| Autors | Ziņojums |
|---|
| kasparitto | |
 Kopš: 11. Apr 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 742
Braucu ar:
| Sveiciens!
Vai ir kāda entuziastu grupa, kas sporto Teikā - spēlē basīti, futeni uc - kādā no sporta zālēm? Meklēju kādu, kam pievienoties pasportot. |
 Offline | |
|
| Amphiney | |
 Kopš: 04. Apr 2014
Ziņojumi: 1033
Braucu ar: F11
| Ir šonedēļ kādi labi blek frajdej deali uztura bagātinātājiem? Interesē omegas, b vitamīni, whejs. Varbūt kāds manījis. |
| Offline | |
|
| markelis | |
 Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 12927
Braucu ar: eFku
|
22 Nov 2023, 09:17:29 @Amphiney rakstīja:
Ir šonedēļ kādi labi blek frajdej deali uztura bagātinātājiem? Interesē omegas, b vitamīni, whejs. Varbūt kāds manījis.
Dion kaut ko spamoja e-pastaa, ka esot blek fraidei piedāvājumi. bet neiedzilinajos. |
| Offline | |
|
| RR04 | |
 Kopš: 15. Nov 2016
Ziņojumi: 3778
Braucu ar: 41
| bulk |
| Offline | |
|
ozo  | |
 Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18911
Braucu ar: Braucu ar
| Vajag jaunus skriešanas apavus. Skrienu regulāri, 6-10km, skrējējs neesmu, tik cik kardio treninos 6-10km paskriet un pāris x gadā noskriet izturības skrējienus. Pārsvarā skrienu pa asfaltu, līdzenu reljefu.
Šobrīd skatos Nike Vaporfly 3. Var kāds pakomentēt konkrēto modeli? Universāls modelis vai loti specifisks?
Hoka vai tamlīdzīgi apavi nekad nav bijiuši, uz pēdas stenda esmu kāju pārbaudijis, der jebkurš apavs. Skriet maratonu ~3h nav ambīciju. |
| Offline | |
|
| Araajz | |
 Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28295
Braucu ar: E39
| Man līdzīgas distances un ļoti patīk Asics GT-2000. ar Nike neesmu skrējis un viedokļa nav. |
| Offline | |
|
| toolis | |
 Kopš: 13. Jan 2016
No: Rīga
Ziņojumi: 1787
Braucu ar: xc90 / cbr1000rr
| Vaporfly 3 ir sacensību nevis treniņu tupeles, priekš ikdienas kardio, manuprāt, tā ir ļoti slikta izvēle, ja vien mērķis nav iedzīvoties locītavu un saišu problēmās uz asfalta. kaut kas ērtāks un mīkstaks kā piemēram invincible 3 varētu būt labaka izvēle. |
| Offline | |
|
| VVRECK | |
 Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
|
27 Dec 2023, 14:05:02 @ozo rakstīja:
Vajag jaunus skriešanas apavus. Skrienu regulāri, 6-10km, skrējējs neesmu, tik cik kardio treninos 6-10km paskriet un pāris x gadā noskriet izturības skrējienus. Pārsvarā skrienu pa asfaltu, līdzenu reljefu.
Šobrīd skatos Nike Vaporfly 3. Var kāds pakomentēt konkrēto modeli? Universāls modelis vai loti specifisks?
Hoka vai tamlīdzīgi apavi nekad nav bijiuši, uz pēdas stenda esmu kāju pārbaudijis, der jebkurš apavs. Skriet maratonu ~3h nav ambīciju.
Kāds Tev ir BPM cardio laikā?
Man jau 10 gadus kalpo vecais, labais Nike Free run 2 |
| Offline | |
|
|
|
| ozo | |
Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18911
Braucu ar: Braucu ar
| Paldies, lasu un izskatās, ka jāmeklē citi apavi, paldies.
