Online
Pašreiz BMWPower skatās 246 viesi un 1 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
maxell  | |  Kopš: 14. May 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 10605
Braucu ar: Kaplīti.
|
15 Jul 2020, 07:06:57 @SteelRat rakstīja:
ZMA pamēģināšu 
Omega 3 jau ir, man lieka tā tok katram sportotājam jādzer ir  Miegam gan neko vel nevajag  Man ir 2 bērni  Lūk, ja būtu preperāts kas pagarinātu stundas, kuras var gulēt, ehh, tā gan būtu štelle 
Pamēģini arī Triptofānu. https://www.myprotein.com/sports-nutrition/5-ht...roductsuggestion
Skatos, ka šie tieši vēl iesaka kopā ar ZMA. Pirms gulētiēšanas viena tablete un jūtami kvalitatīvāks miegs, tā teikt savās stundās jutīsies labāk izgulējies un agrāk gribēsi celties. |  Offline | | |
| rapido | |  Kopš: 03. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 1679
Braucu ar: 400h
|
14 Jul 2020, 22:07:05 @maxell rakstīja:
14 Jul 2020, 14:10:50 @SteelRat rakstīja:
Tak suc ar pulksteniem labak sakat, kadus sporta vitaminus lietojat  Itseviski interese ko lieto tie, kas ar svaruzali/tuvcinju ir uz tu 
Vispārējai labsajūtai visiem sportiem:
ZMA - pacels testiķi.
Tripotfāns - miegam, paceļ melatonīnu. Labs miegs bāze visam sportam.
Omega 3, bez Omega 6 - tauku svilināšanai.
Mazas tabletes ar jūtamu efektu līdz 2 reiz dienā pa vienai, nevis pretīgas Animal Pack hokeja ripas jārij.... fū.
ZMA neceļ testiķi, ja vien Tev nav pazemināts testiķis tieši dēļ Cinka deficīta organismā. | | Offline | | |
SteelRat  | |  Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163801
Braucu ar: E95
|
15 Jul 2020, 09:11:56 @bertons rakstīja:
Paskataties tiem vitamiiniem e-vielu sarakstu 
Shis mani nesatrauc
-----------------
| | Offline | | |
| SteelRat | | Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163801
Braucu ar: E95
| Palasiju, zma testo limemi palidz notureet laikam, un 5htp esot mega fiicha patiesiibaa  pameeginas abus paaris meneshus, redz kaa ir 
-----------------
| | Offline | | |
| rapido | | Kopš: 03. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 1679
Braucu ar: 400h
|
15 Jul 2020, 11:34:38 @SteelRat rakstīja:
Palasiju, zma testo limemi palidz notureet laikam, un 5htp esot mega fiicha patiesiibaa pameeginas abus paaris meneshus, redz kaa ir
"5-HTP is the precursor to serotonin, the neurotransmitter sometimes touted to be responsible for happiness. 5-HTP is a simple way to increase brain serotonin levels by bypassing the rate-limiting step, and users reap either the rewards or the hazards of increased brain serotonin."
"5-HTP should not be taken with any neurological drug that has been prescribed for antidepressant or other cognitive purposes unless cleared by a medical doctor. This is most important for SSRI usage, wherein the combination with 5-HTP is potentially lethal."
examine.com | | Offline | | |
| hint | |  Kopš: 07. May 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 220
Braucu ar:
| Par pulksteni un pulsa jostu smudo loti pareizi saka.
Ja tiesam vajag precizu pulsu un bus skriesana ar loti mainigu tempu.
Fenix 5 tapat bez pulsa jostas bus neprecizs lidzko vajadzes precizu pulsu 200m 400m skrējienam, šajās distancēs vel neprecizaks par 245.Garminu, ja vien nepievilks to smago, klunkurējošo kluci pie rokas tā, ka apstajas asinsrite.
Manuprat, ja skrien virs 1km, tad ari pulkstenis rāda diezgan ok.
