| Autors | Ziņojums |
|---|
SteelRat  | |
 Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163799
Braucu ar: E95
| Tādā vietā protams, es vairāk par vienkāršu 3km krosiņu domāju, ko gan arī 12m ir ļoti grūti izdarīt lielākajai daļai  man ar 
-----------------
|
 Offline | |
|
ozo  | |
 Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18911
Braucu ar: Braucu ar
|
19 Jul 2024, 07:58:18 @SteelRat rakstīja:
Katrs kauj savu veselību kā vēlas  Pārmērīga un/vai nesamērīga slodze arī ir bīstama un var atstāt sekas, bet nesportot vispār ir vēl sliktāk 
btw, lielākajai daļai cilvēku vispār jau būtu ļoti labi kaut vai noskriet 3km zem 12m  Vai pacelt tos 100kg no zemes
Noskriet 3km zem 12min var maz cilvēku. To var uzskatīt par pieklājīgu laiku un tiem kuri neskrien jau 18min būtu OK. Rīgas Dinamo savulaik bija 13min atlases laiks.
Pacelt no zemes 100kg gan tāds pamatskolas līmenis.
|
| Offline | |
|
| ozo | |
Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18911
Braucu ar: Braucu ar
|
19 Jul 2024, 12:55:57 @JDS rakstīja:
19 Jul 2024, 07:58:18 @SteelRat rakstīja:
Katrs kauj savu veselību kā vēlas Pārmērīga un/vai nesamērīga slodze arī ir bīstama un var atstāt sekas, bet nesportot vispār ir vēl sliktāk
btw, lielākajai daļai cilvēku vispār jau būtu ļoti labi kaut vai noskriet 3km zem 12m Vai pacelt tos 100kg no zemes
3km zem 12 min ir top 50 rezultaats Latvija 
Top 50 noteikti nav. Es skrienu 5km 20-21min un tas tāds nekāds laiks ja salīdzina ar skrējējiem. |
| Offline | |
|
| SteelRat | |
Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163799
Braucu ar: E95
|
19 Jul 2024, 12:59:39 @ozo rakstīja:
19 Jul 2024, 07:58:18 @SteelRat rakstīja:
Katrs kauj savu veselību kā vēlas Pārmērīga un/vai nesamērīga slodze arī ir bīstama un var atstāt sekas, bet nesportot vispār ir vēl sliktāk
btw, lielākajai daļai cilvēku vispār jau būtu ļoti labi kaut vai noskriet 3km zem 12m Vai pacelt tos 100kg no zemes
Noskriet 3km zem 12min var maz cilvēku. To var uzskatīt par pieklājīgu laiku un tiem kuri neskrien jau 18min būtu OK. Rīgas Dinamo savulaik bija 13min atlases laiks.
Pacelt no zemes 100kg gan tāds pamatskolas līmenis.
Man, biki paskraidot, sanāca nedaudz virs 15m dabūt 3km, gribēju zem, bet pietrūka pacietības
Lai nu kā, man traki nepatīk skriet 
-----------------
|
| Offline | |
|
| SteelRat | |
Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163799
Braucu ar: E95
|
19 Jul 2024, 13:01:41 @ozo rakstīja:
19 Jul 2024, 12:55:57 @JDS rakstīja:
19 Jul 2024, 07:58:18 @SteelRat rakstīja:
Katrs kauj savu veselību kā vēlas Pārmērīga un/vai nesamērīga slodze arī ir bīstama un var atstāt sekas, bet nesportot vispār ir vēl sliktāk
btw, lielākajai daļai cilvēku vispār jau būtu ļoti labi kaut vai noskriet 3km zem 12m Vai pacelt tos 100kg no zemes
3km zem 12 min ir top 50 rezultaats Latvija
Top 50 noteikti nav. Es skrienu 5km 20-21min un tas tāds nekāds laiks ja salīdzina ar skrējējiem.
