Online
Pašreiz BMWPower skatās 194 viesi un 23 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
Speed3  | |  Kopš: 04. Jun 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 12719
Braucu ar: a/m BMW
|
2008-02-29 11:15, Yanny rakstīja:
Shorf - visi neēd un 2. ceļš ir daudz noturīgāx. resp, rezultāts.....
a šitos pulveru ēdājus, labākajā gadījumā ,pēc 2 mēnešu pauzes piemeklē taukums  . sliktākā -
kas nu kuram individuāli....
Yanny domāts bija par riktīgajiem kačokiem. 
-----------------
IHTIS |  Offline | | |
Ekimons  | | Kopš: 21. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 13338
Braucu ar:
|
2008-02-29 11:12, depo rakstīja:
cik es sapratu no trenera apgalvojuma - ir 2 ceļi.
ātri - ar ķīmijām,
lēni - sistemātiski, un ilgi - bet visu pareizi darot - daudz vingrojumu, pareizs uzturs, miegs.
(un nekādu alko)
Un tas leenais variants arii ir ljoti paliekoshs.Ar kiimiju uzaudzeeties aizpeld vienaa setaa-es kaa noliku hanteles taa peec gada jau biju par 21kg vieglaaks,un tagad vispaar izskatos katastrofaali 
Bet jaasaak iet atkal kautkad.
 ar mani tas pats, tik es padirsu 15kg
Saaku bez kjiimijaam... leenaam, ilgi mociijos plaani lieli bet rezultaats, kaa nav taa nav... Panjeemu labumus un ar to baaziiti, kas bija pa tiiro, uzpuutos 
kad visu paarstaaju, nokritu tajaa pashaa saakuma stadijaa + tagad zaaliite nav redzeeta labu laiku...
nekas, kad saule kaartiigi iedzels, jaametaas dzelžos | | Offline | | |
| Speed3 | | Kopš: 04. Jun 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 12719
Braucu ar: a/m BMW
|
2008-02-29 11:16, depo rakstīja:
Jā, tikai ko nozīmē muskuļu masa, tu ko domā, es to no zila gaisa rauju?
Muskulju massa rodas eedot olbaltumvielu.
Treneejoties organisms izmanto to kaa kjiegjeljus lai buutveetu maaju(muskuljus).
Man zinātniskās tēzes neintresē, runājo no pieredzes.
-----------------
IHTIS | | Offline | | |
| veniX | |  Kopš: 19. Oct 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 435
Braucu ar: eeen eeen
|
2008-02-29 10:53, depo rakstīja:
2008-02-29 10:40, Colin rakstīja:
kā ir ar alko? tipa ja pēcpusdienā treniņš un vakarā normāli iedzer šņabi. viss treniņš pa kāju? kāds un cik lielā mērā alkohols ietekmē rezultātu? 
ja tu aizgaaji uz treninju ne tikai shodien,bet arii nedeelju atpakalj un iedzeeri shnabi - viss pa tuksho.
Kad tu kachaajies,tu liec organismam izdaliit testeronu kas liek augt muskuljiem.
Alkohols dara ko preteeju - samazina testa izstraadi.
Attieciigi tu kachaajies pa tuksho.
Alkohols un sports - neiet kopaa,divas dazhaadas lietas.
Tev ir jaaizveelas - vai nu justies labi un buus veseliigam,speeciigam,vai regulaari 5dienaas piekosties un izskatiities peec lupatas un buus miizalam
<font size=1>[ This message was edited by: depo on 2008-02-29 10:54 ]</font>
Katram ar šo ir individuāli. Es dzeru, jūtos labi, esmu vesels un neizskatos pēč lupatas
| | Offline | | |
| Speed3 | | Kopš: 04. Jun 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 12719
Braucu ar: a/m BMW
| Protams, tas jau katram no sava pašvērtējuma.
