| Autors | Ziņojums |
|---|
| fubuz | | 06. Apr 2010, 23:19 |
#3101
|
|
 Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
| muļķības. Palasi par uzturu kko un sapratīsi, ko nozīmē ēst kā vajag. |
 Offline | |
|
| fubuz | | 06. Apr 2010, 23:22 |
#3102
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
| stulbenis tādā gadījumā. ēdot pareizi var pat ieekanomēt. |
| Offline | |
|
| lietus | | 06. Apr 2010, 23:24 |
#3103
|
|
Kopš: 21. Nov 2004
Ziņojumi: 2054
Braucu ar:
|
06 Apr 2010, 23:22:53 fubuz rakstīja:
stulbenis tādā gadījumā. ēdot pareizi var pat ieekanomēt.
laba paartika maksaa labu kaapostu |
| Offline | |
|
| fubuz | | 06. Apr 2010, 23:25 |
#3104
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
| jā un nē. dārzeņi maksā maz. graudaugi maz. gaļa jā. tā maksā daudz. pārējais ir santīmi. |
| Offline | |
|
| fubuz | | 06. Apr 2010, 23:26 |
#3105
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
|
06 Apr 2010, 23:24:55 raivis88 rakstīja:
ne visiem vairs vecāki gatavo ēst.
un pamēģini kādreiz arī iepirkties veikalā tā, lai sanāktu normāla pārtika lētāk kā kaut kāda ilgi pagatavojoamā...
iemācies gatavot. pēdējais laiks. |
| Offline | |
|
ozo  | | 06. Apr 2010, 23:26 |
#3106
|
|
 Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18896
Braucu ar: Braucu ar
|
06 Apr 2010, 23:22:53 fubuz rakstīja:
ēdot pareizi var pat ieekanomēt.
te es varetu piekrist!
ps- citigak stundas apmeklee! (;
[ Šo ziņu laboja ozo, 06 Apr 2010, 23:29:03 ] |
| Offline | |
|
| Piparss | | 06. Apr 2010, 23:28 |
#3107
|
|
 Kopš: 29. Aug 2009
No: Baloži
Ziņojumi: 2295
Braucu ar: VOLVO D5
| Trenējos uz svaru zaudēšanu ,
mana trenin programa:
skrieshana 30 min uz celinja
prese- 3 piegajieni pa 40-50 x
krutis 4 piegajieni ar darba svaru
prese -3 piegajieni pa 40-50 x
mugura 3 piegajieni ar darba svaru
prese - 3piegajieni pa 40-50x
biceps-3 piegajieni ar darba svaru
prese- 3piegajieni pa 40-50x
skrieshana 50 min
Sāku palikt liekāks un arī svars ta īsti nav krities bet tieshi audzis ... no 84-90 
bet izskata zinja protams izskatas labak , jo tauki sakusi paarveersties par muskuliem , bet nu jau bisku par daudz liels esmu palicis un negribu nemaz masu reali max gribeetu 80 kg vairaak jaskrien vai kas ? 
vai vnk vajag realu dieetu bez treninjiem un tad uz zaali ?
Šī programa jau 4 mēneshi teik pildiita ...
eju kkur 3 x nedelaa.... [ Šo ziņu laboja Piparss, 06 Apr 2010, 23:31:25 ] |
| Offline | |
|
| fubuz | | 06. Apr 2010, 23:30 |
#3108
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
|
06 Apr 2010, 23:26:51 ozo rakstīja:
06 Apr 2010, 23:22:53 fubuz rakstīja:
stulbenis tādā gadījumā. ēdot pareizi var pat ieekanomēt.
te es varetu piekrist !
p.s- citigak stundas apmeklee! (;
tev arī[ Šo ziņu laboja fubuz, 06 Apr 2010, 23:30:33 ] |
| Offline | |
|
|
|
| Ch | | 06. Apr 2010, 23:30 |
#3109
|
|
 Kopš: 08. Jan 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 4338
Braucu ar: E92 M3, E30 318i, F11 535d
| Značit lai nodzītu riepu pareiza ēšana + paskraidīt ik pa laikam?
