| Autors | Ziņojums |
|---|
| schillers | | 26. Jan 2010, 14:58 |
#2921
|
|
 Kopš: 24. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 711
Braucu ar: jauniem FENDiem
| Tas jau atkarīgs, priekš kā tev tos vitamīnus vajag. 
Universālie vitamīni
Treniņa vitamīni
Ja tu domā ko var aptiekā nopirkt, tad es vispār neredzu viņiem jēgu. Ja nu vienīgi kaut kādu žeņšeņu. |
 Offline | |
|
| janchikz | | 26. Jan 2010, 16:37 |
#2922
|
|
 Kopš: 15. Jul 2007
No: Jūrmala
Ziņojumi: 7718
Braucu ar:
| ne nu es domāju vnk labus vitamīnus ko lietot ikdienā  |
| Offline | |
|
Rons  | | 26. Jan 2010, 16:54 |
#2923
|
|
 Kopš: 28. May 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 3275
Braucu ar: 435iX un M6
|
19 Jan 2010, 12:34:03 Martinsse rakstīja:
Kāds moš Jūrmalā var ieteikt kādu trenažieru zāli?  Kādas cenas, kur, darba laiks, vai nav regulāri pārbāzts tā ka jāgaida rindā uz kādu trenažieri?
http://www.balans.lv/ , es tur eju jau sen sen, ja iet nestandarta dienaas -2dien, 4 dien, 6dien, tad vispaar pamaz cilveeku. Ne uz ko nav jaagaida. Maksaa gan leetaakais 35 Ls laikam. Bet ieklauts baseins ( kas uzcelts pirms pusgada). Karoch nezin vinjiem tagad jauna maajas lapa laika. Karoch tas ir buldoros juuras pusee , tur kur boulings.
-----------------
www.radari.lv |
| Offline | |
|
| Rons | | 26. Jan 2010, 16:56 |
#2924
|
|
Kopš: 28. May 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 3275
Braucu ar: 435iX un M6
|
26 Jan 2010, 16:37:52 janchikz rakstīja:
ne nu es domāju vnk labus vitamīnus ko lietot ikdienā
Es riju kaut kaadus shkidraa veidaa, sporta vitamiinus, tur vienk. mega mega daudz vinju, baigaa liste. Man liekas ka Universal Nutrition, 1 L, pietiek meenesim. Aptiekas vitamiini vispaar der tikai plebejiem
-----------------
www.radari.lv |
| Offline | |
|
| janchikz | | 26. Jan 2010, 17:01 |
#2925
|
|
Kopš: 15. Jul 2007
No: Jūrmala
Ziņojumi: 7718
Braucu ar:
|
26 Jan 2010, 16:56:31 Rons rakstīja:
26 Jan 2010, 16:37:52 janchikz rakstīja:
ne nu es domāju vnk labus vitamīnus ko lietot ikdienā
Es riju kaut kaadus shkidraa veidaa, sporta vitamiinus, tur vienk. mega mega daudz vinju, baigaa liste. Man liekas ka Universal Nutrition, 1 L, pietiek meenesim. Aptiekas vitamiini vispaar der tikai plebejiem
Kur pirki?  Ko dod? Labāk jūties?  |
| Offline | |
|
| Rons | | 26. Jan 2010, 17:11 |
#2926
|
|
Kopš: 28. May 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 3275
Braucu ar: 435iX un M6
| Pirku Gigantaa, kas pie sporta pils, maksaa laikam kaadi 22 Ls. Likaas, ka toch jutos labaak. Tagad beigushies, neesmu bijis pakal. Kachakiem galvenie C un E vitaminii ja kas.
-----------------
www.radari.lv |
| Offline | |
|
| janchikz | | 26. Jan 2010, 17:16 |
#2927
|
|
Kopš: 15. Jul 2007
No: Jūrmala
Ziņojumi: 7718
Braucu ar:
| Paļdīs līls |
| Offline | |
|
| sasha_belijs | | 03. Feb 2010, 16:17 |
#2928
|
|
 Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
| tā, laiks pacelt šo tēmu 
mēnesis pagājis kopš JG, kādu panākumi? 
