| Autors | Ziņojums |
|---|
| markelis | |
 Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 12928
Braucu ar: eFku
| Par kaadaam aizveertajaam zaleem ir runa ? |
 Offline | |
|
| oswald | |
 Kopš: 12. Feb 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 1802
Braucu ar: banderomobīli 4x4
| Tieši tā..visas strādā..individuālie treniņi  |
| Offline | |
|
smudo  | |
 Kopš: 18. Jan 2015
Ziņojumi: 3634
Braucu ar: 944 turbo & Cayman & 330iX & 540iX
| Kopš skolas beigām nebiju cilājis svarus - nolēmu atsākt spēka izturības vingrojumus paralēli velo un skriešanai un tam ierīkoju nelielu "svaru zāli" pagrabā/,manu glabātavā. Visu pirku trenazieri.lv. Gandrīz viss bija uz vietas, ko vēlējos. Pēc pirmajiem treniņiem secinājums, ka 18 gados beidzot skolu, biju spēcīgāks, kas ir loģiski, jo līdz šim tikai aerobie sporti + vingrojumi ar savu svaru uz stieņiem utml. un jaunībā gadu trenējoties arī svars bija +9-10kg pret tagadējo
Plāns ir spēka izturība ar daudz atkārtojumiem, nevis audzēt svaru, jo tad atkal būtu lielāka slodze skrienot/braucot ar velo.
Pēc pirmā treniņa vislielākais šoks bija kājām pēc pietupieniem pat ar maziem svariem. Ttas, ka noskrieti pārsimts km un pāris k km ar velo šogad nomīts, spēkam neko daudz nedod. Otrajā/trešajā treniņā muskuļi pie slodzes jau pierada.
|
| Offline | |
|
| Pukstis | |
 Kopš: 25. Jun 2008
Ziņojumi: 1038
Braucu ar:
| Neesmu kačaks, bet kāpēc beņķis otrādi ? |
| Offline | |
|
SteelRat  | |
 Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163800
Braucu ar: E95
| Tādēļ, ka viņš arī nav kačaks  smudo tak saka, ka pārkāpis no velo uz normāliem* treniņiem 
*imo[ Šo ziņu laboja SteelRat, 09 Nov 2020, 12:31:01 ]
-----------------
|
| Offline | |
|
| Pukstis | |
Kopš: 25. Jun 2008
Ziņojumi: 1038
Braucu ar:
| Tās spoteru fīčas ir baigi labā štelle.
|
| Offline | |
|
| smudo | |
Kopš: 18. Jan 2015
Ziņojumi: 3634
Braucu ar: 944 turbo & Cayman & 330iX & 540iX
| Nebiju pamanījis - līdz šim tikai spiedu pāris reizes guļus - neesmu vēl benķa atzveltni cēlis augšā  |
| Offline | |
|
| SteelRat | |
Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163800
Braucu ar: E95
| starp citu, cik izmaksāja šāds komplektiņš 
Max svars ap 80kg sanāk, ko var uzkrāmēt?
-----------------
|
| Offline | |
|
|
|
| smudo | |
Kopš: 18. Jan 2015
Ziņojumi: 3634
Braucu ar: 944 turbo & Cayman & 330iX & 540iX
|
09 Nov 2020, 12:29:13 @SteelRat rakstīja:
Tādēļ, ka viņš arī nav kačaks smudo tak saka, ka pārkāpis no velo uz normāliem* treniņiem
*imo
Velo un skriešana netiks mesta malā - šis tāds papildus pasākums daudzveidībai. Pamatus jau atceros no seniem laikiem - toreiz treneris pats spieda 180kg un tupās ar 200+ KG un visu parādīja un izstāstīja - tā kā es kā skolnieks neko nelietoju - ēdu tikai kartupeļus, man diezgan ātri iestājās plato ar maniem 3 - 4 1,5-2h treniņiem nedēļā un sākot studēt pasākumu pametu, lai arī ļoti patika. Bet nu fiziski pašsajūta toreiz bija laba un spēks arī pietiekami. Atceros, ka skrienot 100m fizkultūrā kājas pašas nesa priekšu -spēj tikai soļus tik ātri spert |
| Offline | |
|
| smudo | |
Kopš: 18. Jan 2015
Ziņojumi: 3634
Braucu ar: 944 turbo & Cayman & 330iX & 540iX
|
09 Nov 2020, 12:35:58 @SteelRat rakstīja:
starp citu, cik izmaksāja šāds komplektiņš
Max svars ap 80kg sanāk, ko var uzkrāmēt?
