| Autors | Ziņojums |
|---|
| diizelis | | 10. Mar 2010, 14:47 |
#3021
|
|
 Kopš: 01. Dec 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 2530
Braucu ar: e39 / gsxr K5 /solariju
|
10 Mar 2010, 14:45:43 chanely rakstīja:
09 Mar 2010, 14:40:28 Es10 rakstīja:
09 Mar 2010, 14:36:17 chanely rakstīja:
09 Mar 2010, 11:52:42 UR rakstīja:
09 Mar 2010, 11:49:25 chanely rakstīja:
Mans mērķis nav nomest kg
Kāds tad? Iegūt abonomentu? 
Muskuļi, dārgumiņ, muskuļi 
Sievietes un muskuļi nesader kopā 
Neviens jau nerunā par kultūrismu Bet par stingru sportisku augumu  Labāk jau muskuļi, nevis šļureni tauki
kas kurai dāmai piestāv, bet protams visam ir jābūt zināmās robežās |
 Offline | |
|
| romizz | | 10. Mar 2010, 14:51 |
#3022
|
|
 Kopš: 27. Jan 2008
No: Madona
Ziņojumi: 4282
Braucu ar: VAG
| JA sveru ~95 kg, tad noprotu, ka man labaak skriet kaut kur pa parku, nevis asfaltu, ja?
vnk nekad neesmu skreejis, tagad tiiri taa, lai ziemas riepu nodziitu vajadzeetu.... [ Šo ziņu laboja romizz, 10 Mar 2010, 14:52:42 ] |
| Offline | |
|
| sasha_belijs | | 10. Mar 2010, 15:13 |
#3023
|
|
 Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
10 Mar 2010, 14:51:58 romizz rakstīja:
JA sveru ~95 kg, tad noprotu, ka man labaak skriet kaut kur pa parku, nevis asfaltu, ja?
vnk nekad neesmu skreejis, tagad tiiri taa, lai ziemas riepu nodziitu vajadzeetu....
skrienot pa asfaltu lielaaka slodze uz celjgaliem, var sacakaret
tapee labaak stadionu ar kadu maaksliigo segumu vai kaut vai tacinju bez asfalta
p.s. tas neatkariigi no svara[ Šo ziņu laboja Amaru, 10 Mar 2010, 15:13:58 ] |
| Offline | |
|
| chanely | | 10. Mar 2010, 15:34 |
#3024
|
|
 Kopš: 09. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 205
Braucu ar:
| Vislabāk skriet pa mazliet paugurainu zemes ceļu, lielāka slodze nekā pa gludu |
| Offline | |
|
| peecise28 | | 10. Mar 2010, 16:05 |
#3025
|
|
 Kopš: 19. Oct 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 3563
Braucu ar: r1100s, dažādi depresīvi auto
|
09 Mar 2010, 14:27:53 Amaru rakstīja:
man skriešana palīdz ķermenim/prātam pamosties no rītiem.
Tiem, kas grib skriet, bet nepatīk to darīt, var mēģināt skriet nevis sarēķinot ''cik km noksriešu'', bet gan uz laiku - uzlikt teiksim taimeri un skriet, kamēr nav pagājis noteiktais laika posms. 
Tā it kā ir psiholoģiski vieglāk  
kad dzīvoju blakus baseinam, mēģināju 7:15 iet peldēt. pesec, pēc tam pastrādāt ir nereāli, pēc kārtīgām brokastīm tāāā gribas gulēt. |
| Offline | |
|
| MartinsFR | | 15. Mar 2010, 09:50 |
#3026
|
|
 Kopš: 13. May 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 1385
Braucu ar: Ragaviņām no kalna.
| Jautajums par PowerBall, kads ir vinu lietojis? Ir kada jega no vina, vai tikai izreklamets un viss? |
| Offline | |
|
| Kalnz | | 15. Mar 2010, 09:53 |
#3027
|
|
Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14305
Braucu ar:
|
15 Mar 2010, 09:50:15 MartinsFR rakstīja:
Jautajums par PowerBall, kads ir vinu lietojis? Ir kada jega no vina, vai tikai izreklamets un viss?
lietoju, bet nu jēguneredzu.. tik kā spēlmantiņu! |
| Offline | |
|
stuntman  | | 15. Mar 2010, 09:56 |
#3028
|
|
 Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
|
10 Mar 2010, 16:05:01 peecise28 rakstīja:
09 Mar 2010, 14:27:53 Amaru rakstīja:
man skriešana palīdz ķermenim/prātam pamosties no rītiem.
Tiem, kas grib skriet, bet nepatīk to darīt, var mēģināt skriet nevis sarēķinot ''cik km noksriešu'', bet gan uz laiku - uzlikt teiksim taimeri un skriet, kamēr nav pagājis noteiktais laika posms.
