| Autors | Ziņojums |
|---|
| fubuz | | 04. Nov 2010, 22:01 |
#3601
|
|
 Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
| man pēc trenniņa bija multinieks+dekstroze+labie tauki. tas viss ar pienu.
tas gan ir īpaši neaizraujoties ar sausumu |
 Offline | |
|
| Colin | | 04. Nov 2010, 22:03 |
#3602
|
|
 Kopš: 14. Nov 2005
No: Saldus
Ziņojumi: 1770
Braucu ar: jaunu auto un vecu moci
| Jā, nu treniņu dienās skaidrs, ka pēc treniņa. 
3x nedēļā arī baseins tiek apmeklēts un intensīvi peldēts. pēc tādas slodzes pieļauju, ka arī būs tāpat kā pēc dzelžu treniņa muskuļi jāpabaro? 7diena vienīgā brīvdiena, atļaušos atpūsties i no treniņiem, i no spec uztura...
edit: atpūsties nenozīmē dzert  [ Šo ziņu laboja Colin, 04 Nov 2010, 22:04:07 ] |
| Offline | |
|
| fubuz | | 04. Nov 2010, 22:04 |
#3603
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
| pff. pie tādas slodzes tu vari pirms trenniņiem mierīgi lēnos ogh un trenniņa laikā dekstrozi/maltozi dzert. savādāk ielīdisi katabolismā normālā. |
| Offline | |
|
VMR  | | 04. Nov 2010, 22:06 |
#3604
|
|
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
|
04 Nov 2010, 19:42:39 Mateus rakstīja:
Saku kā ir... ja čalis lieto propionātu un hgh un baigi aug no tā, tad hgh vietā ir kaut kas galīgi cits  painteresējiec cik I.U. dienā kopsummā hgh injicē jams un cik reizes dienā un kurā ķermeņa vietā tiek veikta injekcija.
Ja nejaucu, tad runa bija par 6 vienībām dienā, vienu reizi, kurā vietā nezinu. Teica , ka HGH izmaksājot 7 ls dienā... |
| Offline | |
|
| fubuz | | 04. Nov 2010, 22:07 |
#3605
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
| cik zinu viena vienība ir 2ls.
2x6=12ls.
vai nu es nezinu, vai nu viņš dirš.
un hgh vispār ir bezjēdzīgs viens pats. |
| Offline | |
|
| IELEJAM | | 04. Nov 2010, 22:16 |
#3606
|
|
 Kopš: 28. Jan 2008
Ziņojumi: 3184
Braucu ar: prieku
| Īsti nevaru iebraukt kāpēc veselīgas dzīves topikā jau vairākas lapas tiek runāts par kaut kādām piedevām.
Atvainojos, ja gadījumā, stāstāt citiem par to, ko nevajag lietot, lai būtu veselīgs organisms.
Pareizā filozofija ir šeit. |
| Offline | |
|
| fubuz | | 04. Nov 2010, 22:17 |
#3607
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
| nav tādas pareizās filozofijas.
|
| Offline | |
|
| Colin | | 04. Nov 2010, 22:24 |
#3608
|
|
Kopš: 14. Nov 2005
No: Saldus
Ziņojumi: 1770
Braucu ar: jaunu auto un vecu moci
| Protams, ka slow food ir pareizs un neapstrīdu es to, bet ja gribu uzaudzēt muskuļus un izdarīt to vienkāršāk ar mazāku ēdiena daudzumu (tā vietā iedzerot gatavu kokteili), tad tā ir mana izvēle un nedabīgs tur nekas nav! Ja man nav laika uzreiz pēc treniņa pamatīgi paēst, tad paņemu izdzeru šeikeri. ok, katram savs! |
| Offline | |
|
|
|
| fubuz | | 04. Nov 2010, 22:26 |
#3609
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
|
04 Nov 2010, 22:24:00 Colin rakstīja:
Protams, ka slow food ir pareizs un neapstrīdu es to, bet ja gribu uzaudzēt muskuļus un izdarīt to vienkāršāk ar mazāku ēdiena daudzumu (tā vietā iedzerot gatavu kokteili), tad tā ir mana izvēle un nedabīgs tur nekas nav! Ja man nav laika uzreiz pēc treniņa pamatīgi paēst, tad paņemu izdzeru šeikeri. ok, katram savs!
ar to kokteili tā mānīgi.
jā var aizvietot obv kādā ēdinreizē un pēc trenniņa, bet tomēr gaļā nepastāv tikai obv tur ir citas svarīgas sastāvdaļas. tāpēc vienalga iesaka tomēr pieturēties pie pārtikas. |
| Offline | |
|
| Colin | | 04. Nov 2010, 22:33 |
#3610
|
|
Kopš: 14. Nov 2005
No: Saldus
Ziņojumi: 1770
Braucu ar: jaunu auto un vecu moci
| Kā jau minēju, tad kokteilis 1x uzreiz pēc treniņa un pēc tam jau ierastās ēdienreizes! |
| Offline | |
|
| fubuz | | 04. Nov 2010, 22:34 |
#3611
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
| tad veiksmi! |
| Offline | |
|
| Colin | | 04. Nov 2010, 22:37 |
#3612
|
|
Kopš: 14. Nov 2005
No: Saldus
Ziņojumi: 1770
Braucu ar: jaunu auto un vecu moci
| Nu skatīšos, jā. Pēc pāris nedēļām jau vajadzētu nojaust kādā virzienā un kas jāpamaina! |
| Offline | |
|
| canon | | 04. Nov 2010, 23:16 |
#3613
|
|
Kopš: 08. Sep 2008
Ziņojumi: 20
Braucu ar:
| Biški palasījos un varu godīgi atzīties, man par šīm lietām melna bilde. Vesela "zinātne" visa tā padarīšana un nav bijusi īpaša vēlme tajā iedziļināties. Pats nesen atsāku uz zāli iet, neko nelietoju, arī uzturu nekādu īpašo neievēroju(tas laikam slikti  ). Nav mērķis baigi piedzīties un būt skapim. Vēlos vienkārši normālas formiņas dabūt, tīrākus muskuļus un savu 80kg vietā ne vairāk kā 85kg.
