Online
Pašreiz BMWPower skatās 211 viesi un 1 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Sporta uzturs
| Autors | Ziņojums |
|---|
| Sovis | |  Kopš: 17. Apr 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 647
Braucu ar: AA-3555
|
29 Oct 2014, 21:38:30 romizz rakstīja:
Nu gadījumā, ja tev ir besis pēc darba katru dienu un nav spēka kaut ko kustināt vai skriet, tad der un ir pārbaudīts.
Ja gribi paņemt pirms treniņa un pacelt 2x vairāk, vai aizskriet 2x tālāk, tad protams nē.
Nav nekāds boosteris, bet gan dabīgs multivitamīnu avots.
Vispār zini no, kā cilvēkam rodas enerģija?
Palasi šo - http://www.vipsport.lv/literatura/index.php?biokimija=1
Galvenais nosacījumus ir pareizs OH daudzums organismā. VISS! |  Offline | | |
| rapido | |  Kopš: 03. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 1679
Braucu ar: 400h
|
30 Oct 2014, 09:25:09 Sovis rakstīja:
29 Oct 2014, 21:38:30 romizz rakstīja:
Nu gadījumā, ja tev ir besis pēc darba katru dienu un nav spēka kaut ko kustināt vai skriet, tad der un ir pārbaudīts.
Ja gribi paņemt pirms treniņa un pacelt 2x vairāk, vai aizskriet 2x tālāk, tad protams nē.
Nav nekāds boosteris, bet gan dabīgs multivitamīnu avots.
Vispār zini no, kā cilvēkam rodas enerģija?
Palasi šo - http://www.vipsport.lv/literatura/index.php?biokimija=1
Galvenais nosacījumus ir pareizs OH daudzums organismā. VISS!
Kreatīns atjauno ATF. | | Offline | | |
| ka4ok | |  Kopš: 16. Aug 2014
Ziņojumi: 160
Braucu ar:
|
30 Oct 2014, 09:49:40 rapido rakstīja:
Kreatīns atjauno ATF.
Tas gan. Bet kā jau rakstā minēts: "Intensīva darba pirmajās sekundēs ATF atjaunojas kreatīnkināzes reakcijā". Tāpēc kreatīns nodrošina enrģijas lādiņu tikai īslaicīgam, ļoti intensīvam darbam, pēc tam ATF atjaunošanās un enerģijas avots ir ogļhidrāti un tauki. [ Šo ziņu laboja ka4ok, 30 Oct 2014, 10:24:15 ] | | Offline | | |
| ka4ok | | Kopš: 16. Aug 2014
Ziņojumi: 160
Braucu ar:
|
29 Oct 2014, 21:10:08 viesulis rakstīja:
Ar to geineri neuzaugs baigais speķis?
Tā jau esmu nometis pusotruizmēru biksēm, sāku vilkt uz kārno pusi, bet sešpakai man tuvu nav. Bail, ka peldriņķis paliks vēl lielāks 
Ja uzņemsi vairāk kaloriju nekā tērē, tad masa augs (gan muskuļu, ja trenējies, gan tauku).
Ja runā par Energy complex, tad tas jālieto pirms treniņa, kura laikā, tu visas uzņemtās kalorijas sadedzināsi. Bet ja mērķis ir masa, tad jādzer arī pēc treniņa. | | Offline | | |
| Inspector | |  Kopš: 31. Jul 2014
Ziņojumi: 522
Braucu ar: atvērtiem logiem
| Tas "Honimun" izskatās pēc kkāda homeopātiskā bulls*it'a
Viesulis - enerģijai mauc iekšā visu ar lielu OH saturu, jo crossfit'ā enerģija aiziet uz urrāāā 
Ja gribi lai sirds riktīgi lēkā tad paņem kkādu pre-workouteri bet pie crossfit slodzes iespējama sirds apstāšanās | | Offline | | |
| romizz | |  Kopš: 27. Jan 2008
No: Madona
Ziņojumi: 4287
Braucu ar: VAG
|
30 Oct 2014, 10:29:30 Inspector rakstīja:
Tas "Honimun" izskatās pēc kkāda homeopātiskā bulls*it'a
Viesulis - enerģijai mauc iekšā visu ar lielu OH saturu, jo crossfit'ā enerģija aiziet uz urrāāā
Ja gribi lai sirds riktīgi lēkā tad paņem kkādu pre-workouteri bet pie crossfit slodzes iespējama sirds apstāšanās
Tak nevajag jaukt pirkstu ar pimpi. Tieši tā- Honimun ir ''homeopātiski'' multivitamīni. Nav bullshits, izstrādāts laboratorijā, sertificēts PVD.