-----------------
IHTIS | | Offline | | |
Rons  | |  Kopš: 28. May 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 3275
Braucu ar: 435iX un M6
| Kaut kaadi jefinju komentaari, slinkums pat lasiit. Pirmakaart jau jautaajums ir kas ir kjiimija. Es neuzskatu ka proteiins untmldz ir kjiimija. Tad jau arii mcdonalds arii ir kjiimija totaalaaka. Jaamochii proteiins pirms, creatiins pirms, kaads energeetikis, peec proteiins, ogljhidraati, BCAA aminoskaabes, pirms guleeieshanas jaadzer sojas proteiins. Pa dienu eedienu pauzees jaamochii proteeiins kapsulaas, veel var piekjert klaat Tribulus.
Tad mosh ir kaada jeega iet uz sporta zaali Un veel jaaskatas ko eed. Ja esat taadi resni miikstie kaa Juus, tad vispaar peec 6 var grauzt salatlapas, garneles, un mosh bishki vistu 
-----------------
www.radari.lv | | Offline | | |
| depo | |  Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 20937
Braucu ar: Zirgu
|
2008-02-29 11:42, Rons rakstīja:
Pirmakaart jau jautaajums ir kas ir kjiimija.
Kiimija - anabolikji/steroiidi. | | Offline | | |
| Rons | | Kopš: 28. May 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 3275
Braucu ar: 435iX un M6
|
2008-02-29 11:44, depo rakstīja:
2008-02-29 11:42, Rons rakstīja:
Pirmakaart jau jautaajums ir kas ir kjiimija.
Kiimija - anabolikji/steroiidi.
nu ok tos jau lieto, tikai tie kam to ljoti vajag, respektiivi vissadi kas piedalas speekaviiros utt.
-----------------
www.radari.lv | | Offline | | |
|
|
| Ekimons | | Kopš: 21. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 13338
Braucu ar:
|
2008-02-29 11:46, Rons rakstīja:
2008-02-29 11:44, depo rakstīja:
2008-02-29 11:42, Rons rakstīja:
Pirmakaart jau jautaajums ir kas ir kjiimija.
Kiimija - anabolikji/steroiidi.
nu ok tos jau lieto, tikai tie kam to ljoti vajag, respektiivi vissadi kas piedalas speekaviiros utt.
kludies. | | Offline | | |
| Rons | | Kopš: 28. May 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 3275
Braucu ar: 435iX un M6
|
2008-02-29 10:53, Speed3 rakstīja:
Pēc pieredzes, nedēļu trenējies, sestdien piekodies u viss rezultāts pa nullēm.
tagad vismaz sapratu kaapeec jau 6 gadus nau progresa
-----------------
www.radari.lv | | Offline | | |
| Rons | | Kopš: 28. May 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 3275
Braucu ar: 435iX un M6
|
2008-02-29 11:49, ShofR rakstīja:
2008-02-29 11:46, Rons rakstīja:
2008-02-29 11:44, depo rakstīja:
2008-02-29 11:42, Rons rakstīja:
Pirmakaart jau jautaajums ir kas ir kjiimija.
Kiimija - anabolikji/steroiidi.
nu ok tos jau lieto, tikai tie kam to ljoti vajag, respektiivi vissadi kas piedalas speekaviiros utt.
kludies.
nu veel lieto visaadi lohi, kam vajag pa aatro.. bet nu es neriskeetu
-----------------
www.radari.lv | | Offline | | |
| Ekimons | | Kopš: 21. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 13338
Braucu ar:
|
2008-02-29 11:50, Rons rakstīja:
2008-02-29 11:49, ShofR rakstīja:
2008-02-29 11:46, Rons rakstīja:
2008-02-29 11:44, depo rakstīja:
2008-02-29 11:42, Rons rakstīja:
Pirmakaart jau jautaajums ir kas ir kjiimija.
