Online
Pašreiz BMWPower skatās 192 viesi un 14 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
ozo  | |  Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18897
Braucu ar: Braucu ar
| alkohols atuudenjo organismu, bet uudens lielaa meeraa nepieciesams, lai muskulji augtu. Reekjini pats, man 5dienaas taa sanaak diezgan regulaari  |  Offline | | |
| Speed3 | |  Kopš: 04. Jun 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 12719
Braucu ar: a/m BMW
| Pēc pieredzes, nedēļu trenējies, sestdien piekodies u viss rezultāts pa nullēm. 
-----------------
IHTIS | | Offline | | |
| bepino | |  Kopš: 01. Nov 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 2202
Braucu ar: Radziņu
| 3/4 reizes nedēļā eju uz zāli, bet pārsvarā sanāk pēc darba un eju uz turieni neēdis un vakarā pēc treniņa ap 21.00 paēdu vakariņas, kaut zinu, ka tā īsti nav labi.
Tad nu jautājums : esmu dzirdējis, ka ir ok, ja pirms treniņa nedaudz ieēd, lai organismam ir ko sadedzināt treniņa laikā, bet vai drīkst riktīgi piēsties pēc treniņa?  | | Offline | | |
| depo | |  Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 20937
Braucu ar: Zirgu
|
2008-02-29 10:40, Colin rakstīja:
kā ir ar alko? tipa ja pēcpusdienā treniņš un vakarā normāli iedzer šņabi. viss treniņš pa kāju? kāds un cik lielā mērā alkohols ietekmē rezultātu?
ja tu aizgaaji uz treninju ne tikai shodien,bet arii nedeelju atpakalj un iedzeeri shnabi - viss pa tuksho.
Kad tu kachaajies,tu liec organismam izdaliit testeronu kas liek augt muskuljiem.
Alkohols dara ko preteeju - samazina testa izstraadi.
Attieciigi tu kachaajies pa tuksho.
Alkohols un sports - neiet kopaa,divas dazhaadas lietas.
Tev ir jaaizveelas - vai nu justies labi un buus veseliigam,speeciigam,vai regulaari 5dienaas piekosties un izskatiities peec lupatas un buus miizalam  [ This message was edited by: depo on 2008-02-29 10:54 ] | | Offline | | |
| Colin | |  Kopš: 14. Nov 2005
No: Saldus
Ziņojumi: 1770
Braucu ar: jaunu auto un vecu moci
|
2008-02-29 10:53, depo rakstīja:
2008-02-29 10:40, Colin rakstīja:
kā ir ar alko? tipa ja pēcpusdienā treniņš un vakarā normāli iedzer šņabi. viss treniņš pa kāju? kāds un cik lielā mērā alkohols ietekmē rezultātu?
ja tu aizgaaji uz treninju ne tikai shodien,bet arii nedeelju atpakalj un iedzeeri shnabi - viss pa tuksho.
Kad tu kachaajies,tu liec organismam izdaliit testeronu kas liek augt muskuljiem.
Alkohols dara ko preteeju - samazina testa izstraadi.
Attieciigi tu kachaajies pa tuksho.
Alkohols un sports - neiet kopaa,divas dazhaadas lietas.
Tev ir jaaizveelas - vai nu justies labi un buus veseliigam,speeciigam,vai regulaari 5dienaas piekosties un izskatiities peec lupatas un buus miizalam
<font size=1>[ This message was edited by: depo on 2008-02-29 10:54 ]</font>
bļa  nu 2x mēnesī jau vajag normāli atlaist trenējos 4x nedēļā | | Offline | | |
| depo | | Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 20937
Braucu ar: Zirgu
|
2008-02-29 10:53, bepino rakstīja:
3/4 reizes nedēļā eju uz zāli, bet pārsvarā sanāk pēc darba un eju uz turieni neēdis un vakarā pēc treniņa ap 21.00 paēdu vakariņas, kaut zinu, ka tā īsti nav labi.
Tad nu jautājums : esmu dzirdējis, ka ir ok, ja pirms treniņa nedaudz ieēd, lai organismam ir ko sadedzināt treniņa laikā, bet vai drīkst riktīgi piēsties pēc treniņa?