Sveiks, statīvs EUR 460 laikam (ap 400 kg celtspēja - ļoti kvalitatīvs, var regulēt plašā diapazonā no 1,15 - 1,80m, tātad der arī pietupieniem, ir drošības ķērāji, kas palīdz, ja trenējies viens), olimpiskais svaru stienis ap 100 EUR (celtspēja 320kg), soliņš 220 EUR, svaru ripas maksā 2,8 EUR 1/kg - manā gadījumā paņēmu 100kg (EUR 280), jo kopā ar stieni tas būs 120kg - man sākumā pietiks arī mugurai raušanai - papildus svarus vēlāk jebkurā brīdī var paņemt. Tad paklājs grīdai 55 EUR, josta, stieņa svaru fiksatori - viss kopā ar piegādi nedaudz virs 1k EUR.
Ja kādam ir ierobežots budžets, tad ietaupīt var uz divām pozīcijām - paņemt lētāku soliņu, kas būs kādi 120-130 EUR un lētāku svaru stieņa statīvu - tāds, kas negrīļojas maksā ap kādu 250 EUR. Līdz ar to starta komplekts būtu ap EUR 700 - 750. Var jau arī ss.lv meklēt - varbūt ik pa laikam kāds kaut ko tirgo. |
| Offline | |
|
| smudo | |
Kopš: 18. Jan 2015
Ziņojumi: 3634
Braucu ar: 944 turbo & Cayman & 330iX & 540iX
|
09 Nov 2020, 12:40:26 @koderis rakstīja:
foršs home gym, bet papildus interneta pačota punktiem varēji nepaslinkot un sakraut vairāk svarus uz stieņa  palaidi garām iespēju internetā sevi nostādīt kā sūro kačuku 
Piekrītu, ka šī nav bilde Instagrammai - lielākā daļa svaru uz turētājiem + esmu noslinkojis, un lampu arī vēl neesmu pielicis! |
| Offline | |
|
| Pukstis | |
Kopš: 25. Jun 2008
Ziņojumi: 1038
Braucu ar:
| Manas domas par cenu visam.
Var nopirkt parasto stieni (šitas jau krutais laikam).
Tāpat svaru ripas kaut kādas no name.
Protams, ka stieņa turētājs ar spoteriem ir super, bet var arī lētāk nopirkt.
Tas tā, lai nedomātu, ka vajag 700 eur lai sāktu ko darīt.
|
| Offline | |
|
| SteelRat | |
Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163800
Braucu ar: E95
| Ja mājās viens cilā, tad spoteri noder  un 120kg max svars arī mājām ir gana protams, izņemot ja uz rekordiem ej vai trenejies saja sportaveidā
-----------------
|
| Offline | |
|
| smudo | |
Kopš: 18. Jan 2015
Ziņojumi: 3634
Braucu ar: 944 turbo & Cayman & 330iX & 540iX
|
09 Nov 2020, 13:16:57 @Pukstis rakstīja:
Manas domas par cenu visam.
Var nopirkt parasto stieni (šitas jau krutais laikam).
Tāpat svaru ripas kaut kādas no name.
Protams, ka stieņa turētājs ar spoteriem ir super, bet var arī lētāk nopirkt.
