| Autors | Ziņojums |
|---|
artursz  | | 09. Jan 2010, 12:20 |
#2901
|
|
 Kopš: 23. Oct 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 1312
Braucu ar: Šķērso Laukus
|
09 Jan 2010, 11:31:59 XJG rakstīja:
Tough Guy Deadlifts Over 300 lbs
shito jau pie prikoliem vajadzeeja  |
 Offline | |
|
VMR  | | 10. Jan 2010, 17:02 |
#2902
|
|
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| Nah viņš nokrita beigās? Neizskatījās, ka aizķērās kāja. Kolapss no pārslodzes? Jebkurā gadījumā 300 lbs nav nekāds megarekords...
Vot man šodien kačkā presi krampī sarāva, tas gan bija  |
| Offline | |
|
| _Eddy_ | | 10. Jan 2010, 18:18 |
#2903
|
|
 Kopš: 13. Feb 2008
Ziņojumi: 1672
Braucu ar: wrx sti typeR 00', octavia RS AWD 22’
|
09 Jan 2010, 11:28:23 XJG rakstīja:
07 Jan 2010, 17:06:49 _Eddy_ rakstīja:
Jautājums - viedokļa aicinājums.
1. Ar ko aizvietot hanteļu spiešanu sēžot 90° uz augšu mājas apstākļos, kad nav hanteļu? Mēģināju ar līko stieni, bet kaut kaa liekas, ka izjūtas un kustības ir nedaudz citas.
- "šķēpmetēja spiešana" - paņem stieni vienā rokā kā šķēpu un spied uz augšu. Papildus nostiprināsi arī stabilizējošos muskuļus, jo tas stienis tādā pozīcijā ir nestabils
Un spiešana pleciem nav 100% obligāta. Vari kādu laiku likt uzsvaru uz roku celšanu sānis/priekšā/aizmugurē. Hanteļu vietā izmanto stieņa šaibas.
Shaibas baigi duras rokaa un nav pareiza kustiiba...
Kompleksaa man ir arii tevis nosauktie paareejie vingrinaajumi.
Hmm. Stieni celjot vieniigi man nepatiik kustiibas asimetrijas iespeeja, bet jaapameegjina
09 Jan 2010, 11:28:23 XJG rakstīja:
07 Jan 2010, 17:06:49 _Eddy_ rakstīja:
2. Tricepsu ar augšējo bloku esmu aizvietojis ar tipa līdztekaam starp 2 kreesliem. Vai nav labāk taisīt uz sola, kas stāv perpendikulāri aiz muguras?
Uz sola aiz muguras būs labāks variants. Atspiežoties līdztekās daļu slodzes paņem krūtis.
Vēl vari pamēģināt piepumpēties ļoti šaurā roku balstā.
Aiz sola taisot, kaada ir izjas poziicija rokaam? Taisnas - kaadaa lenjkjii pret muguru?
Paldies
p.s. Hanteles ir, bet liidz 8kg[ Šo ziņu laboja _Eddy_, 10 Jan 2010, 18:20:43 ] |
| Offline | |
|
| fubuz | | 10. Jan 2010, 18:32 |
#2904
|
|
 Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5139
Braucu ar: trafic
|
10 Jan 2010, 17:02:21 VMR rakstīja:
Nah viņš nokrita beigās? Neizskatījās, ka aizķērās kāja. Kolapss no pārslodzes? Jebkurā gadījumā 300 lbs nav nekāds megarekords...
Vot man šodien kačkā presi krampī sarāva, tas gan bija
tas čalis vnk neelpoja. un tehnika bija nepareiza. Tas arī ir iemesls. |
| Offline | |
|
| XJG | | 10. Jan 2010, 18:32 |
#2905
|
|
 Kopš: 16. Apr 2004
Ziņojumi: 421
Braucu ar: pirkstu pa skabargainu dēli
|
10 Jan 2010, 18:18:07 _Eddy_ rakstīja:
Aiz sola taisot, kaada ir izjas poziicija rokaam? Taisnas - kaadaa lenjkjii pret muguru?
