Online
Pašreiz BMWPower skatās 34 viesi un 3 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| airis1989 | |  Kopš: 08. Jan 2016
Ziņojumi: 122
Braucu ar: 2018, 2019,2019
|
21 Nov 2024, 22:10:58 @Amphiney rakstīja:
Skaties sastāvu, lai tur nav magnija oksīds,sūdigi uzsūcas organismā. Labāk magnija citrāts vai glicināts.
Viss atkarīgs kādam merķim lieto- iedkatam https://www.healthline.com/nutrition/magnesium-...nesium-glycinate
Pats es lietoju solaray magnesium glycinatu- ap 30 eiro uz 2 menešiem un magnesium l-trientate ( 2 reizes dargaks ka glicinats)
|  Offline | | |
| Kalnz | | Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14347
Braucu ar:
| Manuprāt labākais price&performance
| | Offline | | |
elbruss  | |  Kopš: 12. May 2006
Ziņojumi: 1074
Braucu ar: BMW, Škoda, velo, slēpes
| Īsumā par magnija uztura bagātinātājiem.
Tas ir pieejams 3 formās (visas ir OK tikai jāzin starpība):
1. Magnija oksīds (organisms uzņem aptuveni 8-10% no devas, var izraisīt "šķidru vēderu", salīdzinoši lēts)
2. Magnija glicināts (organisms labi uzņem 25-50%, palīdz muskuļu atslābināšanai, stresa noņemšanai, miegam. Nav būtisku efektu uz kuņģi/zarnām)
3. Magnija treonāts (jaunākā pieejamā forma, kas spēj nonākt no asinīm smadzenēs. Attiecīgi arī efekts vairāk tēmēts uz stresa noņemšanu un mentālās veselības uzlabošanu. Salīdzinoši dārgāks.)[ Šo ziņu laboja elbruss, 22 Nov 2024, 09:28:10 ] | | Offline | | |
| Asch | | Kopš: 29. Jan 2007
Ziņojumi: 4346
Braucu ar:
|
21 Nov 2024, 20:57:36 @Indo rakstīja:
21 Nov 2024, 19:41:56 @Saulceris rakstīja:
Jautājums par magniju. Ir kādi konkrēti ražotāji, pie kuriem pieturaties? Un no kurienes sūtat?
Ja vajag ātri/neregulāri vai pie intensīvām slodzēm - MAGVIT B6 Complex granulas. Es braucot uz kalniem snowojot ņemu. Citādi jebkuras magniju saturošās šaibas + vit. Magniju mūsu platuma grādos ir ieteicams lietot regulāri.
Ari lidzigi, lietoju Magvit ar B6, tikai tabletes | | Offline | | |
| ivarinators | | Kopš: 08. Jan 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 563
Braucu ar: A6TQ
|
22 Nov 2024, 09:25:00 @elbruss rakstīja:
Īsumā par magnija uztura bagātinātājiem.
Tas ir pieejams 3 formās (visas ir OK tikai jāzin starpība):
1. Magnija oksīds (organisms uzņem aptuveni 8-10% no devas, var izraisīt "šķidru vēderu", salīdzinoši lēts)
2. Magnija glicināts (organisms labi uzņem 25-50%, palīdz muskuļu atslābināšanai, stresa noņemšanai, miegam. Nav būtisku efektu uz kuņģi/zarnām)
3. Magnija treonāts (jaunākā pieejamā forma, kas spēj nonākt no asinīm smadzenēs. Attiecīgi arī efekts vairāk tēmēts uz stresa noņemšanu un mentālās veselības uzlabošanu. Salīdzinoši dārgāks.)
Kas ar magnija citrātu? | | Offline | | |
| elbruss | | Kopš: 12. May 2006
Ziņojumi: 1074
Braucu ar: BMW, Škoda, velo, slēpes
|
22 Nov 2024, 10:27:06 @ivarinators rakstīja:
Kas ar magnija citrātu?
Nu tas ir magnijs ar citronskābi 
Efekts līdzīgs kā jau visiem magnija preparātiem t.i. noņem muskuļu saspringumu, spazmas. Organisma uzņemšana esot labāka nekā oksīdam, bet sliktāka nekā glicinātam. Saglabājas arī blakusparādības saistībā ar kuņģa/zarnu darbību līdzīgi kā osīdam.
| | Offline | | |
| Indo | |  Kopš: 18. May 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 5246
Braucu ar: Divsimts poniju Wolfu, 1L motogondu un lodāmuru pa plati :D
|
22 Nov 2024, 09:25:00 @elbruss rakstīja:
Īsumā par magnija uztura bagātinātājiem.
Tas ir pieejams 3 formās (visas ir OK tikai jāzin starpība):
1. Magnija oksīds (organisms uzņem aptuveni 8-10% no devas, var izraisīt "šķidru vēderu", salīdzinoši lēts)
2. Magnija glicināts (organisms labi uzņem 25-50%, palīdz muskuļu atslābināšanai, stresa noņemšanai, miegam. Nav būtisku efektu uz kuņģi/zarnām)
3. Magnija treonāts (jaunākā pieejamā forma, kas spēj nonākt no asinīm smadzenēs. Attiecīgi arī efekts vairāk tēmēts uz stresa noņemšanu un mentālās veselības uzlabošanu. Salīdzinoši dārgāks.)