Viņs gan jau par tām sacenēm domāja 
-----------------
|
| Offline | |
|
| Lorry | |
Kopš: 25. May 2010
Ziņojumi: 285
Braucu ar: kabkluku
| Tieši tāpat ar profesionālo svarcelšanu un skriešanu >5km. Nekā veselīga vairs tur nav.
Bet sportistam parastajam visu to darot ir ok. Man gan pašam crossfits galīgi nepatīk, uzskatu ka laba lieta, ja pats spēj izanalizēt kādus vingrinājumus likt kopā un kādus nē, nevis tikai darīt WOD'us neiedziļinoties.
19 Jul 2024, 12:54:34 @JDS rakstīja:
Vai crossfits ir sports? Tas ir pilniigaakais murgs kur sapist veseliibu  taa pievilkshanaas tehnika ir vien ko veerta. Likt vingrinaajumus crossfiterim izdariit tehniski pareizi, un tur lielaakaa dalja spees izdariit 50% mazaak
|
| Offline | |
|
| JDS | |
 Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10961
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
19 Jul 2024, 13:01:41 @ozo rakstīja:
19 Jul 2024, 12:55:57 @JDS rakstīja:
19 Jul 2024, 07:58:18 @SteelRat rakstīja:
Katrs kauj savu veselību kā vēlas Pārmērīga un/vai nesamērīga slodze arī ir bīstama un var atstāt sekas, bet nesportot vispār ir vēl sliktāk
btw, lielākajai daļai cilvēku vispār jau būtu ļoti labi kaut vai noskriet 3km zem 12m Vai pacelt tos 100kg no zemes
3km zem 12 min ir top 50 rezultaats Latvija
Top 50 noteikti nav. Es skrienu 5km 20-21min un tas tāds nekāds laiks ja salīdzina ar skrējējiem.
Jaa top 50 nav, pagaajushajaa gadaa ja buutu noskreeji 12:00 buutu tieshi 45. laiks (tas ir ja reekjina tikai cilveeka labaako rezultaatu) 3000m sacensiibaas stadionaa Latvijaa 
shogad 35. tais rezultaats
Ja Tu 5km vari noskriet 20 minuutees, respect, bet juutu mazliet paarspiileeshanu Vismaz starp top 35 rezultaatiem tevi neatrodu
Bet jas speej noskriet 20 minuutees, tieshaam respect, tas ir ljoti-ljoti labs rezultaats ne-vieglatleetam.
Tie kas 5km skrien 20:00 tie 3km izskrien no 10 [ Šo ziņu laboja JDS, 19 Jul 2024, 17:17:09 ] |
| Offline | |
|
| JDS | |
Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10961
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
19 Jul 2024, 12:59:24 @SteelRat rakstīja:
Tādā vietā protams, es vairāk par vienkāršu 3km krosiņu domāju, ko gan arī 12m ir ļoti grūti izdarīt lielākajai daļai man ar
Steel. es augstaak iemetu rezultaatus un tas nav krosinsh tas ir stadions Mees ar tevi no 20 labi ja izskrietu Nu es varbuut, zin kaa kaajas jau atceras |
| Offline | |
|
|
|
| SteelRat | |
Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163799
Braucu ar: E95
|
19 Jul 2024, 17:18:36 @JDS rakstīja:
19 Jul 2024, 12:59:24 @SteelRat rakstīja:
Tādā vietā protams, es vairāk par vienkāršu 3km krosiņu domāju, ko gan arī 12m ir ļoti grūti izdarīt lielākajai daļai man ar
Steel. es augstaak iemetu rezultaatus un tas nav krosinsh tas ir stadions Mees ar tevi no 20 labi ja izskrietu Nu es varbuut, zin kaa kaajas jau atceras
Stadionā hz, skatos aplikācijā, pēdējo 3.01km krosiņu noskrēju 18min Bet tā kā kādu laiku nav skriets, tad pašlaik 100 punkti būtu visas 20
-----------------
|
| Offline | |
|
| JDS | |
Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10961
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