Apmēram šādi: Exercise Guides: Bench Dips |
| Offline | |
|
| XJG | | 10. Jan 2010, 18:41 |
#2906
|
|
Kopš: 16. Apr 2004
Ziņojumi: 421
Braucu ar: pirkstu pa skabargainu dēli
|
10 Jan 2010, 18:18:07 _Eddy_ rakstīja:
p.s. Hanteles ir, bet liidz 8kg
Ja ir hanteles, pamēģini uztaisīt tā saucamo Shoulder Triad - 3 vingrojumi bez pauzēm viens pēc otra:
- Hanteļu celšana sānis sēdus 12-15x,
uzreiz bez pauzes ar to pašu svaru
- Hanteļu celšana priekšā sēdus 12-15x,
uzreiz bez pauzes ar to pašu svaru
- Hanteļu spiešana uz augšu 12-15x
90 sekundes atpūta, tad sāc no sākuma
kopā 3 piegājieni
sāc ar 3 kg hantelēm 
Te vēl šis tas pleciem
Videos - Tag: shoulder |
| Offline | |
|
| chanely | | 11. Jan 2010, 18:15 |
#2907
|
|
 Kopš: 09. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 205
Braucu ar:
| Brīvdienās tiiik kolosāli izsportojos 
Dažbrīd šķiet, ka sports vēl labāks nekā sekss  |
| Offline | |
|
| Srakans | | 11. Jan 2010, 18:17 |
#2908
|
|
 Kopš: 07. Aug 2005
Ziņojumi: 27800
Braucu ar:
|
11 Jan 2010, 18:15:48 chanely rakstīja:
Brīvdienās tiiik kolosāli izsportojos
Dažbrīd šķiet, ka sports vēl labāks nekā sekss
Kā tad, ja nu vienīgi jautājums ir "ar ko" |
| Offline | |
|
|
|
Rollers  
| | 11. Jan 2010, 18:20 |
#2909
|
|
 Kopš: 02. Jan 2008
Ziņojumi: 1336
Braucu ar: 848
|
11 Jan 2010, 18:15:48 chanely rakstīja:
Brīvdienās tiiik kolosāli izsportojos
Dažbrīd šķiet, ka sports vēl labāks nekā sekss
īstenībā tas pats jau vien gandrīz ir |
| Offline | |
|
| bembistss | | 11. Jan 2010, 18:21 |
#2910
|
|
 Kopš: 08. Dec 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 94
Braucu ar:
|
10 Jan 2010, 18:41:55 XJG rakstīja:
10 Jan 2010, 18:18:07 _Eddy_ rakstīja:
p.s. Hanteles ir, bet liidz 8kg
Ja ir hanteles, pamēģini uztaisīt tā saucamo Shoulder Triad - 3 vingrojumi bez pauzēm viens pēc otra:
- Hanteļu celšana sānis sēdus 12-15x,
uzreiz bez pauzes ar to pašu svaru
- Hanteļu celšana priekšā sēdus 12-15x,
uzreiz bez pauzes ar to pašu svaru
- Hanteļu spiešana uz augšu 12-15x
90 sekundes atpūta, tad sāc no sākuma
kopā 3 piegājieni
sāc ar 3 kg hantelēm
Te vēl šis tas pleciem
Videos - Tag: shoulder
jaa,kaa tad,klausi vairaak taadus umniks!izkaltiisi kaa prusaks!nax tos visus izveersiesnus!gribi normaalus plecus,saac normaali straadaat nevis domaa,ko dariit ar 8 kg hanteleem,izmet vnk!
Njem stieni,uzkrauj kaadus 80 kg un pa 8 reizeem seedus,no kruutiim,vai arii aiz galvas,bet tad svars buus mazaaks! |
| Offline | |
|
| chanely | | 12. Jan 2010, 11:59 |
#2911
|
|
Kopš: 09. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 205
Braucu ar:
|
11 Jan 2010, 18:20:32 Rollers rakstīja:
11 Jan 2010, 18:15:48 chanely rakstīja:
Brīvdienās tiiik kolosāli izsportojos
Dažbrīd šķiet, ka sports vēl labāks nekā sekss
īstenībā tas pats jau vien gandrīz ir
Nu ja, asinspieplūdums ta viens |
| Offline | |
|
| dzosua | | 14. Jan 2010, 18:08 |
#2912
|
|
 Kopš: 31. Aug 2005
Ziņojumi: 5368
Braucu ar: RAM 1500 Sport
| wtf, ka bieži paēdot un ja ir garsigi, tad reizēm pārēdoties, pēc pusstundas atkal apetīte ir klāt??