BHP atskiras no trenina mērka, ja tikai sirds treninš tad pulsā 120-130 apm 45min. Es neesmu svarcēlājs, ikdienā nodarbojos ar crossfit, tāpēc ar kardio trenēju zemo pulsu. Svarcēlājiem vai dīkdieniem svaru zālē noteikti atskiras mērki un uzdevumi. |
| Offline | |
|
smudo  | |
 Kopš: 18. Jan 2015
Ziņojumi: 3630
Braucu ar: 944 turbo & Cayman & 330iX & 540iX
| Katrs cilvēks ir individuāls un kādam pulsi būs zemāki un citam augstāki (un arī atkarīgs no dienas, pašsajūtas un daudziem citiem apstākļiem pat vienam un tam pašam civēkam), bet tāds vidējais ieteicamai pulsa līmenis cardio jeb sirds apjoma audzēšanas/nostriprināšanas treniņam skaitās 125-140bpm, kad tiek sasniegts lielākais sirds piepildījums. Cardio var labi trenēt uz velo, jo šādas slodzes vidēji trenēts cilvēks spēs mierīgi izturēt 1-2h vai ilgāk, ja vajag, jo pamatā strādās tikai viena muskuļu grupa, kas ir ļoti izturīga un spēcīga (kājas) + vēl sēdus stāvoklis. Skriešanai vidējā tempā pulss zem 140 jau skaitās samērā zems un ne katram būs sasniedzams. Tad var sākumā nūjot vai soļot ātrā tempā. Ziemā slēpošana vēl der, bet kamēr neapgūs tehniku, arī zem 140bpm varēs turē tikai labos apstākļos un trasēs bez reljefa. Un protams, peldēšana, kur parasti pulsi arī nav ļoti lieli. |
| Offline | |
|
| Araajz | |
Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28295
Braucu ar: E39
| par apaviem jautāja |
| Offline | |
|
| VVRECK | |
Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
|
27 Dec 2023, 15:33:31 @ozo rakstīja:
Svarcēlājiem vai dīkdieniem svaru zālē noteikti atskiras mērki un uzdevumi.
Nepiekritīšu  Es pats turu BPM 125-135, jo svarīgākais ir cik ilgi Tava sirds ir slodzē, ideāli ir 45-60min.  |
| Offline | |
|
| sasha_belijs | |
 Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
27 Dec 2023, 14:05:02 @ozo rakstīja:
Vajag jaunus skriešanas apavus. Skrienu regulāri, 6-10km, skrējējs neesmu, tik cik kardio treninos 6-10km paskriet un pāris x gadā noskriet izturības skrējienus. Pārsvarā skrienu pa asfaltu, līdzenu reljefu.
Šobrīd skatos Nike Vaporfly 3. Var kāds pakomentēt konkrēto modeli? Universāls modelis vai loti specifisks?
Hoka vai tamlīdzīgi apavi nekad nav bijiuši, uz pēdas stenda esmu kāju pārbaudijis, der jebkurš apavs. Skriet maratonu ~3h nav ambīciju.
es iesaku tikai Asics. butiba dajebkadus skrieshanas iznjemot sacensibu. ir bijushi nike, nopliisa peec kadiem 500km (ja zinu, teoretikji dirsh, ka jamet laukaa jau peec 300km); ir bijushi UA, zole bija kaa papiirs, nodila arii pec dazhiem simtiem; ok, tagad nopikru kaut kauds adidas lightmotion bugetniekus, jo skrienu reti, redzes.
Asics savukart ir bijushi 3 pari, gan dargais gals par simtiem (gel kayano vai ka vinji tur saucas? hvz) , gan letais pa kadiem 50 eiro. ar katru esmu nomizojis vismaz 1000km un nekadu problemu. celgali ok, nekada cita diskomforta arii nav bijis, njenmot veraa, ka esmu vienmer 90- 95kg robezhaas  |
| Offline | |
|
| VD177 | |
 Kopš: 14. Feb 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 1340
Braucu ar: Agresīvu sānslīdi
| Vaporfly 3 ir karbona zole, līdz ar to, tie skaitas sacensību apavi.
Es skrienu un priecājos par Adidas Adizero boston 10 apaviem, noskrieti nedaudz vairāk kā 600km, ar šo noskrējienu vizuāli izskatas kā jauni, bet zoles putas savu darbu ir izdarijušas, palikušas ļoti mīkstas, nestabilas un laiks iet pensijā.
Vispār jau ieteiktu aizbraukt uz veikalu, kur ir liela izvēle un kaut cik zinoši pārdevēji, lai var uzmērīt visus kandidātus pēc kārtas un varbūt pat uzkāpt uz skrējceliņa ar viņiem.