Tātad 1. ir salīdzinoši bezjēdzīgs pasākums? Labāk izvēlēties 2. vai 3.? Vai, piemēram, 3. būs tikpat efektīvs kā 2. un palīdzēs muskuļiem pie slodzes? Ar miegu un stresu ir kā nav problemu, manā gadījumā pereodiski ir plroblēmas ar krampjiem. Īpaši rudens/ziema periodā.. | | Offline | | |
| mtx | |  Kopš: 25. Apr 2008
Ziņojumi: 609
Braucu ar: tavu mammu
| Sen atpakaļ viens dakterveidīgais teica, ka tos šķidros (ampulās utt) organisms labāk uzņemot nekā pulverveida ... hvz cik nu taisnības tur ... | | Offline | | |
|
|
| elbruss | | Kopš: 12. May 2006
Ziņojumi: 1074
Braucu ar: BMW, Škoda, velo, slēpes
|
22 Nov 2024, 13:32:45 @Indo rakstīja:
22 Nov 2024, 09:25:00 @elbruss rakstīja:
Īsumā par magnija uztura bagātinātājiem.
Tas ir pieejams 3 formās (visas ir OK tikai jāzin starpība):
1. Magnija oksīds (organisms uzņem aptuveni 8-10% no devas, var izraisīt "šķidru vēderu", salīdzinoši lēts)
2. Magnija glicināts (organisms labi uzņem 25-50%, palīdz muskuļu atslābināšanai, stresa noņemšanai, miegam. Nav būtisku efektu uz kuņģi/zarnām)
3. Magnija treonāts (jaunākā pieejamā forma, kas spēj nonākt no asinīm smadzenēs. Attiecīgi arī efekts vairāk tēmēts uz stresa noņemšanu un mentālās veselības uzlabošanu. Salīdzinoši dārgāks.)
Tātad 1. ir salīdzinoši bezjēdzīgs pasākums? Labāk izvēlēties 2. vai 3.? Vai, piemēram, 3. būs tikpat efektīvs kā 2. un palīdzēs muskuļiem pie slodzes? Ar miegu un stresu ir kā nav problemu, manā gadījumā pereodiski ir plroblēmas ar krampjiem. Īpaši rudens/ziema periodā..
Arī pirmais der, vienkārši jāņem vērā augstākminētais. Tātad devas aprēķinā vajag 2-3x vairāk un tas vēders var niķoties. Īslaicīgai lietošanai pofig, bet ja plāno dzert katru dienu ilglaicīgi, tad iesaka labāk otro variantu. Vai priekš muskuļiem trešais atšķirās no otrā... HVZ, tur jāmeklē tad kādi pētījumi.
Man sieva to magnija oksīdu vienu brīdi rija pussauju, kad viņai bija kaut kādas muskuļu spazmas un spieda ciet diafragmu tā, ka paelpot nevarēja. Efekts bija labs un +/- stundas laikā atlaida. Ja dzēra tikai pēc papīros rakstītā, tad nekāda efekta nebija. Tas gan attiecas uz akūtu gadījumu. Ikdienas lietošanai tā nevajag darīt.[ Šo ziņu laboja elbruss, 22 Nov 2024, 15:27:27 ] | | Offline | | |
| Karavs | | Kopš: 05. Apr 2019
Ziņojumi: 643
Braucu ar:
| Ja Tu neesi pasaules sporta elites līmenī, kur katra milisekunde vai kg izsaka visu, tad pilsonim vienkāršam, nevajag nekādu plastikāta piļūļu rīt, pie nosacījuma tava pārtika ir pieņemama...Tas ir marketings kurš veļas un stāsta, ka rītdiena ir tava pēdējā....viņi melo, tu dzīvosi vēl 40 gadu, cieti! | | Offline | | |
SteelRat  | |  Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163973
Braucu ar: E95
|
22 Nov 2024, 15:19:25 @Karavs rakstīja:
Ja Tu neesi pasaules sporta elites līmenī, kur katra milisekunde vai kg izsaka visu, tad pilsonim vienkāršam, nevajag nekādu plastikāta piļūļu rīt, pie nosacījuma tava pārtika ir pieņemama...Tas ir marketings kurš veļas un stāsta, ka rītdiena ir tava pēdējā....viņi melo, tu dzīvosi vēl 40 gadu, cieti!
definē "pieņemama pārtika" 
-----------------
| | Offline | | |
| Karavs | | Kopš: 05. Apr 2019
Ziņojumi: 643
Braucu ar:
| Es pa ātro , lēto atbildu - ietver ikdienā zaļās lapas, nebaidies zaķa ausis neizauks
Pilngraudi - brūnie rīsi, auzas tml
Veselīgi tauki - vari maukt eiropijas ieteiktos = olīveļu, avokado, norvey 47,...... es apgalvoju 100x lētāk linsēklu elļa izdarīs tieši to pašu, izbaudi! LV nav nauda lai rekramētu, mūsu produkti par 10x naudu var sniegt ieguvumu.