Itkā neveselīgu pārtiku praktiski neēdu, peldu, daudz sanāk staigāt ar kājām, taču svars&riepa pēdējā gada laikā uzaugusi diezgan liela. Laikam bik aktīvāk jāseko tam līdzi.. 
edit:Mosh ozo vai kāds cits var apstāstīt mazliet konkrētāk par ēšanu svara nodzīšanai. Tā iz dzīves, nevis lai jādomā kur lai pa darbadienas vidu izkasa "20g x auga sulas+150g baltas vistas gaļas".  [ Šo ziņu laboja Ch, 06 Apr 2010, 23:33:10 ] |
| Offline | |
|
| lietus | | 06. Apr 2010, 23:32 |
#3110
|
|
Kopš: 21. Nov 2004
Ziņojumi: 2054
Braucu ar:
|
06 Apr 2010, 23:28:51 Piparss rakstīja:
Trenējos uz svaru zaudēšanu ,
mana trenin programa:
skrieshana 30 min uz celinja
prese- 3 piegajieni pa 40-50 x
krutis 4 piegajieni ar darba svaru
prese -3 piegajieni pa 40-50 x
mugura 3 piegajieni ar darba svaru
prese - 3piegajieni pa 40-50x
biceps-3 piegajieni ar darba svaru
prese- 3piegajieni pa 40-50x
skrieshana 50 min
Sāku palikt liekāks un arī svars ta īsti nav krities bet tieshi audzis ... no 84-90
bet izskata zinja protams izskatas labak , jo tauki sakusi paarveersties par muskuliem , bet nu jau bisku par daudz liels esmu palicis un negribu nemaz masu reali max gribeetu 80 kg vairaak jaskrien vai kas ?
vai vnk vajag realu dieetu bez treninjiem un tad uz zaali ?
dahrena visu ko par svara meshanu nost vareetu uzrakstiit bet baigais slinkums palagus rakstiit |
| Offline | |
|
| fubuz | | 06. Apr 2010, 23:36 |
#3111
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5138
Braucu ar: trafic
|
06 Apr 2010, 23:30:41 Ch rakstīja:
Mosh ozo vai kāds cits var apstāstīt mazliet konkrētāk par ēšanu svara nodzīšanai. Tā iz dzīves, nevis lai jādomā kur lai pa darbadienas vidu izkasa "20g x auga sulas+150g baltas vistas gaļas".
tas ir pārāk sarežģīti. Labāk būs, ja pats visu iemācīsies un pats zināsi. Būs kūdi vieglāk un dzīvē noderēs. |
| Offline | |
|
| Piparss | | 06. Apr 2010, 23:37 |
#3112
|
|
Kopš: 29. Aug 2009
No: Baloži
Ziņojumi: 2295
Braucu ar: VOLVO D5
|
06 Apr 2010, 23:32:07 lietus rakstīja:
dahrena visu ko par svara meshanu nost vareetu uzrakstiit bet baigais slinkums palagus rakstiit
sper vaļā... |
| Offline | |
|
| 32cm | | 06. Apr 2010, 23:38 |
#3113
|
|
 Kopš: 14. Apr 2008
Ziņojumi: 2241
Braucu ar: EK
| piparss sāc ar to, ka tauki muskuļos nepārvēršās 
un tu to visu dari vienā treniņā?
es10 visi cilvēki kas sver virs 90 saka to ka slikti skriet, nepiekritīšu tam, vnk nevar piespiest sevi skriet, paskatieties kaut vai NBA, dwight howard 120 kg un kā lec, skrien |
| Offline | |
|
| Piparss | | 06. Apr 2010, 23:43 |
#3114
|
|
Kopš: 29. Aug 2009
No: Baloži
Ziņojumi: 2295
Braucu ar: VOLVO D5
|
06 Apr 2010, 23:38:49 32cm rakstīja:
piparss sāc ar to, ka tauki muskuļos nepārvēršās
un tu to visu dari vienā treniņā?
es10 visi cilvēki kas sver virs 90 saka to ka slikti skriet, nepiekritīšu tam, vnk nevar piespiest sevi skriet, paskatieties kaut vai NBA, dwight howard 120 kg un kā lec, skrien
kapec nepārvēšās ? 