Tas tā, lai nedomātu, ka vajag 700 eur lai sāktu ko darīt.
Protams, ka lai vispar saktu kaut ko darit, naudu nevajag - var pumpeties, tupties (ari uz vienas kajas), taisit plank vingrinajumus, iet uz publiskiem stadioniem uz stieniem, skriet un vienkarsi pastaigaties svaiga gaisa.
Var visu atrast jaunu ari letak pa 700 EUR, bet tas jau bus uz inventara kvalitates rekina vai ari jameginas kas lietots atrast. Variantu ir daudz! |
| Offline | |
|
| DeeCee | |
 Kopš: 29. Jun 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9264
Braucu ar: Tenere 700 un Procaliber
|
09 Nov 2020, 13:16:57 @Pukstis rakstīja:
Manas domas par cenu visam.
Var nopirkt parasto stieni (šitas jau krutais laikam).
Tāpat svaru ripas kaut kādas no name.
Protams, ka stieņa turētājs ar spoteriem ir super, bet var arī lētāk nopirkt.
Tas tā, lai nedomātu, ka vajag 700 eur lai sāktu ko darīt.
ja domā skrūvējamo, tad nah, nožēloju, labāk uzreiz normālu, mazāk čakars mainīt ripas, un griež no rokām ārā ceļot vairāk |
| Offline | |
|
Elviss  | |
 Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22129
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
09 Nov 2020, 14:47:13 @SteelRat rakstīja:
Ja mājās viens cilā, tad spoteri noder un 120kg max svars arī mājām ir gana protams, izņemot ja uz rekordiem ej vai trenejies saja sportaveidā
Nezinu ko ar tiem 120kg varētu iesākt 
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
|
|
| SteelRat | |
Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163800
Braucu ar: E95
|
09 Nov 2020, 20:22:47 @Elviss rakstīja:
09 Nov 2020, 14:47:13 @SteelRat rakstīja:
Ja mājās viens cilā, tad spoteri noder un 120kg max svars arī mājām ir gana protams, izņemot ja uz rekordiem ej vai trenejies saja sportaveidā
Nezinu ko ar tiem 120kg varētu iesākt
Tu Vienā pusē sakrāmēt  bet tā, citiem, pat tik daudz nevajag ikdienā virsū
-----------------
|
| Offline | |
|
| Pukstis | |
Kopš: 25. Jun 2008
Ziņojumi: 1038
Braucu ar:
| Var visu atrast jaunu ari letak pa 700 EUR, bet tas jau bus uz inventara kvalitates rekina vai ari jameginas kas lietots atrast. Variantu ir daudz!
Es nekādā gadījumā negribu piesieties šitam setupam.
Viss ir ok.
Vienkārši atceros laiku kad pats meklēju |
| Offline | |
|
VMR  | |
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10301
Braucu ar: sporta variantu
| Es ripas nopirku ssā, pa 1.5 eur kg, laikam. Ķīna, ripai nav metāla centrs, bet tam ir ari savi plusi, jo nevajag fiksatorus. Sākumā briesmīgi smirdēja pēc ķīmijas, bet tad izvēdinājās. Svēris gan neesmu vai ir precīzs svars, bet tas poh, nākamo olimpiādi tāpat laižu garām [ Šo ziņu laboja VMR, 10 Nov 2020, 19:29:54 ] |
| Offline | |
|
| zutis_slidens | |
 Kopš: 15. Jul 2008
No: Aknīste
Ziņojumi: 1027
Braucu ar: roku pa kokli
| Jautājums endomondo lietotājiem- par cik no 2021. gada UA ir pieņēmis atteikties no endomondo un aplikācija beigs pastāvēt, vai esat jau atraduši kādu labu(labāku?) alternatīvu? UA laikam ir jauna aplikācija mapmyrun, bet neesmu vēl izmēģinājis. |
| Offline | |
|