Tas nav boosteris, geineris, vai kāds cits workout ķīmījas elements, kas dod enerģijas lādiņu nākamās 30 minūtes pēc uzņemšanas,stādina sirdi vai ļauj pieaudzēt bicīti kā Colemanam 2 nedēļu laikā  | | Offline | | |
| Inspector | | Kopš: 31. Jul 2014
Ziņojumi: 522
Braucu ar: atvērtiem logiem
| Man no rīta kafijas vai melnās tējas enerģija vairāk nekā no tava "Honimun"..
Pats nejauc pirkstu ar pimpi.. Pamācies pamatskolas grāmatās no kā rodas enerģijas cilvēka organismā.. Nesmērē te cilvēkam savu produktu kuram ar enerģiju nav nekāda sakara.. Tie ir vitamīni nevis ogļhidrāti..
Un neviens uztura bagātinātāji Colmenam nav uzaudzējuši bici divu nedēļu laikā! | | Offline | | |
| viesulis | |  Kopš: 04. Mar 2007
Ziņojumi: 16792
Braucu ar: Volvo un Volvo
| Tā nedaudz papētīju situāciju gan internetā, gan dzīvē, gan spogulī 
Sliecos par labu gainerim:
1) Internetā saka, ka tur labās fejas ir uzmiksējušas visu man nepieciešamo.
2) Dzīvē, visi spicie čaļi mauc to gaineri pēc treniņiem
3) Nav tik traki ar manu riepu, pastrādāšu nopietnāk pie presītes
Jautājums nākošais, kuru gaineri labāk izvēlēties?
| | Offline | | |
|
|
Czars  | |  Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| geineris pec butibas ir proteins + cukurs.
var protams pirkt geineri un kko pārmaksāt, bet var darīt arī tā, ka pērk proteīnu un atsevišķi pērk "Traubenzuker" jeb fruktozi, rimi ap 1.50E maksā 500g. Lai iegūtu geineri attiecība ir 1(proteīns):3(fruktoze). Tad tu iegūsti iespēju izvēlēties, no rīta piemēram iebliezt geineri, vakarā pirms/pēc treniņa proķi.
Nevajag aizmirst aminoskābes, kas arī ir vajadzības, tur ienāk bišu maize, 29 aminoskābes no kurām bišu maizē ir arī laikam 9 neaizvietojamās, kuras organisms pats negādā, un ja ir šīs 3 lietas, tad principā ir baigi gerai manuprāt.
un presīte tiek veidota virtuvē galvenokārt nevis sporta zālē  [ Šo ziņu laboja Czars, 31 Oct 2014, 22:44:50 ] | | Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Es jau ieteiktu viesulim ielikt kārtīgu aerobo darbaspēju bāzi, bet nu ok, lai ēd geineri. | | Offline | | |
| Inspector | | Kopš: 31. Jul 2014
Ziņojumi: 522
Braucu ar: atvērtiem logiem
| Viesulis - es personīgi iesaku paņemt labu proķi un klāt piemaukt dekstrozi pēc treniņa ideāls variants
Dekstrozi var nopirkt pa kapeikām | | Offline | | |
| hustla | |  Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
31 Oct 2014, 22:42:31 Czars rakstīja:
geineris pec butibas ir proteins + cukurs.
var protams pirkt geineri un kko pārmaksāt, bet var darīt arī tā, ka pērk proteīnu un atsevišķi pērk "Traubenzuker" jeb fruktozi, rimi ap 1.50E maksā 500g. Lai iegūtu geineri attiecība ir 1(proteīns):3(fruktoze). Tad tu iegūsti iespēju izvēlēties, no rīta piemēram iebliezt geineri, vakarā pirms/pēc treniņa proķi.