jup visu vienā treninja un 3x nedelaa ..
skriet varu , tieshi patiik bet kajas tik lielas kad draudzenei uzliec naktii virsuu un sii saka aizvaac tos tankus [ Šo ziņu laboja Piparss, 06 Apr 2010, 23:44:48 ] |
| Offline | |
|
| 32cm | | 06. Apr 2010, 23:46 |
#3115
|
|
Kopš: 14. Apr 2008
Ziņojumi: 2241
Braucu ar: EK
| tāpēc ka tauki sadeg |
| Offline | |
|
| Piparss | | 06. Apr 2010, 23:52 |
#3116
|
|
Kopš: 29. Aug 2009
No: Baloži
Ziņojumi: 2295
Braucu ar: VOLVO D5
| tad jua vairāk jāskrien |
| Offline | |
|
|
|
| Es10 | | 06. Apr 2010, 23:56 |
#3117
|
|
Kopš: 07. Feb 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 1938
Braucu ar: Q7, V70
|
06 Apr 2010, 23:38:49 32cm rakstīja:
piparss sāc ar to, ka tauki muskuļos nepārvēršās
un tu to visu dari vienā treniņā?
es10 visi cilvēki kas sver virs 90 saka to ka slikti skriet, nepiekritīšu tam, vnk nevar piespiest sevi skriet, paskatieties kaut vai NBA, dwight howard 120 kg un kā lec, skrien
Nesaku ka skriet ir slikti, man personīgi ir tāda problēma ka sāk sāpēt ceļi tas ir regulāri skrienot... Tagad skrienu ieslidoties kādas 2x nedēļā, nekas nesāp, bet kad agrāk skrēju regulāri bija tāda problēma.
P.S. ļoti daudz basketbolistiem un vileibolistiem ir problēmas ar ceļiem un tiek taisītas operācijas tieši no lēkāšanas un lielas slodzes uz ceļgaliem |
| Offline | |
|
| 32cm | | 07. Apr 2010, 00:01 |
#3118
|
|
Kopš: 14. Apr 2008
Ziņojumi: 2241
Braucu ar: EK
| tas manuprāt, nav tieši no parastas skriešanas, bet saistīts ar to ka basktbolistiem daudz jālēkā, aizsardzības stāja ir iesēšanās ceļos un ir ļoti strauja kustību maiņa līdz ar to papildus slodze.
parasta skriešana ne pa cietu segumu es uzskatu neko sliktu nedara
p.s mans subjektīvais viedoklis, jo laikam 72 kg sveru tikai |
| Offline | |
|
| Es10 | | 07. Apr 2010, 00:07 |
#3119
|
|
Kopš: 07. Feb 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 1938
Braucu ar: Q7, V70
|
07 Apr 2010, 00:01:20 32cm rakstīja:
tas manuprāt, nav tieši no parastas skriešanas, bet saistīts ar to ka basktbolistiem daudz jālēkā, aizsardzības stāja ir iesēšanās ceļos un ir ļoti strauja kustību maiņa līdz ar to papildus slodze.
parasta skriešana ne pa cietu segumu es uzskatu neko sliktu nedara
p.s mans subjektīvais viedoklis, jo laikam 72 kg sveru tikai
Nu es ārsts arī neesmu, bet ir bijusi saskarsme ar sportu diez gan un man tas ir teikts ne vienu vien reizi
Gan jau te ir kāds ar medicīnu vai bioloģiju saistīts cilvēks kurš varētu pakomentēt... |
| Offline | |
|
| jaks | | 07. Apr 2010, 16:11 |
#3120
|
|
 Kopš: 02. Dec 2008
No: Saldus
Ziņojumi: 3101
Braucu ar:
| Jautājums par pulsometriem (rokaspulksteņiem kas mēra pulsu) pētu ebay piedāvājumu, bet tur ir pāsvarā tādi kam ir sensors uz kuru uzspiežot ar pirkstu nolasa pulsu...nevis lasa pastāvīgi no rokas.......viņi ir derīgi skriešanai? honkongas paradīze |
| Offline | |
|