Tāpēc varbūt kāds zinošāks varētu ieteikt ko palietot, kas palīdzētu īstenot manas ieceres?
Vēlams pēc iespējas draudzīgāku veselībai [ Šo ziņu laboja canon, 04 Nov 2010, 23:18:57 ] |
| Offline | |
|
| URBIS777 | | 04. Nov 2010, 23:24 |
#3614
|
|
 Kopš: 21. Mar 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 459
Braucu ar: e34
|
04 Nov 2010, 23:16:45 canon rakstīja:
Biški palasījos un varu godīgi atzīties, man par šīm lietām melna bilde. Vesela "zinātne" visa tā padarīšana un nav bijusi īpaša vēlme tajā iedziļināties. Pats nesen atsāku uz zāli iet, neko nelietoju, arī uzturu nekādu īpašo neievēroju(tas laikam slikti ). Nav mērķis baigi piedzīties un būt skapim. Vēlos vienkārši normālas formiņas dabūt, tīrākus muskuļus un savu 80kg vietā ne vairāk kā 85kg.
Tāpēc varbūt kāds zinošāks varētu ieteikt ko palietot, kas palīdzētu īstenot manas ieceres?
Vēlams pēc iespējas draudzīgāku veselībai
Neko lietot nevajag, galvenais ievēro visas ēdienreizes un varāk trenēties ta būs ok. |
| Offline | |
|
| fubuz | | 04. Nov 2010, 23:42 |
#3615
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
| Es par to vareetu referaatu uzraksti. Tas nav padrochiit hanteli un ik pa laikam palielinaat svaru. Kaa jau mineeji aiz taa visa ir vesela zinaatne un paaris teikumos to izskaidrot nevar. Kgan dazhi to censhas izdariit.
04 Nov 2010, 23:34:16 user rakstīja:
ok tā pat interesei - kad es daru vingrinājumu - kaut vai to pašu stieni ceļu - ko trenēju, kad uzlieku tādu svaru, ka reizes - 30 varu izpildīt un ko trenēju, ka uzliek vairāk, un tikai 10 reizes varu? kā priekš kā labāk?
jo man labāk patīk aiziet uz zāli - 45-60 min paskriet, pamīties un tad kaut ko pie trenažieriem pastrādāt ~ 45 min.. bet foršāk liekas uzlikt svaru un 30 reizes taisīt.. hvz..
|
| Offline | |
|
| fubuz | | 04. Nov 2010, 23:45 |
#3616
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
| Vieglaakais variants noliidzi trenneri. Sapikjo lai uzraksta programmu un paaris reizes ar tevi trenneejas un palabo kljuudas tehnikaa. Ar laiku radiisies pasham sajeega kas un kaa |
| Offline | |
|
|
|
| Locis | | 04. Nov 2010, 23:46 |
#3617
|
|
 Kopš: 14. Aug 2008
No: Dobele
Ziņojumi: 11140
Braucu ar: X5 , Jeep, Tuareg, L200, Jumper,Master ,Transit, Stralis x2, Volvo FL, Atego, Deu
|
04 Nov 2010, 23:34:16 user rakstīja:
ok tā pat interesei - kad es daru vingrinājumu - kaut vai to pašu stieni ceļu - ko trenēju, kad uzlieku tādu svaru, ka reizes - 30 varu izpildīt un ko trenēju, ka uzliek vairāk, un tikai 10 reizes varu? kā priekš kā labāk?
jo man labāk patīk aiziet uz zāli - 45-60 min paskriet, pamīties un tad kaut ko pie trenažieriem pastrādāt ~ 45 min.. bet foršāk liekas uzlikt svaru un 30 reizes taisīt.. hvz..
Cilājot mazāku svaru 30 reizes ,muskuļi veidosies mazi un stingri,kā arī izturību trennēsi,bet,ceļot lielāku svaru,teiksim,5 reizes,palielināsies spēks un muskuļi augs lielāki. |
| Offline | |
|
| AculiecinieX | | 05. Nov 2010, 01:10 |
#3618
|
|
 Kopš: 30. May 2010
Ziņojumi: 50
Braucu ar: 299km/h
| 0.7 degvinā, 5 aliņi un vakariņas - ideali. |
| Offline | |
|
| fubuz | | 05. Nov 2010, 09:45 |
#3619
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
| neesmu dzirdējis,ka ar b vitamīnu kāds mēģinātu atīrīties. bet man no farmas ir samērā maza saprašana |
| Offline | |
|
| divkosigais | | 05. Nov 2010, 10:10 |
#3620
|
|
 Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6486
Braucu ar:
| Sveiki!
Taads jautaajums...cik proteiini ir samaltaas auzu paarslaas...kaados 100gr ?
Nepeerku pulverproteiinus - mallu pats visaadus labumus
PArasti : banaans vai 2 + 0,5% vaajpiena biezpiens + nedaudz kefiirs + uudens+ 100gr samaltas auzupaarslas .
Ir kaada jeega no taada kokccika? izlasiju netaa = iegarssojaas
Nebuus taaka plikus taukus tikai uzaudzeessu no vinna?
|
| Offline | |
|
