrisu- sirds reimatismu |
| Offline | |
|
|
|
| meidei | | 11. Dec 2010, 16:43 |
#3849
|
|
Kopš: 12. Oct 2006
Ziņojumi: 17612
Braucu ar: 3er
| Batoniņi ir klāt |
| Offline | |
|
| daplis | | 14. Dec 2010, 00:30 |
#3850
|
|
Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
| taa! doma ir atsaakt intensiivus treninjus svaru zaalee!
ir palicis shvaki riektinjus nolikt uz kruutiim TV skatoties!
tapeec doma tiiri uz kruutiim un biciiti pakachaat! (no onaneeshanas, labaa roka mazliet lielaaka, jaaizliidzina!)
varbuut kaads var ieteikt kaadu programmu tieshi shiim muskulju grupaam? |
| Offline | |
|
| ozo | | 14. Dec 2010, 00:33 |
#3851
|
|
Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18896
Braucu ar: Braucu ar
|
14 Dec 2010, 00:30:37 daplis rakstīja:
taa! doma ir atsaakt intensiivus treninjus svaru zaalee!
ir palicis shvaki riektinjus nolikt uz kruutiim TV skatoties!
tapeec doma tiiri uz kruutiim un biciiti pakachaat! (no onaneeshanas, labaa roka mazliet lielaaka, jaaizliidzina!)
varbuut kaads var ieteikt kaadu programmu tieshi shiim muskulju grupaam?
Cirsliit spameriit, pis ka uz savu spama topiku onanet kopaa ar Tev lidzigajiem, nevajag so topiku parverst par kartejo suudu. |
| Offline | |
|
| daplis | | 14. Dec 2010, 00:35 |
#3852
|
|
Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
14 Dec 2010, 00:33:46 ozo rakstīja:
Cirsliit spameriit, pis ka uz savu spama topiku onanet kopaa ar Tev lidzigajiem, nevajag so topiku parverst par kartejo suudu.
ja nezini neko vairaak par guljus spieshanu, tad neleekaa!
prasu konkreetu lietu, tu man te huinju dzen! |
| Offline | |
|
| ozo | | 14. Dec 2010, 00:40 |
#3853
|
|
Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18896
Braucu ar: Braucu ar
|
14 Dec 2010, 00:35:38 daplis rakstīja:
14 Dec 2010, 00:33:46 ozo rakstīja:
Cirsliit spameriit, pis ka uz savu spama topiku onanet kopaa ar Tev lidzigajiem, nevajag so topiku parverst par kartejo suudu.
ja nezini neko vairaak par guljus spieshanu, tad neleekaa!
prasu konkreetu lietu, tu man te huinju dzen!
Tad uztdod konkretu un normalu jautajumu, jo tad parasti ir cilveki, kas spej ari atbildet.
Par spiesanu gulus es tiesam neko daudz nezinu, jo trenejos tiesi BB. |
| Offline | |
|
| daplis | | 14. Dec 2010, 00:42 |
#3854
|
|
Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
14 Dec 2010, 00:40:08 ozo rakstīja:
Tad uztdod konkretu un normalu jautajumu, jo tad parasti ir cilveki, kas spej ari atbildet.
Par spiesanu gulus es tiesam neko daudz nezinu, jo trenejos tiesi BB.
konkreets jautaajums - treninjprogramma kruutiim un bicepsam!
|
| Offline | |
|
| ozo | | 14. Dec 2010, 00:52 |
#3855
|
|
Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18896
Braucu ar: Braucu ar
| Trenet tikai kruutis un bicepsu nav iisti praata darbs, bet ja taa esi izdomajis, tad:
- Uz svaru zali ej 2x ned., vienu reizi trene bicepsu, otru kruutis.
- Biezak iet un trenet tiesi sos muskulus nebuus jeegas, jo tiem ir vajadzigs laiks, lai atpustos.