| | Offline | | |
| Araajz | |  Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28299
Braucu ar: E39
| Jā, tikai Smudo neviens neprasīja nedz par pulsa mērīšanu no rokas, nedz Forerunner 245, bet gan par to, ka vēlas iegādāties vienu no konkrētiem modeļiem - Garmin Fenix 5 Plus vai 6 Pro | | Offline | | |
smudo  | |  Kopš: 18. Jan 2015
Ziņojumi: 3634
Braucu ar: 944 turbo & Cayman & 330iX & 540iX
|
15 Jul 2020, 16:48:42 @Araajz rakstīja:
Jā, tikai Smudo neviens neprasīja nedz par pulsa mērīšanu no rokas, nedz Forerunner 245, bet gan par to, ka vēlas iegādāties vienu no konkrētiem modeļiem - Garmin Fenix 5 Plus vai 6 Pro
Tev taisnība - es vienkārši zinu, ka daudzi cilvēki, kas vēlas sportojot mērīt pulsu, nemaz neapzinās, ka bez pulsa jostas tas būs samērā neprecīzi un daudziem arī liekas, ka dārgāks konkrēta ražotāja modelis to paveiks labāk, lai arī tā nav (pulsu mērīs josta un izvērstus treniņa datus tāpat vērtēsi telefonā Garmin aplikācijā). Es pulsometru netigoju - vienkārši paplašinu lasītāju redzes loku, tai skaitā to foruma lietotāju, kas vēlas nopietnāk trenēties, bet lasot šo forumu, padomāt, ka bez Feniksa to nevarēs paveikt Starp citu, ja treniņos nav nepieciešamības orientēties apvidū, tad uz rokas liekamie pulsometri lieliski noder arī velo treniņiem. | | Offline | | |
|
|
| hint | | Kopš: 07. May 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 220
Braucu ar:
| Cik skatijos, tad runa bija par pulsa zonu noteiksanu, pielauju domu, ka smudo labu gribot informeja cilveku, ka pulsu noteiktos gadijumos bus sudigi noteikt pat ar pasu labako top end garminu. Ne pirmais un pedejais, kas perk fenixu cerot, ka izbegs no jostas.
Bet visadi citadi es jau ar neprasu, lai man skaidro, ko kāds ir prasijis smudo, bet tapat tiek rakstits. | | Offline | | |
| krist4ps | |  Kopš: 04. Jul 2011
Ziņojumi: 342
Braucu ar: Lexus
|
15 Jul 2020, 07:03:27 @SteelRat rakstīja:
14 Jul 2020, 22:17:18 @krist4ps rakstīja:
Linsēklu eļļa ir ļoti vērtīga. Var likt klāt salātiem utt., bet man viņa pati par sevi labi iet iekšā, varētu pat teikt tīri garšīga
Tip iešauj 50 gramus dienā
Apmēram 1-2 ēdamkarotes dienā ir ļoti Ok | | Offline | | |
| smudo | | Kopš: 18. Jan 2015
Ziņojumi: 3634
Braucu ar: 944 turbo & Cayman & 330iX & 540iX
|
15 Jul 2020, 20:35:12 @bertons rakstīja:
Pliks garmins paljubasi ir suuds
Ar jostu tiiri pulsam vinsh straadaa okei.
Bet miegu meeraa suudiigi, resting heart rate arii, spo2 vispaar pilniigaa dirsaa meera. Feeliks ir daargs, stiliiKs klucis uz rokas
Tik traki nav - miera pulsu mēra precīzi - sportam ir josta. Tas, ka Garmin resting rate mēra miegā, izskaidrojams ar to, ka tādā veidā var dabūt viskonsekventākos un salīdzināmos rādījumus. Galvenais jau ir iegūt labu salīdzināmību, jo mērot dienā, pulkstenis nezina, vai tu sēdi, guli, stāvi un vai tājā brīdī lasi poweru vai esi satraucies par darba lietām (vai otrādāk!), tādēļ dienas laikā mērīts resting rate nekad nebūs tik kosekvents, jo katra diena var atšķirties no citām (mazāk, nekā nakts). Par SPO2 piekrītu - tam ir citi aprāti, bet par miegu nevaru komentēt - man rāda četras miega fāzes, bet cik tās precīzas, nezinu un treniņiem tas nav īpaši relevanti.
Summary ir tāds, ka trūkumi ir, bet nekā īpaši labāka nav. | | Offline | | |
| smudo | | Kopš: 18. Jan 2015
Ziņojumi: 3634
Braucu ar: 944 turbo & Cayman & 330iX & 540iX
| Par resting rate es gribēju pateikt, ka pēc piecelšanās no gultas (nav runa par pamošanos), tas būs ļoti atšķirīgs, tādēļ lai iegūtu savstarpeji salīdzināmus datus, Garmin ņem vērā pulsu arī gultā, bet nomodas, nevis miega fāzē. Speciāli šorīt uztaisīju eksperimentu izmantojot pulsa jostu. Biju jau kādu laiku augšā, bērni pabaroti un pamprei nomainīti Apguļoties un minūti esot guļus stāvoklī nekustīgi, pulss bija 42-45 intervālā, apsēžoties uz krēsla un atkal minūti esot nekustīgam, puls uzkāpa 47-50 bpm intervālā un pieceļoties stāvus kājās, nu jau bija 57-60 intervālā. Visi trīs bija miera stāvokļi. Garmin kā resting rate paņems pirmos datus, jo man pēdējās nedēļas vidējo resting rate rāda 41, lai arī miegā pulss bieži ir krietni zemāks. Savukārt, fitbit acīm redzot mēģina koriģēt uz sēdus stāvokli, tādēļ ar to mērot, pulsu gan jau rādītu tuvāk otram intervālam. Bet ja vēlies sekot līdzi pašsajūtai, tad ilgtermiņā nav būtiskas atšķirības, vai resting rate rāda guļus vei sēdus stāvoklī - galvenais ir tendence. Pēc noballētas nakts vai apaukstējoties ļoti labi var redzēt, ka organismam slodze pieaug un resting rate būtiski pieaug - pat krietni vairāk nekā pēc ļoti smagiem treniņiem vai sacensībām. | | Offline | | |
| RR04 | |  Kopš: 15. Nov 2016
Ziņojumi: 3778
Braucu ar: 41
| Pārdodu Polar V800. Lietots.Varu dot līdzi arī jostu. PM | | Offline | | |
| arvids_vit | |  Kopš: 12. Nov 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 148
Braucu ar: x
| Kurā trenažieru zālē Rīgā ir airēšanas trenažieris?