Es mysportā uzmēriju gandrīz visu ražotāju apavus, līdz nonācu pie boston 10. Tiesa, man prasības bija nedaudz specifiskākas, jo zināju, ka skriešu arī intervālus, atspoles un lēkāšu ar viņiem, līdz ar to svarīgi bija lai augša ir stingra un pēda turas vietā jebkādos apstākļos |
| Offline | |
|
| chillhouse | |
 Kopš: 13. Dec 2016
No: Rīga
Ziņojumi: 433
Braucu ar: vienu ciparu
| Ko experti iesaka? 10k dienā soļojot vai skrienot? |
| Offline | |
|
| MPBK | |
 Kopš: 24. Feb 2012
No: Jūrmala
Ziņojumi: 1939
Braucu ar: 500 un 800
|
27 Dec 2023, 18:03:21 @chillhouse rakstīja:
Ko experti iesaka? 10k dienā soļojot vai skrienot?
Katru dienu skriet 10kkm?
Pulkstenis tev rādīs ka pēc skrējiena divas dienas jāatpūšās |
| Offline | |
|
|
|
| MPBK | |
Kopš: 24. Feb 2012
No: Jūrmala
Ziņojumi: 1939
Braucu ar: 500 un 800
|
27 Dec 2023, 14:05:02 @ozo rakstīja:
Vajag jaunus skriešanas apavus. Skrienu regulāri, 6-10km, skrējējs neesmu, tik cik kardio treninos 6-10km paskriet un pāris x gadā noskriet izturības skrējienus. Pārsvarā skrienu pa asfaltu, līdzenu reljefu.
Šobrīd skatos Nike Vaporfly 3. Var kāds pakomentēt konkrēto modeli? Universāls modelis vai loti specifisks?
Hoka vai tamlīdzīgi apavi nekad nav bijiuši, uz pēdas stenda esmu kāju pārbaudijis, der jebkurš apavs. Skriet maratonu ~3h nav ambīciju.
Nezinu kā būtu pa asfaltu, iespējams nodiltu protektors. Skrienu ar Salomon speedcross5, bet skrienu pa mežu, kāpām un gar jūru. Pa 3 gadiem esmu noskrējis ap 500km un pagaidām kedām nav noguruma pazīmes( nedaudz izdilis polsterējums pie papēža). Skrienu gan vasarā gan ziemā pa sniegu, saķere ideāla. |
| Offline | |
|
| VVRECK | |
Kopš: 26. Jun 2017
No: Rīga
Ziņojumi: 2210
Braucu ar: 1488
|
27 Dec 2023, 18:03:21 @chillhouse rakstīja:
Ko experti iesaka? 10k dienā soļojot vai skrienot?
Soļot uz treadmila, incline atpakaļgaitā  |
| Offline | |
|
| mazskakitis | |
Kopš: 29. Nov 2015
Ziņojumi: 214
Braucu ar:
|
27 Dec 2023, 14:05:02 @ozo rakstīja:
Vajag jaunus skriešanas apavus. Skrienu regulāri, 6-10km, skrējējs neesmu, tik cik kardio treninos 6-10km paskriet un pāris x gadā noskriet izturības skrējienus. Pārsvarā skrienu pa asfaltu, līdzenu reljefu.
Šobrīd skatos Nike Vaporfly 3. Var kāds pakomentēt konkrēto modeli? Universāls modelis vai loti specifisks?
Hoka vai tamlīdzīgi apavi nekad nav bijiuši, uz pēdas stenda esmu kāju pārbaudijis, der jebkurš apavs. Skriet maratonu ~3h nav ambīciju.
Mizuno Wave Sky vai Asics Gel-Nimbus, abi ir attiecīgo ražotāju augstākā amortizācijas līmeņa neitrālas pēdas apavi.[ Šo ziņu laboja mazskakitis, 27 Dec 2023, 23:47:33 ] |
| Offline | |
|
| chillhouse | |
Kopš: 13. Dec 2016
No: Rīga
Ziņojumi: 433
Braucu ar: vienu ciparu
|
27 Dec 2023, 19:07:27 @V_Riks rakstīja:
27 Dec 2023, 18:03:21 @chillhouse rakstīja:
Ko experti iesaka? 10k dienā soļojot vai skrienot?
Soļot uz treadmila, incline atpakaļgaitā
O wow paldies par smieklīgo ieteikumu Lūdzu joko vēl |
| Offline | |
|