Kiimija - anabolikji/steroiidi.
nu ok tos jau lieto, tikai tie kam to ljoti vajag, respektiivi vissadi kas piedalas speekaviiros utt.
kludies.
nu veel lieto visaadi lohi, kam vajag pa aatro.. bet nu es neriskeetu
Tas ko Tu augstaak sarakstiji, ir vnk normaals sporta uzturs | | Offline | | |
| NewMexicano | | Kopš: 18. Feb 2004
Ziņojumi: 322
Braucu ar: X5 E70 40d
| Ķīmiju lietojot rezultāts tiešām ir īslaicīgs - kamēr lieto, viss pieaug, kā nokāp nost, noturēties pie tiem rezultātiem ir ļoti grūti gan fiziski un ļoti grūti ir morāli saņemties treniņam, jo, ja esi cēlis no krūtīm 150kg un pēc ķīmijas knapi 130 vari pacelt, var iekrist depresijā un atkal jāņem pēc devas
faktiski lielākais kaitējums ir tieši tai apstāklī, ka rodas atkarība kā no narkotikām, jo nespēj vairs atrast motivāciju kaut ko darīt, ja rezultāti nāk lēnāk kā pierasts.
pēc pieredzes - pats ķīmiju nelietoju un darbs ar dzelžiem ir grūtāks, bet tie, kas lieto ātri apsteidz un tikpat ātri atkal atpaliek
| | Offline | | |
| Rons | | Kopš: 28. May 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 3275
Braucu ar: 435iX un M6
| Es zinu, kas ir sporta uzturs. Varu paardot Muscletech Anator P70 - 45 Ls burka Citur Lv maksaa 78 Ls, tagad beigushies, buus peec kaadaam 2 ned.
-----------------
www.radari.lv | | Offline | | |
| daticho | |  Kopš: 11. Jun 2007
No: Zilupe
Ziņojumi: 11395
Braucu ar: FN-15
| Lietot kimiju nav nekadas jeegas ja nepiedalies sachos.... tolka ta nekada.
es bez visadas kimijas varu sevi dabut tada forma kaa velos, vairak neko nevajag, tikai lai labi izskatitos un butu labs fiziskais....
viens lietotas no sejienes jau infektologija ir gulejis neklausija, pats knapi tika vala no kaut kada aknu tripera... bet no ta tik un taa nav macijies, ta tiesham ir atkariba.... | | Offline | | |
Muzilla  | |  Kopš: 01. Nov 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 1480
Braucu ar: Biturbo OPC
| Trenažieru zālē runāju ar vienu cilvēku, kurš ir tuvs veselīgam uzturam un pats izskatās pēc kačoka....
Piegāju pie viņa ar problēmu, ka sāka celties svars... Studentu gados sveru 74 - 6 gadus pēcāk - 97kg; aug vēders. Pie vainas sieva 
Izstāstīja man diezgan interesantus faktus, kuriem man nācās piekrist pēc pāris eksperimentiem.
Runa iet par palielinātu olbaltumvielu ēdiena uzturu
- Nevajag sēdēt uz diētas - vnk jāseko, ko tu ēd.
- Ēst vajag tad, kad organizms to prasa, nevis sēdēt un gaidīt/mocīties, kad pienāks ēdamlaiks.
- No rītiem obligāti ir jāpabrokasto
- Nedrīkst pieēsties līdz bezsamaņai, jo var apēst 1kg paikas, bet var arī 300gr - abos gadījumos organizms pārstrādās barību, tikai pirmajā gadījumā puse tiks atlikta uz glabāšanos .. jo ēdam mēs vairākoties ar acīm (visu gribam uzreiz), bet piesātināšanās atnāk tikai pēc 15min. Pirmajā gadījumā tev pēc 15 min būs pi**ec un gulēsi, bet otrajā - būsi sāts. No pirmā gadījuma arī parādās mūsu lielas puncītis.
- Ēst var arī pēc 18:00, galvenais lai racions būtu sabalansēts un 4H pirms gulētiešanas
- Ēst mazāk ogļhidrātu saturošus produktus
- Trenēties (aerobās un spēka nodarbības). Labāk mazāki svari: pie viena trenažiera ~4-5 piegājieni; ne vairāk kā 15 rezes piegājienā.