Tā it kā ir psiholoģiski vieglāk
kad dzīvoju blakus baseinam, mēģināju 7:15 iet peldēt. pesec, pēc tam pastrādāt ir nereāli, pēc kārtīgām brokastīm tāāā gribas gulēt.
Man pilnīgi pretēji.. laiks, kad ik rītu 7:15 peldēju, man atmiņā palicis kā vislabākais..  būs jāatsāk - to pavisam stingri apņēmos vakar, OSC atvērto durvju dienā. Baseinā vien vakar pabija teju 700 ļaužu!  |
| Offline | |
|
|
|
| jaks | | 15. Mar 2010, 09:57 |
#3029
|
|
 Kopš: 02. Dec 2008
No: Saldus
Ziņojumi: 3101
Braucu ar:
|
15 Mar 2010, 09:53:17 Kalnz rakstīja:
15 Mar 2010, 09:50:15 MartinsFR rakstīja:
Jautajums par PowerBall, kads ir vinu lietojis? Ir kada jega no vina, vai tikai izreklamets un viss?
lietoju, bet nu jēguneredzu.. tik kā spēlmantiņu!
pazīstams taekvando trenneris liek saviem dēliem ar šito rinķot...pats pamēģināju....psc pēc pāris minūtēm ir  |
| Offline | |
|
| markelis | | 15. Mar 2010, 10:00 |
#3030
|
|
 Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 12877
Braucu ar: eFku
|
15 Mar 2010, 09:56:22 stuntman rakstīja:
10 Mar 2010, 16:05:01 peecise28 rakstīja:
09 Mar 2010, 14:27:53 Amaru rakstīja:
man skriešana palīdz ķermenim/prātam pamosties no rītiem.
Tiem, kas grib skriet, bet nepatīk to darīt, var mēģināt skriet nevis sarēķinot ''cik km noksriešu'', bet gan uz laiku - uzlikt teiksim taimeri un skriet, kamēr nav pagājis noteiktais laika posms.
Tā it kā ir psiholoģiski vieglāk
kad dzīvoju blakus baseinam, mēģināju 7:15 iet peldēt. pesec, pēc tam pastrādāt ir nereāli, pēc kārtīgām brokastīm tāāā gribas gulēt.
Man pilnīgi pretēji.. laiks, kad ik rītu 7:15 peldēju, man atmiņā palicis kā vislabākais.. būs jāatsāk - to pavisam stingri apņēmos vakar, OSC atvērto durvju dienā. Baseinā vien vakar pabija teju 700 ļaužu!
tas i no cilveeka figvinjzinkaadiem tur bioritmiem atkariigs. no riita varu pastraadaat ar galvu, toties vakaraa papeldeet  otraadi nekas nesanaak. |
| Offline | |
|
| MartinsFR | | 15. Mar 2010, 10:09 |
#3031
|
|
Kopš: 13. May 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 1385
Braucu ar: Ragaviņām no kalna.
| Vot sito es nesaprotu, visi no ritiem skrien, peld utt. cikos tad jus celaties? es lai paestu brokastis un tiktu uz darbu laika celos ap 07:00, bet lai vel skrietu sanak celties ap 06:00 |
| Offline | |
|
| Hrjum | | 15. Mar 2010, 10:44 |
#3032
|
|
Kopš: 06. Oct 2009
Ziņojumi: 647
Braucu ar: Kulbu
| Ja iet čučēt ap 10:00-11:00 un pasnauž pusdienslaikā 15-45min. Tad nav nekādu problēmu paskriet/peldēt/vingrot no rītiem pirms darba.
Tiesa kamēr ķermenis pierod pie ritma ir nedaudz "pain in the ass"
Lai būtu veselīgi jāskrien ir nevis distanci vai laiku, bet noteiktā pulsa amplitūdā noteiktu laiku.
Sākumā pat nekāda skriešana nesanāk, lai pārslodze nebūtu, bik aktīvāka pastaiga ir jau gana, lai sasniegtu nepieciešamos 60-70% no max pulsa.
Max puls=220-vecums (cilvēkiem bez veselības problēmām) Vispārējam treniņam uz 60-70% no max 30min 3x nedēļā un riepa kā nebijusi.
|
| Offline | |
|
| stuntman | | 15. Mar 2010, 10:47 |
#3033
|
|
Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Veci, kā Tu mēri to pulsu? Ir kaut kāds aparātiņš? Vai arī skrien uz trenažiera? |
| Offline | |
|
| Garenais | | 15. Mar 2010, 10:52 |
#3034
|
|
 Kopš: 16. Mar 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 1847
Braucu ar: toyotu un āfriku
|
15 Mar 2010, 10:47:18 stuntman rakstīja:
Veci, kā Tu mēri to pulsu? Ir kaut kāds aparātiņš? Vai arī skrien uz trenažiera?