Badoshanaas un treninji - neiet kopaa.Apmeeram 1.5h pirms treninja IR nedaudz(!) jaaieed ogljihdraatus.Lai tev treninjaa buutu energija cilaat svarus.
Par terminu "pieesties" vispaar aizmirsti ja tu treneejies - jaaeed ir mazas porcijas bet biezhi,5x dienaa bet pa druskai.
Otrkaart,eest 21:00 ir suudiigi,pirms miega vispaar nav ieteicams eest. | | Offline | | |
| Melvins | |  Kopš: 31. May 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 11342
Braucu ar: BMW un Daft Punk.
|
2008-02-29 10:53, bepino rakstīja:
3/4 reizes nedēļā eju uz zāli, bet pārsvarā sanāk pēc darba un eju uz turieni neēdis un vakarā pēc treniņa ap 21.00 paēdu vakariņas, kaut zinu, ka tā īsti nav labi.
Tad nu jautājums : esmu dzirdējis, ka ir ok, ja pirms treniņa nedaudz ieēd, lai organismam ir ko sadedzināt treniņa laikā, bet vai drīkst riktīgi piēsties pēc treniņa?
nu bet protams, ka nedrīkst
pēc treniņa vislabākais ir 1 greifrūts + kāda biezpiena paciņa.
viss.
slavēti tiek dārzeņi.
ēst var labi, un daudz - vēlams vismaz 2h pirms treniņa.
(un ja jau veselības topiks - tad kārtīgi principā ir jāpaēd pa dienu (tā arī ir tā 1 pamatīgā ēdienreize - cilvēkam principā pilnībā pietiek). kuņģi uz vakaru/nakti nav ko noslogot. brokastis nelielas, pamatīgas pusdienas, nelielas vakariņas. viss.).
tad vēl jāskatās - ko ēd | | Offline | | |
| Speed3 | | Kopš: 04. Jun 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 12719
Braucu ar: a/m BMW
| Viss atkarīgs, kā tai lietai pieej un ko grib sasniegt.
-----------------
IHTIS | | Offline | | |
|
|
| Melvins | | Kopš: 31. May 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 11342
Braucu ar: BMW un Daft Punk.
|
2008-02-29 11:01, Speed3 rakstīja:
Viss atkarīgs, kā tai lietai pieej un ko grib sasniegt.
tieši tā
ja grib uzaudzēt patiešām masu + ar to nopietni strādāt, tad nekādu alko.
un veselīgu/pareizu uzturu.
pilnvērtīgs miegs ari ir būtisks.
es, piemēram, uz tādu līmeni neizeju - nekādu īpašo muskuļu masu man nevajag. to daru pašsajūtai.
un šad/tad atļaujos gan alko, gan pamatīgi treknus ēdienus - jādzīvo ir priekam  | | Offline | | |
| Speed3 | | Kopš: 04. Jun 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 12719
Braucu ar: a/m BMW
| Par muskuļu masu runājot, bez ķīmijas masu neuzdzīsi.
-----------------
IHTIS | | Offline | | |
Ekimons  | | Kopš: 21. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 13338
Braucu ar:
|
2008-02-29 11:05, Speed3 rakstīja:
Par muskuļu masu runājot, bez ķīmijas masu neuzdzīsi.
Var piepūst savu ģenētisko maximumu, bet po ļu bē... | | Offline | | |
| Melvins | | Kopš: 31. May 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 11342
Braucu ar: BMW un Daft Punk.
|
2008-02-29 11:05, Speed3 rakstīja:
Par muskuļu masu runājot, bez ķīmijas masu neuzdzīsi.
domā?...
(es jau patiesībā nezinu - nelietoju neko).
bet mums tur nāk dažādi džeki - ir tādi, kas rij visus pulverīšus, kokteiļus utt.
un ir tādi, kas nāk jau gadiem un apgalvo, ka neko nelieto - viņiem arī torsiņš dažam labam ir oij, oij, oij 
cik es sapratu no trenera apgalvojuma - ir 2 ceļi.
ātri - ar ķīmijām,
lēni - sistemātiski, un ilgi - bet visu pareizi darot - daudz vingrojumu, pareizs uzturs, miegs.
