| Autors | Ziņojums |
|---|
MOnk  | | 29. May 2010, 16:33 |
#3221
|
|
 Kopš: 17. May 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 9353
Braucu ar:
|
16 Apr 2010, 11:09:39 romizz rakstīja:
Labāk būtu , ja būtu tālāk no mājām..  jo 1 km ar richuku ir tas pats, kas 200 m kājām..
p.s šodien skrēju trešo dienu pēc kārtas... vieglāk nepaliek.. Esmu uzsācis savu veselības programmu .. ietilpst: Putra no rītiem, labas pusdienas ap 13, vieglas vakariņas ap 18, teniss, no rīta krosiņš... vienīgi baidos, ka sākšu zaudēt massu... laikam būs jāsāk arī uz trenažieriem iet...
Neskrien sākumā katru dienu un nepārforsē ar distanci, kā arī pirms skriešanas biš iesildies.
Vispār paminoties ar velo, tu savu "duhu" skriešanai arī vieglāk pacelsi.
Nekad neesmu sapratis nefig tā masa ir nepieciešama, paliec par lielu, smagu lempi, pa ceļam traumē locītavas un finālā tā masa agri vai vēlu pārvēršas taukos, tiklīdz kā pārtrauc tās uzturēšanu
-----------------
G: |
 Offline | |
|
| fubuz | | 29. May 2010, 16:59 |
#3222
|
|
 Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
|
29 May 2010, 16:33:07 MOnk rakstīja:
Neskrien sākumā katru dienu un nepārforsē ar distanci, kā arī pirms skriešanas biš iesildies.
Vispār paminoties ar velo, tu savu "duhu" skriešanai arī vieglāk pacelsi.
Nekad neesmu sapratis nefig tā masa ir nepieciešama, paliec par lielu, smagu lempi, pa ceļam traumē locītavas un finālā tā masa agri vai vēlu pārvēršas taukos, tiklīdz kā pārtrauc tās uzturēšanu
masu vajag. Savādāk te puse ar distrofitnesu nodarbojas (180cm 60kg). Par lielu smagu lempi pārvēršas, kad nenodarbojas ar vingrošanu vai kādu citu staipīšanu.
p.s. muskuļi nevar pārvērsties taukos. |
| Offline | |
|
| sasha_belijs | | 29. May 2010, 17:22 |
#3223
|
|
 Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
29 May 2010, 16:59:14 fubuz rakstīja:
(180cm 60kg).
tas jau ir  fitness ja uz 180cm ir 60 kg |
| Offline | |
|
| fubuz | | 29. May 2010, 17:24 |
#3224
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
| :dzelonītis: |
| Offline | |
|
| MOnk | | 29. May 2010, 18:01 |
#3225
|
|
Kopš: 17. May 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 9353
Braucu ar:
|
29 May 2010, 16:59:14 fubuz rakstīja:
masu vajag. Savādāk te puse ar distrofitnesu nodarbojas (180cm 60kg). Par lielu smagu lempi pārvēršas, kad nenodarbojas ar vingrošanu vai kādu citu staipīšanu.
p.s. muskuļi nevar pārvērsties taukos.
Nu, 180 cm 110 kg imo ir otrs grāvis 
Par taukiem, domājams, saprati, ko vēlējos pateikt Man visi pazīstamie zāles iedzīvotāji arī vienā mirkli ir sākuši izplūst un tad skrien krosus katru dienu, lai to masu un svaru dabūtu nost Līdz tam arī rija visādus uztura bagātinātājus etc.
Par lempismu - arī no šīs pašas sērijas paziņas būdas aiziet uz boksu un secina, ka ir lēnāki par lēniem
-----------------
G: |
| Offline | |
|
VMR  | | 29. May 2010, 18:02 |
#3226
|
|
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| Par to pat dziesma ir NR 7 |
| Offline | |
|
| aupinsh | | 30. May 2010, 18:13 |
#3227
|
|
 Kopš: 26. Oct 2004
Ziņojumi: 5599
Braucu ar: 1 un S
| Ko Jūs variet pastāstīt par uztura bagātinātājiem,kādu labāk ņemt?! |
| Offline | |
|
| fubuz | | 30. May 2010, 18:15 |
#3228
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
| kādi mērķi? |
| Offline | |
|
|
|
| aupinsh | | 30. May 2010, 18:27 |
#3229
|
|
Kopš: 26. Oct 2004
Ziņojumi: 5599
Braucu ar: 1 un S
|
30 May 2010, 18:15:09 fubuz rakstīja:
kādi mērķi?