Ja vēl bonusā tur būtu pieejami zinoši treneri, kas apmācītu pareizi to izmantot, tad vispār ideāli
Paldies! | | Offline | | |
| desadesa | |  Kopš: 01. Jul 2019
Ziņojumi: 2100
Braucu ar: noskrējienu <100k
|
03 Sep 2020, 12:45:45 @arvids_vit rakstīja:
Kurā trenažieru zālē Rīgā ir airēšanas trenažieris?
Ja vēl bonusā tur būtu pieejami zinoši treneri, kas apmācītu pareizi to izmantot, tad vispār ideāli
Paldies!
people fitness viņi ir un gan jau daudzās citās vietās
par treneriem māc šaubas
iemācies no youtube | | Offline | | |
| AK777 | |  Kopš: 30. Dec 2016
Ziņojumi: 472
Braucu ar:
|
03 Sep 2020, 12:45:45 @arvids_vit rakstīja:
Kurā trenažieru zālē Rīgā ir airēšanas trenažieris?
Bērnu pasaules My fitnesā ir. | | Offline | | |
|
|
| SteelRat | | Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163801
Braucu ar: E95
|
03 Sep 2020, 12:45:45 @arvids_vit rakstīja:
Kurā trenažieru zālē Rīgā ir airēšanas trenažieris?
Ja vēl bonusā tur būtu pieejami zinoši treneri, kas apmācītu pareizi to izmantot, tad vispār ideāli
Paldies!
Piezvani uz skpanatta.lv, trenažieris ir, vai pat vairāki, treneri zinoši arī tiesa, airēšanas veidi jau arī atšķiras, trenažieri noteikti ar, tā kā velnszina kādu Tu īsti meklē
-----------------
| | Offline | | |
| user | | Kopš: 12. May 2020
Ziņojumi: 13761
Braucu ar:
|
03 Sep 2020, 15:24:52 @SteelRat rakstīja:
03 Sep 2020, 12:45:45 @arvids_vit rakstīja:
Kurā trenažieru zālē Rīgā ir airēšanas trenažieris?
Ja vēl bonusā tur būtu pieejami zinoši treneri, kas apmācītu pareizi to izmantot, tad vispār ideāli
Paldies!
Piezvani uz skpanatta.lv, trenažieris ir, vai pat vairāki, treneri zinoši arī tiesa, airēšanas veidi jau arī atšķiras, trenažieri noteikti ar, tā kā velnszina kādu Tu īsti meklē
es no panattas izstājos, kad viņi izremontēja.. ieeju priecīgs, nopŗku abonementu, pēc treniņa eju pirtī! a bļe pirts ta vairs nav
nopirku tagad cityfitnesā vai kā to sauc un tur vismaz visos ir pirtis, kādā baseins un vismaz kaut kas tāds. | | Offline | | |
| Elviss | |  Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22129
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| Nevajag mums nekādus airētājus zālē. Paldies
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
| SteelRat | | Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 163801
Braucu ar: E95
|
03 Sep 2020, 15:32:05 @user rakstīja:
03 Sep 2020, 15:24:52 @SteelRat rakstīja:
03 Sep 2020, 12:45:45 @arvids_vit rakstīja:
Kurā trenažieru zālē Rīgā ir airēšanas trenažieris?
Ja vēl bonusā tur būtu pieejami zinoši treneri, kas apmācītu pareizi to izmantot, tad vispār ideāli
Paldies!
Piezvani uz skpanatta.lv, trenažieris ir, vai pat vairāki, treneri zinoši arī tiesa, airēšanas veidi jau arī atšķiras, trenažieri noteikti ar, tā kā velnszina kādu Tu īsti meklē
es no panattas izstājos, kad viņi izremontēja.. ieeju priecīgs, nopŗku abonementu, pēc treniņa eju pirtī! a bļe pirts ta vairs nav
nopirku tagad cityfitnesā vai kā to sauc un tur vismaz visos ir pirtis, kādā baseins un vismaz kaut kas tāds.
Tu trenēties ej vai uz pirti 
bet jā, ar pirti kāsis sanācis viņiem  man gan nevajag, bet daudzi šo saka [ Šo ziņu laboja SteelRat, 03 Sep 2020, 15:42:28 ]
-----------------
| | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, BigArchi, BlackMagicWoman, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