Ir pulsometrs- figņa kā pulktenis, kas nepārtraukti rāda kāds ir pulss.
Bet savā laikā, kad skrējām krosus, un tādas greznības kā pulsometrs nebija, sataustījām pulsu un saskaitījām cik sitieni minūtē.[ Šo ziņu laboja Garenais, 15 Mar 2010, 10:53:30 ] |
| Offline | |
|
| MartinsFR | | 15. Mar 2010, 10:54 |
#3035
|
|
Kopš: 13. May 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 1385
Braucu ar: Ragaviņām no kalna.
|
15 Mar 2010, 10:44:01 Hrjum rakstīja:
Ja iet čučēt ap 10:00-11:00 un pasnauž pusdienslaikā 15-45min. Tad nav nekādu problēmu paskriet/peldēt/vingrot no rītiem pirms darba.
Tiesa kamēr ķermenis pierod pie ritma ir nedaudz "pain in the ass"
Lai būtu veselīgi jāskrien ir nevis distanci vai laiku, bet noteiktā pulsa amplitūdā noteiktu laiku.
Sākumā pat nekāda skriešana nesanāk, lai pārslodze nebūtu, bik aktīvāka pastaiga ir jau gana, lai sasniegtu nepieciešamos 60-70% no max pulsa.
Max puls=220-vecums (cilvēkiem bez veselības problēmām) Vispārējam treniņam uz 60-70% no max 30min 3x nedēļā un riepa kā nebijusi.
vot tur jau ta problema - iet gulet ap 22:00-23:00, tas jau sanak kopa ar vistam, man ap to laiku par miegu nemaz nedomajas, gulet eju ap 24:00-01:00. un ka lai darba pasnauz pusdienlaiku? |
| Offline | |
|
| Garenais | | 15. Mar 2010, 10:56 |
#3036
|
|
Kopš: 16. Mar 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 1847
Braucu ar: toyotu un āfriku
| ja pāris dienas piecelsies 6šos, tad arī miegs nāks 10tos, 11tos. |
| Offline | |
|
|
|
| markelis | | 15. Mar 2010, 11:02 |
#3037
|
|
Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 12877
Braucu ar: eFku
|
15 Mar 2010, 10:47:18 stuntman rakstīja:
Veci, kā Tu mēri to pulsu? Ir kaut kāds aparātiņš? Vai arī skrien uz trenažiera?
http://www.pulkstenis.lv/rokas-pulkstei-viriesu-pulksteni-hitrax-pulse-pulsa-meritajs
-p-684.html |
| Offline | |
|
| stuntman | | 15. Mar 2010, 11:04 |
#3038
|
|
Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| o paldies! Tā ir štelle! Citreiz, uz pohām baudot gultas priekus, tā vien liekas, ka sirds pa muti izlēks! Šitais ir risinājums - uzliec sev un džusei pulksteni uz rokas, drošība pirmajā vietā, kā zinām!  |
| Offline | |
|
| lietus | | 15. Mar 2010, 11:29 |
#3039
|
|
Kopš: 21. Nov 2004
Ziņojumi: 2054
Braucu ar:
|
15 Mar 2010, 11:04:24 stuntman rakstīja:
o paldies! Tā ir štelle! Citreiz, uz pohām baudot gultas priekus, tā vien liekas, ka sirds pa muti izlēks! Šitais ir risinājums - uzliec sev un džusei pulksteni uz rokas, drošība pirmajā vietā, kā zinām!
nu bljaaviens Nevajag paarspiileet! |
| Offline | |
|
| lietus | | 15. Mar 2010, 11:31 |
#3040
|
|
Kopš: 21. Nov 2004
Ziņojumi: 2054
Braucu ar:
|
15 Mar 2010, 09:57:25 jaks rakstīja:
15 Mar 2010, 09:53:17 Kalnz rakstīja:
15 Mar 2010, 09:50:15 MartinsFR rakstīja:
Jautajums par PowerBall, kads ir vinu lietojis? Ir kada jega no vina, vai tikai izreklamets un viss?
lietoju, bet nu jēguneredzu.. tik kā spēlmantiņu!
pazīstams taekvando trenneris liek saviem dēliem ar šito rinķot...pats pamēģināju....psc pēc pāris minūtēm ir
speeljmantinja. Meegjinaaju slogot biciiti vairaakos piegaajienos-nogurst jaa, bet piepumpeet to taa arii neizdevaas |
| Offline | |
|