Jautājums ekspertiem, komentāri, ieteikumi :
Eju uz zāli, treniņi sekojoši
1. diena - krūtis, rokas,
2. diena - mugura, pleci,
3. diena - kross, pastaiga
Katru dienu taisu preses vingrinājumus, un kardio 30min sākumā, 30min. treniņa beigās.
Kājas katru dienu ar vidējiem svariem.
Krosus skrienu no rīta, pa dienu - kā nu sanāk, zāli apmeklēju ap 13.00.
Jautājums arī par ēdienreizēm, ko vislabāk ēst pirms treniņa (cik% ogļhidrāti, olbaltumvielas?) un ko pēc?
p.s. mērķis nav ''būdu uzkačāt'', vnk. iegūt vairāk spēka, turēt muskuļus tonusā un tā... 
p.p.s. augums 190cm, svars 87kg (bija ap 82kg  pirms 1.5 mēn)[ Šo ziņu laboja Amaru, 03 Feb 2010, 16:20:16 ] |
| Offline | |
|
|
|
ozo  | | 03. Feb 2010, 16:42 |
#2929
|
|
 Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 18896
Braucu ar: Braucu ar
| Ja Tev nav ambiiciju buut bilderim un kapt uz skatuves, tad aizmirsti par kautkadiem ogljhidratu % un obligatajiem gramiem olbaltumvielu. Sanjemies 3 reizem svaru zaalee un kartigam 4 edienreizem pa dienu.
Krosu (pastaiga der kjeksiitim treninjplaanaa) taisi atseviskjaa dienaa vai peec treninja, labak jau biezaak ka reizi nedelja.
Beidzot arii es pamainisu programmu, es tikai varu iedomaties cik vinja maksaa trenera nedraugiem  |
| Offline | |
|
| sasha_belijs | | 03. Feb 2010, 16:56 |
#2930
|
|
Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
03 Feb 2010, 16:42:43 ozo rakstīja:
Ja Tev nav ambiiciju buut bilderim un kapt uz skatuves, tad aizmirsti par kautkadiem ogljhidratu % un obligatajiem gramiem olbaltumvielu. Sanjemies 3 reizem svaru zaalee un kartigam 4 edienreizem pa dienu.
Krosu (pastaiga der kjeksiitim treninjplaanaa) taisi atseviskjaa dienaa vai peec treninja, labak jau biezaak ka reizi nedelja.
Beidzot arii es pamainisu programmu, es tikai varu iedomaties cik vinja maksaa trenera nedraugiem
- uz skatuves kāpt netaisos
-nedēļā sanāk 4 treniņi
-dienā 3 ēdienreizes + 2 uzkodas;
-krosu cenšos 2-3 reizes nedēļā (~8km, vairāk ieturot normālu sirdsdarbību šobrīd nevaru  )
-pastaigas cenšos 3 reizes nedēļā pa 60 min., jo pārējā pārvietošanās tikai ar auto 
kādām vēl kādi noderīgi ieteikumi? |
| Offline | |
|
VMR  | | 03. Feb 2010, 17:08 |
#2931
|
|
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| No vitamīniem man patika šitie
Pēc instrukcijas jāmauc pa 4 tab. dienā, es dzēru 2, bija OK. Kuņgi nededzina, pumpas nemetās |
| Offline | |
|
| sasha_belijs | | 03. Feb 2010, 17:15 |
#2932
|
|
Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
| es maucu 60 ml detox boost ar 22 vitamīniem x 3 nedēļā,
iznīcina toksīnus;
noņem paģiras 
palīdz atkopties pēc treniņa;
uzlabo imūnsistēmu utt.,
ar C; E; B6; B12; thiamin; riboflavin; niacin; folate; pantothenic acid; calcium; phosphorus; magnesium; zinc; sodium; potassium un vēl  ko |
| Offline | |
|
| mrred | | 21. Feb 2010, 21:23 |
#2933
|
|
Kopš: 02. Jun 2008
Ziņojumi: 1102
Braucu ar: MX
| Varbūt kāds var ieteikt labu tren-zāli? Pārdaugava, Centrs.