Varbūt lietot kādas uztura piedevas, lai normāli paēdot, justos paēdis etc. |
| Offline | |
|
| stuntman | | 14. Jan 2010, 18:15 |
#2913
|
|
 Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Pēc ēšanas iebliez glāzi ar ūdenī iemaisītām klijām (ir tādi speciāli pulverīši tievēšanai), jādzer aši, kamēr nav piebriedis glāzē. Kuņģī tas piebriedīs tā, ka maz neliekas, un lūk arī sāta sajūta. Vispār interesants fenomens, daudzi skalubuntes priecātos par tādu apetīti. |
| Offline | |
|
| dzosua | | 14. Jan 2010, 18:24 |
#2914
|
|
Kopš: 31. Aug 2005
Ziņojumi: 5368
Braucu ar: RAM 1500 Sport
| Brīvdienās, dzīvojoties pa māju, sanāk visu laiku kko ēst, pat tā, ka pilns vēders, bet joprojām gribas ēst etc.
Bet svars klāt nenāk  ko arī nevajag
1.90m un 93kg |
| Offline | |
|
| sasha_belijs | | 14. Jan 2010, 18:34 |
#2915
|
|
 Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
14 Jan 2010, 18:08:22 dzosua rakstīja:
wtf, ka bieži paēdot un ja ir garsigi, tad reizēm pārēdoties, pēc pusstundas atkal apetīte ir klāt??
Varbūt lietot kādas uztura piedevas, lai normāli paēdot, justos paēdis etc.
neko jaunu nepateikšu, bet:
-jāēd lēnām, sāta sajūta rodas tikai pēc 20 minūtēm;
-gatavojot jālieto mazāk sāls, cukurs, garšvielas, majonēzes, ketsupi, dresingi, vegetas utml. sūdi, jo tie tikai uzdzen vēl lielāku apetīti;
-maybe no bezdarbības rodas tā vēlme ēst atkal?
-jā, pārēsties nav labi - staipi kunģi ar laiku ēdīsi vairāk un vairāk [ Šo ziņu laboja Amaru, 14 Jan 2010, 18:39:16 ] |
| Offline | |
|
| Colin | | 14. Jan 2010, 19:19 |
#2916
|
|
 Kopš: 14. Nov 2005
No: Saldus
Ziņojumi: 1770
Braucu ar: jaunu auto un vecu moci
| Neveiksmīte svarcelšanā |
| Offline | |
|
|
|
Ekimons  | | 14. Jan 2010, 19:22 |
#2917
|
|
Kopš: 21. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 13338
Braucu ar:
|
14 Jan 2010, 19:19:18 Colin rakstīja:
Neveiksmīte svarcelšanā
 |
| Offline | |
|
| Martinsse | | 19. Jan 2010, 12:34 |
#2918
|
|
 Kopš: 13. Jun 2008
No: Baloži
Ziņojumi: 2444
Braucu ar: Turbo Cosworth
| Kāds moš Jūrmalā var ieteikt kādu trenažieru zāli? Kādas cenas, kur, darba laiks, vai nav regulāri pārbāzts tā ka jāgaida rindā uz kādu trenažieri? |
| Offline | |
|
| chanely | | 19. Jan 2010, 12:42 |
#2919
|
|
Kopš: 09. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 205
Braucu ar:
|
14 Jan 2010, 18:34:49 Amaru rakstīja:
14 Jan 2010, 18:08:22 dzosua rakstīja:
wtf, ka bieži paēdot un ja ir garsigi, tad reizēm pārēdoties, pēc pusstundas atkal apetīte ir klāt??
Varbūt lietot kādas uztura piedevas, lai normāli paēdot, justos paēdis etc.
neko jaunu nepateikšu, bet:
-jāēd lēnām, sāta sajūta rodas tikai pēc 20 minūtēm;
-gatavojot jālieto mazāk sāls, cukurs, garšvielas, majonēzes, ketsupi, dresingi, vegetas utml. sūdi, jo tie tikai uzdzen vēl lielāku apetīti;
-maybe no bezdarbības rodas tā vēlme ēst atkal?
-jā, pārēsties nav labi - staipi kunģi ar laiku ēdīsi vairāk un vairāk
Man vienmēr ir paticis šis teiciens: brokastis apēd pats (un tiešām labas brokastis), pusdiena sdali ar draugu un vakariņas atdod ienaidniekam
Respektīvi dienu sāc ar pilnu maltīti un dienas laikā visu laiku samazini maltīšu lielumu, līdz vakarā neēd. /un arī neprasīsies/ |
| Offline | |
|
| janchikz | | 26. Jan 2010, 14:47 |
#2920
|
|
 Kopš: 15. Jul 2007
No: Jūrmala
Ziņojumi: 7718
Braucu ar:
| Kādus vitamīnus jūs lietojat? Kkādu laiku dzēru wellman, bet nujau ilgāks laiks ir pagājis kopšesmu vispār dzert vitamīnus  Ko jūs iesakat? |
| Offline | |
|