(un nekādu alko)[ This message was edited by: Melvins on 2008-02-29 11:10 ] | | Offline | | |
| Speed3 | | Kopš: 04. Jun 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 12719
Braucu ar: a/m BMW
|
2008-02-29 11:06, ShofR rakstīja:
2008-02-29 11:05, Speed3 rakstīja:
Par muskuļu masu runājot, bez ķīmijas masu neuzdzīsi.
Var piepūst savu ģenētisko maximumu, bet po ļu bē...
nu tur jau tā lieta, ka cilvēka organismam ir robežas, tā kā ...
-----------------
IHTIS | | Offline | | |
| depo | | Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 20937
Braucu ar: Zirgu
|
2008-02-29 11:05, Speed3 rakstīja:
Par muskuļu masu runājot, bez ķīmijas masu neuzdzīsi.
Cilveekam gjeneetiskais potenciaals patiesiibaa ir pietiekoshi liels lai labi izskatiitos un buut muskuljainam. | | Offline | | |
| Speed3 | | Kopš: 04. Jun 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 12719
Braucu ar: a/m BMW
| Treneri arī mīl pasakas stāstīt.
-----------------
IHTIS | | Offline | | |
| Speed3 | | Kopš: 04. Jun 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 12719
Braucu ar: a/m BMW
|
2008-02-29 11:09, depo rakstīja:
2008-02-29 11:05, Speed3 rakstīja:
Par muskuļu masu runājot, bez ķīmijas masu neuzdzīsi.
Cilveekam gjeneetiskais potenciaals patiesiibaa ir pietiekoshi liels lai labi izskatiitos un buut muskuljainam.
Jā, tikai ko nozīmē muskuļu masa, tu ko domā, es to no zila gaisa rauju?
-----------------
IHTIS | | Offline | | |
|
|
| Ekimons | | Kopš: 21. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 13338
Braucu ar:
|
2008-02-29 11:09, Melvins rakstīja:
2008-02-29 11:05, Speed3 rakstīja:
Par muskuļu masu runājot, bez ķīmijas masu neuzdzīsi.
domā?...
(es jau patiesībā nezinu).
bet mums tur nāk dažādi džeki - ir tādi, kas rij visus puilverīšus u.c.
un ir tādi, kas nāk jau gadiem un apagalvo, ka neko nelieto - viņiem arī torsiņš dažam labam ir oij, oij, oij
cik es sapratu no trenera apgalvojuma - ir 2 ceļi.
ātri - ar ķīmijām,
lēni - sistemātiski, un ilgi - bet visu pareizi darot - daudz vingrojumu, pareizs uzturs, miegs.
(un nekādu alko)
Melvin! Visi ēd
Atkārtošu... VISI (tie kas kačājas un ir uzblīduši ar mērķi uzdzīt muskuļu masu)
Tie kas vingro, tas ir cits stāsts... | | Offline | | |
| depo | | Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 20937
Braucu ar: Zirgu
|
cik es sapratu no trenera apgalvojuma - ir 2 ceļi.
ātri - ar ķīmijām,
lēni - sistemātiski, un ilgi - bet visu pareizi darot - daudz vingrojumu, pareizs uzturs, miegs.
(un nekādu alko)
Un tas leenais variants arii ir ljoti paliekoshs.Ar kiimiju uzaudzeeties aizpeld vienaa setaa-es kaa noliku hanteles taa peec gada jau biju par 21kg vieglaaks,un tagad vispaar izskatos katastrofaali
Bet jaasaak iet atkal kautkad.
| | Offline | | |
| Yanny | |  Kopš: 19. Jul 2002
Ziņojumi: 18643
Braucu ar: 18
| Shorf - visi neēd un 2. ceļš ir daudz noturīgāx. resp, rezultāts.....
a šitos pulveru ēdājus, labākajā gadījumā ,pēc 2 mēnešu pauzes piemeklē taukums . sliktākā -
kas nu kuram individuāli....
-----------------
No matter how big your house is,how recent your car is,or how big your bank account is. Our graves will always be the same size. Stay humble. | | Offline | | |
| depo | | Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 20937
Braucu ar: Zirgu
|
Jā, tikai ko nozīmē muskuļu masa, tu ko domā, es to no zila gaisa rauju?
Muskulju massa rodas eedot olbaltumvielu.
Treneejoties organisms izmanto to kaa kjiegjeljus lai buutveetu maaju(muskuljus). | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