Es īsti nezinu kā un ar ko viņi atšķiras,bet doma būtu muskuļiem un arī kaulu stiprināšanai! |
| Offline | |
|
DOPING  | | 30. May 2010, 19:09 |
#3230
|
|
 Kopš: 09. Sep 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 5407
Braucu ar: BMW
|
29 May 2010, 18:01:07 MOnk rakstīja:
Par lempismu - arī no šīs pašas sērijas paziņas būdas aiziet uz boksu un secina, ka ir lēnāki par lēniem
+1 Pēc zāles sākām ar čomu iet uz MMA, nu tur sajutu, ka citi var kautkā ātrāk uzšaut un atkāpties kā es, nu bet tagad kad apmeklēju abus ir OK 
trenažieri patiešām padara lēnāku 
Bet tad, kad bija Jiu Jitsu (laušanās uz grīdas), tad gan trenažieru zāle palīdzēja, jo kaut arī es nemācēju tos visus izgriešanas un izlaušanas paņēmienus, viņi nevarēja man roku izgriest, jo man atlika tikai bicepsu sasprindzināt pēc iespējas stiprāk un vilkt pie sevis un šiem nekas neizdevās un parasti laida vaļā satvērienu 
ir savi + un savi -
-----------------
Piedāvāju jaunas auto daļas, eļļas, riepas, piekares daļas utt...
|
| Offline | |
|
| DOPING | | 30. May 2010, 19:14 |
#3231
|
|
Kopš: 09. Sep 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 5407
Braucu ar: BMW
|
30 May 2010, 18:27:51 aupinsh rakstīja:
30 May 2010, 18:15:09 fubuz rakstīja:
kādi mērķi?
Es īsti nezinu kā un ar ko viņi atšķiras,bet doma būtu muskuļiem un arī kaulu stiprināšanai!
Kāds augums un kāds svars?
No liekiem ogļhidrātiem nebaidies?
Ja gribas uzņemt masiņu, tad skaties - geinerus (ogļhidrāti + olbaltumvielas)
Ja baidies, ka parādīsies riepa, bet gribi, lai muskuļi kaut mazliet aug, tad - proteīnus (olbaltumvielas)[ Šo ziņu laboja DOPING, 30 May 2010, 19:15:29 ]
-----------------
Piedāvāju jaunas auto daļas, eļļas, riepas, piekares daļas utt...
|
| Offline | |
|
| aupinsh | | 30. May 2010, 20:28 |
#3232
|
|
Kopš: 26. Oct 2004
Ziņojumi: 5599
Braucu ar: 1 un S
| 187cm,103kg, ir maza riepele,bet to dzenu tgd nost ar skriešanu un tādām fiziskām aktivitātēm,lielais svars ir no tā,ka smagi kauli! |
| Offline | |
|
| fubuz | | 30. May 2010, 20:38 |
#3233
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
| 187 normāli tad vajadzētu būt ap 90kg. Turpini skriet, jo tev nav jēga lietot proķi, ja par maz zini. |
| Offline | |
|
| aupinsh | | 30. May 2010, 20:41 |
#3234
|
|
Kopš: 26. Oct 2004
Ziņojumi: 5599
Braucu ar: 1 un S
|
30 May 2010, 20:38:29 fubuz rakstīja:
187 normāli tad vajadzētu būt ap 90kg. Turpini skriet, jo tev nav jēga lietot proķi, ja par maz zini.
Kur var uzzināt,ir kāds links? |
| Offline | |
|
| fubuz | | 30. May 2010, 20:54 |
#3235
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
| bodybuilding.com
lasi, lasi. kad būsi lasījis kādus 3 mēn tad būsi tikai 1/3 no vajadzīgā.