Vajag plecu pēc operācijas atdzīvināt! |
| Offline | |
|
| chanely | | 22. Feb 2010, 17:55 |
#2934
|
|
 Kopš: 09. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 205
Braucu ar:
| Vai kāds jau ir sācis skriet no rītiem? Vai tomēr par daudz sniega, ka nevar vēl izbrist?  |
| Offline | |
|
| djenkurs | | 22. Feb 2010, 18:08 |
#2935
|
|
 Kopš: 18. Dec 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 1331
Braucu ar: rAudi Q
|
22 Feb 2010, 17:55:18 chanely rakstīja:
Vai kāds jau ir sācis skriet no rītiem? Vai tomēr par daudz sniega, ka nevar vēl izbrist?
es apsveru, bet jā ir sniega par daudz vēl!!! |
| Offline | |
|
Rollers  
| | 22. Feb 2010, 18:57 |
#2936
|
|
 Kopš: 02. Jan 2008
Ziņojumi: 1336
Braucu ar: 848
|
22 Feb 2010, 17:55:18 chanely rakstīja:
Vai kāds jau ir sācis skriet no rītiem? Vai tomēr par daudz sniega, ka nevar vēl izbrist?
trotuāri jau +- ir notīrīti , vismaz rīgas centrā
skrienot pa sniegu būs lielāka slodzīte |
| Offline | |
|
|
|
| BANDITOS | | 22. Feb 2010, 19:01 |
#2937
|
|
 Kopš: 20. Jan 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 998
Braucu ar: 730D
|
22 Feb 2010, 17:55:18 chanely rakstīja:
Vai kāds jau ir sācis skriet no rītiem? Vai tomēr par daudz sniega, ka nevar vēl izbrist?
skrien skrien, cilvēkiem sniegs nav šķērslis |
| Offline | |
|
| MartinsFR | | 24. Feb 2010, 17:30 |
#2938
|
|
 Kopš: 13. May 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 1385
Braucu ar: Ragaviņām no kalna.
| Man jautajums par zaaleem, ko varat pateikt par - Georgs5, Fitnes Club1 un Atletika. domaju sakt staigat uz zali, bet nezinu uz kuru iet, kur sakarigak, kura sakarigaki treneri? Vai varbut zinat vel kadu labu zali centra rajona? |
| Offline | |
|
| zap | | 24. Feb 2010, 17:54 |
#2939
|
|
 Kopš: 30. Apr 2008
Ziņojumi: 1541
Braucu ar:
|
24 Feb 2010, 17:30:12 MartinsFR rakstīja:
Man jautajums par zaaleem, ko varat pateikt par - Georgs5, Fitnes Club1 un Atletika. domaju sakt staigat uz zali, bet nezinu uz kuru iet, kur sakarigak, kura sakarigaki treneri? Vai varbut zinat vel kadu labu zali centra rajona?
par clubf1 runājot. zāle laba, treneri rubī fišku. pats tur eju, esmu apmierināts. 30ls mēnesī no 7.00 - 23.00 vakarā strādā. eju ap 20.30, jo tad maz cilvēku.
p.s tagad pavasarnieki attopas, bet ātri met visu pie malas |
| Offline | |
|
| DOPING | | 24. Feb 2010, 18:26 |
#2940
|
|
 Kopš: 09. Sep 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 5407
Braucu ar: BMW
|
24 Feb 2010, 17:54:35 zap rakstīja:
p.s tagad pavasarnieki attopas, bet ātri met visu pie malas
+1
puse no tiem censoņām, kas parādījās janvāra sākumā nu jau ir pazudusi...
-----------------
Piedāvāju jaunas auto daļas, eļļas, riepas, piekares daļas utt...
|
| Offline | |
|