Mazāk cukura un štrunta pārtikas.....[ Šo ziņu laboja Karavs, 22 Nov 2024, 16:07:10 ] | | Offline | | |
| uldens1 | |  Kopš: 28. Feb 2008
Ziņojumi: 16632
Braucu ar:
|
22 Nov 2024, 15:48:47 @Karavs rakstīja:
Es pa ātro , lēto atbildu - ietver ikdienā zaļās lapas, nebaidies zaķa ausis neizauks
Pilngraudi - brūnie rīsi, auzas tml
Veselīgi tauki - vari maukt eiropijas ieteiktos = olīveļu, avokado, norvey 47,...... es apgalvoju 100x lētāk linsēklu elļa izdarīs tieši to pašu, izbaudi! LV nav nauda lai rekramētu, mūsu produkti par 10x naudu var sniegt ieguvumu.
Mazāk cukura un štrunta pārtikas.....
Magniju nav nemaz tik viegli uzņemt ar pārtiku,ļoti daudz zaļumu jāēd,ziemā tas nav nemaz tik viegli izdarāms.
Magnijs+D3 ir jālieto katram,un tas nav nekāds mārketings | | Offline | | |
| Karavs | | Kopš: 05. Apr 2019
Ziņojumi: 643
Braucu ar:
| magnijs un D3 ir svarīgi, bet vajadzība ir atkarīga no uztura, veselības stāvokļa un dzīvesveida. Konsultējies ar ārstu! | | Offline | | |
| SteelRat | | Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163973
Braucu ar: E95
|
22 Nov 2024, 16:48:43 @Karavs rakstīja:
magnijs un D3 ir svarīgi, bet vajadzība ir atkarīga no uztura, veselības stāvokļa un dzīvesveida. Konsultējies ar ārstu!
lietojot, kā Tu iesaki, zaļumus un rīsus, magnijs + d3 ir ļoti vajdzīgs klāt Galu galā, tos zaļumus mēs neaudzējam paši dārziņā, bet importējamn 
Protams, no cukuriem štrunta vaig max atteikties, bet tomēr, jāatceras ka ēdiens ir viena no baudām, no kā nevajag atteikties 
Pietam, lai kārtīgi nodarbotos ar sportu, vajag spēku, tas ir kalorijas, to matemātiku nekas neizmainīs  Var jau kādu brīdi no rezervēm ķermenis darboties, bet tā noteikti nav pareizā svara regulēšanas formula  [ Šo ziņu laboja SteelRat, 22 Nov 2024, 16:55:34 ]
-----------------
| | Offline | | |
| SteelRat | | Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163973
Braucu ar: E95
| par docu, protams, Tev taisnība, nevajag rīt preparātus pēc YT ieteikuma, bet uztaisīt analīzes un konsultēties ar sporta ārstu  [ Šo ziņu laboja SteelRat, 22 Nov 2024, 16:57:06 ]
-----------------
| | Offline | | |
|
|
| uldens1 | | Kopš: 28. Feb 2008
Ziņojumi: 16632
Braucu ar:
|
22 Nov 2024, 16:48:43 @Karavs rakstīja:
magnijs un D3 ir svarīgi, bet vajadzība ir atkarīga no uztura, veselības stāvokļa un dzīvesveida. Konsultējies ar ārstu!
un jebkurš ārsts pateiks ka magnijs un d3 ir jālieto,bez variantiem.Labi ja tu lieto tad analīzes redzēs ka d vitamins ir normā,bet magniju huj tur redzēs  | | Offline | | |
| airis1989 | | Kopš: 08. Jan 2016
Ziņojumi: 122
Braucu ar: 2018, 2019,2019
|
22 Nov 2024, 18:55:01 @uldens1 rakstīja:
22 Nov 2024, 16:48:43 @Karavs rakstīja:
magnijs un D3 ir svarīgi, bet vajadzība ir atkarīga no uztura, veselības stāvokļa un dzīvesveida. Konsultējies ar ārstu!
un jebkurš ārsts pateiks ka magnijs un d3 ir jālieto,bez variantiem.Labi ja tu lieto tad analīzes redzēs ka d vitamins ir normā,bet magniju huj tur redzēs
???
Samaksāsi 3.84 eiro un redzēsi
https://www.laboratorija.lv/analizes/visas-anal...iti/mg-8803.html | | Offline | | |
kolhozs  | |  Kopš: 12. Jul 2008
Ziņojumi: 112
Braucu ar: E46 & G31 & C8
| Nez ka musu senci gadu simtiem dzivoja nedzerot aptiekas ripas   | | Offline | | |
| Kalnz | | Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14347
Braucu ar:
|
22 Nov 2024, 21:58:20 @kolhozs rakstīja:
Nez ka musu senci gadu simtiem dzivoja nedzerot aptiekas ripas
Viņi neēda maķīti ikdienā, nezvilnēja katru vakaru pie tv un nerija katru piektdienu pilzenīti | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, kolhozs, linda, mrc, noisex, smudo
|