19 Jul 2024, 17:48:03 @SteelRat rakstīja:
19 Jul 2024, 17:18:36 @JDS rakstīja:
19 Jul 2024, 12:59:24 @SteelRat rakstīja:
Tādā vietā protams, es vairāk par vienkāršu 3km krosiņu domāju, ko gan arī 12m ir ļoti grūti izdarīt lielākajai daļai man ar
Steel. es augstaak iemetu rezultaatus un tas nav krosinsh tas ir stadions Mees ar tevi no 20 labi ja izskrietu Nu es varbuut, zin kaa kaajas jau atceras
Stadionā hz, skatos aplikācijā, pēdējo 3.01km krosiņu noskrēju 18min Bet tā kā kādu laiku nav skriets, tad pašlaik 100 punkti būtu visas 20
Nu es tak smeejos par 20. Gan jau peec nelielas patreneeshanaas no 16-17 izskrietu. |
| Offline | |
|
| SteelRat | |
Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163799
Braucu ar: E95
| Kad tam bik nopietnāk piegāju dabūju zem 16, bet nu, man ir ļoti jāsaņemas lai skrietu, ļoooooti
Tāpat sanāk 2-3x nedēļā svarene, 1-2x tuvcīņas (pa tv paskatīties protams) un vēl cenšos pa 7dien softu uzraut, ar bērniem pastaigāties, un retu reizi vēl biki jāpastrādā 
Protams, tas viss ir atrunas īsti veči te skrien 20km dienā un ar riten minās 50k+, un tā katr dien
-----------------
|
| Offline | |
|
| ozo | |
Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18911
Braucu ar: Braucu ar
|
19 Jul 2024, 16:57:10 @JDS rakstīja:
19 Jul 2024, 13:01:41 @ozo rakstīja:
19 Jul 2024, 12:55:57 @JDS rakstīja:
19 Jul 2024, 07:58:18 @SteelRat rakstīja:
Katrs kauj savu veselību kā vēlas Pārmērīga un/vai nesamērīga slodze arī ir bīstama un var atstāt sekas, bet nesportot vispār ir vēl sliktāk
btw, lielākajai daļai cilvēku vispār jau būtu ļoti labi kaut vai noskriet 3km zem 12m Vai pacelt tos 100kg no zemes
3km zem 12 min ir top 50 rezultaats Latvija
Top 50 noteikti nav. Es skrienu 5km 20-21min un tas tāds nekāds laiks ja salīdzina ar skrējējiem.
Jaa top 50 nav, pagaajushajaa gadaa ja buutu noskreeji 12:00 buutu tieshi 45. laiks (tas ir ja reekjina tikai cilveeka labaako rezultaatu) 3000m sacensiibaas stadionaa Latvijaa
shogad 35. tais rezultaats
Ja Tu 5km vari noskriet 20 minuutees, respect, bet juutu mazliet paarspiileeshanu Vismaz starp top 35 rezultaatiem tevi neatrodu
Bet jas speej noskriet 20 minuutees, tieshaam respect, tas ir ljoti-ljoti labs rezultaats ne-vieglatleetam.
Tie kas 5km skrien 20:00 tie 3km izskrien no 10
Kas tie par sačiem? Lai skrietu 5km ~20min ir jāskrien 4min/km, kas nav ātri valsts līmenī.
3km/12min nav nekas īpašs. Un es esmu salīdzinoši švaks skrējējs. Gan jau kāds īsts skrējējs var pakomentēt, bet 4min/km nav ātri ne priekš skrējēja, ne amatiera skrējēja. |
| Offline | |
|
| sandijslv | |
 Kopš: 07. Aug 2011
Ziņojumi: 263
Braucu ar:
| 3km zem 12' vispār nav nekas, tajās "sacensībās" pensionāri skrējuši zem 12. |
| Offline | |
|
| cipargalva | |
 Kopš: 07. Jul 2009
No: Valmiera
Ziņojumi: 6621
Braucu ar: quattro
| Jūs noteikti 100m arī no 11nieka izskrienat. |
| Offline | |
|
| JDS | |
Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10961
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
19 Jul 2024, 21:43:26 @ozo rakstīja:
Kas tie par sačiem? Lai skrietu 5km ~20min ir jāskrien 4min/km, kas nav ātri valsts līmenī.