Vobsčem tādā veidā no ķermeņa tiks izdzīts viss sliktais un paliks tikai muskuļi.
Ēdienā jā: kefīrs, tēja, kafija, biezpiens, olas, greifrūts, griķi, prosa, sieri, gaļa (izņemot jēra un tikai tīri apceptā/vārītā veidā bez miltiem utt), sāls(minerāli), pipari... un citi produkti, kuri satur olbaltumvielas un nesatur ogļhidrātus
Ēdienā nē: cukurs, piens, jogurts, augļi (izņemot greifrūtu), pat ābolus nevar, jo tie satur cukuru, maizi(izņemot melno - tikai ne no lētajām), pirktās sulas (tīkai ja svaigi spiestās) utt
Koroč sekojot šai lekcijai, man pat miegs uzlabojās, no rītiem nav problēmu piecelties... un jau no rīta jūties kā svaigs persiks enerģijas pilns un gatavs trenažieru zālē visus saplēst !
No noliedzošiem komentāriem lūdzu atturēties, jo iepriekš rakstītais ir informācijas nolūkos, ja kam noder, tad 
Paldies par uzmanību 
-----------------
| | Offline | | |
|
|
| depo | | Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 20937
Braucu ar: Zirgu
| Visu ljoti pareizi tev pateica | | Offline | | |
| daticho | | Kopš: 11. Jun 2007
No: Zilupe
Ziņojumi: 11395
Braucu ar: FN-15
| bla bla bla, ko var, ko ne... nekas jauns | | Offline | | |
| Speed3 | | Kopš: 04. Jun 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 12719
Braucu ar: a/m BMW
|
2008-02-29 11:42, Rons rakstīja:
Kaut kaadi jefinju komentaari, slinkums pat lasiit. Pirmakaart jau jautaajums ir kas ir kjiimija. Es neuzskatu ka proteiins untmldz ir kjiimija. Tad jau arii mcdonalds arii ir kjiimija totaalaaka. Jaamochii proteiins pirms, creatiins pirms, kaads energeetikis, peec proteiins, ogljhidraati, BCAA aminoskaabes, pirms guleeieshanas jaadzer sojas proteiins. Pa dienu eedienu pauzees jaamochii proteeiins kapsulaas, veel var piekjert klaat Tribulus.
Tad mosh ir kaada jeega iet uz sporta zaali Un veel jaaskatas ko eed. Ja esat taadi resni miikstie kaa Juus, tad vispaar peec 6 var grauzt salatlapas, garneles, un mosh bishki vistu
Ierunājās kačoks
Tak nesmīdini tautu kačok, aizej pie distrofiķiem pastāsti gudrības.
-----------------
IHTIS | | Offline | | |
| sasha_belijs | |  Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
2008-02-29 11:11, ShofR rakstīja:
2008-02-29 11:09, Melvins rakstīja:
2008-02-29 11:05, Speed3 rakstīja:
Par muskuļu masu runājot, bez ķīmijas masu neuzdzīsi.
domā?...
(es jau patiesībā nezinu).
bet mums tur nāk dažādi džeki - ir tādi, kas rij visus puilverīšus u.c.
un ir tādi, kas nāk jau gadiem un apagalvo, ka neko nelieto - viņiem arī torsiņš dažam labam ir oij, oij, oij
cik es sapratu no trenera apgalvojuma - ir 2 ceļi.
ātri - ar ķīmijām,
lēni - sistemātiski, un ilgi - bet visu pareizi darot - daudz vingrojumu, pareizs uzturs, miegs.
(un nekādu alko)
Melvin! Visi ēd
Atkārtošu... VISI (tie kas kačājas un ir uzblīduši ar mērķi uzdzīt muskuļu masu)
Tie kas vingro, tas ir cits stāsts...
 nihuja, atkarīgs no organisma, pat Šveiduks to ir teicis - ir 3 veida ķermena uzbūves | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