- patiesiba gan Tavam velmem normalu treninprogrammu sastadit nav diez ko reali, tapec mans ieteikums buutu ej uz zaali 3x ned., centies treninprogrammu sakartot saadi-
krutis
bicepss, tricepss
pleci, mugura
Kajas vari atmest, ja Tev ir tik "pavasariskas" veelmes, mugurai un pleciem vairaki vingrojumi parklajas, tapec nekas traks nenotiks, ja taisisi kopaa, jo pedejo sulu tapat diez vai spiedisi no sevis aara, pec krutim vari piemest presi, bicepsu ar tricepsu, lai buutu trenetas rokas, ne tikai bicepss, ja nu izdodas tomer ilgakui laiku aiziet uz zaali par 1 menesi.
centies ieverot kaut so programmu, vismaz buus kaut kads rezultats, jo ja tupi centisies piedzit tikai rokas vai kruutis, tad nekas labs nav gaidams.
ceru, ka nodereja. |
| Offline | |
|
| Colin | | 14. Dec 2010, 01:01 |
#3856
|
|
 Kopš: 14. Nov 2005
No: Saldus
Ziņojumi: 1770
Braucu ar: jaunu auto un vecu moci
| njam... trenēt tikai dažas muskuļu grupas neliekas nez cik prātīgi... Kopskatu tak arī labu vajag, ne tik uzkačātu bici un izdilušas kājas!
Ieteiktu sākumā pareizu diētu saplānot |
| Offline | |
|
|
|
| ozo | | 14. Dec 2010, 01:05 |
#3857
|
|
Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18896
Braucu ar: Braucu ar
|
14 Dec 2010, 01:01:36 Colin rakstīja:
njam... trenēt tikai dažas muskuļu grupas neliekas nez cik prātīgi... Kopskatu tak arī labu vajag, ne tik uzkačātu bici un izdilušas kājas!
Ieteiktu sākumā pareizu diētu saplānot
Viss naak ar laiku. No sakuma ir pasam jasaprot vai patiik tas ko dara, ja iepatiksies, tad parejais pats naaks no sevis. Tapec, ja man luudz padomu pilnigs iesacejs saja joma, tad neiesaku taisit vilkmi, pietupienu vai nodzit sevi, lai nesabojatu visu prieku no sporta kaa tada. |
| Offline | |
|
| Colin | | 14. Dec 2010, 01:11 |
#3858
|
|
Kopš: 14. Nov 2005
No: Saldus
Ziņojumi: 1770
Braucu ar: jaunu auto un vecu moci
| Kāpēc gan netaisīt vilkmi vai tupienus ar pavisam mazu svaru? kaut ar tukšu stieni? es domāju, ka droši, bet nu jāskatās cik kuram pavasaris |
| Offline | |
|
| daplis | | 14. Dec 2010, 07:31 |
#3859
|
|
Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
14 Dec 2010, 01:01:36 Colin rakstīja:
njam... trenēt tikai dažas muskuļu grupas neliekas nez cik prātīgi... Kopskatu tak arī labu vajag, ne tik uzkačātu bici un izdilušas kājas!
Ieteiktu sākumā pareizu diētu saplānot
ir jau kkas ieprieksh dariits, deelj proporcijaam arii interesee tieshi shiis muskulju grupas!
ok!
saakumaa bija doma njemt smagus treninjus shiim grupaam un vieglus paareejajam!
bet hvz kaa ar to atpushanos!
kas efektiigaak!
P.S. presi neskaitu nevienaa no treninjprogrammaam, jo jaataisa katru reizi un uz max!
|
| Offline | |
|
Ga4a  | | 14. Dec 2010, 09:46 |
#3860
|
|
Kopš: 13. Jun 2003
Ziņojumi: 4113
Braucu ar: F15 M50D
| nu LSPA un citi studenti - pēdējā laikā labākais sūkalu proteīns, kur nav jāpārmaksā par USA karogu uz iepakojuma ?! ~1kg, vajag diviem mēnešiem, no rita un pec treniņa laikam jau - pieņemu arī citas opcijas
ātrākās un pareizākās atbildes izteicējam - pārsteiguma balva. var arī kāds mēģināt pārdot |
| Offline | |
|