Nevajag aizmirst aminoskābes, kas arī ir vajadzības, tur ienāk bišu maize, 29 aminoskābes no kurām bišu maizē ir arī laikam 9 neaizvietojamās, kuras organisms pats negādā, un ja ir šīs 3 lietas, tad principā ir baigi gerai manuprāt.
un presīte tiek veidota virtuvē galvenokārt nevis sporta zālē
Dekstroze nevis fruktoze | | Offline | | |
| ka4ok | | Kopš: 16. Aug 2014
Ziņojumi: 160
Braucu ar:
|
31 Oct 2014, 22:42:31 Czars rakstīja:
geineris pec butibas ir proteins + cukurs.
var protams pirkt geineri un kko pārmaksāt, bet var darīt arī tā, ka pērk proteīnu un atsevišķi pērk "Traubenzuker" jeb fruktozi, rimi ap 1.50E maksā 500g. Lai iegūtu geineri attiecība ir 1(proteīns):3(fruktoze). Tad tu iegūsti iespēju izvēlēties, no rīta piemēram iebliezt geineri, vakarā pirms/pēc treniņa proķi.
Nevajag aizmirst aminoskābes, kas arī ir vajadzības, tur ienāk bišu maize, 29 aminoskābes no kurām bišu maizē ir arī laikam 9 neaizvietojamās, kuras organisms pats negādā, un ja ir šīs 3 lietas, tad principā ir baigi gerai manuprāt.
un presīte tiek veidota virtuvē galvenokārt nevis sporta zālē
Protikā jau ir visas aminoskābes, tikai protikā atšķirībā no aminoskābēm ir vēl citi piemaisījumi. Ja nav nekāds PRO atlēts, tad protiks + amino ir tikai liekā naudas tērēšana. | | Offline | | |
| Inspector | | Kopš: 31. Jul 2014
Ziņojumi: 522
Braucu ar: atvērtiem logiem
|
03 Nov 2014, 11:35:18 ka4ok rakstīja:
31 Oct 2014, 23:00:36 Inspector rakstīja:
Viesulis - es personīgi iesaku paņemt labu proķi un klāt piemaukt dekstrozi pēc treniņa ideāls variants
Dekstrozi var nopirkt pa kapeikām
Ja runa nav par muskuļu masas audzēšanu un uzturā ir pietiekoši OBV, tad protiks pēc būtības nav nepieciešams, jo tas nav enerģijas avots. Otrkārt protiks ir dārgāks par geineri.
Dekstroze ir ātrie ogļhidrāti, kas glikozes veidā ātri nonāk asinīs un ātri atjauno enerģijas līmeni pēc treniņa. Kā pilnvērtīgu enerģijas avotu to nevar izmantot ikdienā, jo visi OH ies riepā. Muskuļu veiktspējai ir nepieciešama enerģija, kas uzkrājas muskuļos glikogēna veidā. te derēs lēnie jeb saliktie OH (visi pilngraudu produkti).
Daudzos geineros OH ir mixētie gan ātrie, gan saliktie un no tāda aspekta geineris vai iepriekš minētais Energy Complex ir noderīgāks.
Par OH detalizētāk var lasīt ŠEIT
Paldies par privātsrundu bet tieši tāpēc ka dekstroze ir ātrais OH es iesaku pēc treniņa pie proķa pieļaut..
Un es domāju ka 95% sporta uzturs par ko šeit runā ir muskuļu masas audzēšanai..
Un lētāk pēc būtības sanāk ēst čipsus un snikerus un sēdēt mājās un pirst dīvānā  ne vienmēr lētākais ir labākais.. [ Šo ziņu laboja Inspector, 03 Nov 2014, 13:05:20 ] | | Offline | | |
| ka4ok | | Kopš: 16. Aug 2014
Ziņojumi: 160
Braucu ar:
|
03 Nov 2014, 13:04:05 Inspector rakstīja:
Paldies par privātsrundu bet tieši tāpēc ka dekstroze ir ātrais OH es iesaku pēc treniņa pie proķa pieļaut..
Un es domāju ka 95% sporta uzturs par ko šeit runā ir muskuļu masas audzēšanai..
Un lētāk pēc būtības sanāk ēst čipsus un snikerus un sēdēt mājās un pirst dīvānā ne vienmēr lētākais ir labākais..