3km/12min nav nekas īpašs. Un es esmu salīdzinoši švaks skrējējs. Gan jau kāds īsts skrējējs var pakomentēt, bet 4min/km nav ātri ne priekš skrējēja, ne amatiera skrējēja.
Tie ir Latvijas Vieglatleetikas savieniibas dati no visiem machiem 2023. Un 2024. Gadaa.
4min / km uz 5km ir diezgan pieklaajiigi videeja liimenja skreejeejam.
Latvijas rekords ir 13:41 |
| Offline | |
|
| JDS | |
Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10961
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
19 Jul 2024, 23:09:43 @cipargalva rakstīja:
Jūs noteikti 100m arī no 11nieka izskrienat.
Vismaz divi useri no shejienes to savaa karjeraa ir dariijushi |
| Offline | |
|
|
|
| JDS | |
Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 10961
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
19 Jul 2024, 22:52:54 @sandijslv rakstīja:
3km zem 12' vispār nav nekas, tajās "sacensībās" pensionāri skrējuši zem 12.
Nezinu par kaadiem pensionaariem Tu runaa, bet pagaajusho gadu aatraako laiku noratlonaa noskreeja Admidins, 12:29, kursh ir vieglatleets, ar personiigo 9:53 |
| Offline | |
|
| toolis | |
 Kopš: 13. Jan 2016
No: Rīga
Ziņojumi: 1787
Braucu ar: xc90 / cbr1000rr
|
19 Jul 2024, 09:59:09 @elbruss rakstīja:
Fiziskais līmenis ir tieši atkarīgs no tam veltītā laika. Jo tu uzliec sev augstāku latiņu, jo tev vairāk stundas jāpavada nodarbojoties ar sportu.
Bet, manuprāt, atslēgas vārds ir regularitāte.
Es no sev apkārt esošajiem (un arī personīgās pieredzes) redzu, ka pilnīgi visa fiziskā forma pazūd apmēram 9 mēnešu laikā, ja pilnīgi neko nedara. Tās var būt gan kādas avārijas, traumas vai vienkārši slinkums. Bet nu aptuveni tādā laikā cilvēks no aktīva-sportiska indivīda paliek par pelmeni.
Tāpēc katrs var aptuveni izdomāt cik stundas nedēļā ir gatavs veltīt sportiskām aktivitātēm un pie tā vajag pieturēties +/- visu dzīvi. Tad arī visu laiku būs normāla pašsajūta un vēlme kustēties. Ja izlaidīsi garāku posmu, tad būs ļoti grūti atgriezties kustībā.
tā īsti arī nav. svarīga ir struktūra un atbilstoša slodze. 60h nedēļā hujārīt pa tukšo kādu stulbingu nedos pilnīgi neko kā tikai traumas un stipri viduvēju fizisko. |
| Offline | |
|
| user | |
Kopš: 12. May 2020
Ziņojumi: 13756
Braucu ar:
|
19 Jul 2024, 16:57:10 @JDS rakstīja:
Tie kas 5km skrien 20:00 tie 3km izskrien no 10
nuu.. 5km 20min noskriet ir vieglāk kā 3km zem 10.. reāli.
bet nu 20min 5km ir normāls rezultāts, tas noteikti nav sportisks rezultāts - prosta labs srējiens |
| Offline | |
|
| Lorry | |
Kopš: 25. May 2010
Ziņojumi: 285
Braucu ar: kabkluku
| Lasu un šokējos, izrādās mums te visi ir nenormālie skrēēji nevis spiedēji
5km zem 20min easy skrien. Lielākajai daļai, pat bez liekā svara, jāpatrenējas diezgan lai 5k 25min dabūtu.
Čaļi easy skrien zem 4min/km. Tad jau Jūs arī maratonu neiesvīstot zem 3h skrienat. |
| Offline | |
|