Vislabāk būtu atrast jau gatavu prog, kas tev der vai arī nopiķot kādam trennerim. |
| Offline | |
|
| MOnk | | 30. May 2010, 21:00 |
#3236
|
|
Kopš: 17. May 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 9353
Braucu ar:
|
30 May 2010, 19:09:11 DOPING rakstīja:
29 May 2010, 18:01:07 MOnk rakstīja:
Par lempismu - arī no šīs pašas sērijas paziņas būdas aiziet uz boksu un secina, ka ir lēnāki par lēniem
+1 Pēc zāles sākām ar čomu iet uz MMA, nu tur sajutu, ka citi var kautkā ātrāk uzšaut un atkāpties kā es, nu bet tagad kad apmeklēju abus ir OK
trenažieri patiešām padara lēnāku
Bet tad, kad bija Jiu Jitsu (laušanās uz grīdas), tad gan trenažieru zāle palīdzēja, jo kaut arī es nemācēju tos visus izgriešanas un izlaušanas paņēmienus, viņi nevarēja man roku izgriest, jo man atlika tikai bicepsu sasprindzināt pēc iespējas stiprāk un vilkt pie sevis un šiem nekas neizdevās un parasti laida vaļā satvērienu
ir savi + un savi -
Kopā ar kādām aktivitātēm, protams, ir OK
Es biju domājis tos, kas cilā svariņus, rij visādas vielas, uzpampst un tad gozējas pie spoguļa makten lepni Par šiem no faita viedokļa mēs vienmēr esam ņirgājušies ar "aiz ausīm muskuļi tāpat neaug" 
-----------------
G: |
| Offline | |
|
|
|
| markelis | | 30. May 2010, 21:00 |
#3237
|
|
 Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 12877
Braucu ar: eFku
|
30 May 2010, 20:38:29 fubuz rakstīja:
187 normāli tad vajadzētu būt ap 90kg. Turpini skriet, jo tev nav jēga lietot proķi, ja par maz zini.
nedzen huinju. taas svara apreekjinaashanas sisteemas i kautkaads mistisks viduveejisms. viss ir realtiivs, atkariigs no konkreetaa cilveeka un meerkjiem. tu veel aizej pastaasti Kazeljnjikam cik vinjam buut jaasver  |
 Online | |
|
| fubuz | | 30. May 2010, 21:22 |
#3238
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
|
30 May 2010, 21:00:31 markelis rakstīja:
nedzen huinju. taas svara apreekjinaashanas sisteemas i kautkaads mistisks viduveejisms. viss ir realtiivs, atkariigs no konkreetaa cilveeka un meerkjiem. tu veel aizej pastaasti Kazeljnjikam cik vinjam buut jaasver
man arī ir apm 187cm 90kg un nav riepas. Kauli tā teikt "viegli". Nav riepas. no tā izsecinu, ka ap 90 būtu +/- ok. |
| Offline | |
|
| DOPING | | 30. May 2010, 21:33 |
#3239
|
|
Kopš: 09. Sep 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 5407
Braucu ar: BMW
|
30 May 2010, 21:22:15 fubuz rakstīja:
man arī ir apm 187cm 90kg un nav riepas. Kauli tā teikt "viegli". Nav riepas. no tā izsecinu, ka ap 90 būtu +/- ok.
Man ap 176cm 74kg un ir maza riepiņa, bet par viņu pagaidām nestresoju. Par kaulu svaru nezinu, neesmu svēris
-----------------
Piedāvāju jaunas auto daļas, eļļas, riepas, piekares daļas utt...
|
| Offline | |
|
| bepino | | 03. Jun 2010, 21:12 |
#3240
|
|
 Kopš: 01. Nov 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 2202
Braucu ar: Radziņu
| varbūt kāds var ieteikt, kur ir vislabākais veikals un lielākā izvēle, kur iegādāties saites rokām, cimdus un jostu mugurai?  |
| Offline | |
|