Džeks jautāja kautko enerģijai, nevis muskuļu masas audzēšanai, tāpēc protiks viennozīmīgi nebūs tas, kas viņam vajadzīgs enerģijai. Enerģiju dos veselīgie pilngraudu produkti vai uztura bagātinātājs/sporta uzturs - geineris. Pieminētie čipsi galīgi beztēmā![ Šo ziņu laboja ka4ok, 04 Nov 2014, 09:16:32 ] | | Offline | | |
| Rudzins | |  Kopš: 06. Oct 2011
Ziņojumi: 2447
Braucu ar: tavas sievas māsīcas bērna krustmātes māsu
|
04 Nov 2014, 09:11:11 ka4ok rakstīja:
03 Nov 2014, 13:04:05 Inspector rakstīja:
Paldies par privātsrundu bet tieši tāpēc ka dekstroze ir ātrais OH es iesaku pēc treniņa pie proķa pieļaut..
Un es domāju ka 95% sporta uzturs par ko šeit runā ir muskuļu masas audzēšanai..
Un lētāk pēc būtības sanāk ēst čipsus un snikerus un sēdēt mājās un pirst dīvānā ne vienmēr lētākais ir labākais..
Džeks jautāja kautko enerģijai, nevis muskuļu masas audzēšanai, tāpēc protiks viennozīmīgi nebūs tas, kas viņam vajadzīgs enerģijai. Enerģiju dos veselīgie pilngraudu produkti vai uztura bagātinātājs/sporta uzturs - geineris. Pieminētie čipsi galīgi beztēmā!
Lēnām buros cauri topikiem, un pamanīju ka šis aizmirsts, tad lai paceltu topiku:
- Pats lietoju 'cellucor C4 Extreme'.
Viss kārtībā - dirsa putās! Neiesaku ņemt mango, salds mēsls! Man vislabāk ar meža ogām, vai apelsīnu [ Šo ziņu laboja Rudzins, 24 Sep 2015, 23:12:32 ] | | Offline | | |
|
|
| Kidd | |  Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8240
Braucu ar: 400Zs
|
24 Sep 2015, 23:11:38 Rudzins rakstīja:
Lēnām buros cauri topikiem, un pamanīju ka šis aizmirsts, tad lai paceltu topiku:
- Pats lietoju 'cellucor C4 Extreme'.
Viss kārtībā - dirsa putās! Neiesaku ņemt mango, salds mēsls! Man vislabāk ar meža ogām, vai apelsīnu
es pēc šī brīnuma varēju aizstumt auto līdz kačalkai. Čomam pēc 1 devas ieņemšanas uznāca tāda pruha, ka 10km darbs-mājas aizskrēja krietni ātrāk, kā parasti. Pa ceļam noraujot saules dūrienu šis dod normālu pruhu iekšā | | Offline | | |
| Rudzins | | Kopš: 06. Oct 2011
Ziņojumi: 2447
Braucu ar: tavas sievas māsīcas bērna krustmātes māsu
|
01 Dec 2015, 09:17:40 kiddLV rakstīja:
24 Sep 2015, 23:11:38 Rudzins rakstīja:
Lēnām buros cauri topikiem, un pamanīju ka šis aizmirsts, tad lai paceltu topiku:
- Pats lietoju 'cellucor C4 Extreme'.
Viss kārtībā - dirsa putās! Neiesaku ņemt mango, salds mēsls! Man vislabāk ar meža ogām, vai apelsīnu
es pēc šī brīnuma varēju aizstumt auto līdz kačalkai. Čomam pēc 1 devas ieņemšanas uznāca tāda pruha, ka 10km darbs-mājas aizskrēja krietni ātrāk, kā parasti. Pa ceļam noraujot saules dūrienu šis dod normālu pruhu iekšā
Jā, man pirmās reizes sirds sitās un galva reiba, bet bija tik liela motivācija ka turpināju lietot un bija po uz visu. Apm. pirmo 1 vai 2 ned. bija hujova, tagad laikam pieradis. Nekas nesitas un nereibst, enerģija joprojām tāda ka puņķi un asinis šķist pa visiem caurumiem laukā | | Offline | | |
| 520i | |  Kopš: 20. Aug 2013
No: Strenči
Ziņojumi: 2687
Braucu ar: e36 compact (rally), e34 (neverending projekts), k1200RS
| a viņi nab baigi neveslīgie? | | Offline | | |
Ekimons  | | Kopš: 21. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 13338
Braucu ar:
| aknu vajag nočekot... reizi gadā. | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
